Описание на акрофобията и методите на борба

Страхът от височина е една от най-разпространените фобии, която се среща както при деца, така и при възрастни. Причините за безпокойство, тревожност и паника, свързани с височината, са разнообразни и до голяма степен индивидуални. В момента тази фобия се лекува доста успешно с помощта на квалифицирани психолози или психотерапевти.

Страхът от височини в психологията се нарича акрофобия. Тази фобия се появява при хората по различни причини, като доставя доста неприятни и сериозни преживявания. Според теорията на еволюцията човекът се нуждае от страх, за да развие вътрешни ресурси в екстремни условия на живот, страхът е изключително вреден за организма и дори опасен за здравето.

В ранните етапи акрофобията е придружена от депресивно психологическо състояние, тревожност, но соматичните симптоми са свързани и в по-късните етапи: неконтролиран треперене, болка, сърцебиене, повишено изпотяване.

Страхът от височината е естествен за човек, предпазва ни от рискови постъпки и ни прави предпазливи в хълмовете, където можете да паднете и да се осакатите. Въпреки това, когато тя е изчерпателна и натрапчива, а проявите му причиняват значителен дискомфорт, можем да говорим за фобия.

В медицината и науката е обичайно да се прави разлика между естествена предпазливост на голяма надморска височина и патологичен, неконтролиран страх от това да бъдат в най-доброто. В първия случай човек се страхува, но може да се контролира, т.е. изпитва лек дискомфорт, но контролира себе си и ситуацията. Във втория случай заболяването е натрапчив страх, който не може да бъде преодолян, той значително пречи на ежедневието.

Обикновената тревожност се появява само когато възникне опасна ситуация (например, когато човек извърши първия си полет в самолет или скочи във водата) и стане по-силна, когато липсва пълна информация, както и липса на време за проучване на ситуацията, избор на правилното решение и подготовка. Това е характерно за всички здрави хора и е абсолютно нормално.

Той има различни клинични прояви - както на психологическо, така и на физиологично ниво. Между нормалния страх и патологията в психологията неизменно има доста тънка линия. Пресичането е много лесно - просто попаднете в неблагоприятни обстоятелства и всеки от нас с по-голяма или по-малка вероятност да развие акрофобия.

Обсесивният страх от височини се определя дори в нашето подсъзнание и при някои предразположени към него индивиди той може да стане по-силен, по-осезаем и да възниква по-често и обсесивно, превръщайки се в очевидно разстройство. Това не е рационално чувство, а неконтролиран страх. Самият пациент не разбира защо е толкова уплашен от височината, не може да обясни поведението си и не може да се контролира. Ето защо да се отървем от фобия е много трудно - много по-трудно, отколкото да се отървем от обикновения страх.

Акрофобията е истински панически ужас, който с течение на времето завзема пациента все повече и се разпространява във всички области на живота му. Подобно поведение може да доведе до социална изолация - както частична, така и почти пълна. Човек под влияние на такова разстройство е лишен от свобода, ограничен, не може да участва в много социални събития и понякога се срамува от реакцията си към височини пред други хора.

Акрофобията е доста неудобство. Човек става наистина зависим от своя несъзнателен и всеобхватен страх. Не може да ходи на туризъм с приятели, да се отпусне в ски курортите, да направи въздушен полет или дори спокойно да се изкачи по стълбите. Често се случва акрофоб да отказва посещения при роднини и приятели, които живеят във високи сгради.

Прозрачният под в модерните сгради и мостовете над реките също причинява болезнен дискомфорт. На подобни предмети при болен индивид в буквалния смисъл започва паника: той буквално не може да се движи, често сяда, опитва се да прикрие лицето си, да се хване за нещо стабилно или да стисне ръка на човек наблизо.

На физиологично ниво фобията има и очевидни признаци: силно виене на свят или припадък, гадене, треперене, Трябва да се има предвид, че такива прояви са опасни за живота, защото на височината, която трябва да контролирате движенията си, и неконтролирани соматични симптоми са опасни с възможни наранявания.

Американските психиатри изучават акрофобията в продължение на много години и резултатите от изследванията им показват, че според мнението на огромното мнозинство от страдащите от фобии тези хора не могат да се контролират, да контролират чувствата си, решенията и действията си, когато са в тревожно състояние, в критична за себе си ситуация.

Според страдащите от фобия, те мислят, че ще паднат, а също така понякога имат противоречиво желание да скочат. Трябва да се отбележи, че почти всички интервюирани хора нямат видими симптоми на депресия и няма абсолютно никаква склонност да се самоубиват.

Акрофобията е независима от пол и възраст - може да се прояви при мъже, жени, възрастни, юноши, малки деца или възрастни хора. Днес специалистите нямат общо и унифицирано тълкуване на причините за акрофобията. Общоприето е, че подобно разстройство възниква от неблагоприятни външни и вътрешни фактори, които действат цялостно върху психиката.

Водещата роля за формирането и развитието на всякакъв вид фобия играят условията на формиране на личността: именно от детството може да се постави предразположение към определени видове психични разстройства. Много често страхът от височината се определя от носителите на "обременената" наследственост, тоест от тези, които имат история на психични разстройства. Понякога фобията може да бъде свързана с органично увреждане на мозъчните структури.

Появата на акрофобия често се предхожда от следните ситуации.

• Редовно преживяван стрес: това може да бъде трудна отговорна работа или неуспехи в личния живот. Това дори не е фактор, който предизвиква стрес, а нашата реакция: ако човек е неспокоен и склонен да се паникьосва от малки неща и подобни ситуации в живота стават все повече и повече, рискът от развитие на всяко фобично разстройство се увеличава многократно.
• Злоупотреба с алкохол и неконтролирана употреба на психостимуланти може да доведе и до фобии. Не забравяйте, че не можете да злоупотребявате с алкохола, а лекарствата трябва да се приемат под наблюдението и постоянно наблюдение на лекар.
• Отрицателен опит за растеж Заедно с прекомерната строгост, откъснатостта и критичността на родителите също могат да предвещават фобия. Непоследователното възпитание и недостатъчното внимание към детските страхове или отрицателни чувства от общуването в лоша компания залагат на детето предразположение към развитието на фобия, което може да се прояви на всяка възраст.

Сред акрофобите често има индивиди с психастенична конституция, доминиране на свойства като подозрителност, плахост, сантименталност, плахост, стеснителност, както и прекомерна чувствителност. Такива хора са склонни към разстройства от раждането - те са много тревожни и силно възбудими личности.

В някои редки случаи силният и ирационален страх от високите места може да бъде пряко свързан с личния негативен опит, обаче такава пряка връзка не се записва твърде често. Обикновено образуването на фобия изисква много фактори в комбинация. Рядко е възможно да се идентифицира някой, но опитен лекар ще може да открие най-доминиращите фактори. За да победите фобия, ще е необходимо да се борите точно с основните й причини.

Акрофобното разстройство може да бъде или вродено, или поради всякакви негативни обстоятелства от дългото или близкото минало. Тази фобия е напълно несвързана със самата височина. Често акрофобията може да се появи при впечатляващи предмети с богато въображение, затова децата често са изложени на нея.

Някои от тези пациенти могат да изпитат страх от височина дори в съня си. Друг интересен факт е това Акрофобията може да причини голяма тревожност и атака на обсебващ страх, дори когато не е на височина.

Много професионални психолози са съгласни, че всяка истинска фобия се определя от наличието на какъвто и да е негативен опит в човек, изпитан в миналото. Въпреки това, последните изследвания в областта на психологията опровергава тази теория. Много от хората в миналото си не са имали и най-малките предпоставки за акрофобия. Акрофобията е заболяване, което може да присъства в индивид от самото му раждане. Понякога тя се комбинира с непоносимост към силни остри звуци - психолозите все още не са успели да установят причините за такъв модел.

От своя страна някои съвременни учени твърдят това акрофобията е праисторическо явление, Нашите предци е много вероятно да паднат от височина и да се сринат, когато са живели сред природата и са се борили за оцеляване с други индивиди. Така акрофобията се корени в еволюционните механизми; древните хора са се нуждаели от нея за собствена безопасност.

Проучвания на учени на това разстройство доказват, че акрофобията не е характерна само за хората. Може да се намери при всички видове животни с добро зрение. Понякога сред причините за появата на акрофобия се откроява слабо развит вестибуларен апарат на човек, защото именно той регулира баланса на положението на тялото в пространството, а също така осигурява постоянна връзка между нашето зрение и мозъка през малкия мозък. По този начин Днес сред психолозите няма единна теория за появата на акрофобия.

Симптомите на акрофобия са много променливи: това разстройство се характеризира както с психологически прояви на страх от падане от височина, така и с психосоматика. Обсесивният страх от височини при всеки пациент може да се прояви по различни начини. Често хората, засегнати от акрофобия, казват, че докато са на голяма височина, те не са в състояние да контролират своите действия, мисли, решения и възможни действия. Екстремната ситуация за акрофоб поражда истинска паника. Заедно с това болен човек може да има желание да скочи.

Акрофобията изпитва замайване, което може да се комбинира с гадене, понякога се превръща в повръщане. Често на физиологично ниво се проявяват проблеми със стомашно-чревния тракт, например диария. Дишането в момента на паника става много неравномерно и ускорено, а пулсът може както да се забави, така и да се ускори. Със страх, много изпотяване се засилва, усеща се болка в сърцето, спазми, зениците се разширяват неволно.

Понякога при пациенти с тази фобия се забелязва очевидна хипертоничност на мускулите, повишава се двигателната активност, което се вижда отстрани - това са разпръснати движения, с които акрофобът се опитва да се скрие от опасност. Подобно поведение на височина е наистина опасно за хората.

В някои ситуации, когато страхът и обсесивната тревожност се проявяват систематично, най-логично е да се обърнете към специалисти. Фобия без контрола на лекар може да се развие допълнително и може да се превърне в сериозен проблем, който ще разваля качеството на живот на пациента всеки ден. При пациент, страдащ от акрофобия в напреднали стадии, свободата на движение е значително ограничена и начина му на живот се променя.

Възможно е да преодолеете фобия в началните етапи сами. За да се преодолее страхът, пациентът трябва да има достатъчна сила на волята и да привлече подкрепата на близки приятели и роднини. Преодоляването на фобия може да бъде сравнително бързо или дълго, в зависимост от индивидуалната ситуация. В трудни случаи е по-добре да се лекува акрофобия под наблюдението на лекар - т.е. психолог или психотерапевт.

Препоръките ще зависят от причините за акрофобията и степента на пренебрегване на болестта.Понякога се предлага да изкажете страховете си или да ги извлечете, за да изхвърлите емоции и да победите фобия, те също се занимават с групова терапия с пациенти. Често се използва хипноза. - Подобни техники могат бързо да се отървете от фобия на всяка възраст. В сложни случаи фобията може да се излекува с лекарства, предписани от психиатър.

Можете сами да допринесете за лечението. Например, ще бъде полезно да тренирате вестибуларния апарат, гимнастиката е идеална за това. Специалистите също смятат йога, медитация и дихателни упражнения за изключително полезни. - така ще се успокоите, ще освободите стреса и ще се научите да се контролирате. Опитайте се да отделяте медитация по няколко минути на ден и когато възникне паника, не забравяйте да дишате правилно.

Други методи за релаксация, като например масаж. Можете също така да пиете билкови отвари, за да се успокоите, да осигурите правилното хранене, да ограничите употребата на алкохол. Разсейването от фобия ще помогне креативност, интересна работа, спорт и приятно забавление с близки.