ความมั่นใจในตนเอง: มันคืออะไรและจะพัฒนาได้อย่างไร

ความมั่นใจในตนเอง - นี่คือคุณภาพที่ดีที่ช่วยให้เราทุกคนผ่านชีวิตได้อย่างง่ายดายและอิสระ จากนั้นมีสิ่งกีดขวางบนบ่า พฤติกรรมนี้กำหนดให้คนอื่น ๆ ในเชิงบวกและทำหน้าที่เป็นตัวอย่างที่ดี อย่างไรก็ตามมันเป็นเรื่องยากที่จะเป็นคนที่แข็งแกร่งและมีความมั่นใจ คุณภาพของตัวละครนี้ไม่ได้ให้กับทุกคน จะพัฒนามันอย่างไร? ต้องลงมือทำ เป็นไปได้ว่าคุณต้องการที่จะมีบุคลิกที่แข็งแกร่งมานาน แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน

บุคคลที่มีความมั่นใจในตัวตนของเขาได้รับการยกย่องด้วยจิตใจที่ไม่อนุญาตให้มีข้อสงสัยเกี่ยวกับการกระทำของบุคคล กล่าวอีกนัยหนึ่งบุคคลที่มีพฤติกรรมที่เชื่อมั่นจะไว้วางใจกิจกรรมทางจิตใจของเขาอย่างเต็มที่และถือว่าไม่มีข้อผิดพลาด ความเชื่อมั่นแบ่งออกเป็นองศา เราแสดงรายการพวกเขา:

• ความเชื่อมั่นทางศีลธรรมขึ้นอยู่กับกฎหมายพฤติกรรมในสังคม
• ความมั่นใจทางกายภาพอยู่บนพื้นฐานของหลักการทางกายภาพ
• ความมั่นใจในการเลื่อนลอยทำให้เกิดความแข็งแกร่งในความคิด

นักจิตวิทยาจำแนกความมั่นใจสองประเภท: ความมั่นใจในตนเองและความมั่นใจในความถูกต้องของการตัดสิน โดยและขนาดใหญ่ความมั่นใจคือ สภาพจิตใจของบุคคลที่พิจารณาว่าความรู้ทั้งหมดของเขาเป็นจริง ลักษณะตัวละครนี้ได้รับการพัฒนาบนพื้นฐานของประสบการณ์ชีวิตที่แน่นอน

นักจิตวิทยาก็แยกแยะเช่นกัน ความมั่นใจภายนอกซึ่งขึ้นอยู่กับปัจจัยที่มาจากภายนอก ปรากฏการณ์นี้เกิดขึ้นเมื่อบุคคลได้รับแรงบันดาลใจจากแบบจำลองพฤติกรรมบางอย่างและกำหนดความเชื่อมั่นในความสามารถและความสามารถของตน

บางครั้งบุคลิกภาพของตัวเองก็เป็นแรงบันดาลใจให้กับตัวเองว่าโลกทัศน์เป็นเรื่องจริง ปรากฏการณ์นี้เกิดจาก การฝึกอบรม autogenic ซึ่งออกแบบมาเพื่อยกระดับความนับถือตนเอง

การเห็นคุณค่าในตนเองลดลงหากบุคคลไม่มั่นใจในความสามารถของตนเอง มันพูดถึงภายในของเขา ประเด็นทางจิตวิทยา. ในกรณีนี้คุณต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ อย่างไรก็ตามความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญจะเป็นสิ่งจำเป็นแม้ว่าบุคคลจะแสดงบันทึกของพฤติกรรมที่มั่นใจในตนเองเกินไป สิ่งนี้บ่งบอกถึงการรับรู้ความจริงของเขาไม่เพียงพอ

เมื่อพฤติกรรมของคุณบอกว่าคุณมีความมั่นใจในตัวเองดังนั้นคุณจะมีอิทธิพลต่อคนอื่นและด้วยวิธีนี้คุณก็มีอิทธิพลต่อคุณ คุณรู้สึกถึงพื้นฐานของความสงบภายใน (สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีกำลังใจในการลอยตัว) และมีสิทธิ์ในการตัดสินใจที่เข้มแข็ง ในขณะเดียวกันคุณก็ตระหนักดีว่าคนอื่นมีอิทธิพลต่อคุณไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง พวกเขายังมีสิทธิ์ในการตัดสินใจบางอย่างในการกระทำของพวกเขา

คนที่มีความมั่นใจไม่ได้ซ่อนความรู้สึกและความตั้งใจของเขา. จิตวิทยาของเขาคือให้คุณใช้ชีวิตอย่างราบรื่นและมั่นใจ ดังนั้นเขามีชีวิตอยู่เพื่อผู้คนและผู้คนตอบสนองกับเขา

จำไว้ว่าการมีความมั่นใจไม่ได้หมายถึงการก้าวร้าวต่อผู้อื่น ในทางตรงกันข้ามจิตวิทยาของมนุษย์มีจุดมุ่งหมายที่จะใจดีและตอบสนอง อย่างไรก็ตามความมั่นใจในตนเองไม่ได้หมายความว่า ความอ่อนน้อม. คนที่มีความมั่นใจจะไม่ทำให้เกิดการปฏิเสธและยับยั้งอารมณ์ซึ่งบุคคลที่มีลักษณะบุคลิกภาพอื่นสามารถโจมตีและทำร้ายผู้อื่นได้

ความก้าวร้าวเป็นลักษณะที่ไม่ดีในลักษณะของบุคคล เธอไม่ได้หมายถึงความมั่นใจในตัวเองเลย ในทางตรงกันข้าม คนที่ไม่แน่ใจในความสามารถของเขาพยายามที่จะซ่อนข้อบกพร่องดังกล่าวเนื่องจากความโกรธ จากการกระทำดังกล่าวทำให้คนอื่นโกรธยิ่งขึ้น ในท้ายที่สุดคน ๆ นี้จะรู้สึกไม่มั่นใจในความสามารถของเธอมากขึ้นถ้าเธอได้รับการตอบโต้ที่ดีจากการกระทำที่ก้าวร้าวของเธอ ข้อสรุปคือ: คุณไม่สามารถทำสิ่งที่ท้าทายได้โดยคิดว่าวิธีนี้คุณสามารถ "หยั่งราก" ตำแหน่งของคุณในสังคม พฤติกรรมนี้อาจมีผลตรงกันข้ามและความคาดหวังของคุณมักจะไม่เป็นจริง

เมื่อบุคคลมีความมั่นใจในความไร้เดียงสาของเขาเขาจะต้องไม่หนีจากมันและก้าวไปข้างหน้า หากสิ่งนี้ไม่ได้ผลสำหรับคุณคุณก็ต้องทนทุกข์กับการถูกกระแทกต่ำ ในการเพิ่มความมั่นใจในความสามารถของคุณคุณต้องรู้ถึงสิทธิและภาระผูกพันของคุณด้วย รู้ว่าบุคคลใดมีสิทธิในความสุขความรู้สึกเคารพในสังคมสิทธิในการลงคะแนน

การทดสอบความมั่นใจของคุณนั้นง่ายมาก มันเพียงพอที่จะถามคำถามตัวเอง:“ คุณรู้สึกมั่นใจเมื่อสื่อสารกับญาติหรือไม่”,“ คุณรู้สึกมั่นใจเมื่อสื่อสารกับคนแปลกหน้าหรือไม่”,“ คุณคาดเดาปฏิกิริยาของญาติที่จะก่อให้เกิด? "," คุณรู้สึกว่ามันสะดวกสบายและง่ายกว่าสำหรับคุณในการสื่อสารกับคนที่รักกว่ากับคนอื่น ๆ ? "

โดยการตอบคำถามเหล่านี้คุณสามารถกำหนดระดับของความมั่นใจในตนเอง หากคุณกลัวที่จะสื่อสารกับคนแปลกหน้าและแสดงพฤติกรรมก้าวร้าวกับคนที่คุณรักพฤติกรรมของคุณจะไม่สามารถมั่นใจได้ คนที่มั่นใจในตนเองควรทำให้เกิดความเคารพในหมู่ผู้อื่นและคนที่คุณรักควรรู้สึกว่าคุณสามารถไว้ใจคุณได้ในทุกช่วงเวลาที่ยากลำบาก จากนั้นจะเป็นไปได้ที่จะพูดเกี่ยวกับตัวเองอย่างปลอดภัย: "ฉันมั่นใจในความสามารถของฉันในความรู้และประสบการณ์"

สุขภาพจิตคือความมั่นใจในตนเองเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้รู้สึกสะดวกสบายในการแสดงความคิดเห็นของคุณ คุณภาพของตัวละครนี้ให้ความสามารถในการทนต่อความเครียดทางจิตวิทยาใด ๆ และมักจะสร้างความเชื่อมั่นของผู้อื่น ในขณะเดียวกันความรู้สึกด้านลบใด ๆ ที่มีผลต่ออารมณ์ของคนรอบข้าง

ความมั่นใจในตัวละคร - การแสดงออกนี้คุ้นเคยกับผู้คนมากมายที่อาศัยอยู่บนโลก ไม่สำคัญว่าจะพูดภาษาใด มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่า คนที่ไม่ปลอดภัยต้องทนทุกข์ทรมานมากที่สุดจากโรคประสาท. ในทรงกลมทางอารมณ์ของพวกเขามีความกลัวความวิตกกังวล ฯลฯ

ในเวลาเดียวกันจะต้องมี สภาพแวดล้อมทางสังคมรอบ ๆ บุคคลที่นำมาใช้และปฏิบัติตามข้อกำหนดเหล่านี้ นอกจากนี้ผู้ที่มั่นใจในตนเองสามารถซื้อคำขอที่ต้องการได้ นอกจากนี้บุคคลต้องมี ทักษะพิเศษ เพื่อดำเนินการตามข้อกำหนดและงานที่ตั้งไว้

มีความคิดเห็นอื่น ๆ ที่แนะนำว่า ความหมายทางจิตวิทยาของความมั่นใจในตนเอง เป็นส่วนหนึ่งของพฤติกรรมของบุคคลที่พยายามจะดำรงตำแหน่งที่เหมาะสมในสังคม มีความมั่นใจในตัวละครบุคคลใดสามารถเรียกร้องและตอบสนองพวกเขาเอง

นักบำบัดโรค Salter ตามทฤษฎีนี้ให้ ลักษณะของบุคลิกภาพที่มั่นใจในตนเอง

ดังนั้นจึงถือได้ว่ามีความแข็งแกร่งในบางกรณี

1. เมื่อบุคคลพูดอารมณ์แสดงความคิดของเขาอย่างเปิดเผยถูกต้องและเป็นธรรมชาติ เขาอาศัยความรู้สึกของเขาและพวกเขาเป็นของแท้ ดังนั้นในคำพูดของเขาไม่มีการบรรเทาในการรวมตัวของแรงกระตุ้นทั้งบวกและลบ
2. เมื่อพฤติกรรมและคำพูดแสดงออกและสอดคล้องกันหมายความว่าบุคคลนั้นเข้าใจได้ทั้งในแง่ของความรู้สึกและในแง่พฤติกรรม
3. เมื่อคนรู้วิธีที่จะต่อต้านศัตรูและแม้กระทั่งโจมตีเขาแม้จะมีความคิดเห็นของผู้อื่น
4. เมื่อบุคคลไม่ซ่อนเร้นอยู่ข้างหลังสูตรในการพูดและมักใช้สรรพนาม "I"
5. เมื่อคน ๆ นั้นไม่ขี้อายในเรื่องคุณธรรมและคุณสมบัติส่วนตัวของเขาและกล้ายอมรับคำชมอย่างกล้าหาญ

มันเป็นสิ่งสำคัญมากในการพัฒนาความมั่นใจในตนเองของวัยรุ่น สิ่งนี้จะช่วยให้บุคคลในอนาคตสามารถใช้ชีวิตอย่างง่ายดายและอิสระ ขอบคุณความมั่นใจในตนเอง บุคคลได้มาซึ่งคุณสมบัติส่วนตัวเช่น:

• การตระหนักรู้ในตนเองที่ช่วยให้คุณตัดสินใจ
• การยอมรับตนเองซึ่งช่วยให้คุณสมจริง
• ความภาคภูมิใจในตนเองสูงและความภาคภูมิใจในตนเองสูงซึ่งช่วยให้คุณบรรลุความพึงพอใจในตนเอง;
• ความรับผิดชอบต่อชีวิตของคนหนึ่งและคนอื่น ๆ ซึ่งช่วยให้รับมือกับปัญหารายวัน

ความมั่นใจช่วยให้คุณประเมินความสามารถของคุณได้อย่างแท้จริง สภาพจิตใจนี้มักจะสับสนกับความเย่อหยิ่ง อย่างไรก็ตามสถานะทางจิตวิทยานี้มีบางด้าน พวกเขาสามารถ เชิงลบ และ บวก. พิจารณาพวกเขา

1. มีความมั่นใจในตนเองภายนอกและมากเกินไป ตัวอย่างเช่นบุคคลที่ดูเหมือนจะมั่นใจในความสามารถของเขาเท่านั้น อาจเป็นเพราะพนักงานที่ไม่มีประสบการณ์อ้างว่าสามารถรับมือกับงานในเวลาที่กำหนดเขาไม่เข้าใจว่าเขาประเมินคุณสมบัติส่วนตัวและอาชีพของเขาอย่างมาก ดังนั้นภายในกำหนดเวลางานจึงยังคงไม่ได้ผล เป็นผลให้บุคคลที่มีคุณสมบัติส่วนบุคคลที่ประเมินค่าสูงเกินไปได้รับความผิดหวังอย่างสมบูรณ์จากกิจกรรมของเขา
2. ความมั่นใจในตนเองเมื่อพูดถึงแวดวงมืออาชีพนั้นแสดงออกมาในความรู้และทักษะที่จำเป็น ตัวอย่างเช่นคนทำงานในธุรกิจโฆษณา เขามีความคิดสร้างสรรค์ฉลาดและมีประสบการณ์ คุณสมบัติดังกล่าวให้ความมั่นใจในความสามารถของพวกเขาและทำให้เป็นไปได้ในทิศทางที่ถูกต้อง
3. การวินิจฉัยตนเองขั้นพื้นฐานสามารถกำหนดระดับความมั่นใจในตนเอง ประกอบด้วยชุดของการสังเกตและคำถาม ต้องการทดสอบด้วยตัวเอง? จากนั้นตอบคำถามบางข้อ
4. ตัวอย่างเช่นคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก คนรู้จักหรือคนที่คุณรักต้องโทษ คุณประเมินการกระทำของเขาได้ไหม หรือพูดว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับเขาจริง ๆ ?
5. คุณอนุญาตให้ตัวเองแสดงความคิดเห็นว่าคุณไม่ชอบอะไรหรือไม่?
6. คุณช่วยให้ชัดเจนกับคู่ต่อสู้ของคุณที่คุณต้องการคำตอบเฉพาะจากเขา?
7. คุณสามารถวางแผนกิจกรรมและปฏิบัติตามแผนอย่างเคร่งครัดหรือไม่?

หากคุณตอบคำถามทั้งหมดด้วยคำว่า "ไม่" คุณมีบางอย่างที่ต้องทำในแง่ของการเปลี่ยนความคิดของคุณ. ความมั่นใจในตนเองเต็มรูปแบบหมายถึงการขยายขอบเขตของจิตสำนึกและทำงานอย่างต่อเนื่องในตัวคุณ คุณต้องมีอิสระในการคิดอย่างเต็มที่ คนที่มีความมั่นใจจะไม่ปิดกั้นการเข้าถึงแนวคิดใหม่ ๆ อย่าวิเคราะห์การกระทำของพวกเขาและอย่าแบ่งพวกเขาออกเป็นสิ่งที่ถูกและผิด พวกเขาไม่ได้ประเมินค่าสูงไปกว่าแนวคิดและค่านิยมบางอย่าง แต่ยังรับรู้และจัดระเบียบความต้องการและแรงจูงใจที่แท้จริง

คนที่มีความคิดที่ถูกต้องเชื่อมั่นในสัญชาตญาณรักตนเองและผู้อื่นยอมรับความผิดพลาดของตนเสมอ พวกเขารู้วิธีฟังและไม่ได้ข้อสรุปล่วงหน้า ตัวอย่างเช่นในข้อพิพาทบุคคลหนึ่งต้องการสื่อความจริงกับคนอื่นซึ่งไม่ง่ายอย่างที่คิดในตอนแรก และฝ่ายตรงข้ามของเขาได้สรุปแล้วจึงปิดกั้นการสนทนาต่อไป ดังนั้นคุณต้องสามารถฟังผู้อื่นได้

ความมั่นใจในตนเองไม่ได้มาจากที่ไหนเลยและไม่ได้รับตั้งแต่แรกเกิด มันขึ้นอยู่กับตัวละครที่มั่นคงและมีเกณฑ์บางอย่าง

บทบาทแรกเล่นโดยการรับรู้ตนเองซึ่งปรากฏตั้งแต่อายุยังน้อยและพัฒนาในขณะที่บุคคลนั้นมีชีวิตอยู่ การตระหนักรู้ในตนเองรวมถึงองค์ประกอบดังกล่าว:

• การควบคุมตนเอง;
• ภาคภูมิใจในตนเอง;
• การรับรู้ตนเอง
• ความนับถือตนเอง

เกณฑ์นี้เกิดขึ้นจากความสำเร็จและความล้มเหลว ความต้องการของทุกคนแตกต่างกัน บางคนต้องการหนึ่งในขณะที่คนอื่นต้องการอีก หากระดับการเรียกร้องอยู่ในระดับต่ำ (มันก็มีกรอบของตัวเองสำหรับแต่ละคนแต่ละคน) แล้วความปรารถนาของบุคคลอาจไม่เป็นจริง

เพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่สูงบุคคลต้องมีแรงบันดาลใจในระดับสูง. หากบุคคลคนหนึ่งกล่าวว่าเขา“ ไม่ประสบความสำเร็จดังนั้นเขาไม่จำเป็นต้องทำสิ่งใด” คำแถลงดังกล่าวระบุถึงการเรียกร้องในระดับต่ำ

ความมั่นใจในตนเองและพละกำลังอยู่ในความสงบภายใน ผู้เชี่ยวชาญได้พัฒนาบางอย่าง คำแนะนำที่จะช่วยให้คุณบรรลุสิ่งที่ต้องการเสมอ พิจารณาพวกเขา

1. คุณต้องการ ระบุตัวเองกล่าวคือ เข้าใจตัวเอง หากต้องการทำสิ่งนี้ให้เลือกเวลาที่ต้องการ นั่งบนเก้าอี้แล้วคิดว่าคุณประพฤติตนอย่างไรเมื่อสื่อสารกับผู้อื่น จำสถานการณ์เมื่อคุณต้องปกป้องความคิดเห็นของคุณคุณรู้สึกอย่างไรในเวลาเดียวกัน: ผู้ชนะหรือผู้แพ้ คุณพูดคำอะไร จากนั้นยืนหน้ากระจกและพยายามพูดคำที่คุณพูดซ้ำเมื่อคุณโต้เถียงเกี่ยวกับบางสิ่ง หากคุณรู้ตัวว่าคุณประพฤติตนไม่ปลอดภัยกับผู้อื่นอยู่เสมอให้เริ่มแก้ไขสถานการณ์ เข้าใจว่าคุณเองมีทัศนคติที่ผิด ๆ อย่ากลัวที่จะพูดว่า: "ฉันจะไม่กลืนคำพูดและวลีออกเสียงอย่างเงียบ ๆ อีกต่อไป แต่ฉันจะพูดเสียงดังและมั่นใจเมื่อในชีวิตฉันต้องปกป้องมุมมองของฉัน"
2. เริ่มพัฒนาความคิดเชิงบวก เพียงแค่มองตัวเองด้วยสายตาที่แตกต่างและพูดว่า“ ถึงเวลาเปลี่ยนจากภายในสู่ภายนอก” จิตสำนึกของมนุษย์นั้นยืดหยุ่นเพียงพอคุณจึงสามารถควบคุมทิศทางได้อย่างถูกต้อง นี่คือความแข็งแกร่งของเขา
3. ลงมือทำ คิดถึงความดีและความสำเร็จเสมอ เปิดตรรกะและเหตุผล ยิ่งคุณมีเหตุผลมากเท่าไหร่กิจกรรมทางจิตของคุณก็จะพัฒนาและมีเหตุผลมากขึ้นเท่านั้น จำไว้ว่าความรู้บางอย่างและการพูดที่ได้รับการพัฒนาอย่างสูงให้ความมั่นใจในการกระทำ
4. ยอมรับว่าคุณเป็นคนที่มีคุณสมบัติและข้อดีของตัวเอง คุณต้องสามารถตั้งเป้าหมายและดำเนินการต่อไปได้ แล้วคุณจะมีความมั่นใจในตนเอง
5. รับผิดชอบคนอ่อนแอหรือเริ่มช่วยเหลือสัตว์ ดังนั้นคุณจะเพิ่มความนับถือตนเองและจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นในโลกรอบตัวคุณ
6. หากคนอื่นไม่ฟังความคิดเห็นของคุณอย่าท้อถอย เพียงแค่พยายามปกป้องมุมมองของคุณพูดช้าชัดเจนและชัดเจน ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องฝึกอบรม ยืนหน้ากระจกแล้วมองตัวเองตรงเข้าไปในดวงตา จากนั้นเตรียมคำพูดและส่งมัน ให้วลีที่ฟังในการยืนยัน
7. สิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งคือท่าที ดังนั้นให้ศีรษะสูงและหลังตรงเสมอ ดังนั้นคุณสามารถหายใจได้อย่างถูกต้องและหัวใจของคุณจะทำงานโดยไม่หยุดชะงัก
8. สังเกตกฎเกณฑ์ประจำวันและโภชนาการ หยุดทำงานสายและกำจัดนิสัยที่ไม่ดี การกระทำดังกล่าวจะเพิ่มความนับถือตนเองและให้ความมั่นใจแก่คุณ
9. ขอบคุณคนที่ช่วยคุณด้วยบางสิ่ง
10. เป็นคนที่กระตือรือร้น มีส่วนร่วมในกิจกรรมต่าง ๆ ดังนั้นคุณจะได้เรียนรู้ที่จะสื่อสารกับผู้อื่นและหยุดรู้สึกไม่ปลอดภัย
11. พยายามทำความรู้จักเพื่อนและคนที่มีใจเดียวกัน ดังนั้นจะง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะพบภาษาทั่วไปกับคนแปลกหน้า
12. ดูรูปลักษณ์ของคุณ ทำทรงผมและทำตามขั้นตอนที่ช่วยปรับปรุงสภาพเส้นผมและผิวหนัง เสื้อผ้าที่สวยงามและรูปลักษณ์ที่สดใสจะทำให้คุณมั่นใจในความสามารถของคุณ

บุคคลที่ไม่มั่นใจในความสามารถของเขาจะไม่สามารถบรรลุสิ่งใดในชีวิต ดังนั้น เรียนรู้ที่จะออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณและดำเนินการ จากคำแนะนำของนักจิตวิทยาคุณสามารถเพิ่มความนับถือตนเองได้อย่างง่ายดาย

แนวทางง่ายๆน่ารักจะช่วยคุณค้นหาเส้นทางของคุณ สิ่งนี้จะให้ความแข็งแกร่งเพื่อต่อสู้กับตัวเองต่อไป ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า: "การเอาชนะตัวเอง - นี่หมายถึงการทำงานที่ยากที่สุดให้เสร็จ"

และเพื่อโต้แย้งให้ใช้เคล็ดลับต่อไปนี้ในการปฏิบัติ

1. แต่ละคนมีจุดแข็งและจุดอ่อน ดังนั้นที่นี่ มีการเน้นจุดแข็งเสมอและควรแก้ไขจุดอ่อน อย่าอายเมื่อพูดถึงคุณสมบัติเชิงบวกของคุณ และจำไว้ว่าทุกคนทำผิดพลาด ดังนั้นอย่ามุ่งเน้นไปที่พวกเขา แต่ไปต่อ ในชีวิตประจำวันมีความสำเร็จมากกว่าการพ่ายแพ้
2. เข้าไปเล่นกีฬา. การเคลื่อนไหวคือชีวิต
3. จงมีจิตใจที่คล่องแคล่วและไม่ต้องงงกับปัญหา. จากประสบการณ์ที่ไม่มีใครเข้มแข็ง หากมีความรำคาญเกิดขึ้นจะเป็นการดีกว่าถ้าคุณคิดว่าจะออกไปจากที่นี่ได้อย่างไร แต่อย่าร้องไห้และอย่าตีโพยตีพาย
4. อย่ารีบร้อนและอย่ารีบเร่ง
5. จัดสรรเวลาทุกวันเพื่อฟื้นฟูพลังใจ ผ่อนคลายมากขึ้น การทำสมาธิช่วยในเรื่องนี้ได้เป็นอย่างดี
6. รู้สิทธิและความรับผิดชอบของคุณ จากนั้นคุณไม่จำเป็นต้องแก้ตัวกับใคร คนที่มีความสามารถสามารถดูแลตนเองได้เสมอเพราะเขารู้กฎหมายและกฎของพฤติกรรมในสังคม
7. เป็นคนที่มีระเบียบ. ทำภารกิจที่คุณพิจารณาถึงความสำคัญและความรับผิดชอบให้เสมอ จากนั้นคุณไม่ต้องอายต่อหน้าเจ้าหน้าที่และแก้ตัว