Трихофобия: защо възниква и как да се справим с нея?

Страхът от човешка коса се счита за една от най-често срещаните фобии в съвременния свят. Вероятно на всеки от нас става неудобно, когато косата пада върху дрехи или храна, но обсесивният страх значително намалява качеството на живот. От тази статия ще научите за особеностите на фобията на косата, възможните причини за нейното развитие, симптомите и методите на лечение.

Страхът от коса се нарича трихофобия. Това е много често разстройство, от което обикновено страдат жените, но може да се появи и при мъже и деца. В разумни граници има известна полза от отвращението към косата, това показва чистотата на човек.

Някои експерти смятат, че човек се страхува от загуба на коса, защото те са свързани с нещо мъртва, мъртва част от тялото. Други смятат, че фобията се дължи на повишеното внимание към хигиената като цяло. В по-голямата част от случаите обаче този страх е безсъзнателен - т.е. човек, страдащ от фобия, не може да си обясни защо косата го изтласква до голяма степен.

Лечението на всякакъв вид фобия започва с установяване на причините за нея. Ако се опитате да се отървете само от страха, без да мислите какво го е причинило, фобията може да се върне или дори да се влоши. Причините за фобиите могат да бъдат вътрешни и дори наследствени. - Определени черти на характера ни правят предразположени към определени страхове.Нещо повече, често причините и външните - нашият житейски опит и ситуациите, в които се озоваваме, могат да провокират развитието на фобия на косата.

Психолозите определят много фактори, които при неблагоприятни обстоятелства могат да доведат до развитие на такова разстройство у човек като трихофобия. Помислете за най-често срещаните от тях.

• Наследствен фактор Човек никога не може да отрече дори психични заболявания като фобии. Експертите са сигурни, че ако е имало човек сред роднините, страдащи от трихофобия, тогава има значителен шанс близките му също да бъдат изложени на същата фобия. Така страхът може да се предаде генетично. Въпреки това, заслужава да се отбележи, че такъв модел не е задължително да бъде. Ако вашият роднина е имал трихофобия, можете да избегнете това разстройство - наследствеността ви дава само предразположение, а останалото зависи от други фактори.
• Контузия в детството - Това е най-честата причина, която психолозите са склонни да обмислят преди всичко при работа с фобия при пациент. Факт е, че именно децата са много впечатляващи, податливи на външно влияние и имат богато въображение за всички видове асоциации, включително негативни. Ако човек е изпитвал силен страх в детството, обикновено не забравя - дори ако възрастен не може да си спомни подробностите, тези впечатления са много добре отложени в подсъзнанието. И това явление много често става причина за развитието на фобия. В този случай целта на психолога е чрез разговор с пациента и различни техники да се намери истинската причина, провокирала страх в ранна детска възраст.
• Отрицателен житейски опит също много често свързано с развитието на фобии. Още в зряла възраст човек може да преживее определен вид шок, свързан с косата. В този случай, ако шокът е отрицателен, рискът от внезапна поява на фобия при възрастен човек е много вероятен. Не е лесно да се отървете от него, защото е свързан с истински страх, който човек си спомня много добре, но опитни психолози и психотерапевти успешно решават този проблем.
• Наложен страх - Това е интересна причина, че те започнаха активно да говорят само преди няколко години. Той се състои в това, че човек всъщност не страда от разстройство, но има много контакт с хора, предразположени към трихофобия. Виждайки какво дразнене и паника предизвиква косата на приятел, човек започва да се държи по същия начин и в бъдеще може да развие истинска фобия. Всеки човек може да се зарази с фобия при неблагоприятни обстоятелства, но хората, които се поддават на влиянието и зависимостта на други хора, са най-податливи на това.
• Стресово състояние също често провокира фобия. В този случай умствените ресурси на човек се изчерпват - психолозите са добре наясно, че стресът влияе негативно на цялото тяло и здравето като цяло. В депресивно състояние възникват всякакви страхове, които потискат човек още повече. Ако не нормализирате психичното здраве, излизането от този вид фобия е много трудно.
• Други психични разстройства, като невроза и психоза, често стават основа за появата на трихофобия. Факт е, че при такива условия човешката психика е изключително уязвима и податлива - лесно се дразни и лесно подлежи на паника. В същото време реакциите към стимула стават навик - ако човек няколко пъти е почувствал отвращение към косата в контекста на невроза, фобиите често се развиват от това.

Всеки човек страда от фобия по различни начини, обаче, могат да се разграничат редица общи симптоми, които отличават това заболяване. По-долу са най-често срещаните.

• Панически атаки, неконтролирани жестове и изражения на лицето често разграничават фобията от обикновения страх. Сякаш човек губи връзка с реалността и не може да контролира себе си.
• Понякога се появява световъртеж и е трудно човек да се изправи на крака Ще се опита да седне, да се облегне, да вземе някой за ръка.
• Сърцебиене и повишено налягане - Още един знак. При него във връзка са прекомерно изпотяване, неравномерно дишане, треперене в гласа.
• Спазми в долните или горните крайници също може да показва наличието на истинска фобия в човек. Това се дължи на мускулно напрежение - от страх човек напряга мускулите колкото е възможно повече, а тялото не издържа на натоварването.
• Припадане е възможно на моменти. когато гледате косата на тялото или в храната. Този симптом дори не зависи от силата на фобията, а като цяло от склонността на човека да припадне.
• Гадене, повръщане и диария също са симптоми, които характеризират трихофобия. Те правят живота на пациента много неудобен, тъй като те могат да се проявят при всяка случайна среща с изгубена коса.

В началните етапи от развитието на фобия симптомите често имат чисто психологически характер - това е обсесивен страх, паника, отвращение, силен стрес, който е придружен от отделянето на адреналин в кръвта. Следователно дишането се разминава и сърцето се ускорява. В същото време на по-късните етапи физиологичните симптоми като спазми и разстроен стомашно-чревен тракт се чувстват все повече и повече.

Има много начини да се справите с фобията, но трябва да направите това. Ако болестта се остави на случайността, тя само ще напредва и все повече и повече ще намалява качеството на живот на пациента. В зависимост от степента на развитие на фобията можете да изберете различни начини за справяне с разстройството - опитайте се сами да решите проблема или се консултирайте със специалист.

Самоконтролът на фобията ще бъде ефективен в самото начало на развитието на болестта. Трябва да имате голяма воля, да сте наясно със страха си и да получите подкрепата на близките си. Да се ​​бориш със фобията сам експертите препоръчват следните мерки.

• Дихателни упражнения може да помогне за спокойна тревожност и да се научите да контролирате по-добре себе си. Давайте дихателни упражнения 15 минути на ден. В стресова ситуация се опитайте да се съберете и започнете да дишате дълбоко - това може да помогне да не изпадате в паника. С времето спокойствието ще се превърне в навик и лесно можете да се контролирате.
• Йога и медитация - Също така полезни практики, насочени към спокойствие и релакс. Можете да намерите добър треньор или да го направите сами, но се опитайте да правите всички упражнения правилно и замислено.
• Опитайте естествени средства за успокояване, например билковите чайове помагат много. Направете навик да пиете мента, маточина или валериана всяка вечер - те няма да работят моментално, но след няколко седмици ще забележите, че здравето ви ще се подобри.
• спорт също много важно за управление на стреса. Факт е, че в процеса на преживяване на отрицателни емоции много адреналин се хвърля в кръвта. За облекчаване на този стрес ще помогне интензивна физическа активност. Освен това по време на тренировка се произвежда ендорфин, който е отговорен за доброто настроение и позитив.
• Правилно хранене - Друг важен момент. Нашето тяло е химическа фабрика и работи много по-добре, ако всички вещества идват в достатъчни количества. Общото здраве също ще допринесе за управление на стреса.

Понякога психотерапевтите предписват лекарства за борба с фобията. Това обикновено се случва в напреднали случаи, когато не е възможно да се справите сами с болестта. Тя може да бъде различна антидепресанти, седативи, както и хормонални таблетки за нормализиране на хормоналните нива. Всички тези лекарства трябва да се използват само под наблюдението на лекар и по негова препоръка.

Ако се консултирате със специалист на по-ранен етап от развитието на фобия, вероятно няма да ви трябват хапчета. Като начало, компетентен психотерапевт ще се опита да установи истинската причина за вашата фобия в процеса на комуникация, анкети или тестове. Струва си да се отбележи, че винаги има няколко причини - обикновено това е комбинация от фактори, които водят до психично разстройство. Задачата на специалист е да идентифицира доминиращите причини.

Терапията може да бъде индивидуална - в процеса на комуникация терапевтът ще ви подтикне да решите проблема, покажете различни резултати и дайте съвети. Не се надявайте обаче, че лекарят ще свърши цялата работа вместо вас. Борбата срещу фобията е вътрешна работа, трябва да сте наясно с проблема и да се стремите да го решавате с всякакви средства. Тогава с помощта на професионалист можете бързо и ефективно да се отървете от неприятните симптоми.

Добри резултати при лечението на фобия показва групова терапия. Така пациентите разбират, че не са сами в проблема си. Те се подкрепят взаимно и се учат да се справят с фобия заедно.