Лимфен дренажен масаж на краката: за какво е необходим и как се прави?

Повечето жени рано или късно започват да изпитват значителен дискомфорт в краката си, особено след тежък ден. Тези неприятни чувства показват не само влошаване на здравето поради промени, свързани с възрастта в тялото, но и загуба на външния вид на краката и вероятност за подуване скоро. За да предотвратят този процес, много дами прибягват до процедура като лимфен дренажен масаж. Важно е да се запознаете предварително с особеностите на неговото поведение и показанията за него, за да не влошите състоянието на организма. Този материал ще даде подробни отговори на тези въпроси, както и как правилно да извършите процедурата сами.

Лимфният дренажен масаж на краката е специална масажирана манипулация тип, чиято цел е да се подобрят процесите на кръвообращение. Централният обект на влияние в тази процедура е лимецът - компонентът в кръвта, който е отговорен за отстраняването на различни токсини от клетките на тялото. В допълнение, той помага за насищане на клетките с различни хранителни вещества.

Именно поради забавянето на движението на лимфата процесите на кръвообращението могат да претърпят негативни промени и причиняват умора и дискомфорт в долните крайници. Именно масажът на лимфен дренаж поема ефект не само върху лимфните възли, но и върху малките съдове, като обикновено връща нормалната скорост на кръвообращението.

В процеса на тази процедура се появяват манипулации с меки тъкани.Основата е обичайната масажна техника, но лимфният дренажен метод се счита изключително за терапевтичен. Той дори е измислен от френски лекар. В зависимост от естеството на заболяванията се определя график на процедурите и техния брой.

Много е важно да се обмисли посоката на движение на самата лимфа. Той се движи през лимфните капиляри в съдовете, а също така запълва лимфните възли и каналите. Тогава течността навлиза във вените. В случай на значителни нарушения на този процес, заболяване като разширени вени може да се образува с течение на времето. Затова към услугата лимфен дренажен масаж трябва да се прибягва навреме.

В резултат подобряването на кръвообращението ще допринесе за повишаване на тонуса на кожата, появата на твърдост и еластичност. Ако лекувате разширени вени по този начин, процедурата ще ви помогне да се отървете от нездравословната синя кожа в областта на задръстванията на вените.

Проблеми, свързани с забавяне на процесите на почистване на тялото от токсични елементи и влошаване на кръвообращението, може да се обясни с различни причини.

• Носенето на неудобни обувки и дрехи. Петите или твърде тесните панталони всеки ден могат постепенно да доведат до нарушаване на притока на кръв към краката. Някои дори предпочитат да купуват по-малки дрехи и обувки, без да мислят за последствията. С течение на времето на краката могат да се образуват звезди, което показва началния етап на проблема.
• Екологията има огромно влияние. Много токсични вещества се отделят във въздуха, особено в големите градове. И тези газове влизат в тялото заедно с кислорода. Въпреки това много хора обичат да пият алкохол и да пушат цигари. Тези лоши навици пречат на тялото да се очисти своевременно от токсини, така че с течение на времето се появяват отоци и други проблеми с долните крайници.
• Важен фактор е храненето. Бързите закуски и бързото хранене, вместо полезен и сложен обяд, изобилие от мазна и пикантна храна се отразява негативно върху функционирането на кръвоносните съдове, и като резултат - върху кръвообращението.

Не забравяйте, че лимфният дренажен масаж позволено да се прави в следните ситуации:

• ако водите пасивен начин на живот; ако страдате от разширени вени;
• като допълнителна процедура през периода на корекция на теглото;
• ако имате проблеми с подуване на краката;
• ако циркулацията на лимфата в крайниците е отслабена;
• с нарушен метаболизъм;
• с наднормено тегло (което често се появява поради предишен проблем);
• при наличие на целулит по краката, както и увиснала кожа;
• ако имате постоянно студени крака и ръце (признаци на нарушения на кръвообращението и липса на приток на кръв в крайниците);
• в някои случаи дори повишената умора при ходене може да бъде първият сигнал за необходимостта от лимфен дренажен масаж.

Не забравяйте обаче, че тази процедура има редица противопоказания, които трябва да се вземат предвид.

• Важно е да няма сериозни нарушения във функционирането на бъбреците, сърцето или репродуктивната система.
• Не трябва да има увреждане на кожата. Това се отнася за сериозни рани, както и за дълбоки драскотини и порязвания.
• Не се препоръчва да се прави процедурата за пациенти с диабет.
• При рак масажът също е нежелан.
• По време на настинки, когато телесната температура е над нормата, манипулациите с лимфен дренаж не се препоръчват. Подобен съвет трябва да се спазва и при инфекциозни заболявания.
• При заболявания на вените, например, при тромбоза, може да се направи повече вреда на тялото.
• Лекарите също не съветват бременните жени да се подлагат на тази процедура.

Има две основни техники за извършване на тази процедура - ръчна и хардуерна.Всеки от тях има свои собствени характеристики. Само след като прочетете всички нюанси по-подробно, трябва да изберете най-подходящия метод за себе си.

Тази техника включва манипулиране на кожата с ръце.

Този вид масаж е разделен на две разновидности.

• Surface. Тази опция включва ефекта върху капилярите и малките съдове. По подобна процедура лимфата се изпраща до лимфните възли, откъдето се връща вече в пречистената си форма. С тази безболезнена манипулация, която също има релаксиращ ефект, хранителните вещества влизат в мускулите, рецепторите и кожата.
• Deep. Тази техника включва директен ефект върху лимфните възли. Изборът на такъв масаж може да допринесе за разширяване на кръвоносните съдове и за постигане на приток на кръв към тъканите. Поради факта, че процедурата се извършва в посока на движение на лимфния поток, мастните клетки се разделят и впоследствие се екскретират. Този метод включва по-голям ефект върху процеса на кръвообращение.

Лимфният дренажен масаж на краката може да се извършва не само ръчно, но и с помощта на различни съвременни устройства. Един от популярните механизми за извършване на процедурата е пресотерапията. Тя включва използването на специални панталони, които се изпомпват с въздух за масаж. В този случай възниква точков ефект върху краката и по този начин съдовете се укрепват.

С помощта на ток също провеждайте тази процедура. Краката първо се смазват със специален разтвор, след това се свързват електродите. Импулсите на слаб ток преминават през подобен механизъм, засягайки кръвообращението. Тази техника се нарича микроток.

Вакуумният масаж се извършва с помощта на вакуумна помпа. Той включва ефекта върху кръвообращението чрез премахване на излишната влага.

Много хора предпочитат да правят лимфен дренажен масаж у дома сами. Обикновено този метод изисква 15 процедури. В този случай е препоръчително да ги извършвате всеки друг ден. За всеки крак максималната препоръчителна продължителност на сесията е 7 минути.

Процедурата се провежда на няколко етапа.

• Заемете удобно положение на стола или стола. Като най-подходящите мебели можете да използвате тахта, върху която ще седите, както и подложка за крака. Тя трябва да бъде разположена така, че краката да са над нивото на таза ви.
• Нанесете масажен крем или балсам на краката с кръгови движения, които трябва да се правят внимателно. Така масажираната зона ще се затопли и движението на лимфата по каналите ще се ускори.
• Първата зона на масаж е областта от коляното до бедрата. Ръбът на дланта трябва да извършва движението на плъзгащия се тип по протежение на областта на бедрото, като постепенно увеличава силата.
• На следващо място, трябва да направите движещи се плесни по бедрото в посока отдолу нагоре. Това ще стимулира кръвообращението.

• След това трябва да масажирате подбедрицата - от пръстите и към коляното. Инсултът трябва да е интензивен.
• На следващо място, пищялът трябва да бъде закопчан с две ръце и да извършва движения като екструзия в посока отдолу нагоре.
• Краката се масажират с натиск към глезена и триене. Цялата процедура се извършва с върховете на пръстите, които постепенно се движат нагоре по крака.
• След масажа не можете рязко да се изправите. Няколко минути трябва да легнете.Желателно е нивото на местоположението на краката да е над нивото на главата.

Има и специална рецепта за подобен масаж, като се използват съставки като мед и масло.

Правилно извършете такава процедура, като използвате инструкциите.

• Няколко лъжици натурален пчелен мед се разреждат с няколко капки ароматно масло.
• След това покрийте получената палмова смес.
• След като дланите са притиснати към повърхността на краката, а след това рязко слизат. По този начин е възможно равномерното разпределение на медената смес и да й помогнете да се накисне в кожата.
• С течение на времето ръцете ще започнат да се придържат по-силно към долните крайници. Медът също ще придобие по-тъмен нюанс и по-плътна консистенция и ще започне да се отлепва под формата на пелети.
• За да бъде резултатът по-ефективен, след края на процедурата за масаж трябва да се приложи антицелулитен агент върху кожата.

За да бъде процедурата за масаж на лимфен дренаж наистина ефективна, е необходимо да се вслушаме в съветите на лекарите, както и дългогодишните фенове на тази процедура.

Обмислете най-подходящите препоръки.

• За да направите процедурата за масаж по-ефективна, е важно да подготвите кожата на краката. Отличен вариант е релаксираща вана с добавяне на етерични масла.
• Необходимо е да се контролира приема на течности през периодите на процедурата. На ден трябва да изпиете поне 2 литра течност. Но след масаж в продължение на два часа, трябва да се въздържате от пиене.
• Ако целта на масажа е да отслабнете, комбинирайте го с упражнения, за да постигнете желания резултат за по-кратко време.
• Ако нарушите правилната посока на движение и масажирате отгоре надолу, това може да допринесе за образуването на отоци.
• По време на бременността понякога се препоръчва да се подложите на курс на такъв масаж. Прави се на бъдещите майки не повече от два пъти седмично. Въпреки това, преди да приложите курса, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар.

Прегледите на феновете на тази процедура показват, че масажът не само подобрява функционирането на кръвоносните съдове, но и може да премахне стреса след тежък ден. В допълнение, процедурата за лимфен дренаж помага да се постигне състояние на релаксация и дори е в състояние да облекчи безсънието, като всеки интензивен масаж. Беше отбелязано също, че такъв масаж е ефективен при лимфостаза. С комбинацията от масаж с правилната диета и физическата активност мнозина успяха да се отърват от излишното тегло.

Това видео представя техниката на лимфен дренажен масаж на краката за бързо облекчаване на отока у дома.