Инвертирана форма на триъгълник: Тип функции и препоръки за стил

Има много видове форми. За всеки от тях стилистите измислиха имена, разработиха правила за избор на дрехи, фитнес треньорите дават съвети как да приближат тялото до идеалното, диетолозите препоръчват какво и в какви количества. Но всички забравят за едно нещо, основното в жената е индивидуалността. Няма правилни, грешни, стандартни, нестандартни фигури. Така е и с „обърнатия триъгълник“ - фигура, според мнозина, непропорционална. Следвайки обаче прости правила и слушайки себе си, „триъгълникът“ ще бъде чудесна възможност за модни експерименти.

„Обърнат триъгълник“ е името. които стилистите подариха на атлетична фигура. Нарича се още Т-образен или V-образен тип.

Този тип фигура се отличава със следното:

• Конична форма. Ако погледнете физиката на жената, тя ще прилича на триъгълна фуния във форма, конус.
• Широки, добре очертани рамене.
• Изпъкнал гръден кош. Когато наддава на тегло, става още повече.
• Тесни ханша, без гладки завои. Много по-малко рамене.
• Леко изразена талия или нейното отсъствие. Разположен е високо, поради което торсът изглежда съкратен.
• Плоско дупе.
• Дълги, прави, стройни крака.

Основната характеристика на триъгълната фигура е масивността, ъгълността, сходството с мъжкия силует. Ако има излишно тегло, дамата почти ще загуби своята грация и женственост. Тънките жени трябва да подчертават талията, за да постигнат пропорционалност.

"Триъгълникът" има няколко предимства:

• Добри природни данни за създаване на перфектната фигура. Ако положите малко усилия, можете да направите апетитни, заоблени задници от плоски дупета.
• Минимален шанс за наддаване на тегло в бедрата и корема. При правилно хранене тези части на тялото остават тънки.
• Избирайки успешни дрехи, пропорциите се коригират визуално и се вземат предвид всички характеристики на фигурата.

За да поддържат добра форма, диетолозите, обучителите, стилистите дават няколко съвета:

• Яжте правилно. Баланс, умереност - това е правилното хранене.
• Движете се повече. Физическата активност е ключът към здравето и тонизираното тяло.
• Изберете подходящите дрехи за себе си. Модата е добра, но трябва да носите нещо, което подчертава силните страни и крие недостатъци.

Ще анализираме всеки изброен елемент по-подробно.

В интернет и сред жените има мнение, че фигура с V-образна форма не подлежи на пълнота. Те твърдят, че фигурата е атлетична, атлетична. Но те грешат и нещата са напълно различни.

При натрупване на излишно тегло ръцете, раменете, гърдите стават дебели, мастният слой се появява на корема, лицето, задните части. При неправилно, прекомерно хранене гърбът става мощен, квадратен. Това ще причини на жената известен дискомфорт.

Правилната диета включва няколко точки. Първото и основно е отхвърлянето на газирани сладки напитки, солени храни, тестени изделия, ферментирали млечни продукти с високо съдържание на мазнини. Необходимо е също така да се намали консумацията на свинско, агнешко, пушено месо, колбаси, консерви. Важно е да обогатите диетата с фибри (зеленчуци, плодове, билки), риба, извара с ниско съдържание на мазнини и бобови растения. 2 литра вода е дневната норма за чиста кожа и регулирането на метаболитните процеси. Хранене - пет пъти на ден на малки порции. Закуска, обяд, вечеря - основните приеми, две закуски.

Вторият момент е корекцията на дневното съдържание на калории. Диетолозите разграничават три цели - отслабване, поддържане на тегло и наддаване на тегло. В зависимост от целта се изчислява броят на консумираните калории.

Ако една жена трябва да фиксира текущото тегло, е необходимо да се придържа към дневния прием на калории. За загуба на тегло се изчислява калориен дефицит, ако искате да ядете повече, тогава физическата активност просто се увеличава. В случай на наддаване на тегло се определя дневната калоричност с излишък.

Дневната калорийна норма се определя по специална формула: 655 + (9,6 х тегло) + (1,8 х височина) - (4,7 х възраст).

Нека изчислим дневната калория с пример. Първоначални данни: тегло - 62 кг, височина - 165 см, възраст - 30 години. Сега заместваме стойностите във формулата - 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) - (4,7 x 30) = 1406.

Полученото число се умножава по коефициента на активност:

• 1,2 - заседнал начин на живот;
• 1375 - леки тренировки не повече от три пъти седмично;
• 1,55 - висока активност, интензивни тренировки 3-5 пъти седмично.

Например вземете 1,375, 1406 х 1,375 = 1933 kcal. Това число е дневната норма, поддържана от теглото.

За да изчислите дефицита, трябва да умножите 1933 kcal в процент от 10 до 15, препоръчително е да приемате не повече от 10% за плавно отслабване или наддаване на тегло.

1933 х 10% = 1739 ккал - дневната норма за отслабване. Лекарите отбелязват, че разумната загуба на тегло на месец не е повече от 4 кг.

Важно е да поддържате изчислените си калории. Много хора смятат, че чрез намаляване на калориите процесът на отслабване ще протече по-бързо. Това е коренно погрешно. Намаляването на калориите ще забави интензивността на метаболитните процеси, нивото на хормоните ще спадне и в крайна сметка мускулната маса ще намалее. Оптималният процент дефицит е 10-15%.

Третата точка е съотношението на протеини, мазнини, въглехидрати. Протеините са отговорни за „изграждането“ на мускулната маса, мазнините - за здравето на жените, растежа на косата и качеството на кожата, въглехидратите доставят енергия. Не можете да направите изкривявания в полза на едно хранително вещество, трябва да има баланс между тях. Тоест диетата трябва да включва бяло птиче месо, извара със съдържание на мазнини не повече от 9%, зърнени храни, зърнени храни, яжте по-малко бързи въглехидрати - сладкиши, торти, шоколадови барове. Те се насищат само за известно време, хвърляйки огромно количество инсулин в кръвта.Бавните въглехидрати като грах, боб, боб, леща, ориз, елда ще осигурят усещане за ситост за дълго време.

За да създадете красива фигура, тонизирано тяло или поне да се приближите до съкровена мечта, спазването на едно правилно хранене не е достатъчно. Не забравяйте да включите спорта в живота си.

Заседнал начин на живот се равнява на здравословни проблеми и грозно тяло. Също така си струва да подходите към физическите упражнения по сложен начин - увеличаване на цялостната активност (кардио, ходене) и даване на натоварване на проблемните зони (упражнения за сила).

Формата на „обърнат триъгълник“ се характеризира с масивна горна част и неекспресивно дъно. С правилния тренировъчен план жените могат да изравнят обемите на две части на тялото. Затова акцентът е върху дупето с клекове с тежест, например, с мряна. От друга страна, изграждането на мускул на ръцете, раменете и гърба трябва да бъде напълно елиминирано.

За да изберете набор от упражнения, като вземете предвид индивидуалните характеристики, здравословни условия, е по-добре да се свържете с професионален треньор, който също може да изчисли приема на калории и да състави план за хранене.

Изборът на дрехи за „обърнат триъгълник“ няма да бъде труден, ако следвате съветите на стилисти.

Правилата ще ви помогнат да изберете гардероб с капсули и винаги да изглеждате органично и женствено:

• създайте допълнителен обем на бедрата;
• акцент върху деколтето и шията - носете пуловери с V-образно деколте и дълбок овал;
• изберете вертикална лента от щампи;
• дайте предпочитание на интересна кройка дрехи в областта на раменете;
• купувайте неща в спокойни, меки, плътни цветове;
• вземете туники, пуловери, блузи с дължина, която покрива половината от бедрата;
• облечете пухкави поли, камбанарии, плисирани, первази и украсени с различни допълнения;
• носете широки колани.

Сега помислете за всеки елемент от облеклото отделно. Първо, нека разберем дрехите за горната част.

Основната задача е да отклоните вниманието от масивните рамене, ръце, гръб, да регулирате линиите и обема, така че да изглеждат женствени и елегантни:

• Блузи, пуловери, върхове. Облекло трябва да омекоти горната линия. Има няколко нюанса. Материята при блузите трябва да е мека, лесно драпирана, в същото време тежка. Такъв материал е в състояние да направи раменете визуално по-тесни. Пропорциите ще коригират монтираните модели.

Ръкав ръкав е най-добрият вариант за върховете. Добре изглеждат и върховете с разфасовки на ръкавите или с едно голо рамо. Тениски с дантела, без тънки без презрамки, само широки.

• Якета, якета. Тези дрехи добавят елегантност и строгост. Неразделна от офис стила. Жените с фигурата "обърнат триъгълник" трябва да направят избор в полза на класически облечени модели със стандартна яка. Особено органични са продълговатите модели, чиито джобове също са спуснати до линията на бедрата. Така се създава желаният обем, вниманието се отклонява от горната част на тялото.

• Бански костюми. През лятото на плажа искам да се похваля с фигура и форми. Много "триъгълни" момичета са сложни заради това. Няма нужда да се страхувате от бански костюми. Просто трябва да изберете най-подходящия - монокини, с една каишка около врата под формата на бримка, вместо бански - шорти.

Линията премина към долната част на тялото.

Тук основното внимание се обръща на избора на поли, рокли, панталони:

• Що се отнася до полите, дължината е макси, стилът е слънце, камбана, лале, А-силует, плисирани, модели с разнообразни драперии, тапицерии, многослойни, с щампи, джобове - подходящи опции за коригиране на пропорциите. С помощта на правилно подбрана пола се увеличават тесните ханша.

• Задачите за панталони и дънки са еднакви - да направят ханша по-широк. Затова са подходящи товари, с бричове, широки модели, факели. Не са най-популярните стилове, но те ще седят на фигурата и ще подчертаят формата. Ако искате да разкроите в тръби, прави панталони, трябва правилно да изберете други елементи на изображението. Обемна блуза с колан, подчертаваща талията, ярки обувки на висок ток на краката.

• Роклята трябва да бъде в гардероба на всяка модница. В него можете да отидете на работа или на парти. За „обърнат триъгълник“ A-стилите и монтираните модели са идеални. Можете да се съсредоточите върху детайлите с каишка. Изкълчено дъно също ще подчертае линията на бедрата. Обикновено жените с триъгълна фигура имат красиви, дълги, прави крака. Мини гарнитури също са добре дошли в гардероба. Дългите рокли трябва да се простират до дъното и да имат V-образно деколте.

• Горното облекло трябва да съчетава предимствата на A-силуетите и трапезите. Независимо дали става въпрос за кожено палто, палто, наметало, яке, във всеки случай каишката няма да бъде излишна, тя ще подчертае талията. Изключва всякаква декорация на раменете, модели с форма на чанта, овърсайз, мъжки стил.

Списъкът с неща, които не се препоръчват за момичета с обърнати триъгълници:

• Външно и бельо с допълнителен обем на раменете. Това могат да бъдат епалети, накладки, бродерии, тапицерии, бродерии.
• Суитчъри с квадратно деколте. Такова деколте ще засили ефекта на ъгловата форма.
• Елементи с голям печат, изработени от лъскава светла тъкан.
• Модели с хоризонтални ивици, шевове. Това ще разшири силуета.
• Блузи, върхове с драперия, волани в областта на гърдите, ръкави-фенери.
• Стегнато или твърде разхлабено.
• Мъжки панталони или кльощави дънки.

Правилно подбраното облекло е ключът към хармоничния и балансиран образ, така че към този въпрос трябва да се подхожда отговорно и задълбочено.

Звездите са същите хора и нищо човешко не им е чуждо. Знаменитостите стават икони на стил, имитират ги, стремят се да постигнат сходство. Но знаменитостите не са имунизирани от диспропорция.

Анджелина Джоли и Алис Милано - признати красавици, които имат "триъгълна" фигура. Но нека се отклоним от холивудския им статус и да видим как умело крият недостатъци и подчертават добродетелите.

Анджелина Джоли е великолепна жена, за много жени тя е еталонът на външния вид, облеклото, поведението. Актрисата е стройна, със среден ръст, пропорционална. Въпреки това, Джоли има широки рамене, малки гърди, тесни ханша, плоско дупе.

Въпреки някои недостатъци, Анджелина обича да носи тесни панталони, подрязани тениски. Такива дрехи не подчертават красотата, напротив, я правят ъглова. Острите рамене се открояват веднага, долната част изглежда още по-малка. Именно тя се облича в ежедневието.

Джоли променя стила си на червения килим - облича красиви дълги рокли с цепки. Дължината променя възприятието на фигурата, бедрата, раменете, гърдите стават балансирани. Секциите отварят стройни дълги крака.

Алиса Милано е американска актриса и певица. Триъгълната й фигура е малко по-различна от формите на Анджелина Джоли. Алиса не е висока, което добавя известни неудобства.

По-рано, по времето на "Очарована", тя се облича, меко казано, странно. Облекло само подчертаваше непропорционалността на фигурата, разкриваше големи рамене, правеше бедрата още по-тесни. Стилът беше предимно уличен - дънки, тениски, тениски, отворени топове.

С течение на времето стилът на Милано се развива. Тя започна да носи елегантни рокли, които подчертават талията, блузите, коригиращите рамене. Като цяло образите станаха по-сдържани и женствени.

Не е трудно жените с фигурата на „обърнат триъгълник“ да сглобят подходящ гардероб. Основното е да можете да комбинирате правилно елементите, като намирате интересни звуци, правите пропорции, близки до идеалните. Следващата селекция от снимки ще илюстрира как правилно да комбинирате дрехите, създавайки уникални изображения.

Снимката показва три варианта за рокли, както по дължина (midi, mini, maxi), така и по стил - casual, свободно време, вечер. Тези рокли са обединени от едно нещо - перфектно балансират долната и горната част на тялото. Всички модели са оборудвани, с пухкави поли, със спокойна цветова схема.

Тук са показани успешни примери за яке, пуловери, блузи. Якето е удължено, дължината му крие бедрата, облеченият стил подчертава талията, бяла тениска с V-образно деколте отвлича вниманието от раменете. Пуловерът е доста хлабав, докато деколтето визуално направи раменете малко по-тесни. Класическите прави дънки са идеални за такъв свободен прилепнал облегалка. Блуза с мирис, но не пасва, тоест създава желания обем в бедрата. Деколтето удължава торса, което прави силуета по-пропорционален.

Панталоните са незаменим атрибут на женския гардероб. Те са в състояние да създадат образа на бизнес, целенасочена дама. И правилно подбраните панталони подчертават достойнствата, подчертават красотата на дългите крака и коригират дисбаланса между бедрата и талията.

По-подробно за това как да изберете дрехи за типа фигура "обърнат триъгълник", следващото видео ще разкаже.