Как да се грижим за краката си и какви средства да използвате?

С настъпването на топлия сезон много жени и дори мъже започват да привеждат в ред краката си, защото лятото е времето за отворени обувки, къси рокли и шорти. Следователно краката трябва да изглеждат спретнати и добре поддържани.

Грижата за краката трябва да се приравнява с грижата за лицето и косата. Състоянието на краката е един от показателите за здравето на тялото, както и показател за спретнатостта на човек. Това се отнася за хора от всяка възраст, пол и професия. В сандалите или обувките кракът ви трябва да изглежда красиво, да няма повреди, груба кожа, мазоли и други дефекти.

Разбира се, за женската има много повече различни процедури. Това може да бъде всякакъв вид пилинг, търкане, маски и вани. Също така не можете да оставите ненужни косми на краката си (за това нежният пол прибягва до различни видове обезкосмяване). След това идва педикюр с лак, който да предпази нокътната плочка от повреда и да придаде на краката безупречен вид. Мнозина се плашат от такъв голям списък от процедури, но е много по-лошо да имаш неопетнени крака, отколкото да отделиш известно време, грижейки се за себе си.

Краката на човек са подложени на ежедневен стрес, което може да доведе до следните проблеми:

• груба кожа;
• мазоли, ожулвания, пукнатини;
• подуване;
• увеличение на вените;
• плантарни брадавици;
• гъбични лезии;
• болезнен цвят на кожата с петна;
• постоянно изпотяване.

Всяка от тези неприятности може да засегне всички. Всички те развалят външния вид, така че не трябва да забравяте за краката. Те се нуждаят от правилно почистване, овлажняване и други мерки за здраве и красота. От грубата кожа и други дефекти у дома можете да се отървете не само от "народни", но и от професионални продукти, както и от цялостна грижа. Нека разгледаме по-подробно основните нюанси.

SPA процедурите и използването на специална козметика, предназначена за краката, може да поддържа здравето и красотата им. Но има и други основни правила, без които напускането ще бъде по-ниско и дори безполезно.

Ние сме в постоянно движение: някъде бързаме, закъсняваме, тичаме сутрин или ходим на фитнес. Поради това краката са подложени на силен стрес. В резултат на това може да се появи оток, мазоли, вените могат да се разширят. Затова е необходимо да се осигури достатъчно почивка за краката. Това могат да бъдат обикновени разходки боси по тревата или пясък. Краката ще получат точков ефект от малки пясъци и камъчета, което ще повлияе благоприятно на притока на кръв. Също така през деня се опитайте да отделите поне малко време, за да опънете краката си и да отпуснете мускулите.

Въпреки факта, че всеки ден краката са подложени на стрес, те се нуждаят от специални полезни упражнения. Можете да ходите на петите или пръстите на краката, да въртите краката си или да хващате предмети с пръсти. Така мускулите ще се разтягат. В резултат на това рискът от подуване се намалява.

Спазването на общите хигиенни правила е необходимо не само за поддържане на краката чисти, но и за предотвратяване на заболявания като гъбички и плантарни брадавици. Всякакви лезии и възпалителни процеси са опасни, защото хората не ги забелязват до появата на първите симптоми. И тогава тези заболявания могат да преминат в по-тежък стадий, което ще навреди не само на краката, но и на цялото човешко тяло.

Процедурите, насочени към грижа за краката, могат да бъдат както ежедневни, така и периодични (провеждани след известен период от време).

Процедурите, които трябва да се извършват всеки ден, включват няколко ключови дейности.

• Вани за крака Морската сол, етеричните масла и сушените билки са чудесни за тази процедура. Баните за крака почистват кожата от примеси, облекчават подуването след тежък работен ден и облекчават неприятната миризма на потта. Шепа морска или трапезна сол се добавя в контейнера с топла вода. Краката се поставят в приготвения разтвор и се държат в него 20 минути. Кожата под влияние на солта омеква. Можете също да вземете контрастни вани с редуване на студена и топла вода. Те вършат отлична работа с подуване, но са забранени при разширени вени.

• Масаж. Масажирането на краката ще намали болката и умората в краката. Също така такава процедура ще бъде полезна за възстановяване на нормалното кръвообращение. За да си осигурите плъзгане по време на масажиращо движение, можете да вземете кокосово масло или сметана. Целулитният лек ще предизвика дренажен ефект, което ще помогне за премахване на течностите от тъканите. Глезените трябва да се масажират внимателно, в посока от петите към краката. Хайверът се месят нагоре и надолу. Палките омесват областта над коленете.

• Почистване на кожата с твърди четки, пемза. Поради честото излагане на прах и дребни пясъци, кожата на краката може да стане по-груба и да се появят пукнатини. Затова ежедневно е необходимо да се обработват най-твърдите зони с кръгово движение, като се премахва излишната кожа.

• Храненето на епидермиса. Кожата на краката се нуждае от ежедневно хранене. За да направите това, можете да използвате специални мастни кремове или натурални масла, които ще овлажняват краката, елиминирайки ги от груби зони.

Отделно трябва да се подчертае процедурата за педикюр.Нокътната плоча, подобно на кожата, се нуждае от грижи. Следователно, трябва редовно да посещавате капитана или самостоятелно да провеждате тази процедура у дома.

Педикюр трябва да се прави на всеки две седмици, следвайки няколко прости правила:

• нокътят трябва да бъде отрязан направо, без да прави плочата твърде кръгла;
• ръбът на нокътя трябва да бъде подаден, така че плочата да не се деламинира;
• миниатюрите могат да се правят по-дълго от другите;
• кутикулата се обработва със специално проектиран инструмент;
• лакирането не само ще направи нокътната плочка по-красива и добре поддържана, но и ще я предпази от евентуални гъбични увреждания.

За да избегнете пукнатини и груба кожа в бъдеще, трябва редовно да масажирате с твърди четки и след това да навлажнете третираните зони. Ефективно помагат на ексфолианти, които премахват роговия слой. У дома е по-добре да носите чорапи или чехли, изработени от естествени материали (памук, вълна).

Както вече споменахме, в допълнение към козметиката за грижа за краката, можете да използвате натурални масла и билкови отвари. Естествените компоненти имат положителен ефект върху ноктите и стъпалата.

Освен това повечето натурални лекарства могат да бъдат закупени във всяка аптека на достъпна цена.

• Етеричните масла перфектно овлажняват и придават здрав блясък на кожата на краката. В допълнение, те премахват възпалението и заздравяват раните. Маслата могат да се добавят към терапевтични вани за крака или да се смесват с подхранващи кремове за засилване на ефекта. Маслата от авокадо, праскова, бадем и палисандрово дърво са добре подходящи за краката.

• Билките винаги са били ефективно средство за лечение на всяка болест, включително те се използват за поддържане на здрави крака. Цветовете от невен и лайка помагат при възпаления и драскотини. Мента, жълт кантарион и коприва намаляват изпотяването. Картофеният бульон с лайка омекотява грубата кожа. Почти всеки човек има алое в къщата. Сокът от това растение лекува пукнатини и ожулвания. Целандинът винаги се предписва за лечение на брадавици. Ваните за крака с невен и лайка имат дезинфекционен ефект. В този случай не е необходимо самостоятелно да се събират лечебни билки, могат да се купят готови комплекти от сухи цветя и листа.

Билковата колекция се вари във вряща вода, а необходимата кожа се третира с получената течност или се добавя към ваните.

• За течащи пукнатини пригответе разтвор от 2 супени лъжици нишесте и 1 литър вода.
• Можете също да намокрите тъканта в чаени листа и да я намажете със сапун за пране. След това трябва да увиете крака й и да го оставите за една нощ. На следващата сутрин кожата ще стане много по-мека и пукнатините ще започнат да заздравяват.
• Една ябълка се добавя към врящо мляко (1 чаша) и се вари 10 минути. След това цялата плод се отстранява от плодовете, а кашата се превръща в картофено пюре, като към него се добавят няколко капки рициново масло. Получената каша се нанася върху разрошените пети и се държи за половин час. След това краката се измиват в топла вода. Такъв компрес облекчава умората и подуването.

• Яйчна маска за крака ще помогне в борбата срещу неприятна миризма. За целта вземете 1 сурово пилешко яйце, 1 супена лъжица оцет и същото количество растително масло. Всички съставки се смесват и се прилагат върху стъпалата. Носете чорапи за през нощта.
• Пилингът с портокаловите кори почиства добре кожата. За да направите това, корите на портокала се изсушават и смачкват до фина трохи, като към него се добавя зехтин. Получената смес се нанася върху кожата и се разтрива с масажни движения.

През лятото краката привличат специално внимание.

И ако кожата на краката е груба, има пукнатини, а ноктите са неравномерни, жълтеникави на цвят, тогава е по-добре да не носите отворени обувки, а да подредите краката си, като приемате това като правило.За да поддържате винаги краката си здрави, трябва да следвате общите препоръки.

Обувките не трябва да причиняват дискомфорт. В крайна сметка, основно състоянието на краката ни зависи от това. Не щадете пари за закупуването на качествени обувки. Ако това са зимни ботуши, тогава те трябва да бъдат изработени от естествена кожа и кожа или велур. Петата трябва да е стабилна, така че походката и стойката да не се влошават. За топлия сезон също трябва да купувате обувки само от естествени материали, в които кожата ще „диша“. По-добре е да похарчите малко повече, но купете надеждно нещо, което ще ви осигури удобство.

Ако изберете изкуствени материали, тогава бъдете подготвени за повишено изпотяване, неприятни миризми и вероятност за появата на мазоли. Такива обувки със сигурност са по-евтини, но ще издържат само един сезон. А краката й ще усещат постоянен дискомфорт.

В допълнение, обувките, които носите всеки ден, трябва да се перат периодично. В края на краищата мръсотията, останала върху стелката, ще се натрупа, което ще доведе до повишено изпотяване и силна миризма.

Пазете краката си чисти. Вземете душ всеки ден и изплакнете краката си старателно. Почистването е необходимо след тежък ден на работа или обучение.

И през летния сезон, когато прахът попадне в отворени обувки, можете да миете краката си два пъти на ден. За да се грижите за краката, можете да използвате или обикновен сапун или душ гел, или антибактериални. Антисептичният сапун не само промива прах и мръсотия, но също така елиминира бактериите, миризмата на пот.

Трябва да се има предвид, че твърдата вода изсушава кожата още повече. Затова след процедурата краката и зоните между пръстите се избърсват с мека кърпа, след което се нанася крем. Като допълнителни занимания можете да отглеждате бани със сол и билкови препарати, които са описани по-горе.

Дори и да нямате очевидни проблеми под формата на груба кожа, това не означава, че краката ви не се нуждаят от хидратация. Можете да използвате не само сметана, но и кокосово или зехтин. Такива природни средства са много полезни.

Много по-лесно е да се идентифицират първите симптоми на заболяването, отколкото да се лекува допълнително неговата хронична форма. Затова дерматолозите се съветват да изследват независимо кожата и нокътната плочка на краката.

Кожата на краката също е изложена на слънчева светлина, което може да я зачерви. За да се отървете от петна от слънчево изгаряне, можете да вземете розова вода, лимон и глицерин. Необходимо е да смесите всички компоненти и да нанесете получената маска върху зачервените участъци на кожата. Процедурата се повтаря в продължение на 3 седмици.

Повишеното изпотяване причинява на човека много проблеми. Това е не само неприятна миризма, но и постоянни мазоли. В аптеките се продават специализирани лекарства за хиперхидроза, но много от тях могат да причинят алергична реакция. Затова е по-добре да миете краката си и да облечете по-често памучните чорапи. Можете също така да направите вани от билки.

За да поддържате здравето и добре поддържания външен вид на стъпалата, трябва редовно да се грижите за краката си. Не мислете, че посещението на майстор по педикюр веднъж месечно е достатъчно. В крайна сметка, дори за да поддържате външен резултат, трябва да положите малко усилия, да не говорим за здравето, което изисква профилактика и постоянно изпълнение на различни дейности.

Затова си струва да отделите ежедневно време за SPA и уелнес процедури за краката. Кожата трябва да се овлажнява и подхранва ежедневно (особено за жените). Ноктите винаги трябва да са спретнати. Не забравяйте, че лакирането може да сведе до минимум риска от гъбички, които лесно могат да се заразят на обществени плажове или в басейни. Поглезете се с етерични масла и билкови вани.Не бъдете мързеливи да отделите време за подобни процедури, защото здравето, комфортът и самочувствието са най-добрата му инвестиция.

Можете да научите повече за това как правилно да се грижите за краката си в това видео.