Видове хаптофобия и методи за контрол

Хаптофобията е една от най-неудобните фобии, което значително усложнява живота и социализацията на човек в обществото. Пациентът изпитва силен неконтролиран страх или дори панически атаки от докосване на други хора. В тази статия ще разберете защо може да се появи такава фобия, как се диагностицира и какви възможности за лечение са налични.

Нарича се хаптофобия страх от докосване на непознати и в редки случаи всяко докосване по принцип. Понякога това заболяване се нарича още тактилофобия. Заслужава да се отбележи, че според световната психологическа и психиатрична практика тази патология е една от най-редките фобии. Често неконтролиран страх се проявява във връзка с докосванията на непознати, но понякога тактилният контакт с приятели и роднини също предизвиква паника.

Значителен дискомфорт се причинява дори от случайно докосване на други хора, т.е. например в обществения транспорт. Тази диагноза значително намалява качеството на човешкия живот и води до сериозни последици, до пълна изолация.

Хаптофобията се свързва с установяването на лични граници и нарушаването на личното пространство на човек. Например, всеки здрав човек е неудобно, ако събеседникът се приближи твърде близо, само разстоянието, което се счита за твърде близко, ще се различава за всеки човек. Един хаптофоб има много тясно лично пространство и реакцията към неговото нарушение се изостря. Ако здравият човек има понякога тактилен контакт с непознат, тогава ще предизвика само лека неприязън човек, страдащ от фобия, може да започне да изпада в паника.

В психологията е обичайно да се разделят причините за фобията вътрешни и външни: първата категория включва характеристиките на нашето възприятие, независимо от околната среда, а втората категория включва всички фактори на околната среда.

Сред вътрешните причини се разглеждат преди всичко черти на характера. Има хора, които са естествено предразположени към хаптофобия: обикновено това са затворени, срамежливи хора, потопени в себе си, с изразена интроверсия. Те са склонни да възприемат другите като врагове, съответно всяко нарушение на личното пространство такива хора възприемат много рязко. Понякога се появява хаптофобия поради нервно напрежение или временна агресия.

Хроничните заболявания на нервната система и органичното увреждане на мозъка също могат да доведат до страх от допир. Лечението в такива случаи е особено трудно, но тези ситуации са изключително редки. В допълнение, понякога сред причините липсва толерантност към определени социални групи, например расистки убеждения. Освен това понякога жените изпитват паника от допира на мъжете.

Ако хаптофобията е причинена от вътрешни причини, тя може да бъде наследствена и много такива случаи са известни на психолозите. Тук генетиката играе роля, защото наследяваме черти на характера от родителите си. От своя страна определени черти на характера могат да предразполагат към страх от докосване - може да не се прояви през целия живот или да се прояви при неблагоприятни външни условия.

Външните причини също са много разнообразни. Например отрицателният опит може да доведе до хаптофобия, например, преживяното насилие ви прави остро чувствителни към всяко докосване. Това може да бъде домашно или сексуално насилие.

Психозите и неврозите, причинени от външни фактори, също могат да играят значителна роля за появата и развитието на фобия. Те могат да се появят от упорит труд, големи житейски трусове, загуба, психически или физически стрес. От своя страна, психозите и неврозите правят човек психологически податлив, силно възбудим и уязвим, така че нахлуването в личното пространство се възприема много по-рязко. В такива случаи е безполезно да се борите отделно с фобията - трябва да лекувате психоза или невроза. Ето защо е важно да се консултирате с компетентни лекари, които могат да поставят диагнозата възможно най-точно.

Хората с увреждания също са склонни да се страхуват да не докосват други хора. Понякога фобията може дори да се развие в агресия. В допълнение, някои професии са били свързани с хаптофобия: например дерматолозите, които знаят всичко за кожните заболявания, често реагират много чувствително на тактилен контакт с външни лица - в някои случаи това може да доведе до пълноценна фобия.

В големите градове срещаме случайни докосвания неизбежно и ежедневно, така че не е необходим специален тест за хаптофобия. Ако се страхувате от докосване, това със сигурност ще ви помогне да определите пътуването в градския транспорт. За хаптофоба, приближаването до други пътници вече предизвиква страх и много негативни емоции, защото в такива случаи рискът от докосване е много голям.

С директно докосване дискомфортът се увеличава максимално до физическа болка - Външно някои имат явна паническа атака, а някои изглеждат сдържани, но преживяват сериозни нервни сътресения.

Хаптофобите са наясно с това фобията им не е социално одобрена, затова се опитват да скрият негативните си емоции по всякакъв начин и възпирайте максимално външните прояви на фобията си: за някой това е по-успешно, за някой по-малко. Понякога един хаптофоб може лесно да се идентифицира по изражение на лицето и остри жестове. Те придружават неочаквано докосване.

Симптомите на хаптофобията са следните:

• неконтролирано треперене, гъзови удари по цялото тяло директно при докосване или с голяма тълпа от хора;
• сърцебиене и повишено кръвно налягане - друг симптом на хаптофобия, свързана с повишаване на адреналина от силен страх;
• при някои пациенти се наблюдава прекомерно изпотяване;
• понякога докосването може да бъде придружено от спазми, изгаряния или болка.

Ето защо хаптофобията много бързо води до социална изолация, физическа, умствена и морална деградация на индивида лечението на фобия е най-добре в ранните етапи.

Фобията може да се прояви в различни форми и да има различни етапи. В най-лошия и най-популярен случай страхът от допир се разпростира върху всички хора. Това е случаен минувач на улицата, и роднина, и колега, и любим човек. В този случай обсесивният страх има много сериозни последици за социалния живот на пациента: фобия подтиква човек постепенно да се предпази от всички наоколо и напълно да се заключи вътре. Това, разбира се, е вредно за по-нататъшното психично здраве, както и за личното развитие и социализация.

Често хаптофобията засяга само непознати. Тази форма може да се счита за по-лесна, защото позволява на пациента да не прекъсва контакти с близки. Независимо от това, в ежедневието дори такава фобия причинява много неудобства. Здравите хора дори не забелязват колко случайни докосвания ни заобикалят всеки ден: необходимостта от прехвърляне на пари в касата в магазин или возене на пълен автобус за хаптофоб ще се превърне в истински стрес. Постоянните стресове от своя страна са нездравословни и дори могат да провокират соматични заболявания.

Най-рядката форма на хаптофобия е страхът от докосване на конкретни категории хора. Например, това може да е страх в зависимост от пол, възраст или националност.

За всяка фобия психолозите и психиатрите разграничават 3 етапа.

• първи включва лек дискомфорт и страх при докосване, толерантна неприязън - Това е най-лесният етап, с който някои се справят сами. Ако обаче фобията не се предотврати в ранните етапи, тя често прогресира много бързо.
• Опитите да се отдалечите от хората, избягвайте контактите и общуването, по-рядко напускате дома - Това са тревожни звънчета, показващи, че фобията е сериозна. При докосване директно пациентът изпитва изключителен стрес, който се отразява негативно на общото благосъстояние през деня. В такива случаи не можете да направите без помощта на специалист.
• И накрая, в напреднал стадий фобията води до пълна социална изолация. Пациентът отказва да напусне къщата и да контактува с външния свят, тревожността и стресът могат да имат физиологични прояви.Всеки развива фобия по различен начин, следователно е невъзможно да се определи точно в кой момент ще дойде този етап - по-добре е да започнете да се борите с хаптофобията възможно най-рано.

Сега в съвременната психология и психотерапия е възможно лечение на всякакви фобии. Независимо от това е невъзможно да се даде единна рецепта за това как да се излекува от хаптофобия - това е много широк термин и специалистът трябва да изясни конкретните причини за пациента, довели до страха от докосване. Помислете за най-често срещаните методи, които се използват за борба с тази фобия.

Времето на терапията се определя от лекаря - понякога може да бъде доста дълго време, но с правилното лечение и положително настроение на пациента прогнозата ще бъде благоприятна. Много популярен в борбата срещу подобни фобии, заплашващ социалната изолация, е групова терапия, На първо място, хаптофоб ще може да осъзнае, че не е сам с проблема си. В удобна обстановка пациентите ще могат да си говорят и да си помагат взаимно да преодолеят страха. Този метод е високоефективен за голямо разнообразие от пациенти.

Но и с пациенти индивидуални сесиинасочени към борба със страха и трениране на лични качества. Говорейки за проблеми, тяхната осведоменост, както и търсенето на причини са важни при работата с психотерапевт. Важно е не само лекарят правилно да постави диагнозата, но и пациентът да разбере проблема и искрено да иска да го реши. Понякога сесиите могат да се провеждат под формата на свободен диалог, а понякога и на игрив начин - има много психологически техники, които ви позволяват нежно да се борите с фобията.

Хипнозата е друго ефективно лечение. Използва се при пациенти на различни етапи. По време на хипнотична сесия, лекарят действа върху подсъзнанието и помага да се поставят необходимите настройки.

Понякога, за лечение на сложни случаи на хаптофобия, лекарят предписва специални лекарства. Сред тях са:

• антидепресанти за нормализиране на психологическото и емоционалното състояние;
• хормонални лекарства, необходими за хормонални нарушения;
• успокоителни за успокояване и предотвратяване на панически атаки;
• бензодиазепини, които инхибират нервното възбуждане;
• антипсихотици с успокояващ ефект.

Горните лекарства трябва да се приемат само със съветите на лекар и под неговия строг контрол.

Можете да преодолеете хаптофобията с надлежни усилия самостоятелно - основното е да имате голямо желание, да осъзнаете проблема и да получите подкрепата на близки. Психолозите препоръчват няколко начина.

• Дихателни упражнения - Това е чудесна практика за успокояване на нервите. Отделяйте 15 минути на ден и се опитайте да дишате дълбоко и правилно. В случай на нежелано докосване, опитайте се да останете спокойни и да дишате дълбоко - не си позволявайте да изпадате в паника.
• Яжте здравословна диета. Нашата психология до голяма степен зависи от биохимичните процеси в организма. Ако клетките получат всички необходими хранителни вещества, те скоро ще се върнат към нормалното си състояние и можете по-добре да се контролирате.
• Правете медитация и йога. - Това е още един чудесен начин да се отпуснете и да почувствате тялото си.
• Спортът също може да помогне. - по време на интензивни тренировки изгаряме излишния адреналин и произвеждаме хормона на радостта ендорфин.
• Опитайте се да разсъждавате логично - при допира на хората няма за какво да се притеснявате. Опитайте се да се убедите в това: не се отказвайте от проблема, оставете хората да ви докоснат и се опитайте да го вземете неутрално.

Разбира се, всеки иска да избегне това и да се опита да не стане хаптофобичен. Характерът на тази диагноза е изключително двусмислен, въпреки че мнозина съветват да се води активен социален живот, за да се предотврати появата на фобия. Ако вече имате фобия, дори в най-началните етапи, можете да предотвратите атаки. С течение на времето спокойното отношение към допира ще се превърне в навик.

Опитайте се да дишате дълбоко, отпуснете мускулите си, ако усетите, че скоро ще има атака. Убедете се, че хората около вас не са врагове и нямат за цел да навредят - в края на краищата това е така. Помолете любим човек да възстанови внимателно тактилния контакт с вас, прегръщайте се по-често, правете масаж - с течение на времето, когато стане удобно, докосванията на другите също ще се възприемат по-малко остро.