RAM psykologiassa: mitä on ja miten parantaa?

Tietojen tallennuksen keston mukaan yksilön aivorakenteissa erotetaan lyhytaikaiset (CP), pitkäaikaiset (DP) ja hajasaantimuistit (OP). Henkilö, joka on vastaanottanut tehtävän muistaa uutta tietoa tehtävän onnistuneesta suorittamisesta, viittaa paitsi aiemmin hankittuun tietoon (DP), myös erityisiin ohjeisiin ja ohjeisiin, jotka auttavat saavuttamaan suunnitellun tavoitteen (OP).

1900-luvun puolivälissä. Tutkijat ovat havainneet meneillään olevat operatiiviset muutokset lyhytaikaisessa muistissa, kun henkilö suorittaa kognitiivisia prosesseja. Monimutkaisten matemaattisten laskelmien suorittamisen aikana ongelmia ratkaistaessa välituloksia pidetään päässä, kunnes henkilö käyttää niitä. Myöhemmin osa toiminnasta unohdetaan. Jatkotyötä koskevat lisätiedot on korvattu muistista. Niiden säilytysaika määräytyy yksilön asettaman tehtävän perusteella. Tietoja voidaan tallentaa sekunneista useisiin minuutteihin. Tarpeettomien tosiseikkojen tukahduttaminen vapauttaa tilaa uuden tiedon omaksumiselle.

Tutkijat ovat määritelleet tämän prosessin. RAM on henkilön aivorakenteissa olevan alkuperäisen datan säilyttäminen, joka tarvitaan yhden toimenpiteen suorittamiseen. OP: n pääominaisuus on tietyn operaation toteuttamiseksi nykyisessä toiminnassa tarvittavien tietojen muistaminen ja toistaminen.

OP: n toiminta liittyy voimakkaaseen neuropsykiseen stressiin, joka johtuu useiden vastakkaisten virityskeskittymien vuorovaikutuksesta. OP pystyy pitämään korkeintaan kaksi muuttuvaa tekijää toimiessaan kohteilla, joiden tila muuttuu.

Henkilö ymmärtää täydellisesti monimutkaiset pitkät lauseet hyvän OP: n takia. Tekstin ymmärtäminen johtuu joidenkin sen osien lyhytaikaisesta muistamisesta. Matemaattinen ongelma voidaan ratkaista, koska tarvittavat numerot pidetään jonkin aikaa muistissa.

Satunnaismuistille on ominaista selektiivisyys, pinnallisuus ja lyhyt kesto. Esimerkiksi valmistellessaan esitystä opiskelija muistaa raporttinsa pienimmästä yksityiskohdasta saakka, puhehetken valintaan asti. Esityksen jälkeen esitetyn tiedon ydin pysyy muistin pitkäaikaisessa varastoinnissa, ja pienet yksityiskohdat ja eräät esityksen pelaamisen hienot yksityiskohdat poistetaan.

Jokainen nykyaikainen ihminen tietää, että tietokoneen RAM-muistin pumppaaminen tarkoittaa sen kaistanleveyden ja viiveen testaamista sekä ylimääräisen äänenvoimakkuuden lisäämistä. Voiko henkilö kouluttaa tätä aivojen toimintaa tämän tyyppisen muistin kapasiteetin lisäämiseksi? EP: n tuottavuutta on mahdollista parantaa maksimikuormituksella, jonka puuttuminen nopeuttaa mielenterveyden heikentymis- ja ikääntymisprosessia.

Opetusmateriaalin mekaaninen muistaminen ei salli tiedon hajoamista operatiivisesta varastosta pitkäaikaiseen arkistoon. Koneoppimisella muistetetut säkeet ja proosateksti eivät edistä OP: n kehitystä. Hyöty on rimauslinjojen ja proosan merkityksellinen muistaminen, sanaston täydentäminen, vieraiden kielten oppiminen, ongelmien ratkaiseminen, ristisanojen ja palapelien ratkaiseminen.

OP: n vahvistamismahdollisuudet riippuvat päivittäisten harjoitteluharjoittelujen toteuttamisesta. Esimerkkejä henkilölle asetetuista tehtävistä:

• päivittäinen päiväkirja kiinnittämällä mielenkiintoista tietoa, joka on saatu päivän aikana;
• puhutaan ääneen kaikki havaitut uudet tiedot;
• tarkkailu elokuvien juonnoksista sukulaisille, ystäville ja tuttaville, luettujen kirjojen sisältö;
• kirjallinen kuvaus näkyvän rakennuksen arkkitehtonisista piirteistä;
• minkä tahansa ohikulkijan, satunnaisesti tavanneen henkilön identiteetin kokoaminen;
• kiinnostus uusien älypuhelimien ja muiden elektronisten laitteiden toimintojen hallitsemiseen;
• öinen palautus koettujen tunteiden muistoksi, viimeisen päivän tapahtumia pienimpien yksityiskohtien mielenterveydellisellä virkistyksellä käänteisessä järjestyksessä.

Kaikkien saatujen tietojen tulisi olla jäsenneltyjä. Jako lohkoihin vaikuttaa tehokkaasti lopputulokseen. Tavujen, sanaryhmien lukeminen auttaa järjestämään muistetun tekstin eheyden.

Yhdeksästä merkistä koostuvan numeron muistamiseksi nopeasti on suositeltavaa jakaa se 3-numeroisiin osiin. Oletetaan, että sinun on muistettava asiakirjanumero 314365404. Ensimmäinen ryhmä digitaalisia merkkejä voidaan liittää numeroon pi. Numeron toinen kolmasosa muistetaan päivämäärällä vuodessa. Viimeiseen digitaaliseen ryhmään liittyy virhe, kun etsitään tarvittavia tietoja Internetistä, kun viesti ”Virhe 404 ei löydy” näkyy tyhjällä näytöllä.

Minkä tahansa monimutkaisuuden tiedot muistetaan hyvin muotonikot käyttämällä materiaalin mielikuvitukselliseen havaitsemiseen. Tekniikka sisältää assosiatiivisten yhteyksien luomisen, lisääntyneen huomion keskittymisen. Saapuva tieto koodataan henkisesti muodostamalla kuvia. Prosessiin sisältyy hajujen, makuelämysten, äänien, musiikin, kuvien ja monenlaisten tunteiden houkutteleminen.

Tärkeiden tietojen muistamiseksi sinun ei tarvitse korjata niitä välittömästi muistikirjaan. Ensin sinun on luotava mielikuvitussi kuva, elävä yhdistys. Mitä absurdimpia assosiatiiviset sarjat ovat, sitä helpompi on muistaa tarvittava materiaali. Ei ole vaikea toistaa luetteloa tarvittavista ostoista muistissa menetelmällä, jolla linkitetään esineisiin, jotka kohdataan matkalla asunnosta supermarkettiin. Esimerkiksi henkilön tulee ostaa tomaattia, sokeria, purkitettu maissi, tossut, hammastahna, lasten takki ja suosikkilehden viimeisin numero.

Muistaessasi on tarpeen liioitella kuvia tarkoituksella, elvyttää esineitä, muokata niitä ja keskittyä objektin yksityiskohtiin. Yhtään ostoa ei menetetä, jos henkilö esittelee tiensä tavaroiden ostopaikkaan. Poistuessaan huoneistosta, hän miehittää miettimään valtavan vuoren tuoreita kirkkaan punaisia ​​tomaatteja. Postilaatikoiden ohitse potentiaalinen ostaja näkee kuinka valkoinen sokeri kaadetaan nopeasti niiden lähtöpaikoista.

Valtava maisitölkki voi estää kadulle pääsyn, jonka koko voi ylittää ihmisen korkeuden. Kirkkaanväriset tossut tulevat ulos uurnasta, joka seisoo lähellä penkkiä sisäänkäynnin kohdalla. Hammastahnan putket ovat hajallaan satunnaisesti penkillä. Lilapensas on peitetty lasten takilla, joka on neonvalojen vuoksi kuohuviini. Polku on täynnä värikkäitä lehtiä.

Musiikkiteosten osallistuminen oppimisprosessiin auttaa yhdistämään tietyn tiedon tiettyihin ääniin. Myöhemmin äänirivien avulla voit poimia tarvittavat tiedot aivojen rakenteista ilman tarpeettomia ponnistuksia.

Oikea ravitsemus, kehon riittävä täydentäminen vitamiineilla, terveellinen elämäntapa, hyvä uni, päivittäiset kävelyretket, fyysiset harjoitukset auttavat parantamaan RAM: n toimintaa. On suositeltavaa välttää negatiivisia tunteita ja stressaavia tilanteita. Tupakoitsijoilla ja juomailijoilla on huomattava heikentyminen kaiken tiedon muistamiselle, joten on suora merkitys päästä eroon pahoista tavoista.