Същността на метода на Цицерон

За да знаете много, трябва да четете и помните много. Но не всеки може да се похвали с добър спомен. Има много начини да го развиете. Един от тях е методът на Цицерон или „римската стая“.

Един от най-известните държавници на Римската империя Марк Тулий Цицерон, живял през 106-43 г. пр.н.е., станал известен със своя ненадминат ораторски талант. Освен това той притежаваше невероятна памет, възпроизвеждайки в речите си много дати, имена, факти, исторически събития, без да използва никакви записи.

Начинът на запаметяване на текста „Римска стая” (методът на Цицерон) е наречен в негова чест, но не е измислен от него, а много по-рано. Цицерон го използва само за подготовка за публични изказвания и по този начин прави известен този метод. Докато подготвяше речта, Цицерон я раздели на части. Репетицията на всеки от тях се проведе в различни стаи на голямата му къща. Още по време на речта той мислено обикаляше всички онези стаи, в които една или друга част от речта му беше наточена и именно тази техника му позволи да запомни всичко до най-малки подробности.

Корените на тази мнемоника се връщат в Древна Гърция, където подобно на Цицерон поетът Симонидес успешно го използва., Според легендата, след като сградата се срутила, където се състояло голямо пиршество. Симонидес, който присъстваше там, успя да се измъкне от останките жив и почти невредим. Той разказваше от памет на хората, които вдигаха развалини, където всеки от гостите е бил в момента на срива. Това помогнало на роднините да намерят всички тела на мъртвите и да ги погребат според обичаите.След този инцидент Симонидес разбра, че това случайно откритие е много полезно и продължи да го развива.

Обучение за памет на метода на Цицерон се случва въз основа на пространственото въображение. Какво означава това? Представете си всички онези мебели за дома и улични предмети, които постоянно виждате. Всичко това са визуални образи, които формират вашите естествени асоциации на подсъзнателно ниво. Връзките между тези изображения се формират в главата ни автоматично и не изискват работа по запомнянето им.

Този факт просто определя метода на Цицерон, чиято същност се основава на принципа на запомняне на последователността и многократно повторение на изображения, които ни бяха познати отдавна, Тоест информацията, която трябва да запомним добре и след това да я възпроизведем, трябва психически да я разпространяваме до предмети, които са ни познати (например парчета мебели в офис, спалня или всекидневна) в ясно определен ред. Когато си спомняте тази стая, лесно ще имате необходимата информационна картина и просто трябва да я възпроизведете.

Същата стая може да се използва за запаметяване неограничен брой пъти. Този метод дава възможност да се запомнят не само отделни думи и фрази, а обемни информативни текстове. Можете да използвате тази мнемоника при всякакви условия, важно е да се концентрирате и да не се разсейвате от външни стимули. Когато дойде време за огласяване на необходимата информация, представете си помещението, в което сте работили по запаметяването, и процесът ще протече спокойно.

Методът на Цицерон включва различни упражнения. Първо трябва да погледнете с ума си в дома или офиса. Ако изберете вашия дом за обучение на памет, тогава психически разпределете последователността на всички негови стаи по периметъра, в зависимост от оформлението. Например:

• коридор;
• началник;
• баня с тоалетна;
• килер;
• хол;
• трапезария;
• кухнята;
• спалня;
• на децата;
• лоджия (или балкон).

След това се концентрирайте върху първата стая и мислено разгледайте всички предмети в нея. Винаги е препоръчително да направите това в една посока, по-добре е да се движите по часовниковата стрелка.

След това отидете в следващата стая на линията и я разгледайте по същия начин. И така нататък.

1. Ако това е първият ви път, използвайки метода на Цицерон, за начало се съсредоточете само върху една стая. Ще преминете към останалите по-късно, когато вече сте добре обучени. Междувременно изберете например коридора и изберете няколко неподвижни обекта в него.
2. Не е необходимо да се използват само познати сгради. мога насочете вниманието си към улични предмети, които често срещате. Например магазини, спирки, кафенета, училища, детски градини и други подобни места.
3. След като подготвите „Римската стая“ в ума си, пристъпете към поставянето в нея на информация, която трябва да запомните. Например, искате да запомните списък със стоки, които трябва да купите в магазин и сте избрали зала за това. Когато го въведете вляво, виждате килер. Сложете хляб и мляко на рафтовете, а окачете картофи и прах за пране на бара с рамене. Сложете чай, захар и бисквитки на нощното шкафче. И подобни.

Когато влезете в магазина, мислено си представете коридора с неговите мебели, а необходимата информация ясно ще влезе в главата ви. Ако трябва да запомните голямо количество информация, което е малко вероятно да се побере върху предметите на една стая, тогава не се колебайте да отидете в съседни стаи.

За да запомните конкретен текст, подгответе се за публична реч, работете с метода на Цицерон, както следва:

• прочетете текста и разберете за какво става въпрос;
• разбийте го на няколко семантични части;
• помнете всяка от тези части в отделна стая на вашия дом;
• след това направете цялата реч на глас, последователно възпроизвеждайки в памет изображенията на онези стаи, в които са запаметени части от текста.

Подобно обучение се препоръчва да се провежда редовно., тъй като това ще подобри такъв важен инструмент на съзнанието като паметта. По този начин вие ще продължите напред в своите успехи и резултатът от вашата активност ще продължи да се увеличава.

Преди да започнете да работите със съхранението на информация, по-добре е наистина да обиколите онези стаи, които ще служат за „римската стая“ за вас. Представените предмети (например мебели) не трябва да се повтарят, само имената на тези предмети (шкаф, маса, нощно шкафче, скрин и т.н.) могат да бъдат еднакви. А самите предмети трябва да са различни (например килер в коридора и килер в спалнята, маса в кухнята и маса в кабинета, нощно шкафче в детската стая и нощно шкафче в спалнята). И също така е възможно един обект да се раздели на няколко зони (части). Кажете, скрин не може да се счита за един предмет, върху който ще „поставим” единици запомнена информация, а да го разделим на броя на кутиите в него.

Сетивните органи играят значителна роля за подобряване на процеса на запаметяване. Важно е да ги свържете с работата и да отбележите не само това, което виждате, но и това, което чувствате (например миризми, вкусове) или чувате (различни звуци). За по-голяма ефективност при прилагането на метода на Цицерон, единици запаметена информация трябва да бъдат прикрепени към обекти в ярко осветени помещения. Можете също така да промените размера на запомнени обекти или изображения (например, представете си мишка с размерите на слон и обратно), измислете интересни и движещи се преходи от изображение в изображение, от обект в обект. Например, представете си диван в по-ярък цвят, отколкото всъщност е, и съседен стол, ритмично танцуващ.