Фитнес гривна

Днес все по-голям брой хора предпочитат да водят здравословен и атлетичен начин на живот. С помощта на най-новите технологии са създадени огромен брой разнообразни, многофункционални устройства, които могат да помогнат на човек в организирането на живота му, включително не само активния му период, но и времето на почивка.

Фитнес гривните или така наречените „умни“ гривни са проектирани да фиксират индикатори за някои физически параметри на човек с активен спорт и свободно време.

Пазарът на фитнес гривни е представен от огромен брой модели, които се различават по своето предназначение, характеристики и дизайн. Има най-простите модели, които имат основни основни функции - пулсомер и крачкомер, модели, които изчисляват изминатото разстояние за определен период и изгорените калории, и модели с интелигентна функция за аларма за проследяване на продължителността и полезността на съня.

Дизайнът на фитнес гривни е много разнообразен. По принцип те приличат на гривни, които се носят на ръката. Голямата цветова схема, в която са изработени гривните, както и различните им форми, позволяват едновременно да се използват като стилен аксесоар.

В допълнение, фитнес гривните се различават по такива характеристики като:

• продължителност на времето;
• наличието / отсъствието на дисплей;
• степен на водонепроницаемост;
• живот на батерията;
• наличието / отсъствието на подсветка;
• метод за извеждане на данни и т.н.

Не всеки човек, който иска да поддържа физическата си годност, има възможността редовно да посещава фитнес залата и да се занимава под постоянното наблюдение на треньор. Голям брой хора се занимават със спорт сами. Някой тича сутрин, някой играе например футбол / волейбол, част от женското население посещава танци, йога и пилатес, а по-възрастните предпочитат да ходят.

За да имате представа за количеството получени товари и реакцията на човешкото тяло към тях, се използват точно такива устройства. Фитнес гривна (или фитнес проследяване) отчита стъпките, предприети от собственика му и съответното разстояние, отчита изгорените калории, а също така има способността да измерва сърдечната честота, налягането, температурата и изпотяването на човек.

Подобно устройство с функцията „интелигентна аларма“ ще може да анализира количеството и най-важното - качеството на съня.

Нека разгледаме по-подробно моделите фитнес гривни, създадени за различни категории потребители. Умните модели записват различни данни, които се предават на компютър (или таблет или телефон) и се анализират.

В допълнение към основните функции, алармената функция във фитнес гривна е много удобна за мнозина. Мнозина вероятно се сблъскват с ситуация в живота си, когато на следващата сутрин, след привидно достатъчно дълъг сън, здравето им оставя много да се желае. Гривната с функцията на алармата според резултатите от получените данни и анализ на фазите на съня определя оптималното време за завършване на съня и събужда собственика му или сигнализира оптималното време за заспиване. Гривни с алармена функция осигуряват на собственика си отлично здраве след почивка и навременно изпълнение на всички планирани дейности.

KКатегориите хора, които искат да върнат фигурата си в нормално състояние с помощта на диети, ще използват гривна, която включва функциите на личен диетолог. Той ще каже на собственика си каква храна, в какво количество и в какъв период от време е най-добре да яде, за да постигне тази цел. Освен това гривната бързо ще ви напомни за необходимостта от прием на течности.

Някои умни гривни могат да изпълняват функциите на организатор - гривната ще ви известява за обаждания и съобщения, ще ви напомня за предстоящи срещи и ще следи състоянието на имейла ви.

Гривните, предназначени за активни спортове, помагат на техния собственик да регулира правилно нивото на физическа активност, като взема предвид получените данни. Също така спортните гривни служат като мотивиращ фактор, тъй като осигуряват възможността за поставяне на цели (определено натоварване за зададено време, интензивност на тренировката, брой калории, които трябва да се изработят).

С помощта на фитнес гривни за плуване е възможно да се определи методът на плуване, да се преброят броя на покритите басейни, общото изминато разстояние, пулса, консумацията на калории. Тези фитнес гривни са водоустойчиви и могат да издържат на гмуркане за голям брой метра.

В огромен асортимент от фитнес тракери се предлагат и модели за деца.

Детските модели се изработват главно под формата на гривни с ярки цветове със защита от прах и влага. Както и моделите за възрастни, някои от тях предвиждат възможност за потапяне във вода на дълбочина около 50 метра.

Гривните са оборудвани с дисплей. Менюто ви позволява да изберете в кой режим да отразявате информация. С помощта на такива гривни можете да наблюдавате и физическата активност на детето през деня, например разстоянието, което детето измина през деня.

Гривната се управлява с помощта на смартфон, където можете не само да запишете резултатите, но и да зададете нови задачи на детето, които трябва да бъдат завършени в рамките на определено време. Ако всички задачи са изпълнени навреме, детето получава награда, което служи като мотивация за по-нататъшни действия.

Производителите на фитнес гривни също се погрижиха за нежната половина на човечеството. Заедно с модели с най-обикновен дизайн се създават такива, които са в състояние да допълнят и украсяват образа на жена, като същевременно изпълняват всички предписани функции. Модели от различни материали - метални, пластмасови и дори дървени, които могат да се носят на китката, и под формата на висулка или гривна, ще се харесат на жените, които искат да изглеждат модерно и стилно.

Повечето модели фитнес гривни имат приблизително еднакъв набор от основни функции. Те включват:

• функция на крачкомер;
• сън проследяващ;
• проследяващ разстояние;
• проследяване на калории

Фитнес гривните също са в състояние да измерват някои физически показатели, например пулс, налягане, телесна температура в покой и за сравнение по време на физическа активност. За хората, които трябва да контролират теглото си, фитнес гривна с функция за наблюдение на диетата и възможност за изчисляване на енергийната стойност на всеки консумиран хранителен продукт ще бъде полезна.

Предлаганата гама от фитнес гривни включва също модели с функции органайзер, които имат:

• вграден будилник;
• календара;
• уведомяват собственика си за всички входящи обаждания и съобщения;
• напомняйте за планираните събития.

Способността да си поставя различни цели и да наблюдава тяхното постигане може да послужи като добра мотивация за собственика на гривната. Освен това са създадени модели, които допълнително имат функции, които не са пряко свързани с основната им цел, но въпреки това са приятно допълнение към тях - например с функцията на дистанционното управление на плейъра или контрола на камерата на смартфона.

Формата и размерът на фитнес гривните са проектирани за най-удобна употреба. Носещият може да носи фитнес гривна като аксесоар, или на китката или шията.

Сега нека да видим как това малко устройство е способно да изпълнява толкова голям брой функции, за изпълнението на които не толкова отдавна беше необходимо да се използват няколко устройства.

Повечето съвременни устройства днес са оборудвани с 3-ос акселерометър, чиято задача е да проследява движението и ускорението на устройството в три посоки. Акселерометърът се състои от две малки електрически табла с електрически заряд, между плоскостите е инсталирана противотежест. Ако няма движение, противотежестта е в средата. При движение, противотежестта контактува с плочите, създавайки триизмерна картина на движението. Два вградени електрода се използват за определяне на сърдечната честота.

Някои модели имат и жироскоп, който измерва въртенето и служи за подобряване на ориентацията. Има модели, оборудвани с висотомер, който записва промяна във височината за определен период от време. Показателите на всички сензори са обобщени и анализирани.

Функцията „интелигентна аларма“, която присъства в голям брой фитнес гривни, се реализира по следния начин: използвайки сензори, включително споменатия вече акселерометър и пулсомер, устройството анализира състоянието на тялото на спящ човек. Веднага щом устройството открие, че човекът е в подходяща фаза на сън за събуждане, се задейства сигнал (обикновено това не е силен и остър звук, а вибрация) и човекът постепенно се събужда.

Калориите се изчисляват с помощта на пулсомер и акселерометър. Мониторът на сърдечната честота, когато анализира сърдечната дейност на човек, изчислява приблизителния брой изгорени калории по време на физическата му активност. Акселерометърът регистрира физическа активност. За тези цели се изисква и допълнителна информация за собственика: пол, възраст, ръст, тегло.

Освен това е разработен специален софтуер, който може да изчисли разликата между количеството консумирани и консумирани калории въз основа на данните, въведени от човек. Точността на данните, генерирани от този анализ, непрекъснато се подобрява от разработчиците.

Алгоритъмът за обработка на информация, получена с помощта на сензори, както и нейното статистическо представяне зависи от настройките, установени от производителя на всеки конкретен модел.

Фитнес гривните са много прости и удобни за използване. Собственикът ще трябва да инсталира специално приложение на своя смартфон или iPhone, да свърже тези две устройства помежду си и да синхронизира. За тази цел някои модели изискват създаване на акаунт и използване на bluetooth. След като изпълните всички тези прости стъпки, можете да използвате гривната, а получените от нея данни ще бъдат отразени на смартфона.

Един от най-популярните модели на марката Fitbit са Fitbit Surge, Fitbit Charge HR, Charge, Flex, One и Zip. Всички тези модели се отличават с индивидуалния си дизайн, набор от функции и цена. Нека разгледаме по-подробно всеки от тях.

Fitbit Surge е най-скъпият модел от гореизброените, тъй като наборът от неговите функции ни позволява да го разглеждаме като „умен“ часовник. Освен функциите за измерване на сърдечния ритъм, броя на стъпките, изминатото разстояние, скоростта на движение, енергийните разходи, количеството изгорени мазнини, времето за активност и проследяването на съня, това устройство показва и информация за входящи повиквания и съобщения.

Отличителните характеристики на този модел са:

• Вграден GPS модул, с който собственикът може да проследи маршрута си.
• Съвместим с Apple iOS и Android.
• Интерфейсът за връзка е Bluetooth v 4.0.
• Има специално приложение за синхронизация със смартфон.
• Проследяващият е направен под формата на гривна с пластмасов дисплей.
• Металният калъф има защита от прах / влага.
• Времето на работа в нормален режим е около 7 дни, в активен режим - 10 часа.

Преглед на основните характеристики на Fitbit Surge можете да видите в следното видео:

Fitbit Charge HR се нарежда на второ място по цена след Fitbit Surge. Този модел има почти същата функционалност като предишния:

• Той може да изпълнява функцията на будилник, да брои изгорените калории, да измерва разстоянието, да проследява фазите на съня.
• Продуктът има пулсомер, брояч на стъпки,
• Способен за известяване на обаждания и съобщения, а също така има часовник.
• Интерфейсът за връзка е Bluetooth v 4.0.
• Има дисплей с LED циферблат.
• Нормалното време за работа е 7 дни.

Fitbit Charge се различава от предишните модели по това, че няма функцията на пулсомер, но има функция за броене на покрити етажи, както по време на спускане, така и при изкачване.Моделът Fitbit Charge поддържа функцията за броене на стъпки, изминато разстояние и изгорени калории, има часовник и алармена функция, а също така проследява фазите на съня.

Устройството също излъчва информация за входящи повиквания. Fitbit Charge може да работи със смартфони, работещи под Android, IOS и дори Windows Phone 8.1. Интерфейсът за връзка е Bluetooth v 4.0. Моделът е направен под формата на гривна с дисплей. Случаят не е водоустойчив. Нормалното време за работа също е 7 дни.

Основната функционалност на модела Fitbit Flex е да проследява физическата активност на собственика му. Fitbit Flex има функцията да брои предприетите стъпки (а резултатът се изчислява с много висока точност) и изгорените калории, тракерът може да следи баланса на водата в тялото, да проследява фазите на съня, но не се събужда, когато фазата на дълбок сън е завършена, но време, определено от собственика.

Този модел е съвместим с Android, iOS, Windows Phone и се свързва чрез Bluetooth v 4.0. Моделът е направен под формата на гривна, няма дисплей. Животът на батерията е 5 дни.

Fitbit One има възможност да наблюдава изминатото разстояние за определено време и да изчислява изгорените калории, точно както Fitbit Charge може да изчислява етажите и има функция за проследяване на съня. Отчита входящи повиквания и съобщения.

Съвместим с Apple iOS и Android, свързва се чрез Bluetooth v 4.0. Този модел се различава от предишните по това, че е направен под формата на ключодържател с дисплей. Има щипка за закрепване. По този начин тя може да се носи върху дрехи, прилепвайки я на място, удобно за собственика. Време на работа без презареждане - до 10 дни.

FitBit Zip е най-бюджетната опция на устройствата, представени по-горе. Работи от батерия, чийто живот е около шест месеца. FitBit Zip отчита броя на стъпките, изгорените калории на ден и активността на собственика му. Съвместим с Android, iOS, Windows, OS X, връзка също чрез Bluetooth v 4.0. Показват се всички получени данни.

Бих искал да обърна внимание и на фитнес тракера Povit, модел P-8134, който е в много достъпна ценова категория. Този модел е оборудван с най-необходимите функции за поддържане на здравето:

• брояч на консумация на калории;
• функция за наблюдение на съня;
• крачкомер.

Моделът също е направен под формата на гривна с дисплей.

За да избере подходящ модел фитнес тракер, потенциалният му собственик първо трябва да определи с каква цел иска да го закупи. Ако човек иска просто да следи и контролира физическата си активност през целия ден, както и да поддържа теглото си стабилно, тогава за него са подходящи модели, които имат основните функции на крачкомер, пулсомер и калориметър.

Ако говорим за интензивно обучение с определен резултат, тогава ще бъдат подходящи модели с по-широка функционалност, позволяващи не само да се следят действията им, но и да се поставят задачи и времето на тяхното завършване.

Хората, които се занимават с плуване, когато избират, не забравяйте да обърнете внимание дали гривната има достатъчна защита срещу влага. Препоръчва се да се обърне внимание на наличието на дисплея, както и на размера на устройството и дължината на каишката му.

Разбира се, ако имате фитнес гривна на ръката, няма да ви стане атлетична и здрава бързо. Но с успешен и оптимален избор ще получите незаменим и лоялен помощник, с който можете да постигнете целите си.

Повечето хора, които притежават фитнес гривни, отбелязват, че тези устройства с умерен размер оказват значително влияние върху ежедневието им.

Лесни и лесни за използване, те попаднаха на вкуса на младите активни хора, които целенасочено се занимават със спорт и се интересуват от постигането на резултати и непрекъснатото си усъвършенстване в тази посока, както и на възрастните хора, които следят здравето си и искат да останат в добра форма за дълго време. Според прегледите на женската част от населението, те са доволни от разнообразието по отношение на дизайна и цветовете на предложените модели, а за децата това устройство може да се превърне и в любимо забавление.

Заслужава да се отбележи и индивидуалните проблеми, с които се сблъскват някои потребители.Понякога собствениците на гривни имат затруднения при синхронизирането на гривната със смартфон (iPhone, таблет, компютър). В повечето случаи това се дължи на липсата на необходимите приложения и лесно се решава чрез инсталирането им.

Някои потребители отбелязват някои грешки в резултатите, получени от фитнес гривната. По правило това се случва, защото устройството погрешно разпознава човешките действия.

В момента посоката, свързана с разработването и производството на този спортен аксесоар, се развива активно и на пазара се появяват нови, подобрени модели, които отговарят на най-взискателните изисквания.