ผัดวันประกันพรุ่ง: สาเหตุและวิธีการเอาชนะ

“ พรุ่งนี้ฉันจะเริ่มชีวิตใหม่

พรุ่งนี้ฉันจะเริ่มใหม่อีกครั้ง

พรุ่งนี้ฉันจะเสี่ยงกับการทำลายที่ผ่านมา

พรุ่งนี้ฉันจะทิ้งทุกอย่างที่รบกวนฉัน ... "

เหล่านี้เป็นคำจากแดกดันและเมื่อเพลง "Tomorrow" ที่ได้รับความนิยมดำเนินการโดย Yuri Antonov นอกจากนี้ยังกล่าวว่าเหตุผลดังกล่าวเป็นที่คุ้นเคยของผู้คนและเป็นเรื่องปกติ ที่จริงแล้วพวกเราส่วนใหญ่มักจะเลื่อน“ วันพรุ่งนี้” ไปทำภารกิจต่าง ๆ และบรรลุเป้าหมาย ผู้แต่งเพลงนี้แทบจะไม่เข้าใจว่าเขาอธิบายอย่างชัดเจนและชัดเจนถึงสิ่งต่าง ๆ เช่นการผัดวันประกันพรุ่ง

การผัดวันประกันพรุ่งเรียกว่า พฤติกรรมของมนุษย์ที่มีการเลื่อนเวลาทางพยาธิวิทยาอย่างต่อเนื่องของกรณีในภายหลังหรือทดแทนด้วยกิจกรรมที่ไม่สำคัญและไม่มีนัยสำคัญ เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าการผัดวันประกันพรุ่งเป็นปรากฏการณ์ใหม่และมีอยู่เฉพาะในศตวรรษของเราศตวรรษดิจิตอลและเทคโนโลยีชั้นสูง แต่ในความเป็นจริงมันมีอยู่เป็นเวลานานและอธิบายโดยนักปรัชญานักเขียนและนักวิทยาศาสตร์โบราณ และคำแรกที่พบในพจนานุกรมของศตวรรษที่ 16 นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาปรากฏการณ์นี้เมื่อไม่นานมานี้

ในแง่ของนิรุกติศาสตร์ คำว่าการผัดวันประกันพรุ่งเป็นเอกสารการสืบค้นกลับของการผัดวันประกันพรุ่งคำภาษาอังกฤษ (การผัดวันประกันพรุ่งการผัดวันประกันพรุ่งล่าช้า) และถ้าคุณดูความหมายของคำภาษาละตินว่า "การผัดวันประกันพรุ่ง" ภาพต่อไปนี้จะปรากฏขึ้น: "โปร" ถูกแปลว่า "สำหรับ", "เพื่อประโยชน์ของ" และ "Cras" หรือ "crastinum" - "พรุ่งนี้" และ "พรุ่งนี้"กล่าวง่ายๆว่าการผัดวันประกันพรุ่งหมายถึงการเลื่อนการใช้งานและภารกิจที่สำคัญหลักเร่งด่วนไปเป็นวันหลัง ในเวลาเดียวกันคนเข้าใจถึงผลที่ตามมาจากพฤติกรรมของเขารู้ว่าสิ่งนี้สามารถสร้างปัญหาและนำไปสู่ความพ่ายแพ้ในด้านต่าง ๆ ของชีวิต แต่เขาทำเช่นเดียวกันและไม่สามารถทำอะไรกับมันได้

เราอธิบายหนึ่งในหลายตัวอย่างของการผัดวันประกันพรุ่ง. ผู้หญิงต้องการพบแพทย์ด้วยเหตุผลบางอย่าง ในวันว่างของเธอเมื่อแพทย์ที่เหมาะสมนำไปสู่การรับและเธอรู้เรื่องนี้เธอก็พบว่ามีงานบ้านมากมาย: ทำความสะอาดไปที่ร้านรีดผ้าทำอาหารมื้อค่ำถุงเท้าการปัด ... เธอทำทุกอย่างไม่ไปหาหมอ ดังนั้นวันที่ผ่านไปและในตอนเย็นเบื่อสิ่งต่าง ๆ ที่อาจรอผู้หญิงเข้าใจว่าคลินิกกำลังจะปิดและการไปพบแพทย์จะต้องเลื่อนออกไป แม้ว่าสิ่งนี้มีความสำคัญมากกว่าที่เหลือ

ผู้เชี่ยวชาญศึกษาการผัดวันประกันพรุ่งระบุและอธิบายประเภทหลักของมัน:

• ในประเทศ การผัดวันประกันพรุ่งหมายถึงความล่าช้าอย่างถาวรในการทำงานบ้านเหลือเกินในชีวิตประจำวันเพราะกิจวัตรประจำวันและการดำเนินชีวิตอาจถูกรบกวน การทำความสะอาดบ้านการซื้ออาหารและสิ่งจำเป็นอื่น ๆ การทำอาหารการล้างและการรีดผ้าการแก้ไขปัญหาใด ๆ การซ่อมแซมเล็กน้อยและเร่งด่วนล่าช้าการนอนหลับและตื่นชั่วโมงการดำเนินการด้านสุขอนามัยและสิ่งอื่น ๆ จะถูกเลื่อนออกไป
• ใต้ เป็นโรคประสาท ชั้นวางซ่อนความล่าช้าปกติในการตัดสินใจชีวิตขั้นพื้นฐานเช่นทางเลือกของการศึกษาที่อยู่อาศัยและการทำงานการจัดระเบียบชีวิตส่วนตัวการแต่งงานและการเกิดของเด็ก
• วิชาการ การผัดวันประกันพรุ่งหมายถึงการเลื่อนออกไปอย่างคงที่โดยเด็กนักเรียนทำการบ้านนักเรียนที่เขียนบทความรายงานการเรียนการสอนและงานประเภทอื่น ๆ เตรียมความพร้อมสำหรับการทดสอบและการสอบ ฯลฯ
• Prokrastinirovanie การตัดสินใจ เกิดขึ้นเมื่อบุคคลเข้าใจว่าการตัดสินใจทำสิ่งสำคัญมากมีความจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องทำการตัดสินใจมันมีความสำคัญอย่างยิ่งและขึ้นอยู่กับมัน แต่มันผลักปัญหานี้ออกไปและพยายามแก้ปัญหาใด ๆ ให้นานที่สุด
• ซึ่งต้องกระทำ การผัดวันประกันพรุ่งคือการถ่ายโอนคงที่ของสิ่งที่แตกต่างกันนั่นคือการผัดวันประกันพรุ่งพฤติกรรมในทุกสิ่งบวกกับการผัดวันประกันพรุ่งในการตัดสินใจ

แต่มีคำอธิบายโครงสร้างที่ง่ายกว่า:

• การผัดวันประกันพรุ่งในการปฏิบัติงาน;
• การผัดวันประกันพรุ่งในการตัดสินใจ

ในช่วงเวลาต่าง ๆ ของการเลื่อนกรณี "สำหรับภายหลัง" คนประสบอารมณ์บางอย่างในเรื่องนี้นักจิตวิทยาปล่อย ประเภทที่ผ่อนคลายและรุนแรงของการผัดวันประกันพรุ่ง

ผู้ชักช้าที่ผ่อนคลาย ถือว่าหน้าที่ของพวกเขาเป็นลบดังนั้นพวกเขาจะหลีกเลี่ยงในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้ปฏิเสธและซ่อนตัวจากพวกเขา และพวกเขาให้ความสนใจกับกิจกรรมอื่น ๆ ที่นำมาซึ่งความบันเทิงความบันเทิงและความรู้สึกรื่นรมย์ ดังนั้นพวกเขาจึงเสียสละชีวิตจริงเพื่อความพึงพอใจเพียงด้านประสาทสัมผัสของบุคลิกภาพของพวกเขา พวกเขาอายห่างจากงานที่จะต้องทำ แต่พวกเขาไม่รู้สึกตื่นเต้นเนื่องจากกำหนดเวลา พวกเขาสงบและผ่อนคลายและไม่รู้สึกผิดและอับอายด้วยเหตุนี้

ความรู้สึกอื่น ๆ เหนือกว่า ผัดวันประกันพรุ่งที่รุนแรง. พวกเขาอยู่ภายใต้แรงกดดันอย่างต่อเนื่องจากภาระหน้าที่และเวลาในการแสดงซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงมีอารมณ์เชิงลบมากมาย คนแบบนี้ควรจะต้องการความผ่อนคลายและความมั่นใจอย่างต่อเนื่องเนื่องจากพวกเขาไม่มั่นใจในความสามารถของพวกเขาไม่รู้วิธีที่จะมีสมาธิกับงานคิดล่วงหน้าว่าพวกเขาจะต้องล้มเหลวและล้มเหลว แต่ในเวลาเดียวกันพวกเขายังคงเต็มไปด้วยแผนซึ่งตามกฎแล้วไม่น่าจะนำไปปฏิบัติได้ พวกเขาต้องการให้เวลาตัวเองเพื่อพักผ่อนเพิ่มความแข็งแกร่งและเร่งรีบสู่การต่อสู้ แต่สิ่งนี้นำไปสู่ความเครียดเพิ่มขึ้นเนื่องจากเส้นตายที่ระบุไว้สำหรับการทำงานให้เสร็จสิ้นจะหมดอายุและมีความรู้สึกผิดความกังวลและความกลัว ทั้งหมดนี้ทำให้เกิดชุดของการผัดวันประกันพรุ่งและความพ่ายแพ้อย่างไม่สิ้นสุดซึ่งเป็นการผลักภาระงานและแผนอย่างต่อเนื่อง

เกร็งกล้ามเนื้อตึง เพราะพฤติกรรมในวัยเด็กของพวกเขาพวกเขามักจะล้มเหลวไม่เพียง แต่ในด้านการศึกษามืออาชีพและการเงิน แต่ยังอยู่ในชีวิตส่วนตัวของพวกเขาสร้างปัญหามากมายในความสัมพันธ์กับผู้คน เนื่องจากบ่อยครั้งที่พวกเขาไม่รู้ว่าสิ่งที่พวกเขาต้องการในชีวิตไม่สามารถกำหนดเป้าหมายและบรรลุเป้าหมายอย่างเป็นระบบพวกเขารู้สึกไม่สบายใจอย่างยิ่งกับคนที่มีจุดประสงค์และมั่นใจในตนเอง สิ่งนี้กระตุ้นการปรากฏตัวของภาวะซึมเศร้าในบุคคลดังกล่าวพวกเขาถูกขังอยู่ในตัวเองปิดตัวเองจากโลกภายนอกย้ายออกจากชีวิตในสังคมและแยกการติดต่อกับญาติและเพื่อน มีการจัดประเภทของประเภทของการผัดวันประกันพรุ่ง: เรื้อรังและชั่วคราว (ไม่เรื้อรัง)

ในทางกลับกันเรื้อรังแบ่งออกเป็น:

• หลีกเลี่ยงการผัดวันประกันพรุ่ง (การหลีกเลี่ยง procrastinators ไม่แน่ใจในตัวเองการหลีกเลี่ยงการทำงานที่ไม่พึงประสงค์และการประเมินขั้นสุดท้ายทำให้พวกเขามีโอกาสที่จะลดความวิตกกังวลเนื่องจากพวกเขากลัวด้วยความเป็นจริงในการพิจารณางานของพวกเขาและประเมินแม้ว่ามันจะเป็นเชิงบวก เพิ่มความตื่นเต้นและอารมณ์);
• การผัดวันประกันพรุ่งในการตัดสินใจ (procrastinators เด็ดขาดไม่สามารถทำการตัดสินใจใด ๆ ในวันที่เฉพาะเจาะจงส่วนใหญ่เป็นเพราะกลัวถูกเข้าใจผิดทำอะไรผิด);
• ตื่นเต้นผัดวันประกันพรุ่ง (ในกรณีนี้คนจงใจชะลอการดำเนินการของงานเนื่องจากเขาต้องการที่จะได้สัมผัสกับความตื่นเต้นอะดรีนาลีน: ความล่าช้าในการทำงานให้เสร็จเป็นความท้าทายต่อความสามารถของเขา)

ประเภทแรกและที่สอง (หลีกเลี่ยงและไม่แน่ใจ) ผู้เชี่ยวชาญอ้างถึงประเภทของการผัดวันประกันพรุ่งและ ที่สาม (ตื่นเต้น) - เพื่อใช้งาน ความแตกต่างระหว่างพวกเขาอยู่ในผลลัพธ์สุดท้ายและในระดับของความพึงพอใจกับพวกเขา ซึ่งหมายความว่าผู้ผัดวันประกันพรุ่งที่กระตือรือร้นตั้งใจเพิกเฉยต่องานที่ทำเสร็จตามเวลาที่ต้องการและต้องการสัมผัสกับความตื่นเต้นและไม่ใช่เพราะพวกเขาไม่สามารถและไม่มั่นใจในตนเอง ในทางกลับกันพวกเขามีความมั่นใจในตัวเองมากเพราะพวกเขารู้ว่าแม้จะถึงเส้นตายมากพวกเขาสามารถทำทุกอย่างได้ทันเวลาและทำงานได้สำเร็จ การดำเนินธุรกิจดังกล่าวเปิดพวกเขาและทำให้เป็นไปได้ที่จะชื่นชมตัวเองในระดับหนึ่ง แต่การผัดวันประกันพรุ่งแบบพาสซีฟนั้นตรงกันข้ามกับคนที่กระตือรือร้นและเริ่มกิจการของตัวเองเพราะความไม่มั่นคงและความสามารถที่อ่อนแอ

นักจิตวิทยากำลังพูดถึงอีกประเภทที่แยก - แน่นอน การผัดวันประกันพรุ่งของศัตรูสาระสำคัญซึ่งเป็นความขัดแย้งของบุคคลกับระบบสังคมที่กำหนดให้เขากับความประสงค์ของเขาการปฏิเสธของกฎทั้งหมดระบอบการปกครองและข้อกำหนด ในกรณีนี้คนไม่พอใจกับคำสั่งที่จัดตั้งขึ้นในสังคม แต่เขาไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรรอบตัวเขาได้

ในการศึกษานักจิตวิทยาอธิบายสาเหตุต่าง ๆ ของการผัดวันประกันพรุ่ง ลองพิจารณาพวกเขาในรายละเอียดเพิ่มเติม

• ความเชื่อที่ก่อให้เกิดความกลัวความล้มเหลวและความกลัวต่อความสำเร็จ ในกรณีนี้ผู้คนพยายามที่จะเลื่อนงานโดยไม่รู้ตัวเพราะเขาไม่แน่ใจว่าเขาจะทำได้ดีและกลัวว่าจะทำให้เขากลายเป็นเป้าหมายของการเยาะเย้ยและการลงโทษจากผู้อื่น เขาแน่ใจล่วงหน้าว่าเขาจะไม่รับมือหรือจะรับมือได้ไม่ดีหรือปานกลางดังนั้นเขาจะไม่พยายามเพราะเขาไม่เห็นประเด็นในเรื่องนี้
• ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศ ผู้ยึดสิ่งดีเลิศมุ่งมั่นสู่ความเป็นเลิศในทุกสิ่ง มุ่งเน้นไปที่สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ พวกเขามุ่งมั่นที่จะนำเรื่องนี้ไปสู่สภาวะอุดมคติช่วงเวลาที่ จำกัด ไม่ทำให้พวกเขากลัวเพราะโดยทั่วไปแล้วพวกเขาไม่สนใจเพราะมันแย่กว่ามากสำหรับพวกเขาที่จะไม่ทำงานอย่างสมบูรณ์แบบโดยไม่มีรอยเปื้อนเล็กน้อย ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศตัวเองมีคุณภาพที่ดีสิ่งสำคัญคือมันไม่ได้กลายเป็นสาเหตุของความล่าช้าหรือการปฏิเสธการทำงานที่สมบูรณ์เพราะความเชื่อที่ว่ามันจะไม่ทำงานออกมาได้อย่างสมบูรณ์แบบ
• ความนับถือตนเองต่ำและสงสัยในตนเอง สถานะทางจิตวิทยาของบุคคลนี้ทำให้เขาเชื่อมั่นว่าเขาจะไม่สามารถทำงานหรืองานให้เสร็จสมบูรณ์ได้เนื่องจากเขาไม่สามารถทำสิ่งใดได้เขาไม่มีความสามารถความสามารถทักษะความรู้ไม่เพียงพอ ฯลฯ ดังนั้นเขาจึงตัดสินใจว่าไม่มีประเด็น การสูญเสียความแข็งแรงและพลังงานในธุรกิจร้ายที่จงใจ
• การจัดการที่ไร้เหตุผลและเป็นอิสระวิญญาณของความขัดแย้งและการเผชิญหน้า. คนที่มีลักษณะดังกล่าว (พวกเขาสามารถเรียกว่าพวกทำลายล้างเผ่าพันธุ์อนาธิปไตยและกบฏ) แสดงให้เห็นถึงโลกภายนอกที่พวกเขาไม่เต็มใจที่จะเชื่อฟังปฏิเสธกฎที่บังคับใช้โดยสังคม การผัดวันประกันพรุ่งในกรณีนี้ทำหน้าที่เป็นเครื่องมือแห่งความขัดแย้งที่กระตุ้นความกระหายให้เป็นอิสระจากชีวิตของสังคมที่ตั้งโปรแกรมไว้
• ไม่สามารถจัดลำดับความสำคัญ. เมื่องานจำนวนมากถูกตั้งค่าไว้สำหรับบุคคลเขาเริ่มที่จะทำทุกอย่างดังนั้นบุคคลที่มีปัญหาในการมุ่งเน้นและกระจายกองกำลังและเขาก็หยุดทำทุกอย่าง เขาเดินตามเส้นทางที่มีการต่อต้านน้อยที่สุดโดยตัดสินใจว่าทุกอย่างเหมือนเดิมทุกอย่างจะไม่ตรงเวลา
• ขาดการจัดการตนเอง. ทุกอย่างถูกอธิบายที่นี่ บุคคลไม่ทราบวิธีจัดสรรเวลาของเขาอย่างเหมาะสมเนื่องจากมีความล่าช้าและความล่าช้าอย่างต่อเนื่อง

• งานที่ไม่พึงประสงค์และน่าเบื่อซึ่งคนไม่ชอบเลยมักทำให้เกิดการผัดวันประกันพรุ่ง
• ขาดแรงจูงใจ. เมื่อรู้ว่าในตอนท้ายของการทำงานเราจะได้รับรางวัลที่ดีเรามุ่งมั่นทำงานที่รวดเร็วและมีคุณภาพยิ่งขึ้น หากทราบว่าปริมาณงานมีขนาดใหญ่จะต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างมากในการดำเนินการตามผลของผู้รับเหมาคาดว่าจะได้รับรางวัลไม่เพียงพอในความเห็นของเขาเขาจะไม่พยายามทำงานให้ตรงเวลาและมีคุณภาพสูง เนื่องจากไม่มีความสนใจขั้นพื้นฐานและหากมีการเพิ่มงานที่ไม่ชอบจริง ๆ ลงไปในงานนี้จึงทำให้เกิดการผัดวันประกันพรุ่งครั้งที่สอง

หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณของความเกียจคร้าน, สถานะของความไม่แยแส, การเลื่อนสิ่งสำคัญอย่างสม่ำเสมอ, ลดความสนใจของคุณ, ลดระดับความสนใจของคุณ, ลดระดับหรือขาดการจัดระเบียบตัวเองและความตรงต่อเวลาหรือการมีนิสัยไม่ดีอื่น ๆ ชีวิตครอบครัวและความเจริญรุ่งเรือง กลุ่มอาการของโรคผัดวันประกันพรุ่ง

คุณสมบัติทางจิตวิทยาของการผัดวันประกันพรุ่ง คือมันมักจะขึ้นอยู่กับความยุ่งยาก บางทีเมื่อคุณถูกหลอกอย่างมากประสบความล้มเหลวอย่างรุนแรงและทำให้คุณเจ็บปวดและกลัว อย่าลืมเข้าใจสาเหตุของสาเหตุที่ทำให้คุณผัดวันประกันพรุ่ง บางทีบทบาทหลักที่นี่ไม่ได้ขี้เกียจเลย ไม่ว่าในกรณีใดตัวบ่งชี้ที่สูงเกินไปของเครื่องชั่งที่แสดงระดับการก่อวินาศกรรมของคุณจะต้องลดลง มิฉะนั้นคุณเองจะเสียใจในเวลาที่สูญเปล่าและโอกาสที่พลาดไปอย่างขมขื่น

ผู้เชี่ยวชาญได้ทำข้อสรุปมากมายเกี่ยวกับผลที่ตามมาข้อดีและข้อเสียของการผัดวันประกันพรุ่ง ไม่มีข้อดีอยู่ในนั้น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ว่าการผัดวันประกันพรุ่งนำไปสู่ผลกระทบเชิงลบและจดจำสิ่งที่

ผัดวันประกันพรุ่งอย่างต่อเนื่องคุณสามารถ:

• ลดประสิทธิภาพการทำงาน
• สูญเสียโอกาสในการเติบโตในอาชีพการงานหรือแม้แต่สูญเสียสถานที่ทำงาน
• สร้างปัญหาทางการเงินที่ร้ายแรงสำหรับตัวคุณเอง;
• ขัดแย้งกับญาติเพื่อนและเพื่อนร่วมงาน
• "Earn" ซินโดรมอ่อนเพลียเรื้อรังเนื่องจากอดนอนปกตินอนไม่หลับและความเครียดประสาท
• กลายเป็นหงุดหงิดตกอยู่ในสุญูดและภาวะซึมเศร้า

ในที่ทำงานคน ๆ หนึ่งจะฟุ้งซ่าน ปาร์ตี้กาแฟและชาบ่อยครั้งการพักควันพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานการสนทนาทางโทรศัพท์ส่วนตัวการติดต่อสื่อสารกับผู้ส่งสารแบ่งปันภาพถ่ายและวิดีโอตลก ๆ และดูพวกเขาเยี่ยมชมเครือข่ายสังคมอ่านฟีดข่าว ทั้งหมดนี้สามารถนำไปสู่การดำเนินการตามคำสั่งโดยไม่ได้ตั้งใจหรือการไม่ปฏิบัติตามอย่างสมบูรณ์ เป็นผลให้คุณสามารถรับโทษปรับลดโบนัสถูกไล่ออกหรือถูกไล่ออก

หลังจากทำงานหนักมาทั้งวันหลายคนชอบพักผ่อนด้วยการนอนบนโซฟา“ นั่ง” บนอินเทอร์เน็ตหรือดูทีวี รายการโทรทัศน์ที่ชื่นชอบเกมคอมพิวเตอร์เครือข่ายทางสังคมสร้างภาพลวงตาที่ผ่อนคลายอย่างมากพวกเขาไม่เพียง แต่ให้การพักผ่อนที่ดีแก่ร่างกายและสมองของคุณ แต่ในทางกลับกัน และพวกเขาก็ไม่ได้ให้โอกาสในการทำงานบ้านบางอย่างซึ่งสะสมและกีดกันสมาชิกในครอบครัวของแต่ละคน ดังนั้นชาวพื้นเมืองจึงเคลื่อนตัวออกไปตามกาลเวลาด่าทอและการสะสมน้อยสร้างบรรยากาศของความตึงเครียดและความเข้าใจผิดที่ถูกสร้างขึ้น เป็นผลให้ปัญหาและปัญหาในชีวิตประจำวันในความสัมพันธ์ในครอบครัวปรากฏขึ้น

คำแนะนำในการเปลี่ยนงานที่ไม่นำมาซึ่งความสุขนั้นรุนแรงเกินไปและไม่กี่คนที่กล้าที่จะก้าวไป ยิ่งไปกว่านั้นมันจะไม่มีความหมายหากปัญหาไม่ได้อยู่ในงานของตัวเอง แต่ในกรณีที่ไม่มีการจัดการตนเองและความวิตกกังวลมากเกินไป

ไม่มียาครอบจักรวาลที่กำจัดปัญหานี้ได้อย่างสมบูรณ์และไม่มีเลย แต่มีวิธีการบางอย่างที่คุณสามารถหยุดการยอมจำนนอย่างสมบูรณ์เพื่อการผัดวันประกันพรุ่งเพิ่มผลิตภาพแรงงานและระดับรายได้ซึ่งอาจส่งผลให้พึงพอใจกับชีวิตและกำจัดความกลัวและอุปสรรคทางจิตวิทยา

สำคัญมาก นำเรื่องทั้งหมดของคุณเข้าสู่ระบบบนกระดาษจากนั้นในชีวิตจริงมันจะง่ายขึ้นและง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะนำทางพวกเขา ในเรื่องนี้การปฐมพยาบาลจะได้รับจากเมทริกซ์ไอเซนฮาวร์ที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ มันเป็นตารางที่ประกอบด้วยสี่เขตข้อมูล ในบรรทัดแนวนอนตอนบนเขียน“ เรื่องเร่งด่วน” และ“ เรื่องไม่เร่งด่วน” เหลือในแนวตั้ง - "สำคัญ" และ "ไม่สำคัญ" ดังนั้นจะได้รับสี่กลุ่ม: "เรื่องที่สำคัญเร่งด่วน", "เรื่องที่ไม่สำคัญเร่งด่วน", "เรื่องที่ไม่สำคัญเร่งด่วน" และ "เรื่องที่ไม่สำคัญเร่งด่วน"

ในเขตข้อมูลด้านบนซ้าย“ สำคัญอย่างเร่งด่วน” บันทึกทุกกรณีเร่งด่วน“ เผาไหม้” และดำเนินการทันที ตามกฎแล้วสิ่งนี้เกิดขึ้นได้ด้วยตัวเอง ใน "ความไม่สำคัญเร่งด่วน" คุณสามารถนำกรณีเร่งด่วน (เช่นเปลี่ยนหลอดไฟที่ไหม้ในห้องน้ำ) แต่ไม่คุกคามสุขภาพหรือชีวิตความล้มเหลวซึ่งจะไม่ส่งผลกระทบร้ายแรง “ เรื่องไม่สำคัญเร่งด่วน” - สิ่งเหล่านี้เป็นภารกิจและเป้าหมายขั้นพื้นฐานของชีวิตที่กำหนดมุมมองเกี่ยวกับอนาคตและให้ความหมายกับการดำรงอยู่ และเป็นกรณีประเภทนี้ที่มีแนวโน้มอย่างมากที่จะผัดวันประกันพรุ่ง ดังนั้นพยายามทำให้เป้าหมายทุกแผนมีแรงจูงใจ

และประเภทสุดท้ายของคดีคือ "ไม่สำคัญและไม่เร่งด่วน" สิ่งเหล่านี้รวมถึงเรื่องไร้สาระทั้งหมดซึ่งบุคคลมีแนวโน้มที่จะใช้เวลาส่วนใหญ่ของเขานี่คือ "การกระทำ" ที่ทำให้ผู้คนดื่มด่ำในวงจรอุบาทว์อันไม่รู้จบและเบี่ยงเบนความสนใจจากกลุ่มอาชีพและหน้าที่อื่น ๆ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากเรื่องไม่เร่งด่วน แต่สำคัญมากที่จำเป็นสำหรับการเติบโตและความสำเร็จของบุคคล

ไม่เพียงพอที่จะตั้งเป้าหมายบางอย่างให้กับตัวเองด้วยการระบุรายชื่อพวกเขา มีความจำเป็นต้องกระจายพวกเขาเพื่อให้ชัดเจนว่าจะต้องใช้ความหมายอะไรเพื่อให้บรรลุพวกเขาและต้องใช้เวลาเท่าไร เป้าหมายสามารถกำหนดให้เป็นทั้งชีวิตได้ในอีกไม่กี่ปีข้างหน้าสำหรับปีถัดไปเดือนสัปดาห์สัปดาห์ เมื่อคุณจะเข้าใจอย่างชัดเจนว่าเป้าหมายในชีวิตของคุณคืออะไรพวกเขามีความหมายต่อคุณอย่างไรและอะไรคือจุดสำคัญในภาพเหล่านั้นภาพของปัจจุบันและอนาคตของคุณจะชัดเจนและชัดเจน และคุณจะไม่หลงทางในความหมายไร้จุดหมายอีกต่อไปและเดินไปอย่างไร้จุดหมายในความว่างเปล่าและความน่าเบื่อหน่ายของวันในฐานะผู้ผัดวันประกันพรุ่ง

ด้วย มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียนรู้วิธีการนับความแข็งแกร่งของคุณ. ด้วยวิธีนี้เราสามารถเข้าถึงปัญหาของการบรรลุเป้าหมายได้อย่างสมเหตุสมผล หากคุณล้มตัวลงและหมดลมหายใจก่อนที่คุณจะทำอะไรบางอย่างได้อีกครั้งสิ่งนี้จะทำให้คุณตกตะลึง และพยายามให้มีการพักผ่อนที่มีคุณภาพดีเพื่อให้ร่างกายและสมองได้รับการขนถ่ายและชาร์จด้วยอารมณ์เชิงบวกและพลังใหม่ ๆ อย่างแท้จริง

ลงทะเบียนสำหรับหลักสูตรการพัฒนามีส่วนร่วมในการศึกษาด้วยตนเองอ่านวรรณกรรมที่มีคุณภาพสูงมีส่วนร่วมในความคิดสร้างสรรค์ใช้เวลากับครอบครัวกับเด็ก ๆ

ฝึกฝนการทำงานอย่างหนักด้วยตนเอง จิตวิทยาของมนุษย์เป็นสิ่งที่แรงงานมักถูกมองว่าเป็นศัตรูที่กำหนดโดยระบบ แต่สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่างานนั้นเป็นพื้นฐานของความสำเร็จโดยไม่ดีไม่มีอะไรที่ดีที่จะประสบความสำเร็จในชีวิตดังนั้นคุณต้องปฏิบัติต่อเขาเหมือนเป็นเพื่อนและพยายามรัก

คุณต้องเข้าใจว่างานอดิเรกที่ว่างเปล่าความบันเทิงที่ไม่มีที่สิ้นสุดและความหยิ่งยะโสไร้สาระจะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ ยิ่งกว่านั้นพวกเขายังสร้างความเสียหายและสร้างความเสียหายให้กับบุคลิกภาพของบุคคลใช้เวลาอันมีค่าจากเขาและกีดกันโอกาสในการพัฒนาตนเอง