Видове фигури при жените: обучение за определяне, избор на диета и гардероб

Типът на фигурата е положен генетично, но това не означава, че няма как да се повлияе. С известно влияние на външни фактори, женската фигура може лесно да се промени. Тук не става въпрос само за случайни фактори, като позите, в които сте по-голямата част от времето, но и за целенасочената корекция на фигурата.

Има много класификации на женските фигури. Някои от тях са по-известни, други по-малко. Две системи заслужават най-голямо внимание: разновидности на тип Киби и съпоставка на женските форми с буквите на латинската азбука.

Типологията на Киби предполага няколко основни типа:

• Прав;
• романтичен;
• Dramatik;
• Classic;
• Gamini.

Тези видове обаче не са единствените. Дейвид Киби във всеки от изброените видове отличава ярки и меки представители, а също така говори за смесени видове. Доста е трудно да се определи формата на тялото според теста на Киби.

Съвсем различно нещо е класификацията на буквите. На негова основа се появи сравнение на женските тела с плодове и четни числа (например „банан“ - около правоъгълен тип тяло или „цифра осма“ - около фигура на часовников часовник).

Има пет основни фигури-букви:

• Н;
• Т;
• X;
• О;
• А.

Всеки тип трябва да бъде описан по-подробно.

Този тип фигура е най-често срещаният. Според статистиката около 45% от всички жени са собственици на правоъгълни тела.

Жените - "правоъгълници" често са сложни поради факта, че фигурата им не е достатъчно женствена. При прекомерна тънкост такова тяло може да изглежда като цяло андрогинно, момчешки. Мускулите обикновено са добре развити, фигурата е атлетична, а мазнините под кожата практически не се натрупват. При наддаване на тегло мастният слой се разпределя равномерно, но коремът е определена проблемна зона. При жените се появяват прословутите страни и коремът, превръщайки Н-образната фигура в „ябълка“.

Бедрата и раменете на "правоъгълниците" са равни. В кръста няма силно изразено огъване, поради което тялото изглежда с Н-образна форма. Гърдите и бедрата на нивото на задните части са равни по обхват, следователно, като цяло, фигурата изглежда пропорционално и хармонично.

Недостатък на тип „H“ е, че изглежда плосък. Гърдите обикновено отсъстват или са малки, долната част на тялото също е твърде права и плоска. Трудно е да се коригира тяло с широко костна структура: тук е необходимо не само да се подчертае талията, но и да се стесни тялото като цяло, сякаш го разтягате.

За щастие, фигура от този тип има едно важно предимство, което го отличава от всички останали - краката. Момичета - „правоъгълници“ имат дълги крака, тънки, привлекателни, така че, ако е възможно, трябва да ги подчертаете колкото е възможно повече. В същото време съсредоточавайки се върху талията и краката, се оказва, че приближава пропорциите до референтните.

Този тип фигура също се нарича мъжествен, тъй като ситуацията, когато раменете са по-широки от бедрата, е по-често срещана при по-силния пол. Не трябва обаче да се отчайвате, тъй като в този случай коригирането на пропорциите е съвсем просто. Най-яркият пример е собственичката на атлетична фигура Анджелина Джоли.

Т-образната фигура има развита горна част: пищен бюст и прави рамене със сравнително тънка талия. Въпреки това, бедрата са непропорционално тесни, а задните части са плоски.

Когато наддават на тегло, гърдите и раменете на първо място растат силно, в долната част на тялото мазнините практически не са концентрирани. В тази връзка може да има проблеми с пълните ръце, които в бъдеще ще трябва да бъдат коригирани. Задните части и краката практически не се променят, въпреки наддаването на тегло.

Друга причина за безпокойство е стомахът. Със слабо изразена талия изпъкналото коремче прави фигурата във формата на варел, във връзка с която момичетата с фигурата на „обърнат триъгълник“ често смятат, че техният тип е „ябълка“. Трябва също да се има предвид, че талията е малко по-висока от обикновено. Не забравяйте да се съсредоточите върху тесното място (обикновено точно над пъпа).

Х-образната фигура се счита за еталон. Класически 90-60-90 просто се среща при момичета от този тип. Външният вид обаче не трябва да бъде модел. Мерлин Монро, притежаваща великолепни форми, просто имаше фигура на часовник.

Смята се, че почти всякакви дрехи са подходящи за такава фигура., следователно, собствениците му могат да бъдат наречени късметлии. Така че, по време на наддаването на тегло мастният слой се разпределя равномерно. И гърдите, и бедрата се увеличават пропорционално една на друга, невъзможно е да се разграничи някоя зона, в която се натрупват мазнини. Ръцете и краката също се напълняват. Въпреки факта, че жените имат корем, талията не изчезва и фигурата им запазва първоначалните си пропорции. При отслабване мазнините също се отделят равномерно.

Часовницата е лесно да се определи по закръглеността на силуета. Всички завои ще бъдат плавни, раменете ще са наклонени, задните части и гърдите също ще имат заоблени очертания. Горната и долната част на тялото са приблизително еднакви по дължина.Интересното е, че ако разделите обиколката на талията по обиколката на тазобедрената става, получавате 0,7 - най-добрият показател от гледна точка на учените. Според статистиката мъжете с това съотношение се подбират подсъзнателно от мъжете, тъй като се смята, че тялото с форма на Х е буквално създадено за раждане на дете.

За да си представите O-образна фигура, просто трябва да разгледате платната на италианските художници от XV-XVIII век. Такива момичета изглеждат пълнички, дори с ниско тегло поради закръглеността, присъща на фигурата "ябълка".

Фигура с форма на ябълка се отличава със заоблен корем, обемни гърди и пълни пъпки, докато краката и ръцете могат да останат тънки. Поради този дисонанс тялото изглежда с форма на варел. Задните части обикновено са плоски и да се промени е достатъчно трудно.

Интересно е да се отбележи, че този тип е единственият, в който долната част на тялото е забележимо по-дълга от горната. Предимството на фигурата „ябълка“ е дългите и стройни крака, растящи, както се казва, „от ушите“. С правилния подбор на жените с дрехи, „ябълките“ изглеждат много по-секси от всички останали, поради воднистата си уста и прекрасните форми.

За съжаление, бедрата на „ябълковите“ момичета са малко тесни в сравнение с бюста и раменете, което прави фигурата да изглежда непропорционална. По този начин основната задача е не само визуално стесняване на талията, но и добавяне на обем към бедрата. Можете също така да направите тялото по-стройно, ако опънете фигурата, използвайки правилните техники.

Фигурата с крушовидна форма е най-женствената. Пищни ханш с тесни рамене и малък гръден кош не са толкова рядкост. Според някои изследвания броят на жените с този тип физика е 30%. Ако срещате "круши" рядко, тогава това може да бъде свързано само с факта, че с помощта на някои трикове те умело обръщат недостатъци в своя полза.

„Крушите“ често се комплексират около обемната „пета точка“ и леко къси крака. Бедрата също са доста масивни, поради което дъното като цяло изглежда тежко. Това обаче е повече от компенсирано от крехък връх. Така че, собствениците на А-образната фигура имат тънка талия, грациозна врата, раменете, ръцете, малък бюст. Тънките глезени са друго присъщо предимство на крушите.

Жените с фигура във формата на круша могат да бъдат наречени късметлии, защото имат повече предимства, отколкото недостатъци. Ще трябва да маскирате малко. Друго нещо е правилно да се подчертае това, което е дадено от природата. Няма нужда да стигате до крайности и да се опитвате да направите модно момче от женската си фигура. На каквато и диета да седи момиче с круши, тя няма да може значително да промени пропорциите. Между другото, по време на наддаване на тегло мазнините първо се отлагат по бедрата и краката. Появяват се „уши“ или „бричове“. По правило талията и ръцете остават сравнително тънки.

Интересното е, че има специални стандарти GOST, които регулират определени параметри при шиене на дрехи.

Ако не можете ясно да определите типа на тялото си, тогава ще трябва да направите някои измервания.

Първо трябва да се подготвите:

• Всички измервания са взети от момиче, което носи шорти и сутиен без лицеви опори.
• Обемът на гърдите се определя от изпъкналата част. В този случай трябва да се постави сантиметрова лента успоредно на повърхността на пода.
• Талията се измерва в най-тясната част (обикновено малко над корема).
• Ханшът, подобно на гърдите, се измерва в най-видната точка както на бедрата, така и на задните части. Сантиметър трябва да бъде поставен успоредно на пода.

Имайте предвид, че измерените характеристики нямат нищо общо с типа фигура.Трябва да знаете само съотношението на обемите един към друг. В края на краищата определянето на типа на фигурата се извършва не по параметри, а точно по кой от обемите се изразява по-силно.

В допълнение към обемите, ще трябва да оцените фигурата визуално. В крайна сметка измерванията не винаги предоставят необходимата информация. Ако е възможно, направете снимка в цял ръст или използвайте голямо огледало.

Цифрите се характеризират, както следва:

• "Пясъчен часовник": обиколката на гърдите е приблизително равна на обиколката на тазобедрената става, а талията е много по-малка. Разликата може да е 20-30 cm.
• "Правоъгълник": обиколката на гърдите е приблизително равна на обиколката на бедрата, талията не се откроява много. Вече може да е 10-15 см.
• "Круша": обиколката на гърдите е забележимо по-малка от обиколката на бедрата, докато талията е тънка (с 20-30 см по-малък обем от бедрата).
• Обърнат триъгълник: обиколката на гърдите е по-голяма или равна на обиколката на тазобедрената става, талията е сравнително тънка. В същото време раменете са визуално по-широки от бедрата, задните части са плоски.
• "Apple": обемът на гърдите е много по-широк от обема на бедрата, докато обиколката на талията и бедрата не е много различна. Визуално талията и стомахът се открояват. В същото време краката са тънки и дълги.

За съжаление няма да можете да разберете вашия тип фигура по дата на раждане. Нито месецът, нито годината, в която сте родени, оказват влияние върху формирането на вашата фигура. Единственото нещо, което може да повлияе значително на него, е наследствеността.

Също толкова важен е начинът на живот. Това може да влоши присъщите конституционни недостатъци. Например, заседналата работа ще направи плоските дупета още по-плоски, но с напредване на възрастта те ще станат отпусната и провиснала.

Правилното хранене е това, от което до голяма степен зависи процесът на отслабване и поддържане на здравето. Не е чудно, че всички професионални спортисти казват, че тренировките са само част от работата. Истинската работа започва, когато дойде време за пълнене на хладилника.

За всеки тип тяло е подходяща специфична диета. Съотношението на основните хранителни вещества - мазнини, протеини и въглехидрати - варира. Много момичета мразят думата "мазнини" и се опитват да обезсилят съдържанието й в диетата си, но това е коренно погрешно. Благодарение на мазнините косата и кожата остават гладки и копринени, а всички метаболитни процеси протичат по най-добрия начин. Естествено, говорим за здравословни мазнини, които са много в червената риба, зехтина, ядките.

Канцерогенните мазнини, които съставляват голяма масова част от „лошите“ храни: кифлички, сладки кисели млечни продукти, хамбургери и шоколадови барове, са съвсем различен въпрос. Такива мазнини не се обработват от организма и в неразрязана форма незабавно се изпращат на мастния слой, в резултат на което се образува целулит. Борбата с него не е толкова лесна и безопасна, колкото изглежда на пръв поглед. В края на краищата, когато тези вредни мазнини се отделят, тялото получава удар, поради което общото състояние се влошава.

Те се пълнят не само от мазнини, а от въглехидрати. Въглехидратите се превръщат в глюкоза по-бързо от другите вещества. В резултат на това се освобождава голямо количество енергия и ако не се изразходва цялата, тогава излишъкът също ще се депозира под формата на мастен слой. Въглехидратите са необходими за нормалното функциониране на мозъка, нервната и храносмилателната системи. В крайна сметка фибрите също са въглехидрати.

Протеините са строителен материал за тялото. Те не се преработват в мазнини, а се използват само за изграждане на мускули. Въпреки това, не изоставяйте всички други хранителни вещества в полза на протеините сами, тъй като това неизбежно ще доведе до сериозни проблеми със стомашно-чревния тракт.

За всеки тип фигура е подходящо съотношение на протеини, мазнини и въглехидрати.Трябва да помислите по-подробно как трябва да ядете всеки вид, а също така да разберете как можете да изчислите калоричната норма.

Правоъгълни тела изглеждат най-добре с минимална телесна мазнина. Висококачествената мускулна рамка, присъща на този вид от природата, прави фигурата красива и прилягаща.

„Слабата точка“ в този случай е коремът и страните. За съжаление отслабването на местно ниво няма да работи, така че единственият възможен вариант е диета с доминирана протеина. Необходимо е правилно да се изчисли количеството на мазнини и въглехидрати. И така, протеините трябва да представляват 45% от общата дневна диета, въглехидратите - 40%, а мазнините - 15%.

Обърнете особено внимание на качеството на храната. Протеините трябва да бъдат лесно смилаеми: бяло месо, яйца, морски дарове. Откажете се от тежки храни, червено месо.

Внимателно избирайте въглехидрати. Яжте само здравословни храни: пълнозърнест хляб, зърнени храни, пресни зеленчуци и плодове. Ако ви е трудно веднага да се откажете от любимите си шоколадови закуски, тогава си подредете един ден в седмицата, когато можете да ядете всичко.

Опитайте се да изберете растителни мазнини, а не животни. Идеални масла (с изключение на слънчогледовото). Имайте предвид, че по време на термична обработка почти всички масла губят полезните си свойства, но в никакъв случай не са калорични. Ако готвите в масло, изхвърлете други храни с високо съдържание на мазнини (ядки, семена).

В този случай диетата не играе основна роля, тъй като пропорциите се регулират главно чрез физически упражнения. Въпреки това, за да изградите глутеални мускули, ще ви трябва много протеин. Диетолозите не съветват момичетата с фигура „обърнат триъгълник“ да преминат на протеинова диета, тъй като в този случай те могат да загубят красивия си бюст, в резултат на това фигурата ще стане по-мъжествена.

Чудесно решение са протеиновите шейкове. Ако изпиете една такава 15 минути преди тренировка, ще се окаже, че давате на тялото достатъчно количество строителен материал.

Има два начина да направите протеинов шейк:

• на базата на протеинов прах;
• от извара.

Заслужава да се спомене, че първият вариант е за предпочитане, тъй като именити производители използват само висококачествени естествени съставки. Веднага можете да изчислите колко протеин сте консумирали. В случай на извара, това няма да е възможно. Освен това ще е необходимо много повече от протеинов прах. Необходимо е да се приготви коктейл не на вода, а на мляко (или на растително мляко с непоносимост към лактоза). Това ще подобри усвояемостта на протеина и резултатът ще бъде забележим по-бързо.

Щастливите жени с референтна цифра не се нуждаят от диета. Те могат да се поглезят с каквото и да било. Трябва обаче да се вземе предвид фактът, че метаболизмът значително се забавя с възрастта. Затова момичетата след 23 години трябва да преразгледат диетата си.

Това се отнася не само за индустриалните деликатеси, но и за натуралните. Сушените плодове съдържат почти същото количество захар и тя се усвоява много бързо. Много по-разумно е да избирате плодове от края на храненето.

Най-препоръчителните са:

• ябълки;
• киви;
• портокали.

Те съдържат необходимите микроелементи, с много малко захар.

Основните ястия също трябва да бъдат прегледани. Сутрин е по-добре да ядете сложни въглехидрати, следобед - фибри, а вечер - протеини. Подобно преразпределение ще помогне на организма естествено да поддържа бърз метаболизъм поради навременната доставка на „строителен материал“.

Дори след като натрупа няколко излишни килограма, момиче с фигура на часовник ще запази атрактивни извивки. Диетата е по-важна за поддържането на благосъстоянието и поддържането на здравето, отколкото за тялото.Въпреки че неправилното хранене ще се отрази неблагоприятно на състоянието на кожата и косата.

Трудно е да се коригира формата на „ябълката“. Дори и с ниско тегло момичетата с този тип физика изглеждат плътно поради страни и малък корем, които не могат да бъдат премахнати. Диетата тук също няма да помогне много. Корекцията се извършва само в комплекса: тренировки, правилно хранене и подбор на дрехи.

Има два подхода. От една страна, можете да опитате да направите фигурата тънка. За целта се препоръчва да се спазва диета с ниско съдържание на въглехидрати. Храненето се препоръчва на малки порции, 5-7 пъти на ден, а интервалът между храненията трябва да бъде не повече от 3 часа.

От друга страна е много по-лесно да се подчертаят апетитните форми на фигурата „ябълка“. Въпреки това, тук се препоръчва да се придържате към фракционното хранене, като същевременно увеличавате съдържанието на въглехидрати. Също така трябва да изоставите десертите, с изключение на сушените плодове и плодове. Рафинираните продукти водят до образуването на целулит.

При интензивни тренировки трябва да увеличите приема на протеини. За целта се препоръчва включването на протеинови шейкове в диетата и те на практика не трябва да съдържат въглехидрати. Като основа е по-добре да изберете вода. Когато правите коктейл от извара, можете да получите чрез обезмаслено мляко.

Момичето е "тъжно" да отслабне на проблемно място е нереалистично. Дори и с ниско съдържание на мазнини в тялото, бедрата все още ще останат широки. Акцентът трябва да бъде върху диета, която ви позволява да се отървете от целулита, защото момичетата с триъгълен тип фигура са предразположени към появата му.

Това може да бъде зърнени храни (овес, кафяв ориз, елда), плодове и горски плодове (авокадо, малини, ягоди, сушени плодове), зеленчуци (тиква, зеле, моркови), бобови растения, ядки.

Като цяло момичетата с триъгълна фигура трябва да наблюдават само броя на консумираните калории. Единственото нещо, което дебелее, е „петата точка“. Талията винаги остава тънка, а коремът е плосък и дори след раждането е лесно за такива жени да влязат във форма.

Ако момиче с фигура с форма на А активно се занимава със спорт, тогава трябва внимателно да следите количеството протеин в диетата. Не трябва да е много. Както в случая с наддаването на тегло, бедрата и задните части ще растат на първо място, но трябва да кажа, че са апетитно закръглени. Формата става бразилска.

За да изберете оптималното съотношение на протеини, мазнини и въглехидрати, както и да изчислите броя на калориите, струва си да използвате специален калкулатор или приложение. За липса на такова разчитайте на следното: жена с умерени физически натоварвания с увеличение от 170 см е необходимо да консумира 1500-1600 ккал на ден. Увеличете и намалете тази цифра в съответствие с вашето ниво на активност.

Всяка фигура е индивидуална, но в зависимост от типа физика се определят вероятни проблемни области. За всяка такава зона трябва да изберете свой собствен набор от упражнения. Много зависи от това дали искате да добавите обем или, обратно, да намалите обхвата. Наистина, в първия случай мускулите ще се натрупат, а във втория мазнините ще се изгарят.

Имайте предвид, че самото упражнение няма да доведе до желания резултат, ако не се спазва правилната диета. Това обаче не е гаранция. Горещо препоръчваме да се придържате към правилната техника на изпълнение. В най-добрия случай изобщо няма да видите промени, а в най-лошия - ще бъдете наранени.

Преди да тренирате, не забравяйте да помислите два пъти. Можете да бягате за 15 минути или да скачате на скачащо въже. Направете малък набор от ставна гимнастика: омесете шията, раменете, лактите, ръцете, гръбнака, коленете, глезените. Направете няколко "моста".

Всяко момиче мечтае за талията на трепетлика, но постигането й понякога не е толкова просто. Мнозина в преследване на красиви форми правят същата класическа грешка. Изглежда, че за да стесните кръста, е необходимо да се проучат неговите странични повърхности. Тогава мазнините ще изгорят, а мускулите ще се стегнат.

За съжаление всичко е точно обратното. Мускулите набъбват, което прави талията да изглежда още по-широка. Затова основният съвет: оставете страничните мускули на мира, тренирайте предния по-добре. За това са подходящи обикновени обрати, повдигане на крака в окачването и други подобни.

Не забравяйте за кардио натоварванията. Отслабването на местно ниво е невъзможно. Теглото ще трябва да отслабне напълно. Изберете нещо по ваш вкус. Не е задължително да е бягане. Подходящи ски, велосипеди, скачащи въжета, ходене, каквото сметнете за правилно. Някой дори тича по стълбите.

Овладейте упражнението „вакуум“. Използва вътрешните мускули, така че стомахът се стяга, става по-плосък и релефен. Момичетата, които практикуват това упражнение, по-лесно влизат във форма след раждането. Рехабилитационният процес е по-малко болезнен и мимолетен.

Красивите крака са въпрос на гордост. Но понякога се случва "изходните данни" да оставят много за желание.

Възможно е да има два случая:

• твърде масивни бедрата;
• прекалено тънки крака, не много различни по дебелина в областта на бедрата и прасците.

И в първия, и във втория случай спортът ще дойде на помощ.

С голяма маса се препоръчва да свържете кардио упражнения, които дават натоварване на краката. Внимавайте обаче какъв мускул тренирате. Не се включвайте в упражнения, включващи предната част на бедрото. Те включват например класически джогинг.

Много по-добре е да изберете упражнения, които изпомпват мускулите на задната част на бедрото и задните части. Това може да бъде интервална скоростно бягане, класове на елиптичен треньор, колоездене. Така ще убиете две птици с един камък: и двата крака ще станат по-тънки и дупето ви ще се стегне.

В случай, когато бедрата са твърде тънки, ще трябва да изградите мускул. Това се прави с упражнения за тежест. Огъване и разгъване на краката, изпъкналости, клякания са добре подходящи.

Относно регулирането на формата и обема на бедрата и задните части, можете да намерите много материали в публичното пространство. Всяко момиче иска да има привлекателна долна част, но не всички по природа имат бразилски форми. Спортът може да помогне тук.

Познатите гафове и клекове няма да работят за момичета с плоско дупе, тъй като по-голямата част от товара ще бъде поета от бедрата. В резултат краката ще растат, но дупето не ще. Изолираните упражнения за дупето са идеални. Може да ги изпълнява на симулатора, като работи в диапазона от 8-10 повторения. Също така добра засилване на задните части на задните части.

Ако задачата е леко да намалите обхвата, тогава редовно правете кардио упражнения. Подходящи са и упражнения без тежест с голям брой повторения, като стъпване на пейка, гръб на гърба, статични клякания. В резултат на това дупето ще се стегне и обемите ще изчезнат.

Ако вашият проблем е "уши" или "бричове", тогава кардио упражненията, заедно с лимфен дренажен масаж, ще ви помогнат. Може да се направи у дома, като прогоните лимфата с твърда четка в посока отгоре надолу - към зоната под коленете.

Много момичета мислят малко за тренировки на горната част на тялото, но напразно. Без хармонично разработен връх изпомпваното релефно дъно няма да изглежда толкова ефектно.

За тесни рамене се препоръчва да се работи върху добавяне на тегло. За да направите това, помпайте делтоидните мускули, извършвайки размножаването на дъмбелите отстрани от изправено или седнало положение, повдигайки мряна към брадичката. Теглото трябва да бъде избрано така, че да можете технически правилно да извършите 15-18 повторения.Ако се чувствате в състояние да извършите 20 повторения, тогава увеличете теглото на дъмбелите.

Повдигнете гърдите и подобрете формата му ще помогне на пресата на мряна от гърдите. Теглото трябва да е такова, че да можете да извършите 15-20 повторения. Но не бързайте да увеличавате теглото. Помолете някой да следва вашата техника и не забравяйте да помолите партньора си да ви застрахова по време на това упражнение.

Ако нямате възможност да отидете на фитнес, тогава можете да изпълнявате обикновени лицеви опори от пода. Постепенно научете нови упражнения въз основа на лицеви опори: променете настройката на ръцете, краката, опитайте лицеви опори с памук.

Такъв параметър като растеж може да се променя и с помощта на спорт. Разбира се, не може да се постигне значителен напредък, но е съвсем реалистично да се увеличи растежът с няколко сантиметра.

Те имат едно допълнително предимство: ако се притеснявате от болки в гърба, тогава те скоро ще изчезнат. Най-простото упражнение е окачването на хоризонталната лента. Закачете с ръце, стискащи напречната греда за възможно най-дълго време, като същевременно се опитвате да не огъвате краката си. Трябва да има достатъчно място, за да можете да висите и да не докосвате земята с краката.

Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, преди да извършите упражнения за гръбначния стълб, в противен случай може да се нараните: прищипан нерв, изместване на прешлените и други подобни.

Не забравяйте да укрепите мускулите на гърба си. Например правете издърпвания. Ако това е твърде трудно за вас, тогава можете да започнете с комплекса Пилатес. Той ще може да начинаещи.

В зависимост от вида на фигурата е необходимо да се подчертаят определени предимства, като същевременно умело се маскират недостатъци. Оказва се, че момиче с всеки тип фигура може да носи само определени дрехи, образувайки перфектен гардероб.

Часовниците могат да се носят почти всичко. Подходящи елементи, блузи с V-образно деколте и обвити дрехи са перфектни. Опитайте се да не купувате огромни неща или прави силуети, тъй като те ще изкривят хармоничните форми.

Момичетата с правоъгълен тип фигура трябва да се опитват да се съсредоточат върху талията, като същевременно добавят обем към бедрата и гърдите. Препоръчва се да се носят рокли и поли с пеплум, а панталоните да избират с нисък ръст. Както в предишния случай, по-добре е да откажете дрехите с големи размери. Също така, не носете поли с молив, гамаши - с една дума, неща, които са твърде стегнати по долната част на тялото.

Момичета - "круши" трябва да балансират тежкото дъно колкото е възможно повече. За да направите това, трябва да изберете най-простото дъно (дънки, панталони, поли) и интересен връх. Ако изберете яке с накладки за раменете и го комбинирате с обикновена пола с молив, получавате комплект, който е идеален за фигура с форма А.

За Т-образна фигура също е необходимо да се балансира таза, но по различен начин. Тя трябва да бъде направена толкова широка, колкото раменете. V-образни и квадратни разфасовки ще помогнат за стесняване на горната част, а ярките и интересни елементи, например колан, ще подчертаят бедрата.

За момичетата "ябълки" се вписват най-женствените силуети. Унисекс стилът само ги обезобразява. Важно е да се подчертае талията, придавайки обем на бедрата.

Часовник - Dita von Teese.

Правоъгълник - Камерън Диас.

Триъгълникът - Дженифър Лопес.

„Обърнат триъгълник“ - Анджелина Джоли.

Кръгът - Рийз Уидърспун.

Вижте как точно да определите типа на фигурата си в следващото видео.