Как да преживеем раздяла с момиче?

Всеки от нас трябва да се справи с раздялата с любимата си: понякога хората се разминават лесно, а понякога почивките се оказват болезнени. Няма универсална рецепта за справяне с негативните емоции: всичко зависи от конкретни ситуации. В тази статия ще научите за начините да пуснете любимия човек и да се върнете към пълноценен живот.

Ако след мимолетна романтика почивката е по-лесна за преживяване, след продължителна връзка, раздялата обикновено е трудна както за мъжа, така и за жената. Най-доброто решение традиционно се счита за нов роман. Ако успеете да се разсеете от нова любов, това ще ви позволи да мислите по-малко за минали връзки и по-добре да преживеете разпадането: ярки положителни емоции и взаимен интерес ще ви зарадват и няма да ви позволят да тъгувате. Независимо от това, не е възможно често да срещнете нов човек веднага след скъсване на минала връзка, защото човек е склонен да сравнява всички с миналата любов.

Освен това, често е много необходимо да обмислите минали отношения, да направите правилните изводи, но не и да се потопите в размисъл с главата си. Ако разликата беше болезнена за вас, дайте си няколко дни да се притеснявате: за да прехвърлите раздялата, трябва да изхвърлите емоции и да разберете защо връзката не се е получила. Не обвинявайте партньора за всичко: и двете са виновни за всякакви конфликти и тъй като не можете да промените другия човек, помислете за това, което вие сами бихте могли да промените в поведението си. Това ще ви помогне да избегнете стари грешки в бъдеще, когато влезете в нова връзка.

В същото време не позволявайте спомените да погълнат целия ви живот.Няколко дни след раздялата, когато изяснявате цялата ситуация в главата си, е много важно да спрете носталгично и да започнете да променяте живота си. Имате нужда от богато забавление, нови преживявания, интересни неща и комуникация. Добре е, ако има близки и приятели наблизо, които няма да ви оставят да скучаете и активно ще прекарвате свободното време с вас. Една от добрите алтернативни възможности е да се потопите в работата: по този начин не само бързо ще забравите за миналото, но и ще можете да постигнете нови успехи в кариерата, което, разбира се, ще даде нужните положителни емоции.

Саморазвитието е друг правилен начин след раздялата. Един човек след раздяла с приятелката си може да започне да спортува или да научи нов бизнес, а момиче може да промени имиджа си и да започне всичко, което е планирала отдавна. Често във взаимоотношенията хората са твърде „обсебени“ един от друг и се губят: това пречи на всички в личностно израстване и се превръща в допълнителен болезнен фактор при раздялата. Много е важно обаче да обичате себе си, да се грижите за себе си и да растете - това е единственият начин да привлечете правилните хора в живота си.

Стремете се да научите нови неща за хората и отношенията. Общувайте повече с голямо разнообразие от хора, гледайте филми и четете хубава фантастика. Ще научите повече за преживяванията на различни хора и ще можете бързо да разберете себе си. Историите на други хора ще ви вдъхновят за положителни промени, ще ви позволят да гледате на света по-широко и да не се изолирате в собствената си меланхолия.

Както мъжете, разделили се с жена, така и жените, които са преживели раздяла с мъж, са еднакво засегнати. Независимо от това в нашето общество не е обичайно мъжете да изразяват своите емоции, което може да бъде фатално за психиката. Много е важно наблизо да има близък човек, който да разговаря.

Дори когато сте успели да се успокоите след болезнено разпадане, възниква въпросът какво да правите по-нататък. Често животът на човек след раздяла се променя значително - това важи особено за тези, които са били в сериозна връзка. Ако живеете заедно, споделяхте апартамент, общ бюджет и домакински задължения, свикнахте с навиците един на друг, изложихте някои неудобства и се наслаждавахте на положителни моменти. Дори и току-що да сте се запознали, сте отделили много време за взаимоотношения. Много е важно след раздялата на това място да не се образува празнота.

Намерете плюсовете във вашия свободен живот: имате време за себе си. Ако не намерите добър начин да управлявате този път, съществува риск постоянно да носталгирате по миналото и да станете депресирани. Спомнете си какво винаги сте искали да направите и какво може да ви е възпрепятствало липсата на време и усилия. Можете да намерите ново хоби, да се срещате по-често с приятели и да се развивате професионално. Креативността е едно от големите занимания, които ще ви позволят да изразите себе си, да излеете негативна енергия и да получите положителни емоции. Спортът също може да помогне: след уроците ще станете още по-красиви, а по време на активни движения тялото произвежда хормон на радост - ендорфин.

Опитайте се да не мислите стереотипно и бъдете отворени за нови познанства. След раздяла с любим човек, можете да стигнете до две крайности: или идеализирайте бившия си любовник и критикувайте всички около вас, или очаквайте подлост или предателство от другите, ако се разделите с партньора си по подобна причина. Бъдете отворени и търсете нови добри неща в нови хора. Къде можете да създадете нови приятели след раздялата?

• Намерете за себе си дейности освен работа: творчески клубове, фитнес зала, допълнително образование. Там можете да намерите хора с подобни интереси и по възможност да срещнете подходящ човек.
• Не се страхувайте да срещнете хора, които харесвате на улицата или в кафене: това обикновено е по-лесно за мъжете, но жените могат да направят и първата стъпка.
• Не отхвърляйте сайтове за запознанства: в съвременния свят срещите в интернет пространството все повече се оказват решаващи.
• Погледнете по-отблизо кръга си от познати, може би ако започнете да общувате по-тясно със стари приятели, някой ще се отвори за вас от нов ъгъл.

Отложете или дори изхвърлете мемориалите, не преглеждайте страниците на бившия си любим човек в социалните мрежи, ако е необходимо, направете пермутация в стаята и временно преустановете контакти с общи приятели. Това ще ви помогне да рестартирате живота си и да започнете отначало. Живейте пълноценен живот, бъдете активни и се наслаждавайте на собствената си самота.

Да бъдеш сам със себе си може да е трудно, но трябва да научиш това. Често подобен проблем възниква при хора, които са били във връзка от дълго време и живеят заедно. Може да бъде много необичайно да прекарвате вечери в празен апартамент, да се забавлявате, да се занимавате с домакински работи или да пътувате без партньора си. Въпреки това е много важно да намерите вътрешна хармония и да се почувствате като самодостатъчна единица. Насладете се на собствената си свобода: добра книга преди лягане, разходка в парка сама, подобряване на дома. Само когато се наслаждавате на свободата, можете да създадете нови хармонични отношения.

Много често хората правят грешки след раздяла с близки. Понякога те просто не знаят как да преживеят пропастта, а в други случаи следват пътя на най-малко съпротива. Следните неща, които не бива да правите, ако искате комфортно да преживеете разпадането.

• Няма нужда да се гмурнете в собствените си мисли и да се заключите за дълго време. Подарете си няколко дни, за да бъдете тъжни и изхвърлете емоции, а след това се опитайте да живеете възможно най-активно: правете нови неща, общувайте с хората, трупайте опит. В никакъв случай не може да бъдете носталгични твърде дълго, трябва да изпуснете ситуацията и да живеете за днес.
• Не мислете за връщането на любимия човек, ако няма добри причини за това. Често хората искат да подновят старите взаимоотношения, защото в тях беше спокойно и удобно, обаче това е пагубен път. Ако се разделиш, това означава, че са възникнали някои сериозни проблеми и те ще се повторят отново: само ще съсипеш живота си. Има моменти, когато една двойка се разделя с глупост и случайност, но в този случай желанието за връщане на връзката обикновено е взаимно.

• Не държи зло на бившия си партньор. Дори и да ви се струва, че вашият любим е виновен за почивката и да ви нарани, опитайте се да му простите. Възмущението ще ви спре да живеете и ще ви накара постоянно да мислите за миналото, да се затворите от нови хора, тогава раздялата ще бъде по-трудна.
• Не пази злото върху себе си. Може да сте допуснали много грешки в предишните си връзки и сами сте виновни за факта, че са спрели. Простете си и просто направете изводи от ситуацията.

Не се оплаквайте твърде много от другите. Най-добрите приятели трябва да говорят, но споделянето на подробности от личния живот между далечни познати не си струва. Първо, можете да създадете причина за клюките, и второ, просто уморите събеседниците си. Бъдете позитивни и отворени към новото: не мислете твърде много и не говорете за минали отношения.

Мнозина след почивката разбират, че трябва значително да променят живота си, но не винаги е ясно какви конкретни стъпки могат да бъдат предприети за положителни промени. Ако ви е трудно да се разделите, използвайте съветите на психолог.

• Веднага след почивката е по-добре да спрете общуването с бившия, дори и да решите да останете приятели. Трябва да охладите чувствата си и когато спрете да се притеснявате за раздяла, можете да възобновите комуникацията отново.
• Ако двойката се раздели по инициатива на един от партньорите, е полезно да поговорите конструктивно, обяснете един на друг как се чувствате и защо единият от вас иска да се раздели, а другият е доволен от всичко. Трябва да сте честни помежду си: тогава такъв разговор ще осигури храна за размисъл, ще улесни напускането и няма да повтаря минали грешки в нови романи.
• За да не ви е скучно, съставете натоварен график за себе си. Работата, хобитата, спорта, творчеството и четенето ще ви помогнат да се разсеете и да се върнете към нормалния живот, но в стресово състояние е трудно да водите активен начин на живот - по-лесно е да прекарвате време в мислене за миналото. Не си позволявайте това: направете ясен график и го следвайте.
• Направете изводи за миналите отношения и ги запишете на лист хартия. Напишете това, което не сте направили, така че партньорът ви да не ви пасва. Можете да визуализирате проблемите и да не ги повтаряте в бъдеще.