Hooponopono-meditation: funktioner och teknik

Visst vet du vad meditation är. Vi har hört att det finns många olika sätt att meditera. Men kanske vet du fortfarande inte vad det finns meditation som kom till oss från de avlägsna Hawaiianöarna, som har sitt eget, skiljer sig från andra metoder, funktioner och orientering.

Hooponopono - den så kallade meditationsmetoden, som har sitt ursprung i antiken bland Hawaiian shamaner. Det är avsett att öka harmoniseringsnivån som förändrar livet till det bättre, för självrening och förtydligande av situationer i relationerna med omvärlden. Översatt till ryska betyder "hooponopono" "korrigera ett misstag", "göra allt rätt". Berömd för en bred publik denna meditation gjordes av psykoterapeuten Ihaliakala Hugh Lin och författaren Joe Vitale. Läkarna Lina i varje detalj i Hooponopono ägnades åt den hawaiianska shamanen Morrna Nalamaku Simeona, och Joe Vitale skrev en bok om detta som kallas Life Without Limits.

Mänskligt medvetande är ett program skapat från minnen som samlas i människor generation efter generation. Tankar, känslor, reaktioner, handlingar - allt detta simuleras av vårt genetiska minne, och det är denna effekt som påverkar ett eller annat av vårt beteende. Följaktligen går rötterna till alla våra problem som vi möter i våra liv tillbaka till dessa minnen, som har lagt in ett visst program för att uppfatta världen. Detta begrepp att förstå mänskliga problem ligger till grund för Hooponopono-meditation.

Denna teknik hjälper till att befria sig från negativa medvetenhets- och undermedvetenhetsprogram, rena sinnet och själen och låter dem fyllas med lugn, harmoni och glädje. Många drömmer om att börja livet från grunden.Hawaiiansk meditation är en fantastisk möjlighet. Enligt Hawaiian shamaner börjar världen med varje enskild person. Var och en av oss är en del av universum, därför är vi ansvariga för allt som händer i det. Vi kan påverka allt som händer runt oss med våra tankar, eftersom tanken ligger till grund för hela människans värld.

Både dåligt och gott är inget annat än resultatet av våra tankar och känslor, som i sin tur kan vara ett eko, en återspegling av känslor och stämningar från alla tidigare generationer. Vi är ansvariga för allt som händer, men vi kan inte veta allt och långt ifrån allt är underlagt vår kontroll. Därför, när många svårigheter och frågor uppstår, och det verkar som det inte finns några svar, och det inte finns något gap i livet, måste man vända sig till universum, hon kommer definitivt att höra och svaren kommer.

Hur händer detta med hjälp av Hooponopono-metoden? En person uppmanas att kasta sig in i sin inre värld och börja arbeta med fyra enkla bekräftelser:

• "Jag omvänder mig" (eller "Jag är mycket ledsen", "Jag är ledsen");
• "Förlåt mig";
• "Jag tackar dig";
• "Jag älskar dig."

Först av allt föreslår Hooponopono att vända dig till insikten att du är hela världen. Därför är alla människor som bor på jorden du också, och allt som händer i världen är du också. Du är ansvarig för ditt liv och vad som händer i det, såväl som för allt och för alla runt omkring. Genom att inse detta ansvar måste du acceptera det och omvända uppriktigt från dåliga tankar, handlingar, gärningar. För detta tjänar fraserna ”Jag ångrar”, ”Jag är ledsen”, ”Jag är mycket ledsen”. De rensar medvetandet och det undermedvetna genom omvändelse, genom en uppriktig förståelse att du uppförde dig fel, och detta ledde till slut till problem.

Med uppriktiga omvändelse är det nödvändigt att gå till förlåtelse. Du måste förlåta och du själv måste förlåta. Uttrycket "förlåt mig, snälla" hjälper till att lindra den förtryckande skuldbördan. Samtidigt är det viktigt att sluta skylla någon eller något för sina problem. Kom ihåg ditt personliga ansvar för allt. Och om någon förolämpade dig, förödmjukad, orsakade smärta och lidande, förlåt denna person i ditt sinne, släpp förargelse och ilska, förena dig med gärningsmannen i dina tankar.

Gå därefter till tacksamhet. Tack alla och för allt. Livet är för det du har. Hans kropp - för det gör att du kan följa i denna värld. Din hälsa är för styrka och energi. Hans hem - för att ge dig skydd. Hans arbete är för möjligheten att vara i överflöd. Till din familj och vänner - för att de är nära dig, älskar och ger deras tid och uppmärksamhet, stöd och hjälp. Människor tenderar att märka mer dåliga och svagheter, kritisera och bedöma, och det skapar fler och fler problem och negativitet. Frasen "Jag tackar dig" gör det klart att du accepterar allt som det är.

Och den logiska avslutningen av det fasade arbetet över rening av medvetande och undermedvetande från negativa program, lås och attityder är frasen "Jag älskar dig." Allt dåligt som du känner för dig själv, för andra människor, för olika situationer, kommer att göra dig fri tack vare kärlek.

Om du vill börja öva denna metod för att rena medvetandet från negativa och leva från problem, då det första du ska göra är att verkligen tro på dess effektivitet. sedan ställa in, avsätta tid och komma igång. Det tar 20-30 minuter att gå i pension och genomföra en meditationssamling.För närvarande, stäng av och lägg åt allt som kan distrahera din uppmärksamhet och minska ditt humör (telefoner, surfplattor, bärbara datorer, datorer, tv-apparater, klockor etc.). Ta bort eventuella brus, till exempel stäng dörren och fönstret. Det enda du kan slå på är tyst avslappnande musik eller ljuden från naturen.

1. Ta ett bekvämt läge, sitta i ett läge så att du kan stanna kvar i det under hela sessionen. Efter att ha rätat ryggen och stängt ögonen, andas lugnt med näsan och andas också ut med munnen. Håll andan så att det fungerar för dig. Du ska känna dig bekväm och avslappnad. Medvetandet bör rengöras från onödiga tankar och vara redo för målmedvetet arbete med bekräftelser.
2. Föreställ dig föremålet du vill rikta dina ord till. Det kan vara du själv eller någon person som du vill lösa inre motsägelser, bli av med förargelse mot honom eller be om förlåtelse för de förolämpningar som honom drabbats. Eller så kan du föreställa dig en situation eller ett problem som stör dig.
3. När bilden är mentalt formad börjar du en konversation med honom genom dessa bekräftelser. Försök att rikta all din energi genom dem till detta objekt. Upprepa fraser kontinuerligt under meditationstiden.

Varje individuell meditationssession bör fokuseras på ett problem. Om du till exempel tror att vissa problem har uppstått i ditt liv på grund av komplex, ogillar dig själv och din kropp, om du vill träna ut relationer med dig själv, ägna all tid åt dig till en intern konversation som syftar till att lösa problemet. Föreställ dig din kropp i ditt sinne och säg till honom: ”Jag ångrar att jag behandlade dig dåligt. Jag är ledsen att jag inte älskade dig. Jag är mycket ledsen över att jag förolämpade (a) och förolämpade (a) dig. Jag ber om ursäkt till dig. Förlåt mig snälla. Jag är mycket tacksam för dig för att du var där, för att du gav mig möjligheten att leva och att arbeta outtröttligt. Tack Jag älskar dig verkligen. Jag älskar dig som du är. ” Upprepa denna monolog i 20-30 minuter. Således kan man mentalt prata med alla problem och personer.

Avsluta sessionen genom att andas in och andas in djupt flera gånger, öppna sedan ögonen och återgå till verkligheten.

För dem som nyligen har börjat behärska denna teknik eller just nu börjar, Det är viktigt att veta att inte allt kan hända direkt. Det viktigaste är att tro och inte slå tillbaka. Varje ny session kommer att visa sig genomföras mer kvalitativt och mer effektivt.

Om du plötsligt känner smärta och lider av en situation i ditt huvud, om tårar flödar, stoppa inte denna naturliga impuls. Låt allt som har samlats i dig komma ut genom dessa känslor. Detta är processen för rening och förnyelse, ersättning av negativ med positiv. Även Det är viktigt att utesluta känslor av sorg, längtan, förtvivlan och aggression under sessionen. Inte bara kommer de inte att låta bekräftelser arbeta för rening, utan tvärtom kommer de att skada, fördjupa dig ännu mer i ett negativt tillstånd. Det är inte nödvändigt att upprepa bekräftelser i den exakta ordningen som vi har beskrivit. Det är viktigt att var och en av dem tilldelas minst 3-5 minuter av den totala meditationstiden.