Автофобия: признаци и методи за борба

Автофобията е доста често срещано психическо разстройство днес. Тя се основава на обсесивен страх да не останеш сам. Натрапчивите мисли за необходимостта от човешко общество и тревожно състояние без хора се преживяват изключително трудно.

Автофобията се характеризира с тревожност, паника и дискомфорт, когато са сами или с мисли за самота. Фобичното разстройство се счита за сериозен проблем, но с навременното лечение може да се справи. Заболяването е опасно не само с обсесивно чувство на безпокойство, но и с риск от самонараняване. От броя на автофобите, според статистиката, най-голям брой хора се самоубиват.

За много хора краткото пребиваване насаме с тях е удоволствие - те ви позволяват да се отпуснете от бързия темп на живот и градската суматоха, да подредите мислите си, да вземете информирано важно решение или, напротив, да ви позволи да преминете към приятни любими занимания. Самотата обаче доставя дискомфорт на другите. Проблемът се нарича фобия само в нейната крайна степен: ако просто обичате шумни компании и ви липсват хора, това не е патология.

Страхът от самотата често се формира, когато човек просто е изхвърлен от социалния кръг. Тогава той чувства опасността да се противопостави на мнозинството. Самотата причинява на пациента дискомфорт, защото той не изпитва самоувереност, но чувства зависимостта си от другите. В допълнение, подобна фобия е подкрепена от естественото желание на човек да бъде част от обществото.

Автофобията е много трудна при възрастни хора, които се чувстват изоставени от живота. Често фобия се образува при подрастващите по време на нарастващата криза: в млада възраст е много важно да бъдеш част от определен социален кръг и да се утвърдиш в обществото, а отхвърлянето от страна на връстниците може да бъде началото на сериозно заболяване. Понякога фобия се формира от детството, а в някои ситуации може да се образува и в състояние на възрастен: всичко ще зависи от конкретни обстоятелства.

Често фобия се образува през първите години от живота, когато имаме страх да не бъдем изоставени от родителите си. Автофобията често се появява и след болезнено скъсване с близки: това се случва както при жени, така и при мъже, най-често след 30-годишна възраст. Много е трудно дори специалистите да определят точно защо конкретен индивид се е превърнал в автофоба, защото в реалния живот ние сме повлияни от комбинация от много фактори.

Но все пак има възможност да се намерят най-вероятните и основни причини.

• Липса на ранна подкрепа за възрастни. Родителите често и дълго време напускат детето си, роднините рядко говорят с бебето, той не посещава детска градина и е лишен от комуникация с други деца, детето често е заплашено да го изостави, ако е капризно, игнорира детските страхове и сълзи. Подобно откъснато образование може да доведе до фобия за усамотение - социалната депривация и чувството за уязвимост без родителите увеличават риска от паническо отхвърляне на нечия самота.
• В детството възрастните обръщат малко внимание на образованиетоНе обучавайте син или дъщеря да отстояват себе си, не се опитвайте да го развивате интелектуално и не внушавайте полезни хобита. От това детето не се чувства пълноценно, уверено, има малко интереси. В бъдеще това води до болезнена зависимост от другите.
• Детето често е било заплашвано да остави такъвхвърлят на улицата или подаряват на непознати. Така че не можете да взаимодействате с детето, тъй като именно такива заплахи пораждат фобия.
• Връзките с компании в неравностойно положение в тийнейджърските години също могат да развият автофобия. Това се случва, когато един тийнейджър едва ли е приет в обществото, от което иска да участва. Това формира болезнен страх от отхвърляне.
• Тийнейджърска криза, тежко, липсата на разбиращ събеседник също може да бъде причина за автофобия. Неспособността да споделим чувства с никого е сериозен психологически проблем, който води до психични заболявания.
• Страхът при възрастен няма време да създаде семейство и да има деца - Това е честа причина за автофобия при възрастни. За всеки човек тази възраст е различна, но страхът става най-обсебващ след 30 години. Особено трудно е, когато роднините и приятелите изострят ситуацията.
• Увереността и интимността с ненадеждни хора са опасни. Човек става зависим от тях, но не намира взаимна любов и разбиране. Това поражда и панически страх да не сте напълно без близки. Систематичните неуспехи в любовта често предхождат автофобията, а самите неуспехи често възникват именно от факта, че индивидът не знае как да избере „правилните“ хора.
• Да се ​​изправиш срещу смъртта на любим човек Друга често възможна причина, която води до автофобия. Индивидът осъзнава колко крехки са отношенията с любимите хора и колко кратък е животът ни, страхува се, че близките могат да бъдат загубени много лесно.
• Ниско мнение за себе си, трудности в общуването, срамежливост също водят до фобия от всяка усамотеност. В този случай вроденото предразположение се комбинира с неблагоприятни злополуки, които лесно могат да се окажат спусък за появата на автофобия.
• Любовен провал изключително трудно и неочаквано разкъсване, предателство на любим човек - това са чести причини за опасна фобия както при жените, така и при мъжете на всяка възраст. Ако раздялата се преживява много трудно, понякога трябва да потърсите помощта на психолог, за да избегнете неприятни последици.
• За хора, склонни към размисъл, дори неприятните спомени за самотата могат да провокират автофобия. Може би човекът е бил в трудна ситуация, в която е бил сам със себе си, а сега отсъствието на хора около него е свързано с негатив.
• Натоварен живот и страхотна заетост сега (Това важи особено за големите градове) също може да бъде проблем. Хората просто нямат време за взаимоотношения и пълноценна комуникация, постоянно са в обществото, но в същото време се чувстват самотни, защото не могат да изградят близки отношения с никого.

Трябва да разберете, че тъй като много фактори влияят на човек от всички страни, е изключително трудно да се установи една причина: факторите се припокриват един с друг и действат съвместно. Опитен психолог може да ви помогне да идентифицирате най-съществената причина и да се отървете от болестта, защото всеки случай винаги е индивидуален.

Натрапчивият страх е много неприятно чувство, което значително намалява качеството на живот. Ако това е леко притеснение или еднократна паническа атака, твърде рано е да се говори за болестта: разстройството е изключително систематично и всеобхватно. Фобията обаче може да бъде много незабележима, така че не е възможно да се идентифицира независимо в някои случаи.

Симптомите на аутофобията са както следва.

1. Невъзможност за вземане на решения недоверието към себе си, несигурността характеризират тази болест. Такъв индивид изпитва постоянни и сериозни затруднения при адаптирането към света, затова винаги търси подкрепа и одобрение от трети страни. Страхът от поверителност, отговорност и самостоятелност са важни и неприятни проблеми, които могат да характеризират автофобията.
2. Силно желание да бъда част от всяка група също характеризира патология. Пациентът болезнено иска да се почувства парче общество.
3. Опитите да се отстъпят на хората наоколо и на всяка цена да ги задържите свидетелстват за силен страх да не останете без тези хора. В крайни случаи това не е добре.
4. Панически атаки също характеризират автофобия. Това е още един тревожен сигнал, който ясно демонстрира обсесивен и несъзнателен страх от самотата. Паниката при пациент възниква по време на раздялата с хората. Понякога дори невъзможността да се свържете с човек по мобилен телефон поражда атака.
5. Нелогично поведение във взаимоотношенията с другите. Пациентите отвън могат да изглеждат много нечетливи по отношение на избора на своята сродна душа. Те са склонни да имат кратка и необвързваща връзка, много бързо и необосновано могат да решат да се оженят. Основната цел на автофоба е да не бъде оставен на мира и да не бъде изоставен.

Страхът се характеризира с дискомфорт, паника и понякога може да се прояви на физическо ниво. Бързо дишане, треперене, сърцебиене, болка, изпотяване - Всичко това може да се изрази с автофобия.

Автофобичното психично разстройство може доста успешно да се поддаде на квалифицирано лечение. С правилния подход и с помощта на професионалисти човек е в състояние да се отърве от проблем, да започне живот без ежедневен стрес.

Как да се справим с болестта? Самолечението е най-добре да се остави, за да не се влоши ситуацията. Грамотен и професионални психолози или психиатри, От мерките за самолечение трябва да посещавате по-често само роднините и приятелите си, да говорите за проблеми и да вземете помощ и подкрепа.

Автофобията може да се лекува по различни начини. На първите, лесни етапи, психолозите прилагат различни методи, например пациент може да бъде помолен да говори или черпи страховете си, да изразява емоциите си по различни начини и да се отърве от вътрешната агресия. В по-късните етапи на заболяването психотерапевтите работят по-често: пациентите приемат антидепресанти или други лекарства, предписани от лекар.

Добре познатите съвети от експерти ще помогнат за преодоляване на фобия в началните й етапи, частично ви освобождават от тревожността и ви позволяват да успокоите тревожното състояние, но те не са в състояние да заменят посещение при лекаря.

1. Много е важно да осъзнаем, че самотата - Това е напълно естествено състояние на всеки човек, всички сме автономни и отделни личности. Настройте се за тази конкретна инсталация. Невъзможно е постоянно да сте близо до някого и ако се осигурят такива условия, те само ще навредят на психиката и личното развитие. Важно е да се научим да бъдем независими и да не сме твърде зависими от външни фактори, включително хора наоколо.
2. Отпуснете се от неприятните си мисли и спомени с помощта на хоби или просто приятно нещо, творчество, спорт или друга самореализация. Намерете си хоби и ако няма такова, направете значителна домакинска работа или се потопете в работата - това ще отвлече вниманието от страха.
3. Не позволявайте на рутината да ви погълне напълно, не забравяйте да се отпуснете и да се грижите за себе си. Организирайте пазаруване, пътувания с приятели на кино, излезте от града, разнообразете свободното си време. Колкото повече животът ви ще бъде наситен с ярки радостни събития, толкова по-бързо ще се разсеете от безпокойството за самотата.

Човек е потопен в своята тревожност и безнадеждност, той е допълнително защитен от обществото. В тези случаи разбирането от роднините на пациента е много важно. Близките хора трябва внимателно да тласкат човек към промяна, да помагат да запълнят дните с ярки моменти, да придобият увереност и нови интереси. Определено трябва да се опитате да убедите автофобата да посети психолог.

Психологията може да се справи с почти всеки проблем сега, ако изберете професионалист във вашата област.

Възможно е да се отървете от всеобхватна неконтролирана тревожност в някои ситуации с помощта на хипнотични техники: ефективните съвременни методи помагат директно да въведете необходимите настройки в подсъзнанието си и да замените отрицателните с положителни. Впоследствие пациентът престава да чувства уединението като плашещо явление, започва да се отнася към него напълно безразличен и дори се наслаждава на моменти на усамотение.

В особено трудни ситуации се използват лекарства. Това са антидепресанти, различни успокоителни. Можете да ги приемате само по препоръка на лекар.

Много е важно да потърсите квалифицирана помощ възможно най-скоро, да не оставяте фобията да се разнесе, в противен случай болестта ще прогресира. След балансирано лечение можете напълно да се възстановите от автофобия, установяват здравето си, забравят за физиологичните неприятни симптоми и също така стабилизират психологическото състояние. Когато се отървете от натрапчивите страхове, ще подобрите значително качеството на живот, по-специално това се отнася за професионалното развитие и личните взаимоотношения.

Преодоляването на фобия самостоятелно е възможно само в ранните й етапи. Той ще бъде ефективен и като профилактика, ако се почувствате предразположени към автофобия. Следващите мерки ще помогнат да се предотврати заболяването или да се предотврати развитието му на първите етапи.

• Упражнения за медитация и дишане може да ви помогне да се излекувате от всяка фобия, включително патологичния страх от всяка усамотеност. Това се дължи на факта, че се успокоявате в процеса и облекчавате натрупания стрес. Струва си да отделяте няколко минути медитация всеки ден, както и да си спомняте дълбоко дишане директно в тревожни ситуации - това няма да ви позволи да изпадате в паника и спокойствието с времето ще се превърне в навик.
• Трябва да се развивате и да изпробвате нови неща.за да се отървете от фобията си. Потърсете нови интереси, преодолейте себе си, свършете интересна работа. Това ще ви помогне да установите контакт със себе си - вече няма да скучаете сами, ще спечелите увереност в собствените си способности и вече няма да се страхувате от отсъствието на други хора.
• Спорт и творчество перфектно помагат да излеете негативна енергия и не оставяте време за безпокойство или притеснение. Регистрирайте се за курсове за обучение, йога, рисуване или пеене. Ще се забавлявате добре, ще научите нови неща, а също така ще спечелите увереност в себе си и ще се вдъхновите от резултатите от работата си.