Бани за крака: защо са необходими и как да ги направите?

На Изток краката се наричат ​​"второто сърце", което се дължи на големия брой биологично активни точки върху тях. Стимулирайки ги, можете да действате върху определени органи, да подобрите благосъстоянието, да активирате защитните сили на организма. Един от простите и достъпни начини да направите това е с вани за крака.

Баните за крака са приятна лечебна процедура, която включва потапяне на краката в разтвор на база вода, обикновено с добавяне на отвара от лечебни растения, етерични масла, соли и др.

Като правило рецептите за вана включват използването на компоненти като билкови отвари, сол или сода. Често тези съставки се "намират" в една и съща вана.

Също така процедурата ще изисква леген, 1,5-2 литра вода и около половин час свободно време. Така трае процедурата. След като го задържите, се препоръчва да почивате малко в хоризонтално положение, така че трябва да добавите още 15-30 минути. Можете да правите вани непосредствено преди лягане.

Вместо конвенционален басейн, можете да използвате хидромасажна вана, което значително ще увеличи ефективността на процедурата. Това е термоустойчив пластмасов контейнер с дъно на мехурчета. Тези "пъпки", както и прикрепените масажисти масажират и отпускат краката ви. Такива единици могат да имат функция на джакузи, дюзи за пемза, четки за педикюр и различни кърпи.

По правило в повечето модели има специално отделение, където се налива тревен бульон или етерични масла. Температурата в устройството се поддържа на същото ниво, така че няма нужда да добавяте гореща вода. Многобройните режими ви позволяват да изберете най-добрия, а контролът се осъществява чрез бутоните на устройството или чрез дистанционното управление.

Използването на домашни вани за крака, както и благотворното им въздействие върху организма като цяло, се дължи на редица фактори.

• На първо място, можем да говорим за положителните ефекти на водата, която отпуска и облекчава умората.
• Горещите и топли бани за крака ви позволяват да активирате кръвообращението, което е важно за правилното функциониране на всички органи и системи. Освен това доброто кръвообращение е един от компонентите на здравата и красива кожа.
• В зависимост от състава на банята, можете точно да повлияете на един или друг орган, да осигурите по-насочен ефект върху тялото. На краката има голям брой точки, всяка от които е свързана с конкретно тяло. Въздействието върху тези точки в процеса на вани за крака ни позволява да говорим за общ положителен ефект върху тялото, неговото укрепване и повишена защитна защита.

• Банята за крака може както да облекчи състоянието след тежък ден, така и да помогне при редица заболявания. В първия случай е полезно да се прибягва до момичета и жени, които носят обувки на висок ток, както и тези, които прекарват по-голямата част от деня на краката си. Баните за крака се използват при ставни заболявания, настинки, главоболие и мускулни болки, проблеми с нервната система. В повечето случаи те не са самостоятелно лечение, но в комбинация с други процедури и прием на лекарства значително ускоряват възстановяването.

С повишаване на температурата, както и при остри периоди на заболяване, баните трябва да се изхвърлят. Различни образувания, включително онкологични, трябва да станат противопоказание за процедурата.

При избора на билкова или друга вана трябва внимателно да проучите нейния състав. Наличието в него на компоненти, към които сте алергични или индивидуално нетолерантни, трябва да бъде причина за отказ на процедурата. Същото се отнася и за хора, страдащи от възпалителни процеси в краката, наличието на незарастващи рани. Излагането на вода ще улесни лечебния процес, а компонентите на банята ще предизвикат дразнене върху вече възпалената кожа.

Процедурата не се препоръчва при наличие на сърдечно-съдови заболявания, паякообразни вени, както и по време на бременност. С повишено внимание трябва да се провежда при разширени вени и тромбоза. Това се дължи на факта, че под въздействието на гореща вода се увеличава притока на кръв, което създава допълнително натоварване на съдовете и сърдечния мускул, а също така може да провокира свиване на матката.

Прекалено горещите бани провокират повишаване на наляганетоЗатова пациентите с хипертония трябва внимателно да следят състоянието си и да спрат процедурата при първите симптоми на лошо здраве. Горещите процедури при диабет, туберкулоза, тромбофлебит са забранени. Частичната или пълна загуба на чувствителност на краката също е причина за нежеланието да се държат вани за крака - има висок риск от изгаряне.

Всички съставки (освен ако не е посочено друго в рецептата) се приготвят и се добавят към водата непосредствено преди процедурата, след което е необходимо незабавно да се спуснат краката във ваната. Важно е да се придържате към съотношенията на компонентите, посочени в рецептата, в противен случай можете да получите дразнене на кожата и дори изгаряне със значителна концентрация на един от тях.

Количеството вода трябва да е такова, че да покрива напълно стъпалата и да достига до глезените. Температурата му е най-добре регулирана въз основа на вашите собствени предпочитания.Тя трябва да е малко над стайната температура, да затопли значително краката си, но да не причинява дискомфорт. Докато течността изстине, горещата вода може да се добави в басейна. По-добре е, ако компонентите, които се използват във ваната, също се разтварят в последната.

Продължителността на банята трябва да бъде най-малко 15-20 минути, с по-кратка продължителност терапевтичният ефект ще бъде невидим. Терапевтичните процедури обикновено се провеждат в рамките на 10-15 сесии 3 пъти седмично. След това броят на сесиите може да бъде намален до една превантивна на седмица.

Преди процедурата трябва да измиете краката си със сапун, след това да изплакнете краката с чиста вода, можете да направите това на алтернатива достатъчно хладно и топло. След сесията трябва добре да избършете краката си с кърпа, да ги намажете с подходящ крем и да сложите памучни чорапи.

Ваната за педикюр трябва да се извършва непосредствено преди педикюра. Тя ви позволява да омекотите кожата, да направите процеса по-чист и безболезнен. Ако мазолите и мазолите се отстранят след банята и се извършват всякакви процедури, които включват увреждане целостта на кожата, е необходима цялостна дезинфекция. Кожата трябва да се дезинфекцира преди и след манипулации, важно е да се третират ръцете и инструментите с антисептик.

Баните за крака са част от повечето релаксиращи и грижовни лечения, предлагани от скъпи спа. Приготвянето на здрава вана за крака обаче не е трудно у дома, особено след като съставките за това ще изискват най-достъпните и евтини.

Помислете за най-популярните от тях, както и за ефекта, който те осигуряват.

• Сода. Содата има омекотяващ и антисептичен ефект, което позволява използването й в тави за умора на краката, както и при проблеми като мазоли, мазоли, пукнатини в стъпалата. Освен това тя се справя с проблема с неприятната миризма и изпотяването на краката. Добре върви с билковите отвари.
• Сол. Той е богат на минерали и микроелементи, които са жизненоважни за организма. Има обезболяващ, хидратиращ и антимикробен, лечебен (но не трябва да се използва в нарушение целостта на кожата) ефект. По-добре е да използвате морска сол, която не е трудно да се намери в аптека или специализиран отдел на козметичен магазин.

Препоръчва се закупуване на сол без добавки, така че можете сами да я допълвате с подходящи билки, етерични масла и др. Ако сте закупили морска сол с добавки, трябва внимателно да изберете компонентите на банята към нея, като се грижите за съвместимостта им помежду си. Солта се комбинира със сода, йод, билки и етерични масла, пяна за баня.

• Трева. Билковите вани за крака имат изразен терапевтичен ефект, което зависи от избраните суровини. Така например лавандулата успокоява, облекчава подуването и умората, иглите - тонизират, помага при настинки. С изпотяване на краката, хвощ, дъбова кора и цветя розмарин се доказаха добре. Мента и коприва подобряват кръвообращението, а освен това спестяват от пукнатини по петите, а лайка и липа (можете да добавите мед към тях) са най-доброто средство за уморени крака.
• Етерични масла. Етеричните масла, в зависимост от вида им, осигуряват регенериращ, антисептичен и обезболяващ ефект. В допълнение, те облекчават умората, подобряват кръвообращението и спомагат за възстановяване на мекотата и гладкостта на кожата.

Важно е да изберете подходящо масло. Така че, портокаловото масло е показано при безсъние, в допълнение повишава еластичността на кожата. Евкалиптовото масло ще облекчи умората, както и болката при ставни заболявания.

Маслото от мента има подобен ефект, което ще облекчи умората и ще даде добър здравословен сън.Маслата от бергамот, кипарис и чаено дърво ще ви позволят да се справите с изпотяването.

Анестетизиращите и регенериращи ефекти притежават маслата от лайка и арника.

• Терпентин. Има изразен лечебен ефект, студено действие. Препоръчва се при заболявания на ставите, а баните въз основа на него дори ви позволяват да възстановите подвижността на ставите. Можете да допълвате ефекта от банята, като втривате терпентин.

По правило гъбичките се "берат", ако не се спазват правилата за лична хигиена на обществени места (в баня, на плажа, в басейна). Лесно се предава между членове на семейството. Заболяването се проявява като сърбеж и подуване на кожата в областта на ноктите, напукване, пожълтяване на ноктите.

Един от начините да се отървете от тази неприятност, както и средство, успокояващо сърбежа с гъбичка, е баня.

• Вана на база 2 литра вода демонстрира висока ефективност, в която се смесват 1 супена лъжица сол (за предпочитане морска сол) и сода. Можете да добавите малко течен сапун.
• Известна е и вана на основата на катран и обикновен сапун, взета в равни пропорции за 2 литра вода. Там се добавя супена лъжица сода.

• Можете да приготвите билкова инфузия, като смесите по 1 чаена лъжичка чистолен, календула, люляк и дъбова кора. Сместа трябва да се излее с литър вряла вода и да се влива 2-3 часа. След това разредете състава с малко количество вряла вода, така че температурата му да достигне 38 ° C.

Продължителността на сесиите с помощта на тези решения е 30 минути. Баните трябва да се правят ежедневно в продължение на 10 дни, всеки път след това внимателно да избършете краката, а след това да ги смажете с лечебен крем и да сложите чорапи. При лечение на гъбични заболявания е важно всеки път да използвате чиста кърпа (тя трябва да бъде индивидуална за всеки член на семейството), да сменяте чорапите възможно най-често, да третирате вътрешната повърхност на обувката със специални дезинфектанти. Това не само ще се отърве от гъбичките по-бързо, но и ще избегне нейния рецидив.

Трябва да се разбере, че изпотяването на краката може да е свързано с определена болест или да е знак за носене на грешни обувки. В първия случай е необходимо да се намери и отстрани причината.

Във всеки случай тези рецепти бързо ще се отърват от изпотяване и неприятни миризми у дома.

• Един от най-простите, но в същото време ефективен начин за справяне с изпотяването е да сварите 40 г цветя от лайка с гореща вода (около 1 литър), настоявайте за един час. След това изцедете инфузията в леген през сито, изсипете необходимото количество вода.
• Друга рецепта за билки включва използването на игли от лайка, пелин и бор, приемани по 30 г всяка.Те трябва да се заливат с литър вода, да се настоява за около час и, прецедете, да се излее в леген. Там трябва да добавите супена лъжица сол и половин чаена лъжичка смляна канела.
• Друга рецепта от серията „прости и ефективни“ са ваните с ябълков оцет. За 2 литра вода добавете 5-6 супени лъжици оцет.

Продължителността на сесиите е 20-30 минути. Необходимо е да ги правите на курс - всеки друг ден в продължение на месец или докато се появи постоянен положителен резултат.

• Баните с калиев перманганат също ще ви позволят бързо да се справите с изпотяването на краката. В чаша вода трябва да се разтворят 2 g калиев перманганат и да се оставят за един ден. След това изсипете съдържанието на чашата в леген, добавете необходимото количество вода. Преди употреба се уверете, че кристалите на калиев перманганат са напълно разтворени. В противен случай може да получите изгаряне. Процедурата отнема 10 минути.

Повечето хора, които прекарват целия ден или по-голямата част от него изправени, са запознати с усещането за уморени крака. Те буквално "бръмчат" и набъбват.

Ако подуването не е симптом на заболяването, а просто следствие от умора, можете да правите вани на билкова основа.

• Залейте 40 г липови цветя с литър вряла вода и оставете да вари за половин час. След филтриране бульонът трябва да се изцеди в леген, като в него се поставя 1 супена лъжица морска сол.
• Вместо липа, можете да използвате цветя от лайка. Можете да добавите към такъв състав не сол, а супена лъжица мед.
• Ефективно премахва умората е и състав на базата на мента и коприва, приети в 1 супена лъжица. Билките се заливат с 500 мл вода и се запарват 7-10 минути. След това се изсипва в леген и се разрежда с малко количество топла вода.
• Вана със сухи кори от портокал и лимон ще бъде ароматна и тонизираща. Всяка съставка трябва да се приема в 1 чаша, да се налива литър гореща вода и да се вари малко (5 минути). След това просто трябва да източите разтвора в леген и да добавите малко вода.

Препоръчителната продължителност на банята е 20-30 минути, след сесията трябва да легнете малко, повдигайки краката си на малка височина.

Обикновено женските крака са по-силно засегнати от сухота. Това от своя страна причинява натрупване и след това напукване на кожата. За да направите кожата по-мека, а специалните вани помагат за овлажняване и ускоряване на заздравяването.

След тях се препоръчва да разтриете кожата с пемза, да я избършете суха и да смажете с овлажнител.

• За подобряване на състоянието на "проблемните" крака ще позволи съставът на базата на жълт кантарион и оцет. За да го приготвите, 30 mg трева трябва да се излее в 500 ml вода и да се загрее на водна баня в продължение на 10 минути. След това настоявайте още четвърт час и отцедете в леген, в който също се добавят 2 супени лъжици оцет.
• Можете също така да приготвите вана от картофен бульон. Необходимо е да се сварят 200-300 г картофена кора в 2 литра вода и след това да се изцеди полученият бульон в леген. Използвайте след като леко изстине.
• Можете да го направите по-лесно и да използвате готово картофено нишесте. Царевицата също е подходяща. Долната линия е, че една супена лъжица нишесте трябва да се излее с литър гореща вода, да се смеси състава и да се спуснат краката в него. В това състояние трябва да останете 15-20 минути, след което постепенно се въвежда чиста вода, като престои още 10-15 минути.

Продължителността на процедурите за груба, напукана кожа е 30 минути, те трябва да се повтарят всеки ден, докато състоянието се подобри.

• За силно кератинизирана кожа се препоръчват рецепти с добавка на етерично масло. На литър вода трябва да направите супена лъжица сода и 5-6 капки чаено дърво или розово етерично масло. Вместо сода можете да добавите морска сол (супена лъжица на литър вода), като я композирате с цитрусово етерично масло (лимон, портокал, грейпфрут).
• Ако грубата кожа е причинила образуването на мазоли и мазоли, трябва да се проведе курс на лечение, основан на морска сол и амоняк. За 1,5 литра вода трябва да добавите 2 супени лъжици от всеки от тези компоненти и сместа да се разбърка старателно. Продължителността на сесията е 15 минути. След процедурата кожата ще стане мека, ще бъде възможно премахване на мазоли и мазоли и дезинфекция на краката.

• Има още една рецепта с амоняк в състава. За да направите това, последният се смесва със сода и сапун. Всеки компонент се приема в 1 чаена лъжичка на 2 литра вода. Продължителността на процедурата е половин час, след което също трябва да премахнете мазолите и мазолите и да разтриете краката си с антисептичен състав.
• Друга ефективна и мощна вана за крака, която трябва да се прави не повече от 5 минути. За първи път е по-добре да намалите времето на експозиция до 2-3 минути. За да приготвите разтвора, 4 супени лъжици пероксид трябва да се разтворят в 1,5 литра гореща вода. Последният трябва да закупи аптека, 3%. След банята кожата омеква и се обработва с пила или пемза. Можете да го направите не повече от 2 пъти за 10 дни.

Както при изпотяването на краката, изтръпването може да бъде причинено от заболявания (със сърдечни проблеми, захарен диабет) или външни фактори (заседнала работа, носенето на тесни обувки). Решението на проблема в първия случай е лечението на основното заболяване или неговият внимателен контрол. Ако изтръпването е краткотрайно нарушение на кръвообращението, а не причинено от заболяване, тогава Следните процедури ще ви помогнат да се справите с него и да предотвратите по-нататъшно възникване.

• Контрастните вани позволяват да се подобри кръвообращението. Това ще изисква 2 басейна: единият - с топла (колкото можете да понасяте) вода, вторият - с лед. Алтернативно във всеки от тях трябва да потопите краката си за 1 минута.

• Друга рецепта демонстрира нейната ефективност - 1 супена лъжица морска сол, 10 г камфорен алкохол и 50 г 10% амоняк трябва да се разтворят в литър вода. Разбъркайте добре състава и потопете краката в него за 10 минути. По време на сесията трябва леко да разтриете краката си. Процедурата е задължителна за през нощта.
• Можете да приготвите вана на основата на суха горчица и морска сол, приета в 1 супена лъжица, както и ½ супена лъжица сода за хляб. Посоченото количество съставки се разтваря в 2 л гореща вода и се разбърква добре. Продължителността на сесията е 30-35 минути.

Повечето ставни заболявания се причиняват от отлагане на сол. Баните не са средство за лечение, но действат като допълнителна процедура, т.е. проведено в комбинация с основното лечение.

• По правило такива рецепти предполагат наличието на йод в състава. Например вана на базата на цветя от лайка и йод. 100 г лайка трябва да се излее с литър вода, да се настоява и да се прецеди, да се отцеди в леген. Добавете там 1 чаена лъжичка йод. Процедурата може да се провежда 3 пъти седмично в продължение на месец или в случай на болка, подуване.
• Можете също така да си приготвите баня с 4 супени лъжици сол, която се разтваря в 2 литра вода. След това към състава се добавят 20 капки алкохол йод. Процедурата трябва да се извърши преди лягане за половин час. Тогава се препоръчва да смажете проблемните зони с камфорно масло и да сложите памучни чорапи на краката.

Тази вана трябва да се извършва, ако телесната температура на пациента не е по-висока от 37,5-38 ° C. Има леко потогонно, а следователно и антипиретично действие.

Можете да увеличите ефективността си чрез вдишване и пиене на билкови чайове или топли плодови напитки.

• За да приготвите ваната, вземете супена лъжица сол и я разтворете в литър топла вода. Добавете тук 2-3 капки етерично масло от игли (ела, смърч, бор). Продължителността на процедурата е половин час, докато се препоръчва да добавите гореща вода в басейна, тъй като изстива в резервоара. Можете да правите такива бани всеки ден по време на заболяването.
• Друг лесен начин да се справите с настинка, както и да прогоните кашлицата и запушването на носа, е да направите вана за крака с горчица. За тази рецепта е подходящ само сух горчичен прах, който се приема в количество 1 супена лъжица на 1 литър вода. Продължителността на сесията е от 10 до 30 минути, през които също трябва да добавите вода. Важен момент - горчицата се загрява сама по себе си, така че температурата на водата за такива бани може да е по-ниска, отколкото за други състави.

Всички тези рецепти са подходящи не само за обикновени бани, но и за хидромасаж. Добре е, ако в последното е възможно да се създадат вихрови потоци от вода, които засилват терапевтичния ефект на тези съединения.

• Ваната за крака трябва да се приготвя само с пресни съставки, които не са изтекли. Хората рядко използват някои от тях, така че дори не мислят за срока им на годност. Например, отворена сода може да се използва през цялата година.
• Когато използвате сол, тя първо трябва да бъде разтворена в гореща вода и едва след това да се добави към топла или студена. Ако добавите сол директно в басейна с топла вода, тя няма да може да се разтвори напълно, което означава, че процедурата ще донесе по-малко полза, отколкото би могла.

• Етеричните масла са силно концентрирани и имат силен аромат. В тази връзка, преди да ги добавите във ваната, се препоръчва да се проведе прост тест. 1-2 капки масло трябва да се накапят върху празен лист хартия и да вдишате аромата, след като изчакате 5-10 секунди. Ако след 15-20 минути след това не усетите влошаване и миризмата не ви се струва досадна или неприятна, можете да продължите директно към процедурата.
• Засилване на действието на ваната за крака с етерични масла може да приложи последното върху кожата. Въпреки това, поради високата концентрация, те първо трябва да бъдат смесени с базовото масло (зехтин, праскова, грозде). На супена лъжица базово масло са достатъчни 2-3 капки етерично. Получената смес трябва да се смеси с дървена пръчка, след което може да се нанесе върху кожата.
• Етеричните масла могат да се смесват помежду си, но само като сте уверени в тяхната съвместимост. Хармонично комбинирани масла от лайка, мента и лавандула, тази смес облекчава умората, тонизира. Основният звук ще принадлежи на ментата, миризмата на която ще се присъедини от нежен аромат на лавандула. Ароматът на лайка едва ли ще се усети.

• Можете също да комбинирате лавандула, лимон и розмарин, докато миризмата ще е малко по-остра, ободряваща. Хармоничен тандем се получава с комбинация от иланг-иланг масло и портокал (овлажнява, подхранва), както и трио етерични масла от лавандула, сандалово дърво и чаено дърво (от изпотяващи крака).
• Ако се използват пресни билки, тогава те първо трябва да бъдат смачкани и залети със студена вода, оставете да вари и след това да се поставят на водна баня. Сухите билки могат веднага да се залеят с гореща течност.
• Не може да се използва за вряща вряла вода. Температурата на водата трябва да бъде не повече от 95 ° C. Ако се предполага, че загрява билковата инфузия, тогава трябва да направите това на умерен огън, като избягвате пробиването на течности.
• Не се препоръчва да спускате краката си веднага в гореща вода (изключение - контрастни вани). По-добре е първо да излеете течността с температура 38-39 ° C, да спуснете краката си в нея и да разрешите и свикнете с температурата за 5-7 минути. След това можете да добавите гореща вода, повишавайки нейната температура до 42-45 ° C. В този случай трябва да разчитате само на собственото си здраве.

• Оптималната продължителност на релаксиращите и козметичните процедури е не повече от 20 минути, лечението може да продължи до половин час. Увеличаването на времето на сеанса не влияе по никакъв начин на нейната полза, освен това в този случай се увеличава натоварването върху сърдечно-съдовата система.
• Баните за крака са помощно средство при лечението на настинки при деца. Този метод обаче може да се приложи само ако детето е по-голямо от 5-6 години. В този случай количеството на съставките е по-добре да се намали наполовина и да се откаже от употребата на етерични масла. Те са доста концентрирани, по-добре е да ги замените с подобна билкова отвара.
• Засилване на ефекта от ваната позволява масаж. Тя трябва да се извършва директно във водата, след 5 минути, след като сте потопили краката си в нея. Втриването и масажът трябва да започне с пръстите, като постепенно се придвижва все по-високо и по-високо. Под въздействието на гореща вода лигаментите стават еластични, а усещанията стават тъпи, така че не се препоръчва да търкате или разтягате тъканите твърде активно.

В статията са направени много рецепти, които ще ви позволят правилно да се грижите за краката си. По-подробна информация защо това трябва да се направи, можете да получите в следващото видео.