Фигура на часовник: какво е това и как да създадете свой собствен уникален стил?

Женствените форми на фигура, наречена "часовник" по всяко време, се смятаха за една от най-привлекателните и желани. Здравословният начин на живот, правилното хранене, умерената физическа активност, както и правилно подбраните дрехи могат да осигурят безценна услуга в стремежа за постигане на идеални параметри.

Преди да продължите с описанието на параметрите на фигурата на часовниците, трябва да разберете съществуващите типове. Женската фигура може да бъде от няколко вида, които могат да бъдат идентифицирани по външни знаци.

• Под формата на правоъгълник. С тази физика размерите на бедрата, талията и раменете са почти на същото ниво.
• Под формата на ябълка. Тази форма се характеризира с закръгленост, подчертан корем, формата на талията е замъглена.
• Под формата на круша. Този тип се характеризира с наличието на тесни рамене, непропорционално широко дъно. Изпъква тясна линия на талията.
• Под формата на триъгълник с основата нагоре. Този тип се характеризира с широк обхват на раменете (по-широк от обиколката на бедрата), талията има по-слабо изразени линии.
• Под формата на часовник. Този тип се характеризира с пропорционални размери на горната и долната част. Линията на талията е ясно обозначена.

Параметрите на фигурата на часовниците са близки до всички известни размери на шаблона 90x60x90.В случая обаче не говорим за такава твърда рамка. Раменете може да са една и съща обхват с бедрата и може да имат малко по-малък размер. Картата за повикване от този тип е много тънка талия, чийто обем е с 25-30% по-малък от обема на бедрата. Ръцете са със среден размер, съответстващи на целия тен.

Тази фигура се характеризира с елегантни завои, пропорционални форми. Дори когато наддават на тегло, мазнините се разпределят пропорционално. Въпреки това, при наличието на смесен тип форма, мастните отлагания могат да се отлагат най-вече в бедрата, което често се среща във формата на круша. Отлагането на мазнини в областта на талията е по-често в триъгълна форма.

Трябва да се отбележи, че няма ясен размер за фигурата, наподобяваща часовник. Собствениците от този тип могат да бъдат много тънки, със средно тегло или пълнички. Растежът също варира от най-малкия до най-високия. Този тип фигура е дадена от природата и е невъзможно да се създаде без намесата на пластичен хирург.

Трябва да се помни, че всеки тип фигура може лесно да се превърне в непривлекателна, ако не й обърнете нужното внимание и злоупотребите с лошите навици. Неправилното хранене, заседналият начин на живот водят до наддаване на тегло, понижен тонус, замъглени линии и просто до лошо здраве.

Идеалният външен вид, на първо място, означава здрав външен вид. Тук са важни положителното отношение, искрянето в очите, жизнеността, самочувствието. И ако има недоволство от външния вид, тогава да се похвалите с такива характеристики е трудно.

Преди да започнете да решавате съществуващия проблем, трябва да разберете каква е причината. Ако говорим за формуляри, важно е да разберем, че естествените данни не могат да бъдат променяни, но винаги можете да направите някои корекции, които ще помогнат да създадете свой собствен уникален стил. Променяйки начина си на живот, отказвайки се от лоши навици, лесно можете да постигнете желания резултат.

Правилната диета ви позволява да постигнете красиви форми у дома, без да използвате различни диети, лекарства. В този случай дори не е нужно да се отказвате от любимите си сладки. Въпреки това, във всичко трябва да знаете мярката. Промяната на установените норми е много трудна и трябва незабавно да се подготвите за факта, че са нужни няколко месеца, за да развиете навик да се храните правилно. Но както казват, пътят ще бъде надмогнат от пътешественика.

Така че, за да отслабнете и да получите заветната фигура с тънка талия, трябва да направите следното:

• приемайте храна само когато има осъзнатост за явен глад, но не чакайте състояние на припадък;
• не се препоръчва да слагате големи порции в чиния: трябва да ядете, докато състоянието, когато има чувството, че чувството на глад е изчезнало;
• по-добре е да ядете храна няколко пъти на ден в малки количества;
• дъвчете филийки храна бавно, вкусвайки всяка филия;
• важно е да слушате тялото си и да ядете каквото искате, като същевременно трябва да се наслаждавате не само на вкуса, но и на външния вид и мириса на храната;
• трябва да забравите за закуските по време на работа или докато ходите пеша;
• приемайте храна не по-късно от 3-4 часа преди лягане;
• диетата трябва да е разнообразна, наситена с хранителни вещества, витамини.

Вместо захар е по-добре да използвате мед. Тук обаче е важно да се знае мярката. Любителите на шоколада се препоръчват да изберат видове със съдържание на какао 70%. Ядките и сушените плодове не могат да бъдат изключени от диетата.

Мастните храни трябва да бъдат ограничени. Като месни ястия се препоръчва да се даде предпочитание на пуйка, пиле, говеждо месо. Много полезни зърнени храни. В диетата трябва да присъстват каша от овесени ядки, елда. Полезна леща, яйца, риба.

Също така е по-добре да се изключи използването на брашно, макаронени изделия, незабавни зърнени култури, да не говорим за торти, сладкиши, ролки. Важно е да се ограничи консумацията на сода, енергийни напитки, алкохол. В храната трябва да присъстват повече протеини, мазнини и в по-малка степен въглехидрати.

Трябва да пиете повече течности, но количеството му трябва да бъде съгласувано с Вашия лекар, особено ако има заболявания на пикочната, сърдечно-съдовата система. Постепенно, давайки предпочитание на полезни продукти, тялото ще започне да се възстановява. Желанието да хапнете нещо в движение, преди да си легнете, или просто от нищо за правене, ще изчезне.

Спазването на прости правила за правилно хранене ще помогне да се отървете от тежестта в цялото тяло, от умората и чувството на дискомфорт в стомаха. Постепенно формата на фигурата ще стане по-тънка, а настроението - по-положително.

С помощта на специални упражнения можете да приближите параметрите на несъвършена фигура до идеалния. Ежедневните тренировки дават тласък на енергия, положителна за целия ден. Мускулният тонус се повишава, появява се стягане на формите, мастните гънки изчезват.

Ако има фигура на часовници, не са необходими големи усилия, за да получите желания резултат. И с такава фигура е доста трудно да се занимаваш с професионални спортове, които изискват огромни физически натоварвания. В този случай е достатъчно да се ограничите в дългите разходки. Добър ефект се осигурява от танци, бягане, плуване, колоездене, кънки, ски.

Ежедневната гимнастика в продължение на 15-20 минути с помощта на упражнения за мускулни групи на корема, гърдите, бедрата, гърба, шията, краката ви позволява да останете в тонус, помага за укрепване на стойката, подобрява кръвообращението. Преди гимнастика подготвят мускули, затоплят се и коригират дишането си. След зареждане трябва да направите малък набор от упражнения за разтягане. Можете да използвате специални дихателни практики, йога.

Можете да изпълнявате упражнения у дома. Въпреки това, преди да започнете набор от упражнения, се препоръчва те да се правят с инструктора поне веднъж. В някои случаи, преди да правите гимнастика, трябва да се консултирате с вашия лекар за наличието на противопоказания.

Тези, които имат други видове форми, например под формата на правоъгълник, където основният проблем е замъглената линия на талията, се препоръчва да се съсредоточат върху упражнения, които укрепват и стягат мускулите в тази област. Ако фигурата прилича на триъгълник, тогава е важно да се обърне внимание на набор от упражнения, насочени към укрепване на мускулите на бедрата. При наличието на фигура с форма на круша се препоръчва да се обърне внимание на мускулите на раменния пояс.

Умерената физическа активност помага за формирането на форми на тялото, които са удобни и лесни. Все пак помнете това двигателната активност трябва да се превърне в навик, в противен случай всяко подобрение ще бъде временно.

Когато създавате перфектния външен вид, трябва да обърнете голямо внимание на гардероба. Първото впечатление се формира във външен вид, начин на държане, способност за обличане. Правилно подбраният образ дава увереност на маниерите, свободата на движение, подчертава достойнството на фигурата, външния вид като цяло. Характеристиките на гардероба зависят не само от личните предпочитания, въображението, формата, височината, но и от възрастта. Това трябва да се помни при избора на един или друг вид дрехи.

В гардероба на моднички, които са под 30 години, трябва да има както основни неща за ежедневно облекло, така и неща за ходене на различни събития.

Основните неща включват:

• дънки;
• пуловери, пуловери;
• върхове;
• пола;
• рокли;
• шорти;
• Тениски;
• поло;
• жилетки.

Примерът показва опции за рокли и блузи, които ще изглеждат перфектно на тънка фигура.

Сред нещата за събития в гардероба определено трябва да имате:

• панталони с яке, риза или блуза;
• вечерна рокля;
• палто.

Цветовете на нещата могат да бъдат много различни. Формата трябва да бъде избрана в зависимост от характеристиките на фигурата. Ако има фигура на часовници, по-добре е да се даде предпочитание на модели, които подчертават издълбаната форма на тялото. Препоръчва се да изберете меки тъкани.

За да подчертаете фигурата, можете да използвате колана. Едно от предимствата на млада възраст е допустимостта да се носят къси поли, рокли, отворени върхове. Въпреки това, тук трябва да внимавате да не подчертаете недостатъците.

Ако сте къси, трябва да избягвате изрязани панталони или дънки. Дължината им трябва да бъде на нивото на средата на петата. Също така не се препоръчва да се носят панталони, разпалени от коляното, модели с нисък ръст. Трябва да се избягват торбестите неща, които правят красива фигура безформена.

Стилът на връхните дрехи може да бъде различен, но по-често на тази възраст те предпочитат спортни артикули. С фигура на фигурата на часовниците се препоръчва да се носят неща с монтиран крой. Дължината може да варира.

В по-зряла възраст към избора на дрехи трябва да се подхожда с особено внимание. В гардероба също трябва да присъстват неща за ежедневно носене, например:

• рокли;
• пола;
• блузи;
• панталони;
• якета;
• якета без ръкави.

Трябва да имате и неща за събития, например:

• вечерна рокля;
• бизнес костюм;
• палто.

Примерът показва стиловете на моделите за различни поводи.

За жени на възраст е подходящо обикновеното облекло. Когато избирате стил, трябва да изберете онези модели, които ще подчертаят предимствата на фигурата и ще скрият недостатъците. Затова най-често избират рокли или поли със средна дължина и по-долу. В този случай полите на молив или поли с широка гънка на нивото на коляното, рокли с ножици и модели с мирис изглеждат перфектно.

Торбестите елементи също не се препоръчват. Ако формата на фигурата е пълна, тогава трябва да изберете по-свободни стилове на блузи, които могат да бъдат прибрани под полата или под каишката. Тъмните тонове придават хармония на фигурата. Затова в гардероба на всяка жена трябва да присъства черен кардиган.

Много известни личности се хвалят със завидна фигура на часовник. Сред тях са известни актриси като:

• Мерилин Монро;
• Моника Белучи;
• Кейт Уинслет;
• Холи Бери;
• Скарлет Йохансон;
• Меган Фокс;
• Салма Хайек.

Тази цифра се среща и в бизнеса с модели, ярък пример е моделът Наоми Кембъл.

Трябва да се отбележи, че това е по-скоро изключение от правилото, тъй като моделите често имат фигури, гравитиращи до правоъгълни или триъгълни форми.

• Елегантните лъкове създават облечени рокли, изработени от лек плат.

• Шикозните рокли са идеални за специален, тържествен повод.

• Леките тоалети за ежедневно носене перфектно подчертават достойнството на фигурата.

• Примери за интересни комбинации, които придават на силуета хармония и женственост за тези, които изглеждат пълни и имат къс ръст (160 см или по-малко).

Примерът показва вечерна рокля, която перфектно подчертава красивите извивки на издълбана фигура. Този модел е подходящ за специални поводи. Въпреки това, някои елементи от облеклото могат лесно да се прилагат в ежедневието.

За това какви упражнения трябва да правите с фигура на часовник, вижте по-долу.