Телефонните апарати са влезли здраво в живота ни. С помощта на тези необходими елементи можем да решим много проблеми, да разговаряме със стари приятели. Те ни спасяват от самотата и ни спасяват в непредвидени ситуации.
Има обаче хора, които се страхуват от джаджи, страхуват се от телефонни обаждания. Телефобията може да съсипе кариера и живот.
Какво е това и какви са причините?
Страхът от телефонни обаждания се сравнява с глософобия (нежелание да общуват с хората поради негативни прояви).
Това разстройство трябва да предизвика безпокойство за нормалното състояние на човешкото тяло.
В живота почти няма проблеми с фонофобите, когато се работи с хора лице в лице.
Страхът е само телефонното обаждане следователно такива хора се опитват да изпратят съобщение или да общуват по имейл. И въпреки че на съвременния човек е трудно да си представи живота без телефон, той трябва да знае това има хора, които се опитват да нямат такъв предмет.
Трябва да се отбележи, че подобно разстройство е част от обща социална фобия. Причините за тези нарушения могат да бъдат различни. При някои те идват от детството. Един от пациентите страда, откакто вдигна телефона след разговора и чу много страшен глас. Връстниците му се подиграваха и детето взе сериозно шегата. Тогава страхът прониква в подсъзнанието на детето и веднъж се проявява в зряла възраст. Има хора, които са много подозрителни.
Хората, склонни към преувеличение, се страхуват да получат смъртоносна радиация от излагане на електромагнитно поле. Страхът от получаване на онкология е толкова силен, че човек спира да използва устройството.
Натрапчиво-компулсивното разстройство може да бъде свързано със страха от разговор по телефона.
Когато човек получи неприятна новина за смъртта на близък роднина по телефона, впоследствие започва да се страхува от внезапни обаждания. Страхът се засилва през нощта, когато всички спят. Понастоящем могат да се обадят само онези, които са в беда. И от тези мисли индивидът може да изпита панически атаки.
Други хора се страхуват от внезапни обаждания поради факта, че се страхуват да изглеждат глупави и предават своите слабости в характера. Тревожни мисли възникват, когато чакате обаждане.
За срамежливите хора изглежда, че говорейки по телефона, те ще трябва да кажат нещо пред голяма аудитория. Чувстват се неудобно, сякаш ще говорят на живо. От тази фобия само се засилва.
Друг проблем е когато пациентът се страхува, че внезапното обаждане ще попречи на всяко събитие.
Лош сигнал също може да предизвика страх от телефонни разговори.
Индивидът се страхува, че в резултат на загубата на звуци по време на разговора, събеседникът му може да не чуе нещо важно или да разбере неправилно мисълта и резултатът от общуването ще бъде обида.
Може би тези фобии са свързани с липсата на контакт
Човек има лоша представа за човека, с когото говори и не може да добавя жестове към думите си.
От това той отказва да се обади или да отговори по телефона на своите приятели и познати.
Смущаващото мълчание е плашещо - когато разговорът не е залепен, но искате да продължите, От тази неудобство на човек му се струва, че се държи глупаво и парадира с ниското си ниво на интелигентност пред непознати.
Тежки симптоми
Страхът от разговор по телефона оказва голямо влияние върху качеството на живот. Личният живот и кариерата са изложени на голям риск. Страхът от безполезност поради проблем доведе човек до панически атаки.
Когато той започне да изпитва следните симптоми, трябва незабавно да се свържете със специалист:
- при следващото внезапно обаждане се ужасявате;
- паническа атака с характерен звук;
- треперене на крайниците, сърцебиене, изпотяване, задух;
- гадене или дори повръщане;
- страх от отговор на обаждания, невъзможност да се даде поръчка по телефона или да се уговорите за среща в институция.
Състояние на продължаваща тревожност може да бъде подкрепено от такива негативни фактори като стресови ситуации на работното място и у дома.
Как да преодолеем
Има няколко начина и всеки има право да съществува.
Първият метод е доста сложен процес поради факта, че е необходимо да се приложи сила на волята, Щом поемете контрола над волята си, ще започнете да вярвате в себе си. Много е трудно да се направи, но е необходимо.
Ако вярвате в себе си, тогава се опитайте да преодолеете усилията и да надмогнете себе си.
За да започнете, прехвърлете телефона на телефонния секретар. Слушайте съобщението спокойно и се опитайте да не мислите за негативната страна, която ви се струва непреодолима.
Лицето, което ви изпрати съобщение на телефонния секретар, не може нито да ви види, нито да ви чуе в реално време. Затова знайте, че няма от какво да се притеснявате. Опитайте първо да отговорите психически на това съобщение.
След това изразете мислите си на глас и слушайте гласа си. Анализирайте казаното, докато отговаряте на съобщението. Ако отговорът ви е харесал, тогава не можете да се страхувате от по-нататъшна комуникация по телефона.
Друг ефективен начин: пенсионирайте се на закрито, след това вдигнете телефона, започнете виртуален разговор, сякаш вашият събеседник разговаря с вас на другия край. Подобно обучение ще ви помогне да преодолеете страха от разговор по телефона и да облекчи подозрителността.
Добре е за лечение на всеки страх. фармакологичен метод. За да направите това, трябва да се свържете със специалист, който ще проведе изследванията и ще предпише лекарства.
Не забравяйте, че самолечението може да повлияе негативно на вашето здраве.
Психологически методи помогнете да се отървете от фобии от различни видове. Психотерапията се състои в първо установяване на причината за страха. След това се извършва анализ на дълбоко ниво. След това трябва да преминете към процедура, наречена психокорекция, тоест моделиране на ситуации, които ще ви помогнат да се отървете от страха.
Избягайте от ежедневните проблеми - това е фобия.
Факт е, че в резултат на такова бягство проблемите няма да изчезнат, а само ще се влошат. Колкото повече човек ще се отдалечи от обществото, толкова повече ще потъне в своето отрицателно състояние.
Индивидът трябва да докаже, че невежеството, тоест отказът от внезапен разговор по телефона, ще се отрази на психиката много по-лошо от истината.
Невежеството е много по-смущаващо.
Щом човек научи същността на проблема, ще му стане по-лесно, че може да повлияе на ситуацията.
Необходимо е постепенно да "привикваме" пациента към комуникация по телефона. За целта организирайте кратки обаждания към близки роднини. Нека да кажат на човека само добри новини и да кажат хубави думи.
Тези, които се страхуват да говорят с непознати, трябва да бъдат предложени въображаем метод на събеседник, Трябва да се изясни, че недоброжелателят не може да навреди, ако просто говори по телефона.
В крайна сметка неприятен разговор винаги може да бъде прекъснат и това няма да създаде много трудности на пациента. Освен това, поради факта, че пациентът е спрял съмнителна комуникация, той няма да бъде наказан и няма да понесе загуба.
Когато тревожните пациенти говорят по телефона, те трябва да покажат различни приятни снимки, свързани с природата.
Личната психоанализа ще помогне бързо да се установи причината за фобията. И тогава специалистът трябва да определи начина за справяне с болестта.
хипноза - Това е друг метод, който може ефективно да се отърве от телефобията. Тук се случва правилното „налагане“ на поведението при извършване на телефонни разговори.
autotraining също доста ефективен начин да се отървете от обсесивно състояние. В резултат на редовни занятия пациентите започват да излизат от стрес и тревожността идва на мястото на спокойствие.
Трябва да се помни, че комбинация от различни методи и практики води до по-бързо елиминиране на фобиите и до устойчив резултат.
Можете да разберете какво да правите със страх от телефонни обаждания в следващото видео.
