Има много хора, които остро се притесняват от загубата на собственото си време. Понякога такъв страх се изражда във фобия. За да се избере ефективно лечение, е необходимо внимателно да се разберат характеристиките и причините за неконтролируемия страх от минаването на времето.
Какво е това?
Хронофобията (от старогръцката chrono - „време“, fobos - „страх“) е невротичен страх от времето. Човек изпитва всепоглъщащ ужас от моментално летящите часове и години, неизбежно водещи до смърт. Най-често непреодолим страх възниква в момента на изчакване на много важно или желано събитие: всеки специален повод, сватба, изпит или гледане на любимата ви програма. Човек болезнено започва да брои месеци, дни, минути до очаквания момент. Животът се превръща в пълен кошмар.
Тази фобия може да възникне спонтанно поне в период на силен психоемоционален стрес. Например, някои съвременни тийнейджъри първоначално изпитват необяснимо вълнение, когато избират училище. С намаляването на времето преди дипломирането тревожността се увеличава и постепенно се превръща в страх. И няколко седмици преди абитуриентското парти, тийнейджър, който не е решил бъдещата си специалност, тревожността може да се трансформира във фобия.
Младите хора често получават тревожно разстройство, ако искат да свършат работа бързо, защото се страхуват да не успеят да се справят със задачата до определеното време. В резултат задачата се изпълнява лошо, но много по-рано от планираното време.
Най-често фобия се появява при подозрителни индивиди с нестабилна психика.Понякога хората на възраст между 40 и 50 години гледат назад тревожно и осъзнават колко време е загубено. Те се страхуват да не имат време за нещо много важно в живота. Възрастните изпитват хронофобия в резултат на разбирането на неизбежността на смъртта.
За първи път е наблюдавана фобия по време на наблюдението на затворници за дълго време. Затворниците, служещи толкова дълго време, изглежда нещо извън реалността. За кратко време първоначалната интензивност на симптомите намалява.
Човек се превръща в същество, което не се интересува от нищо с примитивни нужди. Това състояние се нарича затворна невроза. Това е една от най-трудните фобии поради липсата на осезаем обект на страх.
Причини за възникване
Появата на тази патология може да допринесе за различни причини:
- наследствено предразположение;
- травматично събитие, настъпило в детството;
- неуспешен опит от извършено действие, което не донесе желаните резултати;
- страдащ стрес в очакване на събитие;
- наложен страх отвън: от медиите, книги, филми, съобщения на приятели или познати;
- стресови ситуации: загуба на работа, развод, смърт на любим човек;
- здравословен статус: хормонален дисбаланс, операция, сърдечни заболявания, менопауза;
- депресия, депресия.
Понякога хронофобията може да се появи напълно внезапно поради случайно чута фраза за преходността на живота.
симптоми
За разлика от повечето фобии, това тревожно разстройство присъства постоянно в живота на човек и не се появява периодично по време на конкретна среща с обект на страх. Тъжни мисли преследват човек главно вечер и през нощта. Той започва неистово да подрежда в главата си колко неща е успял да завърши за един ден, докато се фокусира върху непълния процес.
Хронофобията започва да побеждава паниката. Той иска да избяга някъде, да се скрие.
Наред с патологичния страх се появяват следните физиологични симптоми:
- резки скокове на кръвното налягане;
- тахикардия;
- бързо дишане;
- нарушение на храносмилателната система;
- разширени зеници;
- треперещи крака и ръце;
- състояние на припадък;
- повишено изпотяване.
Психологическите симптоми включват нежелание да планират дългосрочен бизнес.
Младите хронофоби предпочитат да живеят един ден. Те се страхуват да се сблъскат с усещане за липса на време.
Възрастните пациенти, напротив, правят подробни планове, страхувайки се да не навреме. Следните психотични симптоми са присъщи на страдащите от фобия:
- постоянно вътрешно напрежение;
- нервност;
- дискомфорт;
- безсъние;
- усещане за неотменима загуба на време;
- усещане за нереалност на случващото се;
- пристъпи на деперсонализация.
Поведенческият признак на патологията е отказът да се носи часовник.
Погледът на циферблата със стрелки може да доведе човек до отчаяние. Допълнителното споменаване на времето често провокира паническа атака. Безвредните часовници стават обект на страх.
Как да се лекува?
При първите признаци на фобия е необходимо да се свържете с опитен специалист, който най-често предписва комплексно лечение на пациента. Първо, се изяснява първопричината за появата на ужас преди неумолимо бързащото време. Тогава се симулират специални ситуации, които помагат да се отървете от страха от преходността на живота.
Психотерапевтът предписва остра нужда от фармакологично лечение транквиланти, антидепресанти, антипсихотици. Лекарствата трябва да се използват строго според указанията на специалист и под негово пряко наблюдение. Кратките курсове на прием на лекарства подобряват общото благосъстояние, но не облекчават напълно фобията.
Има много ефективни психотерапевтични техники.Експертите препоръчват да се раздели задачата на няколко времеви периода и да се действа на етапи.
Следователно тази фобия се проявява у всеки човек по свой начин Няма универсален метод. Терапевтът избира индивидуален подход към всеки човек. Когнитивно-поведенческата терапия се използва, за да научи пациента как да контролира мислите и емоциите си. Паралелно оформени критично отношение към обекта на страха.
Специалист може да посъветва хипнотични сесии, Човек в състояние на транс, хипнологът дава инсталация за правилната реакция на възприемане на стимула. Отрицателните мисли постепенно се изтласкват от съзнанието. Човек се настройва по положителен начин. Хипнологът насочва психиката на хронофобията в правилната посока. След завършване на пълния курс отрицателните симптоми на заболяването изчезват.
Невро-лингвистичното програмиране също се използва успешно при лечението на преувеличена тревожност поради бързо протичащото време.
Предубедените идеи за бъдещето се трансформират в положителни мисли.
Човек е в състояние да си помогне с редовни автотренировки, които намаляват нивата на стрес. Далечният невротичен страх от загуба на време е изтощителен, но в действителност няма опасност. Автоподготовката допринася за промяна в неправилна инсталация.
Утвържденията, релаксацията, часовете по йога доста добре ви отвличат вниманието от смущаващи мисли. Активният начин на живот насърчава увеличаване на ендорфините и хормоните на щастието и радостта. Тинктурите на нервната система от глог, валериана, божур и билков чай на базата на мента, риган, маточина са добре успокоявани. Присъствието на домашни любимци има благоприятен ефект върху пациента.
Самолечението е ефективно в началния етап на заболяването.
Вижте топ 5 фобии по-долу.
