Яжте жабата в управлението на времето

Малко хора знаят какво означава фразата „яж жаба“, но мнозина знаят колко е трудно да се принудиш да изпълниш всяка задача, за която „душата не лъже“. Хората обаче много често трябва да извършват различни действия, които са в противоречие с вътрешното им състояние. Обикновено неприятните неща се отлагат от много образувания „за по-късно”, но е абсолютно невъзможно да се направи това.

Изразът „яж жаба за закуска“ означава изпълнение на много неприятна, но много необходима задача, Всъщност това е такова управление на времето, което предвижда процеса на изпреварване на себе си. Измислих тази техника Брайън Трейси. Този принцип е доста често срещан, въпреки че мнозина не знаят някои от неговите подробности.

И така, какви са те? На първо място е необходимо да се разгледа въпроса: защо методът се нарича „яжте жабата“, а не иначе? Най-вероятно, защото има жаби - не е много приятно изживяване. Освен това за мнозина това може да изглежда дори много гадно. По принцип това е цялата същност на името, тоест когато говорим за ядене на жаби, всъщност имаме предвид извършването на много неприятно или дори гадно действие.

Хората правят много неща всеки ден, които са сравними с яденето на жаби. Например, това могат да бъдат такива неща като:

• комуникация с лидера;
• отивате при зъболекар или друг лекар, от когото се страхувате;
• извършване на плащания, например, плащане на глоби.

Всъщност има много от тях, още повече, че повечето от тях имат индивидуален фокус и непоносимост. Често подобни събития на подсъзнателно ниво се отвеждат на заден план, а понякога просто се забравят. Така че, методологията „яж жаба“ включва извършването на много неприятни, следователно, забравени неща. Ако сте натрупали няколко от тях наведнъж, тогава трябва да започнете с най-гадното и най-трудното нещо.

Мнозина се оплакват, че не са могли да се научат да се справят с изпълнението на най-трудните задачи. Кариерата страда от това, а на личния фронт всичко се развива „не много“ поради постоянни сривове и недостатъци. И всичко това се случва, защото повечето хора по някакъв начин са лениви. Трудно им е да се принудят да извършат трудно, а понякога и не много приятно действие. Например, много домакини отлагат почистването „за по-късно”. Всеки ден се прибират от работа и мислят, че утре ще вземат моп и парцал. След това идва нов ден и вечер и всичко се повтаря отново. В резултат на това се натрупват отпадъци и прах. Когато става въпрос за "жабата", простото почистване вече не е необходимо. Като минимум е необходимо да се обадите на специален екип от фирма за почистване или да извършите генерално почистване.

Така се оказва, че отлагането на дела само изостря ситуацията. Може би затова Б. Трейси написа книгата си с препоръки и я нарече „Остави кресливия, яж жабата“. Необходимо е да се обърне внимание на следните точки, взети от тази публикация.

• За да не изпаднете в беда, запишете всички неща в специална тетрадкаобвързване на следващия ден.
• Най-важното в този запис трябва да бъде точка с трудна задача. Ако имате доста неприятна комуникация, тогава дори трябва да помислите в момента как ще представите неприятни новини. Например решавате да се разделите с момиче. Трябва да й се каже за това, за да не навреди. Затова помислете за речта си. Изберете най-нежните и успокояващи фрази.
• Помнете това задължително е да се приключи въпросът, въпреки трудностите и отхвърлянето на задачата.
• Когато случаят приключи и стигнете до правилното психологическо състояние, не забравяйте да се похвалите за куража си, Можете дори да препоръчате в този случай да си присъдите пътуване до кафене.

Следването на принципите на горния метод ще ви помогне да научите как да си поставяте цели. Не забравяйте, че само вие сте господар на съдбата си и ако се придържате към този фактор, тогава ще продължите към началото на нови действия. Има хора, които не планират нищо. Те просто не се стремят към нищо. От това животът се превръща в поредица от сиви събития.

Мечо Пух също пя, че да ме посетиш сутрин означава да действаш разумно. В песента му последва и самото обяснение: „Дойде вечерното време, собствениците се прозяват ...“ Именно с тази фраза се казва всичко. Сутрин човек е пълен с енергия, а вечер психическите и физическите му състояния са на нулево ниво.

Това означава, че техниката за управление на времето е пряко свързана с физиологичните нужди и ритми на човек. Ето защо, ако все още „ядете жаба“ сутрин, ще ви се случи следното.

• Ще усетите безпрецедентен прилив на сила и огромен лифтинг емоционално.
• Изживейте голямото гордост за това, че сте в състояние да постигнете нещо.
• В тялото ви ще се случи повишени ендорфини, Представете си, ако почувствате естествено отделяне на ендорфини сутрин, ще създадете незабравимо впечатление, че можете да надмогнете себе си. След такова приятно действие, целият ден ще премине на положителното.
• И още нещо. С постоянно освобождаване на ендорфини, нашата лимбична система ще започне да работи по напълно нов начин. Тя престава да бъде палава, а вашите дела са много по-добри.

Запомнете: всяко преодоляване засилва силата на волята и както знаете, помага на човек да изпълни всяка неприятна задача или задача, а именно „да изяде жаба“. За да го направите, започнете деня с тренировка. След нея не забравяйте да закусите вкусна и здравословна, Така можете да повишите настроението си и по този начин да се напълните със сили за нови постижения. Бъдете наясно, че правилното и положително сутрешно настроение ще ви помогне да направите всичко както трябва.

Препоръчително е да ставате рано всеки ден, Така можете да избегнете ненужни неприятности. Постепенно свиквате с подобни ежедневни манипулации и ще ви бъде доста лесно да ги изпълнявате. Този артикул е само първата стъпка към лесното ви ядене на жаби и да не се щадите в същото време.

Разбира се, не всеки човек ще може да „изяде жаба“ за първи път. Някои дори могат да получат психологически срив. следователно тази трудност трябва да бъде разделена на няколко части.

Например, ако искате да създадете свой собствен бизнес, тогава трябва да се настроите за всеки, дори най-неприятния бизнес. За да направите това, трябва да се подготвите предварително за следващия ден, тоест вечерта. Опитайте се да превърнете подобни навици в навик. И след това продължете както следва, така че управлението на времето да не се превърне в приятно занимание, но поне да не ви причини буря от негативни емоции.

• Първо трябва да създадете списък, който ще бъде противоположен на този, в който ще бъдат най-отговорните и важни въпроси, Постоянно гледайте в него. Например, ако искате да превключите скоростта и да поставите важна задача на заден план, тогава погледнете в анти-списъка си с ненужни и маловажни неща. Най-вероятно в него ще има такива елементи: отговорете на приятел, използвайки социална мрежа или публикувайте снимка от парти. Опитайте се да се убедите, че подобни неща са вредни за вашите дейности. Повярвайте ми, ако правите това непрекъснато, ненужните неща много скоро ще избледнеят на заден план.
• В създадения списък със задачи разпределете всички задачи на 3 групи: много важно, важно и не много важно. В първата група трябва да бъдат онези неща, които ви карат да се свързвате с „яденето на жаби“. Когато свършите поне една такава задача, ще почувствате значително облекчение.
• За да не губите време и усилия, се откажете от не особено важни неща. Ще се нуждаете от запазените резерви за коригиране на грешки, ако те възникнат.