Упражнения за развиване на позитивно мислене

Винаги и навсякъде трябва да останете оптимисти. Въпреки това, малко хора успяват. Независимо от това, по-добре е да се усмихвате на всички скърби и врагове през цялото време, въпреки да хленчите и скърбите. Най-малкото хората, които се отличават с такова поведение, винаги са обичани и уважавани в обществото. следователно необходимо е да се развие позитивното мислене. В нашата статия ще говорим как да направите това.

Когато човек избира положителна гледна точка по отношение на всички събития около него, той има положително мислене., Мислите на човек с позитивно мислене са настроени по специален начин. Ако в живота се случи нещо лошо, тогава човек с положителни емоции не отделя време за сълзи и истерия, а се опитва да се възползва от преживяването, дори и да е отрицателно. Впоследствие човек може да използва това преживяване, за да елиминира грешките си или чуждите.

За развитието на това мислене има много методи, Те изискват специален подход - отделяне на определено време и внимание за тяхното изпълнение. Всеки, който иска, може да развие мисленето, без да прибягва до помощта на съответните специалисти и дейности. Има методи, които се прилагат ежедневно и не изискват специален подход.

Просто напълнете живота си с нови впечатления, чувства, всеки път започвайте деня с очакване за късмет, любов, успех в бизнеса, Освен това трябва да спрете да гледате програми с отрицателна тема и да изключите комуникацията с хора, които са ви неприятни. Започнете да използвате в ежедневната си реч думи и изречения, които ще се носят утвърдителен („Мога, искам, ще се получи“).Напротив, кажете по-малко такива думи като „Не мога, не искам, не знам“ и други подобни.

По-често си представяйте какво искате да получите, сякаш вече се е случило, Например, искате млад мъж, който харесвате днес, да ви покани на среща. Визуализирайте този етап в ума си. Опишете всеки момент в главата си и дори помислете в кое кафе ще отидете на първата си среща.

Ако сте много уморени и настроението е на нула, почивайте. Това трябва да се направи, въпреки натоварването. Ходете повече и посещавайте места, където хората се забавляват. Заредете се с положителна енергия от общуването с мили хора.

Опитайте се да се обличате красиво и с вкус. Пътувайте повече и се усмихвайте на света. Ако сте на диета, това не означава, че трябва да ядете безвкусна храна през цялото време. Ето защо, поне понякога, но направете отстъпки и хапвайте деликатесите, които толкова обичате.

Има много хора, които мислят позитивно. Те винаги са забележими благодарение на техните шеги и разговори. Оптимистите знаят как да подкрепят всеки човек, попаднал в неприятна история. Ако искате мисленето ви да има положително настроение, опитайте да използвате упражнения за всеки ден., Този метод е насочен към развиване на положително и разработено от американския психолог М. Селигман. Използвайки тази техника, все още можете да си поставите различни цели.

Какво трябва да направя? Вземете лист хартия и подробно опишете бъдещия си ден. Например, ако искате да прекарате деня с приятели или роднини, просто пишете. Можете да мислите за релакс в близост до реката или за работа върху себе си или да отделите време за любимото си хоби. Можете дори да седнете и да си позволите да спите в леглото един ден.

Прекарайте на следващия ден според плана си. Вечерта не забравяйте да опишете какви емоции сте изпитали с него. Добавете коментари и предложения, които ще ви помогнат да не грешите следващия път, когато направите същата задача.

Такова упражнение трябва да се изпълнява отново и отново при първа възможност, докато усетите, че животът ви се подобрява.

• Трябва да използвате ума си. Само с помощта на него можете да обясните на себе си как трябва да се свържете с определена ситуация. Ако изведнъж имате неудобство, тогава не реагирайте твърде бурно на това събитие, сякаш е дошъл краят на света, а просто елиминирайте проблема.
• Трябва да си поставите определена инсталация.което ще блокира лошите мисли. Можете да използвате знака за спиране за това. Всеки знае как изглежда. Когато започнете да имате лоши чувства или мисли, представете си забранителен знак в ума си. Нека това да е сигнал за вас да премахнете негативните мисли. Тогава помислете за нещо добро.
• Разбира се, за да преведете горните препоръки на практика, ще ви е необходима много сила на волята. Започнете да го развивате в характера си. Освен това подобни действия ще ви отнемат много енергия. В резултат на това ще бъдете твърде заети, за да мислите за лошото.
• Изпълнявайте редовно всички горепосочени действия. Правете ежедневна практика и ще получите това, което очаквате.
• Трябва да се помни, че доброто винаги привлича доброто, а положителното привлича положителното. Ако следвате този съвет, ще почувствате как животът започва да се променя към по-добро.
• Четенето винаги дава повече от положителен ефект. Когато четете интересна и информативна литература, мозъкът ви автоматично се приспособява към положително. Хоризонтите ви се разширяват, идва чувството за самоувереност.Такива компоненти неизбежно водят до успех и позитивно мислене.
• Въпреки факта, че сте много заети на работа и у дома, така или иначе Намерете време за релакс и почивки. Всяко постижение трябва да бъде отбелязано и споделено с вашите близки. Подобни действия ще ви доближат още повече и ще ви бъде по-лесно да поддържате баланс не само в собствената си душа, но и в семейството си.
• Свържете се с успешни и забавни хора. От тях можете да научите главното - оптимизъм. Силно настроените индивиди го излъчват и го споделят с други хора без следа.
• Развивайте се, търсете нови знания. Преминавайте през живота лесно.

В света има много начини да подобрите позитивното си отношение. Един от тях е медитация. Тази техника ви позволява да поставите мислите си в ред доста бързо и лесно. И така, откъде да започнем?

1. Маркирайте специално място, където планирате да практикувате. За това е подходящо малко пространство. Основното е, че е тихо и там нямаше животни. Поставете удобен диван с възглавници. Така че по време на медитация можете да заемете удобна поза. Поставете малък мек килим на пода, така че краката ви да не замръзват по време на медитация. Атмосферата може да бъде допълнена с екзотични растения и различни фигурки.
2. Не забравяйте да купите тамян.
3. Изберете удобни памучни дрехи. Запомнете: дрехите не трябва да ви притесняват.
4. Не яжте преди медитация. Храната допринася за здравия сън.

Когато всичко е готово, можете да продължите. Необходимо е да се действа според определени правила.

1. Заемете удобна поза.
2. Затворете очи. След това започнете да дишате по следния модел: вдишваме и броим до 4, задържаме дъха и броим до 4, издишваме и броим до 4. Повторете упражненията и наблюдавайте дишането.
3. Наред с дихателните упражнения представете си, че сте на морския бряг. Вълните галят краката ви. Вие сте добре и доволни. Мирише на трева и море.
4. Ако мислите идват на ум, тогава не ги карайте. Просто ги гледайте. Нека лошите мисли идват и си отиват. И се потапяш в пълен комфорт и мислиш, че сега всичко ще е наред.
5. Поради вътрешното състояние постепенно ще усетите как Космосът става едно с вас.
6. След приключване на медитацията, седнете неподвижно със затворени очи и бъдете наясно с процеса, който се е случил благодарение на ума ви.
7. Отворете очите си. Огледайте се. Усетете промяната в ума си.

В следващото видео ще намерите още повече упражнения за развитие на позитивното мислене.