Как да накарате да работите?

Всички знаем състояние, при което не само душата, но и малкият пръст на лявата ръка не иска да направи нищо. Защо това се случва и как да накарате да работите като резултат - нашата статия ще разкаже за това.

Има няколко причини за това нежелание. Най-често срещаното - просто сте уморени. Кога за последен път бяхте на почивка? Може би е време да напишете изявление.

Няма пари за пътуване на юг? Няма значение. Прекарайте ваканция в родния си град, отидете на театър или на кино, посетете музеи, отидете при баба си в селото. Там, разходка из гората. Купете билет на вноски. Много варианти, би имало желание. Основното нещо - не пренебрегвайте правото си на почивка.

Не забравяйте за уикенда. Те трябва да се извършват разумно и по-добре без него. Оставете всички работни въпроси в офиса, заключете ги там с ключа, като секретни документи в сейф. Спрете да мислите за любимата си или нелюбима работа навън, особено - занесете я в дома си. Същото, между другото, с домакинските дела. Оставете ги и на законното им място.

Втората причина е по-рядко срещана, но също толкова често срещана. Върнахте се на работа след ваканция или почивен ден и не можете да хванете работния ритъм. Съветът е същият - оставете спомените у дома.

Вечерта елате и вижте отново фотографиите, донесени от топла страна. Това ще добави вашето настроение. Но ако започнете непрекъснато да мислите колко добре е било и колко е ужасно тук, на работното място, ви гарантира атака на апатия.

Още един съвет - започнете да планирате следващата си ваканция веднага след като се върнете от предишната. Фактът, че ще разглеждате различни оферти на туристически агенции, избирайки държава, време, изучавайки цени, ще добави оптимизъм.

Третата причина не е нещо обичайно и не е много често. Не си вършиш работата. Всеки път, когато прекрачите прага на офис, вече мечтаете да го напуснете. Така че, може би е време да промените сферата на дейност? Бягайте от любимата си работа. В противен случай депресията ще бъде недостъпна.

Четвъртата причина изобщо не е нещо обичайно, макар и много често. Не сте оценени по време на работа. Вашата заплата едва е достатъчна, за да сблъскате краищата, въпреки че работите усърдно и дори го правите след часове. Тичайте там, където изглеждат очите ви. Обърнете внимание на сайтовете за работа. Всяка работа трябва да бъде адекватно платена.

Причина пета - не си в настроение, нещо те притеснява. Разделихме се с любим човек, детето отново донесе двойка, родителите се разболяха. Вземете ваканция, отпуснете се, разрешете проблеми и се върнете на работа, пълна с енергия и енергия, с чувство за изпълнение на семейни, родителски или приятелски задължения.

Причина шеста - атака на мързел ви е нападнала. Разберете кой отвори вратата за нея. Със сигурност зад това се крие една от горните причини.

Принуждавайте се да направите нещо понякога е трудно, дори ако на пръв поглед всичко е наред. И това важи не само за служителите, но и за лидерите на големи компании и домакини, накрая. Колко пъти сте слагали парцал миналата неделя? Да прекарваш всеки ден активно и да постигаш резултати е наистина трудно или дори невъзможно. Подредете се понякога „на гладно“ дни.

Ако не цял ден, то поне отделете част от това, без да правите нищо. Просто лежи на любимия си диван. Включете любимата си музика, останете сами с нея. Не мислете за нищо, още по-малко се опитвайте да намерите начини за решаване на конкретен проблем. Отпуснете се и се насладете на живота.

Извлечени за сън - дори не се опитвайте да се събудите. Така тялото ви дава сигнал, че се нуждае от почивка, за да продължи да ви служи вярно. Затова отговорете на молбата му. Рядко ви отказва.

В офиса е шумно, горещо / студено. Вземете лаптоп и отидете в съседната стая, където можете да отворите / затворите прозореца. Няма такъв? Отидете в тихо кафене зад ъгъла, ако главата няма нищо против. Променете работното си място поне за известно време. Дайте почивка на очите си от същата картина.

Телефонът ви е разкъсан от потока на информация, постоянно се появяват нови съобщения в социалните мрежи, колега отново призовава за почивка на дим. Просто не остава време за работа. Стоп. Спрете и вършете работата си изключително..

Не влизайте напълно в тях. Просто очертайте срока, който използвате в максимална степен за изпълнение на определена задача. Има известен метод - "домат". Стартирайте таймера за 25 минути и работете усилено през цялото това време. Понастоящем телефонът, факсът, социалните мрежи не са достъпни за вас. И сега вече сте завършили това, което ръцете ви не са достигнали от сутринта.

Методът е измислен от италиански студент Франческо Кирило, когато разбрал, че с всичките си усилия и усърдие за учене не може да се справи с подготовката за изпитите. Той взе кухненски таймер, направен под формата на домат (оттук и името на метода), започна го в продължение на 25 минути и през цялото това време се занимаваше само с изучаване. Скоро бизнесът му тръгна нагоре.

Поставете вашия работен плот в ред. Струва ви се, че с вас всичко е наред, основното е, че всичко е под ръка.И колко минути си потърси молив преди час? Извадете от масата всичко, което е ненужно и разсейва от работата. Снимки от ваканцията първо. Свободното пространство ще ви даде творческа свобода.

За да се справи с бързащия мързел, Можете да използвате по-малко радикални техники от описаните по-рано.

• Ако вашата задача ви се струва твърде сложна, опитайте се да я разчупите на няколко части. Може би трябва да помолите колегите си за помощ или просто да се откажете от тази тема за известно време. Първо свършете друга работа, след което се върнете отново към тази.
• Ако не можете да започнете сами, не забравяйте какво ви очаква в края на пътуването. Може би това е награда, благодаря от властите, уважение от колегите, самочувствие, накрая. Нищо? Всичко е както обикновено? След това си обещайте шоколадов бар. Мотивирайте се да работите.
• Винаги се опитвайте да свършите най-трудната и неприятна част от работата сутрин. Останалото оставете за сладко, нека бъде „десерт“.
• Планирайте работния си ден предварително. Направете си правило вечер, за да направите списък със задачи за утре. По този начин, вие не само ще структурирате деня си, но и ще разберете кои неща можете да отложите или делегирате на някого. Не забравяйте да оставите време в графика си за непредвидени времеви разходи. Спешна задача от властите, обаждане от училище от детето - всички ще сте навреме, имате план.

В здраво тяло не само здрав ум, но и желание за работа, така че препоръките са следните.

• Бъдете по-често на чист въздух. Ежедневно да намерите час за разходка в парка не е възможно? И няма време за бягане? Започнете с факта, че по пътя към дома от работа или / и обратно, отидете на една спирка пеша и едва след това се качете в автобуса. Имате лична кола? Оставете колата не под прозорците на офиса, а на съседната улица. Нашият мозък трябва да получава кислород, без той да „изсъхне“ и да откаже да работи.
• Занимавайте се със спорт. Упражнението също осигурява на мозъка ни кислород. Отделете време поне за леки упражнения, или по-добре, запишете се за фитнес, защото вероятно го имате на път за дома от работа. Един час занимания там е много по-добър от 60 минути пред телевизора.
• Не преяждайте. На пълен стомах, разбира се, по-добре се мисли, но не и на претоварен. Опитайте се да се храните правилно. Изобщо не е необходимо да изключвате мазни, брашнести и сладки, освен ако, разбира се, не се налага състоянието на вашето здраве, но си струва да се ограничите в „закуски“. Включете повече зеленина, зеленчуци и плодове в диетата си. Между другото, витамините също са добре дошли и се показват на здравето.
• Пийте повече вода. 1,5-2 литра на ден. Не чай или кафе, а именно вода. Само тази животворна влага е в състояние да помогне на тялото ни да работи безпроблемно.
• Избягвайте стреса и негативните емоции., Нещо се обърка? Погледнете ситуацията от другата страна. Намерете добрите точки. Научете се да се откажете и да се грижите за нервите си.
• Спите поне 8-9 часа подред. Точно толкова много се нуждаят от тялото и мозъка ни, за да се възстановят напълно и да сме готови за нови постижения.
• Поне понякога правете "ДО" на тялото си. Провеждайте физически преглед от време на време. Не забравяйте - болестта е по-лесно да се победи в началния етап, тогава ще отнеме много повече време и пари, отколкото превантивно посещение при лекаря.