Страхове и фобии: какво е това, основните прилики и разлики, възможности за лечение

Периодично всеки човек изпитва чувство на страх. Някои хора са по-податливи на него, други по-малко. Често страхът води до тревожно разстройство, което допринася за образуването на фобии.

Страхът е естествена полезна емоция на човек, която мобилизира защитната система на тялото и е създадена да предпазва човек от опасност. По време на силна уплаха адреналинът се хвърля в кръвта по сигнал на мозъка, сърцето започва да бие интензивно и кръвното налягане се повишава. В такива случаи човек моментално взема решение за действие. Инстинктът за самосъхранение работи.

Биологичният страх възниква от потенциална заплаха и е пряко свързан със заплаха за здравето и живота на човека. Всеки от нас в даден момент от живота може да се уплаши от появата на змия, паяк, куче, убождане на игла, отразяването му в огледалото и т.н. Такъв моментен ужас е оправдан и контролиран. Но същите тези обекти и явления може да са причина за появата на немотивиран страх.

Невротичните страхове дебнат в дълбините на подсъзнанието на индивида. Те не представляват реална опасност за човешкия живот. Страхът от мрака, прекъсването на интернет, ограниченото пространство, работата, разработването на нови технологии е трудно да се обясни на здрав човек. Ирационалната тревожност, която възниква при среща с определени специфични обекти, води индивида до психическо разстройство. Значи има фобия.

Прекалените емоции са подобни на рационалния страх и фобия. Сходството се наблюдава при някои физиологични реакции на организма към преживения ужас. Във всички случаи се появява повишена сърдечна честота, потенето се увеличава, може да се появи замайване. Но не всеки страх е фобия, което е по-сложно състояние. Страхът и ужасът са част от структурата на фобията, те са част от нея.

Разликата се наблюдава в обсесивно болезнено състояние при среща с плашещ обект на страдащ индивид. Обичайният страх е мигновен. Може да не се случи при следващия сблъсък със същото явление. Мъжът се уплашил от хлебарката, която паднала върху него, но друг път същото насекомо не предизвиква емоционален шок. Фобията се различава от обикновения страх винаги с патологичен страх от хлебарки. Пострадал човек изпитва панически ужас и дискомфорт при погледа им постоянно.

Рационалният страх се различава от фобията по усещания и механизми. За разлика от естествения страх, тревожните разстройства се характеризират с наличието на панически атаки, водещи до загуба на контрола на човек над себе си. Често загубата на самоконтрол при среща с обекта на панически неконтролируем страх изпреварва индивида в много неподходящ момент, например, когато той шофира.

Образуването на каквато и да е фобия става при наличие на биологично и психологическо предразположение. Впечатляващите, лесно уязвимите хора са по-предразположени към това заболяване. Често те не могат да се справят сами със състоянието си.

Възможна причина може да бъде биологичен фактор. Фобията понякога се предава от поколение на поколение по наследство. За собствена безопасност древните хора се криели от гръмотевична буря. Този страх от тях може да се прояви през хилядолетия. Случва се психологическа травма да е причинена от факта, че в присъствието на момчетата другарят им се удави. Стресът регулира работата на гените, намалява или увеличава тяхната активност.

Социалната причина за фобията се счита за стрес. Атака от куче или агресивна котка, ухапване от змия, смъртта на приятел в самолетна катастрофа, загуба на близки може да доведе човек до тревожно разстройство. Травматичната ситуация често допринася за фобията. Момиченцето, което за пръв път влезе в селото, беше много уплашено от силно шушукащите гъски. Пораснала, тя можеше да забрави този епизод, но невротичният страх от птици и птичи пера остава за цял живот. Една жена по всякакъв начин избягва предмети, които й причиняват панически страх.

За разлика от естествения страх, симптомите на фобия се характеризират с постоянство и стабилност. Неконтролираният уплах често е придружен от следните соматични симптоми:

• повишено изпотяване;
• треперене в ръцете и краката, а понякога и по цялото тяло;
• тахикардия;
• бързо дишане;
• усещане за задушаване;
• болка в областта на гърдите;
• гадене;
• стомашно-чревни разстройства;
• втрисане;
• горещи вълни;
• виене на свят;
• мигрена;
• шум в ушите;
• състояние на припадък.

Има психични прояви:

• усещане за нереалност на света;
• деперсонализация;
• страх от смъртта;
• намалена продължителност на вниманието;
• страх от загуба на контрол и самоконтрол;
• раздразнителност;
• силен стрес.

Човек може сам да се справи с естествените страхове и лека форма на фобия. Краткотрайният страх не се нуждае от лечение, той е естествена защитна реакция на тялото към реална опасност. Ако страхът се превърне в обсесивно състояние, причинява дискомфорт, превръща живота в пълен кошмар, трябва да се вземат мерки за неговото ликвидиране.

Аффирмации, медитации, билкови отвари, релаксиращи вани се използват за всякакви страхове и фобии. Те допринасят за разсейване от негативните мисли и настроението за положителни емоции.

Ако подозирате тежък ход на заболяването, трябва да потърсите помощ от квалифициран специалист. Само психолог или психотерапевт може да диагностицира разстройството.

Съвременната психология разполага с достатъчен брой ефективни техники. Един от най-ефективните лечебни методи се нарича арт терапия. Класовете по пеене, свирене на музика, моделиране, рисуване правят възможно преминаването от плашещ обект към любимото ви творческо хоби.

Развитието на техники за самохипноза, здравословен начин на живот и спортни дейности помагат на мъжете да се справят със самоувереността и несигурността и да се отърват от фобиите. Мъжките страхове обикновено са свързани с противоположния пол:

• страх от секс;
• безпокойство относно възможно сравнение с бившия мъж на сърцето на дамата;
• страх от непланирана бременност от втората половина;
• страх да не печелите по-малко от жена;
• ужас от самотата;
• страх от изоставяне;
• страх от сватба.

За премахване на основните симптоми е необходимо комплексно лечение. Формира постоянен навик да реагира адекватно на плашещи ситуации и да контролира поведението си. Има не само значително подобрение в състоянието на пациента, но и хармонизация на целия му живот.

Хипнотичните сесии водят до устойчив резултат. Въвеждането на човек в състояние на транс позволява на хипнолога да направи меко и косвено предложение, да настрои психиката и да насочи мислите на пациента в правилната посока. До края на хода на хипнозата тревожността се разсейва, фобията се изтласква от положително отношение.

Невро-лингвистичното програмиране включва събиране и анализ на информация за проявите на фобиите, идентифициране на ресурси за преодоляване на препятствия и постигане на необходимите резултати. Най-ефективните методи на НЛП са техниката на „люлеене“ и визуално-кинестетична дисоциация.

Методът на Ричард Бандлър е насочен към бързото разбиване на силните емоции. Тя се основава на наблюдението на себе си отстрани. Многомерната дисоциация дава възможност на пациента да се превърне в силна положителна котва, да създаде филм за своите емоции, да го превъртате напред и назад, да изживеете състоянието в обратен ред. На всяко следващо ниво дисоциацията намалява. Впоследствие има пълно отстраняване на всички симптоми на фобия.

Дългосрочният ефект се постига чрез добавяне на лекарства към психотерапията. Транквилизаторите спират нивото на тревожност. Антидепресантите намаляват страха. Антипсихотиците стабилизират поведението на пациента, облекчават пристъпите на паника, мислите за самоубийство, агресията и делириума. Бета блокерите спират соматичните симптоми.

Можете да научите как да лекувате фобиите от видеото по-долу.