Неофобия: какво възниква и как да се отървем?

Не всеки човек е спокоен за промените в обичайния си начин на живот и бързо се адаптира към променящите се условия. Промяната на установените стереотипи може да причини дискомфорт, тежък емоционален шок и да доведе до неофобия.

Страхът от всичко ново се нарича неофобия (на латински Neophobia - страх от новото). Той е неразривно свързан със страха от всяка промяна: преместване, брак, избор на университет, смяна на работа, скъпа покупка, разработване на ново техническо оборудване. Някои имат притеснения относно яденето на непознати храни или необичайни храни.

Не всеки е в състояние лесно да се адаптира към все още непознати житейски ситуации. Страхът от промяна се основава на чувство за самосъхранение. Хората с такова неразположение изпитват ненужни преживявания, често се самоосъзнават, предпочитат да прекарват свободното си време сами, имат малко контакти с другите, опитват се да избягват всякакъв диалог и понякога проявяват агресия.

Състоянието на страх от нови явления и впечатления не се счита за сериозна патология, не причинява голяма вреда на здравето, но присъствието му влияе върху качеството на живот. Неприятните последици могат да повлияят на изпълнението на човешките планове, изграждането на семейно огнище.

Страхът от новото може да се прояви по различни начини.

• Технофобията - патологичен страх от иновативни технологии, страх от придобиване на най-новото оборудване, съвременни технологии.
• Gnoziofobiya - страх от нови знания, неизвестна информация.
• Futurofobiya - страх от бъдещето. Всяка мисъл за предстоящо събитие причинява голям дискомфорт.
• Ергазиофобия - страх от работа, енергична активност, изпълнение на действия и движения.
• Хранителна неофобия - страх от ядене на ново ястие. До известна степен тази фобия предпазва човек от вероятността да опита отровен продукт.

Неофобите са хора с проблеми да се адаптират към новата среда. Специалистите установяват външните и вътрешните причини за появата на заболяването. Емоционално нестабилните хора са изложени на отрицателни влияния отвън. Икономическата, социалната и политическата нестабилност често допринася за страха от всичко ново.

Вътрешните причини възникват поради естеството на индивида, неговите лични качества:

• негъвкава нервна система;
• консервативни възгледи;
• нежелание да напусне зоната на комфорт;
• нарастваща ситуационна и лична тревожност;
• подозрителност, подозрителност, близост;
• самосъмнение, комплекс за малоценност;
• ниска самооценка;
• отрицателен минал опит;
• строго образование;
• твърде високо ниво на отговорност и старание;
• ниско ниво на претенции.

При малките деца неофобията обикновено се проявява в страх от опитите за ново ястие. Може да се дължи на свръхчувствителност към горчив вкус или инфекция на средното ухо. 2/3 страхове от храна са генетично определени.

Причините за страха на децата от дегустация на нова храна може да са предпочитанията към определени храни, които са се развили в този момент. Например, дете обича сладкиши. Усещайки горчивина или киселинност на езика си, той отказва да яде от съображения за безопасност. Отрицателното преживяване на коремната болка от яденето на не съвсем узрели плодове или отравянето, станало по-рано, може да повлияе на бъдещото отношение на детето към непознатата храна.

Впоследствие бебето започва да се страхува да опитва нови ястия. Понякога детето се плаши от появата на непознат за него продукт, страхът от който може да бъде придружен от силна интрига.

Срещата с нещо ново и непознато може да предизвика човек в състояние от лека тревожност до паническа атака. С неразположение често се наблюдават следните симптоми:

• задушаване, задух;
• тремор;
• сърцебиене;
• повишаване на кръвното налягане;
• стискане или изтръпване в областта на гърдите;
• виене на свят;
• полусъзнателно състояние, припадък;
• мъгла или пулсации в очите;
• зрително увреждане;
• усещане за нереалност на случващото се;
• наличието на мисли за смъртта;
• безсъние;
• разсеяност;
• желание да се скрие;
• повишено изпотяване;
• скованост на определени части на тялото;
• разстроен стомашно-чревен тракт;
• гадене, повръщане
• сухота в устата
• невъзможност за правилна артикулация.

За да се разграничи от вирусни или инфекциозни заболявания ще помогне, че наред с горните симптоми човек изпитва страх от нещо непознато. Има страх от прекратяване на нова ситуация с неуспех, загуба или дори успех. Човек може да се страхува от подигравки, отричане, бедност, смърт, болка, разочарование.

Изчакването на бебето също може да причини неофобия, особено при непланирана бременност. Страхът от неизвестно бъдеще може да доведе до промяна в настроението, нервен срив и желание да се отървете от дете. Психологическите прояви се наблюдават при постоянна депресия, повишена тревожност и невъзможност за концентрация.Симптомите могат да се проявят дори с една мисъл за предстоящата промяна в живота, независимо какво предстои: смяна на професията или закупуване на нов хладилник.

При диагностициране на неофобия при деца и възрастни е необходима помощ от специалист. Децата най-често се страхуват от нова храна, така че е добре да използват не само помощта на психолог, но и диетолог. Понякога са необходими няколко опита за въвеждане на нов продукт в диетата на бебето. С възрастта фобията постепенно намалява и впоследствие напълно изчезва. Някои препоръки за родителите:

• не насилвайте детето да храни с храна, която той отказва;
• необходимо е да научите бебето на културата на хранене, да говорите за ползите и опасностите от различни храни: храната не винаги се консумира за удоволствие;
• Препоръчително е да го заинтересувате в разказ за произхода на ястието;
• необходимо е да се обясни на детето, че понякога храната започва да се харесва не веднага, а след многократна консумация;
• необходимо е да разказвате на малкия човек различни истории за постепенния преход на някой нелюбим продукт в категорията обожавана храна, като същевременно е препоръчително да разчитате на своя житейски опит;
• необходимо е да се разнообрази диетата.

За възрастни има някои ефективни терапии. Психотерапевтът или психологът ще помогне да се отървете от страха от неизвестното ново и да се адаптира към съществуващите реалности. Промяната на посоката на мислене, убеждаването на себе си, че бъдещите събития не представляват никаква потенциална заплаха, допринасят за постепенното изкореняване на фобиите.

За да си помогнете ще изисква непрекъсната работа: медитация, релаксация, тренировки. В случай на стресова ситуация е необходимо да изпиете чаша чиста вода, препоръчително е да търкате уиски с амоняк. Задължително е да наблюдавате дишането си: бавен дъх през носа и издишване със забавяне на дишането през устата се правят пълни гърди. Трябва да дишате равномерно.

Необходимо е психически да се разсейвате от плашещи мисли, докато трябва да помните някои приятни събития. Фокусирането върху околната среда помага да се върне съзнанието в нормално състояние. Подробно описание на обекти, сметка в ума ще ви помогне да се отървете от предстоящия страх. Можете да облекчите стреса, като използвате всякакви физически упражнения. Многократните клякания помагат добре. Ако е възможно, изстискайте няколко пъти.

Само опитен специалист е в състояние да намери подходящите лекарства. Транквилизаторите и успокоителните помагат за възстановяване на нервната система и намаляване на симптомите. Въпреки че лекарствата са добро успокоително, основният проблем с тях не винаги се отстранява.

Психологът ще помогне да се установи причината за появата на тази фобия, дълбоко вкоренена в психиката. Специалистът ще анализира настоящата ситуация, ще отвори очите си за недостатъците и предимствата на бъдещите промени. Човек трябва да осъзнае всички предимства на предстоящите промени, както и психически да се подготви за преодоляване на възможни трудности. Вниманието на пациента трябва да бъде фокусирано върху търсенето на конструктивни решения, а не върху психологическите проблеми в миналото. Борба с болестта, наречена:

• специално проектирани различни психотехники;
• невролингвистично програмиране;
• психологически обучения;
• сесии за хипноза.

Терапевтът може да научи клиента да се отпусне навреме, да се концентрира върху собственото си състояние и да се разсее от външния свят. Тези действия допринасят за нормализиране на дишането, сърдечната честота и понижаване на кръвното налягане. Страхът постепенно отстъпва, появява се трезв поглед към живота, способността да се оцени ситуацията и да се преодолеят трудностите.