Hvordan skal man ikke bekymre sig om et interview?

Næsten alle oplever spændingen ved et interview. Rekrutterere kan selv skabe stressede situationer for at se på ansøgerens reaktion. Succes med interviewet afhænger ofte af, hvor meget han håndterer sin følelsesmæssige tilstand.

Spænding er en persons psyko-emotionelle tilstand forbundet med en estimeret reaktion på aktuelle eller fremtidige begivenheder, der er genereret af en frygt for det ukendte, konsekvenser og usikkerhed som et resultat. Så kroppen reagerer på negative tanker og prøver at forberede sig på et negativt resultat.

Årsagerne til spændingen inden interviewet kan være:

• mangel på erfaring og nødvendige færdigheder;
• manglende tillid til sig selv og ens egen viden;
• frygt for at blive latterliggjort eller afvist;
• tilstedeværelsen af ​​livsvanskeligheder, mangel på penge;
• dårlig beredskab, lav bevidsthed om virksomheden og det foreslåede job.

Som et resultat oplever ansøgeren ekstrem stress, som manifesterer sig i øget angst, sved, hurtig vejrtrækning, nervøs rysten, tab af koncentration, stivhed, spænding eller omvendt i unormal glæde og øget aktivitet. Fra oplevelser begynder tankerne at blive forvirrede, tale bliver usammenhængende, stamming kan visesog dine hænder og knæ begynder at ryste. På toppen af ​​følelsesmæssig stress kan endda kvalme og opkast opstå, og nogle kan blø.

En samtale i denne tilstand er simpelthen umulig. Jo mere du er bange for at gå til et forretningsmøde, jo lysere vises symptomerne.

Sådanne tegn tyder endvidere også på, at ansøgeren lyver, selvom det i virkeligheden ikke er tilfældet. Nervøsitet tillader ikke fuldt ud at afsløre, for at vise ens styrker, at tale om tidligere arbejdserfaring.

Efter en invitation til et interview kommer kortvarig glæde, og så vises angst. Nervøs før mødet er normalt, dette er en naturlig reaktion i kroppen, som absolut alle står overfor. Men hvis angsten er stærk, manifesterer sig på et fysisk plan, berøver søvn, er det ikke værd at lade en sådan tilstand gå af sig selv. Der er flere måder at hjælpe dig selv med at tackle stress.

Hvad vil der ske, hvis stillingen afvises? Hvad er de mest ubehagelige spørgsmål, du måtte stille under interviewet? Hvad er ansøgeren mest bange for? Vi er nødt til at forestille os mentalt alle de mest negative situationer, der kan opstå.

Og hvad sker der, hvis dette sker? Du kan forestille dig noget. Kom med en absurd situation og slå den mentalt. Antag, at intervieweren råbte, slip en fedtet vittighed, sludret sig med kaffe, bad om at klæde sig ud eller kaldte ansøgeren værdiløs. Hvad vil ansøgeren gøre i dette tilfælde? Hvad vil han føle?

Hver nye situation skal være værre og værre end den foregående. Vær ikke bange for fuldstændig absurditet, selvom en sådan ting aldrig sker i livet. En mand skal skræmme sig så meget, at absurditeten i fantasier får latter.

Du kan spille disse situationer foran spejlet, henvender sig til sig selv. Eller handle sammen med nogen tæt på dig.

Et interview føles ofte som en eksamen, så du er også nødt til at forberede dig på den. Arbejd f.eks. Gennem svar på ubehagelige spørgsmål. Hvorfor har du forladt dit tidligere job? Hvad er dine styrker og svagheder? Hvor mange lån har du, og hvorfor tager du dem? Vil du kun arbejde med os for penge? Vi ved alt om dig! Nogle spørgsmål kan komme ind i en bedøvelse. Rekrutterere bruger ofte bevidst psykologisk pres.

I de fleste tilfælde det, der betyder noget, er ikke selve svarene, men reaktionen på spørgsmål og udsagn. Det er dem, intervieweren kan evaluere ansøgerens identitet. Hvis du på forhånd gennemgår svaret på alle vanskelige spørgsmål, vil personen føle sig mere selvsikker og derfor roligere.

På trods af den rige erfaring på dette område af aktivitet eller position, Det anbefales at opdatere din viden, især være opmærksom på nye love, forskrifter og andre forskriftsdokumenter. Et spørgeskema kan ledsages af en test ikke kun for logik og opfindsomhed, men også for faglig viden. Det vil også tilføje selvtillid.

Hvis spændingen manifesterer sig på et fysisk plan, er det værd at følge hans føring og ikke ignorere den. Der er en tæt forbindelse mellem den fysiske tilstand og den psyko-emotionelle. Hænder ryster, så du er virkelig nødt til at ryste dem. Forestil dig for eksempel, hvordan vandet rystes og spændingen sammen med det.

Mørkede i øjnene - for at dække dem og udføre åndedrætsøvelser eller meditere. Hvis dine knæ ryster, stræk dine led.Palmer sved - tør dem med våde klude eller skyl med varmt vand, og udfør derefter en opvarmningsmassage.

Hvis selvstyring af angst er vanskelig, er det nødvendigt at hjælpe nervesystemet. Der er ikke noget galt med beroligende midler, men du skal ikke vælge det dyreste og mest kraftfulde. Ofte tilstrækkelig tinktur af moderwort eller valerian rod. Hvis angststilstanden er langvarig, især ved en lang jobsøgning, anbefales det at besøge en neurolog.

Det bedste beroligende middel for ansøgeren og på samme tid andre medikamenter kan kun ordineres af en læge. Den generelle tilstand kan ikke kun påvirkes af spænding, men også af hormoner såvel som generelt velvære.

Det er vanskeligt at klare ophidselse, når tankerne konstant vender tilbage til det kommende interview. Du er nødt til at blive distraheret og stoppe med at pakke dig ind. Fysisk arbejde hjælper bedst. For eksempel kan du rydde op i huset, skabe affald eller hylder, som der ikke var tid til. Rengøring vil ikke kun gendanne den psyko-emotionelle balance, men også generelt positivt påvirke den psykologiske velvære.

Hjælper med at distrahere og fysisk aktivitet. Du kan træne, løbe i parken eller bare tage en tur. Kommunikation med kære er en god distraktion; nogle gange er det nok at ringe og dele dine følelser.

Før selve interviewet skal du sove godt, og dagen før mødet skal du udelukke fødevarer fra kosten, der kan forårsage fordøjelsesbesvær. For eksempel bælgfrugter, kål, ost, melprodukter. Disse produkter forårsager øget gasdannelse. Krydret krydderier og saucer kan forårsage halsbrand, og løg og hvidløg kan forårsage dårlig ånde.

Vær forsigtig med frugt og tørret frugt. Nogle kan have en afføringsmiddel, som abrikoser eller svesker. Og nervøs spænding vil kun forværre situationen. På samme tid bør du bestemt have en bid, selvom din appetit er væk fra spænding. Det vil være ubehageligt, hvis en tom mave dukker op under et interview. Nok ostemasse eller æble.

Det er bedre at dukke op på interviewet på forhånd. Hast bevirker kun ophidselse. Ekstra tid giver dig mulighed for at slappe af, kigge efter oplysninger om virksomheden på telefonen, chatte med medarbejderne.

Du kan tage drikkevand og våd aftørring med dig, hvis du tørrer ud i halsen, eller hvis håndflader sveder. Telefonen skal kobles fra. I nogle modeller er lydløs tilstand meget støjende, og vibrationer vil distrahere både ansøgeren og rekruttereren.

Nogle gange får intervieweren en stressende samtale, for eksempel kan specielt få dig til at vente og mere end en time. Skrig, skandale og vrede udråb er ikke den slags adfærd, der skal demonstreres, men det er heller ikke værd at tillade en ydmygende holdning. Det er vigtigt at udvise tålmodighed og endda opførsel, med jævne mellemrum minde dig selv, men uden skandale og en levende manifestation af utilfredshed.

Under kommunikationen er det vigtigt at overvåge vejrtrækning og tale. Tal tydeligt og langsomt. Hvis det er vanskeligt at klare spænding, skal du tage en pause og tage en åndedrag. Pososen skal være afslappet, men "spredning" i stolen er ikke det værd. For at slappe af kan du vri et objekt i dine hænder, for eksempel en pen og en notesbog. Samtidig kommer de godt med, hvis du har brug for at skrive noget ned.

Heldig, hvis interviewet vil blive gennemført af den nærmeste vejleder. Han er bedre opmærksom på jobansvaret og arbejdet i hele afdelingen, han kan stilles alle spørgsmål af interesse.Efter interviewet Du skal bestemt takke rekruttereren for din tid såvel som at afklare feedbackmetoden.

Psykologs råd om, hvordan man korrekt forbereder sig til det kommende interview, se nedenfor.