Runoilijat omistavat muistojakeet - ihmisen tietoisuuden perustan. Ilman sitä ihmiset eivät voi elää ja muuttua yksinkertaisesti tietyiksi olentoiksi, joilla ei ole älykkyyttä. Se, jolla on hyvä muisti, ei koskaan kadota elämässä. Hän löytää aina hyvän työpaikan ja pystyy helposti siirtymään uraportailla. Jos henkilöllä on hyvin kehittynyt käsitys, hänellä on helpompi siirtää tarvittavat tiedot pitkäaikaiseen varastointiin aivoissaan.
Ymmärretään, mikä on lyhytaikainen muisti ja miksi sitä on parannettava.
Mikä tämä on?
Täytyy tietää mitä on olemassa lyhytaikainen ja pitkäaikainen muisti. Molemmat käsitteet ovat erittäin tärkeitä henkiselle tasolle. Psykologiassa on tapana käyttää lyhytaikaisen muistin nimitystä - KVP. Se on tietty osa ihmisen muistia, josta tietoa siirretään tuntuvasta havainnosta vain silloin, kun tietoisuus kosketustoiminnoista menee. Se käynnistetään myös pitkäaikaisesta muistista tarvittavien ei-erikoismuistojen avulla. Tämän yhdistelmän avulla voit tallentaa pieniä tietoja, jotka henkilö käyttää välittömästi. Siksi tällaista muistia kutsutaan myös ensisijaiseksi tai aktiiviseksi.
Katsotaan kuinka lyhytaikainen muisti toimii.
Tietoisuus hallitsee muistojen nopean käsittelyprosessia ei kokonaan, vaan osittain. Siksi tiedot voivat viipyä ihmisen mielessä vain 20 sekuntia. Ja 30 sekunnin kuluttua tiedot lyhytaikaisesta muistista katoavat melkein.
On yleisesti hyväksyttyä, että KVP: n kapasiteetti on vain 4-5 objektia. Kun äly on kytketty prosessiin, tietosisällöstä tulee merkittävämpi. Ihmisen muistin kohteina voivat tässä tapauksessa olla esimerkiksi luonnonmaisemat tai maalaukset (valokuvat), mielenmallit (erilaiset taulukot).
Jos tällaiset tiedot sijoitetaan lyhytaikaiseen muistiin, niin ne erottuvat toiseen asteeseen ja niiden koko on eri. Kaikki riippuu siitä, kuinka kehittynyt tämä muisti on.
On pidettävä mielessä, että tämäntyyppistä muistia voidaan lisätä käyttämällä muisto- ja henkisiä prosesseja. Ne yhdistyvät yhdeksi kokonaisuudeksi, ja muisti voi toimia jo kosolla.
Yleiset ominaisuudet
Eri ihmisillä on lyhytaikainen (mekaaninen) muisti, joka on kehitetty eri tavoin. Hän voi työskennellä ajattelematta. Jos muistin määrä on rajoitettu, tapahtuu luonnollinen korvausprosessi: Kun henkilö saa uutta tietoa, vanha poistetaan heti hänen aivoistaan.
KVP on eräänlainen tietohoitaja. Tiedot käsitellään, ja sitten tarpeeton poistetaan. Muistin ”ylivuoto” kokonaisuutena ei ole automaattisesti sallittua, pitkäaikainen muisti ei kärsi. Osoittautuu, että ilman KVP: tä pitkäaikainen toiminta ei pysty toimimaan luotettavasti. Vain se tieto, jota aivot alun perin käsitteli lyhytaikaisessa muistissa, saa pitkäaikaista tietoa.
Jotta lyhytaikainen muisti toimisi hyvin, on tarpeen ylläpitää sen toimintaa. On syytä suorittaa harjoituksia, joilla pyritään kehittämään lyhytaikaista muistia. Muistin parantamiseksi sinun on keskityttävä tietyn kuvan tai eri tietojen muistamiseen. Muita esineitä ei voi häiritä.
Lyhytaikaisen muistin ominaisuudet ovat suoraan verrannollisia ihmisen toimintaan. Sitä päällekkäin asetetaan käyttäytymisen tavoitteet ja motiivit. Jos ihminen pakotetaan jatkuvasti suorittamaan samoja kärsimyksiä aiheuttavia manipulaatioita tai jos häntä häiritsee jatkuvasti epämiellyttävä ärsyttäjä, tämä ei tarkoita, että kaikki nämä ei-toivotut tapahtumat tallentuisivat yksilön pitkäaikaiseen muistiin. Päinvastoin, merkityksetön tieto (ärsyke) poistetaan, koska esto voi tapahtua mielessä. Silloin negatiivista tietoa ei siirretä pitkäaikaiseen muistiin.
KVP ja DVP toimivat täysin toisistaan riippumattomasti. Tämä on erityisen selvää silloin, kun henkilö kärsii taaksepäin menevästä amnesiasta. Tällöin hänelle sattuneet epämiellyttävät tapahtumat poistetaan kokonaan, ja kaukaisen menneisyyden tapahtumat pysyvät tietoisina.
Jos henkilö kärsii anterograde amnesiasta, hänen mielessään säilyvät molemmat suunnat - pitkäaikainen ja lyhytaikainen muisti. Siitä huolimatta tässä tapauksessa uuden tiedon tuominen kuitulevyyn on mahdotonta. Vaikka molemmat suunnat muistista toimivat kuin kello.
Mieti lyhytaikaisen muistin pääominaisuuksia.
tilavuus
Tämä parametri ottaa huomioon päähän tallennetun optimaalisen määrän. Tämä parametri määritetään vain aikuiselle. Se on yleisesti hyväksytty optimaalinen määrä lyhytaikaista muistia sisältää keskimäärin 7 elementtiä. Jotkut vaihtelut voivat kuitenkin tapahtua pienemmälle tai suuremmalle puolelle kahden elementin muodossa.
Tietenkin on parempi, että keskimääräinen tai korkea. Tämä puhuu melko hyvästä lyhytaikaisesta muistista. Kun indikaattori laskee alle viiteen elementtiin, tapahtuu rikkomuksia, jotka on korjattava hoidolla.
D. Miller löysi löytönsä selittäen, että kun opit, yllä olevat elementit pystyvät yhdistymään lohkoiksi. Monet ihmiset käsittelevät kahta tietoryhmää kerralla. Esimerkiksi kuljettaja voi ajaa autoa keskustellessaan matkustajan kanssa.
suodatus
Kuten edellä mainittiin, tarvitaan lyhytaikaista muistia tarvittavan tiedon erottamiseksi tarpeettomasta ja jälkimmäisen poistamiseksi. Tarpeeton tieto ympäröi meitä kaikkialla, ja jos tietoisuus absorboi sen täysin, ihminen menettää suuntautumisensa ympäristössä. Esimerkiksi, jos henkilö havaitsee ja muistaa vieraita ääniä ja kuvia pitkään, perustiedot eivät yksinkertaisesti mene minnekään.
Luennon aikana opiskelija kuuntelee huolellisesti luennoitsijaa ja muistaa vain opetusmateriaalin. Ja autonosarin muodossa olevat vieraat asiat tai luennoitsijan vaatteiden väri poistuvat hänen mielestään automaattisesti.
Mutta tieto, joka pääsi aivoihin unen aikana, muuttuu pitkäaikaiseksi. Ja sillä ei ole väliä, onko niillä järkeä vai ei.
Pitkän aikavälin muistin käännös
Hippokampus on tukikohta, jossa yksi muistin pääkeskuksista sijaitsee. Huomaa, että muisti itsessään on erilainen. Hippokampus aktivoituu, kun henkilön on muistettava tietty polku ratakaaviossa tai määritettävä tarvittavien kohteiden sijainti.
Ja siitä huolimatta tiedot hippokampuksessa eivät pysy kauan, koska tätä osaa pidetään lyhytaikaisena varastointina. Tässä tapahtuu lyhytaikaisen muistin siirtyminen pitkäaikaiseen muistiin. Näin tieto siirtyy hippokampuksesta muihin pään alueisiin. Jotta tämä prosessi olisi onnistunut, ihmisen täytyy mennä nukkumaan: vain nukkumisprosessi voi antaa sähköaallot hitaassa nukahtamisessa, ilman jota aiemmin saatu tieto yksinkertaisesti katoaa.
Hippokampuksessa ei ole muistoja tapahtumista, jotka tapahtuivat yksilön henkilökohtaisessa elämässä. Tällaiset muistot siirtyvät nopeasti peririinikuoreen. Ja tässä on lyhytaikaisen muistin muuttuminen pitkäaikaiseksi.
On vain yksi johtopäätös - hippokampusta tarvitaan muistin vahvistamiseen. Se toimii, kun henkilö nukkuu. Siksi jotkut ihmiset voivat lukea runon useita kertoja ennen nukkumaanmenoa ja kertoa sen sydämellä aamulla.
Ja sinun on myös otettava huomioon, että pitkäaikainen muisti riippuu suoraan CVP: stä. Esimerkiksi, jos lyhytaikainen muisti ei pysty muistamaan ja tallentamaan tietoja kunnolla, puukuitulevy kärsii tästä suoraan. Siksi eri ihmiset toistavat samat tapahtumat muistoissaan eri tavoin. On vain, että jotkut ehkä muistavat tiedot hyvin, toiset eivät.
vaihe
Kuten jo tiedämme, jokapäiväisessä elämässä, kun ihmiset eivät aseta suoraa tehtävää muistaa jotain, heillä on lyhytaikainen muisti. Kuva kestää noin 30 sekuntia, ja sitten se poistetaan. Mutta sitten, kun henkilö yrittää muistaa mitä tahansa tietoa tai kuvaa (ja pitää varmasti nämä tiedot päässään), hän käyttää sellaista muistiominaisuutta kuin muistamista. Harkitsemme niitä muistamisessa, joka sisältää kolme vaihetta.
Ensimmäinen osa on koodausta. Kuinka se toimii? Ensinnäkin henkilö keskittyy kuvaan. Tällä hetkellä hän jättää täysin huomioimatta kaiken ylimäärän, joka häntä ympäröi koodauksen yhteydessä.
Annamme esimerkin. Sinun on muistettava jaksollinen taulukko. Muistat, etkä katso sitä, mitä ympärilläsi tapahtuu. Siksi, kun yrität toistaa numeroita taulukosta, voit tehdä sen helposti. Samanaikaisesti et kuitenkaan muista, kuinka tuolloin auto signaloi ikkunoidesi alla.
On pidettävä mielessä, että jokainen henkilö on yksilöllinen, joten kaikki tiedot koodataan eri tavalla.
- Visuaalisella havainnolla. Kun tämä tapahtuu, näet kuvan vain yksityiskohtaisesti ja muistat sen kuin ikään kuin valokuvaisit. Mutta eideattinen muisti on hyvin epätavallinen monille ihmisille. Sitä paitsi, sitä kutsutaan myös valokuvaukselliseksi. Yleensä erittäin älykkääillä ihmisillä on sellainen muisti.
- Akustisella havainnolla. Tätä käsitystä kutsutaan myös fonologiseksi. Se vain toimii. Kun ihminen yrittää muistaa jotain, hän yksinkertaisesti toistaa tiedot ääneen.
Lyhytaikainen muisti sisältää kaksi osastoa. Asiantuntijat kutsuvat niitä arkistoiksi. Jokainen holvi kuuluu eri aivojen rakenteeseen.Yhtä osastoa pidetään akustisena ja se sijaitsee vasemmalla pallonpuoliskolla. Kuulun avulla saatu tiedon matkatavara laitetaan sivuun. Toista osastoa pidetään visuaalisesti-spatiaalisena ja se sijaitsee oikealla pallonpuoliskolla. Se sisältää tietoa, joka on saatu visioista.
Pitkäaikainen muisti vaikuttaa toisen osan ilmentymiseen - tämä tietojen varastointi. Kuten jo ymmärrämme, pitkäaikainen muisti voi sisältää kuvia menneisyydestä, lapsuuden muistoja, nuoruutta, tapahtumia ja paljon muuta. Ja tällaisella tiedon varastoinnilla ei ole rajoja, toisin kuin lyhytaikaisessa muistissa.
ja kolmas osa on lisääntyminen. Ensi silmäyksellä lyhytaikaiset muistot tulevat mieleen paljon helpommin kuin pitkäaikaiset. Pitkäaikaiset muistot on ensin löydettävä ja tuotava esiin, ts. Aivojen toiminnan aloittamiseksi. Se vie aikaa. Ja lyhytaikainen merkitsee 7 elementin muistamista.
Jos haluat löytää tietyn talonumeron, joka koostuu kolmesta numerosta, voit muistaa ne melko nopeasti.
tyypit
On tärkeää tietää, että lyhytaikainen muisti on jaettu tyyppeihin varastointiajan mukaan - sinulla on:
- välitön muisti, kun tiedot tuhoutuvat 20-30 sekunnin kuluttua;
- operatiiviset, kun sinun on tallennettava tietoja, kun päätös tehdään.
Lyhytaikaisessa muistissa on useita tyyppejä. Ja kuinka nämä ihmiset ovat riippuvaisia tämän tyyppisestä tiedosta, se tallentaa tietoa.
Esimerkiksi henkilö, jolla on lyhytaikainen puhemuisti, muistaa paremmin luentojen tiedot. Ja henkilö, jolla on visuaalinen muisti, oppii oppitunnin paremmin, jos kirjoittaa ne taululle.
Joten tarkastelemme näitä tyyppejä yksityiskohtaisemmin.
auditiivinen
Tätä muistia kutsutaan myös kuulona. Tässä tapauksessa kuulolaite absorboi tiedon havaitsemisen. Kun henkilö kuulee jotain, hän vain muistaa sen. Voit muistaa hyvin vain, kun tiedot puhutaan myös ääneen. Ja jos tätä ei tehdä, se poistetaan 30 sekunnissa.
visuaalinen
Tällöin henkilö havaitsee tiedot ulkopuolelta näön avulla ja muistaa kuvan. Kun hänen on siirrettävä tietoja lyhytaikaisesta muistista pitkäaikaiseen, hän käyttää usein puheen koodausta. Tätä kutsutaan assosiaatiomenetelmäksi, joka auttaa erittäin hyvin kuvien muistamisessa.
tunto-
Tehtävyys tarkoittaa "kosketusta". Tämä tarkoittaa, että henkilö voi muistaa jotain kosketuksen kautta. Eikä jokainen kykene omistamaan sellaisia ominaisuuksia.
Menetelmät KVP: n määrän määrittämiseksi
Voit käyttää testiä tähän. Sovelluksen jälkeen määritetään lyhytaikaisen muistin määrä. Tässä tapauksessa kohteen on muistettava numerot 20 sekunnin ajan ja yritettävä luoda ne muistista. Testihenkilö tallentaa numerot paperille. Joten muistettavat numerot:
- 15, 39, 87, 23;
- 94, 65, 79, 46;
- 83, 19, 84, 52.
Jos muistit ja kirjoitit 10 numeroa, sinulla on ihanteellinen muisti. Keskitasolle on ominaista 7 yksikköä.
rikkominen
Muistiongelmat heikentävät elämänlaatua. Heidän syyt:
- terveyden heikkeneminen, vitamiinin puute, ylityö, huono ekologisuus;
- huonojen tapojen riippuvuus;
- aivo-verisuonitapaturma;
- aivojen erilaiset patologiat;
- trauma;
- psyykeen liittyvät sairaudet;
- Alzheimerin tauti;
- henkinen kehitysvammaisuus.
Kun muisti huononee, voit havaita seuraavat oireet:
- kun henkilö yhtäkkiä alkaa muistuttaa ja toistaa monia tapahtumia epänormaalilla nopeudella - tämä on hypermnesiaa;
- henkilö unohtaa kokonaan tietyn ajanjakson tapahtumat - tämä on amnesia;
- kun ihmisen muisti on osittain heikentynyt, tämä on hypnoosi.
Muistin heikentymisen yleiset oireet:
- unohdettavuus tai sekavuus;
- sosiaalinen väärinkäytös ja kyvyttömyys toistaa tapahtumia;
- autismi, sekavuus, hermosto-ongelmat.
Kuinka parantaa?
Muistia voidaan kehittää sarjassa harjoituksia.
- Pyydä ystävääsi kirjoittamaan 20 sanaa paperille. Muista heidät 1 minuutti. Kirjoita sitten paperille pala, mitä muistat. Mitä enemmän sanoja, sitä parempi muisti. Jos se ei toimi hyvin, sinun on harjoiteltava muistiasi ja toistettava harjoitus jatkuvasti (kirjoita vain uusia sanoja joka kerta).
- Yritä kirjoittaa numerosarja arkkiin niin, että jokainen seuraava numero edustaa edellisten numeroiden summaa. Esimerkiksi: 2 + 1 = 3, 3 + 2 = 5, 5 + 3 = 8 ja niin edelleen.
- Toinen harjoitus. Sinun on avattava kirja tahattomasti millä tahansa sivulla ja luettava 1 kappale. Yritä sitten kertoa teksti mahdollisimman yksityiskohtaisesti.
- Laita 10 värikkäitä esineitä pöydälle ja muista niiden sijainti, väri, muoto 1 minuutin ajan. Peitä sitten esineet kankaalla ja kerro kaikki yksityiskohdat näkemistä esineistä.
