Лоша памет: причини и тяхното отстраняване

Лошата памет може да бъде огромен проблем за всеки човек. Когато всичко често се забравя, животът става по-нервен и безинтересен. Ако обаче се появят пропуски в паметта и забравата, важно е да не се отчайвате. Нека видим какво може да помогне в тази ситуация.

Разсейването често води до забравяне.

Мисловният процес е пряко зависим от паметта. Така че нервната ни система да не страда от негативни фактори, мозъкът включва функцията за забравяне. И това е нормален процес. Но ако разбирате, че нещо не е наред с паметта ви, трябва да вземете решение за идентифицирането на типа запаметяване, което се проваля.

Има няколко от тези видове, помислете за тях по ред:

• явлението е забравено веднага (това е непосредствена памет);
• когато информация съхранявани в мозъка за повече от 30 секунди, тогава този вид задържане се нарича краткосрочно;
• ако информацията се обработва от мозъка за дълъг период, това е вече дългосрочна памет;
• Има и плъзгащ се тип памет: информацията се съдържа в мозъка точното време и след това се изтрива като ненужна.

Причините за лошата памет могат да бъдат много. Всичко зависи от обстоятелствата, които заобикалят човека, и от неговата възраст.

Ние изброяваме основните причини за лоша памет:

• поради стресови ситуации човек се разсейва и паметта му става лоша;
• лоши навици (тютюнопушене, алкохол, наркотици) значително намаляват мозъчната дейност и паметта;
• постоянна липса на сън също отрицателен фактор, който води до лоша мозъчна функция;
• когато на организма му липсват хранителни вещества и витамини, мозъкът определено започва да работи по-лошо;
• бързане се превръща в основна причина за разсейване и разсейването често води до забравяне.

Не се паникьосвайте, ако чувствате, че паметта ви е намаляла значително. Възможно е отрицателните процеси да не са свързани със сериозни заболявания, но са само временни проблеми които бързо се елиминират чрез различни методи.

И все пак в горния въпрос е необходимо на първо място, заложете на възрастта, защото обстоятелствата на забравата при хора от различни възрасти са напълно различни. Нека разгледаме всеки жизнен етап в ред.

Много от нас вярват, че лошата памет се намира само при болни или възрастни хора. Въпреки това, в младите хора имат проблеми с паметта.

Образователният процес и игровата дейност е много труден за съчетаване (само с помощта на специални техники, разработени от специалисти). Така се оказва, че детето иска да играе и да тича и вместо това трябва да се учи стихотворение или решаване на проблеми. Вниманието се разсейваи в резултат стихът не се поддава на запаметяване и задачата също не е решена.

Следва идването юношеството. Това време идва хормонално преструктуриране на целия организъм, Този фактор влияе на психичното състояние и мозъчната функция. Ето защо тийнейджърите стават раздразнителни. също възстановяването директно влияе върху паметта.

В по-стара възраст повечето млади хора изправен пред избор на своя житейски път. Те учат много учебен материал и се подготвят за изпити. Паметта е претоварена, вниманието става по-малко остро. От тук идват проблемите.

През този период човек се формира изцяло като личност. Той е зает с изграждането на кариера и това отнема много енергия.

В противен случай може да бъдете засегнати от проблем като психосоматика и тогава емоционалните ви преживявания ще се превърнат във физически неразположения.

До четиридесетгодишна възраст човек продължава да води активен начин на живот. По това време всички хора имат различни трудности, които провокират нарушение на паметта. Ако медицинският преглед не разкри негативни фактори, тогава проблемите ви не са толкова сериозни, колкото изглеждат.

Възможно е да имате временни затруднения поради факта, че:

• работата отнема твърде много време и нямате време да се концентрирате върху основните задачи;
• има зависимост от лошите навици;
• изпитвате стрес;
• прекалено държат на всеки бизнес;
• много влюбен.

Трябва да се отбележи, че факторите, водещи до проблеми с паметта, не са ограничени до този списък. Следователно всеки поне понякога човек трябва да се огледа и да намери корена на трудностите по независим начин.

Когато човек се приближи до границата на дадена възраст и няма болести, тогава паметта му е в добро състояние.

Участва в този процес всички компоненти на тялото: както кръвоносната система, така и хормоните.

В резултат на горните причини храненето на мозъка при жените е значително намалено. Хормоналните промени водят до промени в настроението и неразположения. Затова не се изненадвайте това нежният пол на петдесет години трудно запомня.

При мъжката половина могат да се наблюдават и някои промени, свързани с възрастта. При някои те са по-изразени, докато други не изпитват затруднения. Всичко зависи от начина на живот и генетичната предразположеност.

Ако сте на тази възраст, опитайте се да изключите негативните фактори от живота си: липса на сън, лоши навици, стрес. За да поддържате съзнанието си на правилното ниво, спортувайте и правите повече разходки на чист въздух.

На тази възраст мисловните процеси значително намаляват поради стареенето. Мозъкът вече не може да възприема голямо количество информация, паметта става не толкова упорита, но вниманието може да бъде разпръснато.

Трябва да се отбележи, че тези процеси не се случват в съзнанието на всички хора, които са навършили шестдесет години. Някои хора, които водят активен начин на живот, все още са в състояние да запомнят информация на правилното ниво.

Това се улеснява от условия като редовно упражняване на интензивна мозъчна дейност.

Ако нямате сериозни заболявания, тогава някои отрицателни промени в паметта са естествен процес, и не е започнала склероза. За да не забравите за забравата, погрижете се за себе си. Започнете да тренирате паметта си и следвайте простите правила за здравословен начин на живот.

В повечето случаи На тази възраст настъпва значително стареене на организма. Ако човек не държи на различни здравословни методи или има лоша наследственост, тогава той може да бъде податливи на различни заболявания. И на първо място, тук страда паметта.

Това е доста често. Някои възрастни хора страдат от различни заболявания, водещи до разсейване и загуба на памет. Той е установен отдавна че над 15% от хората над 70 години страдат от когнитивна загуба и не може да пресъздаде натрупания преди това опит.

Мозъкът започва да "забавя", съзнателният процес е нарушен. Следните наблюдения са доказателство за това.

Например възрастен човек помни много добре онези събития, настъпили в живота му в ранна възраст. Този човек обаче няма да може да си припомни какво яде за вечеря вчера.

Това предполага това вниманието на по-възрастния човек се разпръсква поради лоша мозъчна функция, И ние знаем този човек може да си спомни само информация, която предизвика интереса му.

Патологичните промени в паметта, дори и в такава късна възраст, не винаги се появяват поради настъпването на старостта. Често има случаи, когато на тази възраст човек проявява добра активност по отношение на мозъчната дейност.

Основна роля в мозъчната недостатъчност играят наследственост и нежелание да се включват в психически стрес.

По тази причина на 80, проблемите с паметта могат само да се влошат. И ако това се случи, тогава човекът трябва да се подложи на преглед и да установи причината за пропуските в паметта.

Те могат да се случат поради:

• наранявания на главата;
• различни фини признаци, като безсъние, психични атаки, замаяност, припадък;
• инфекциозни заболявания;
• приемане на лекарства, които имат отрицателно въздействие върху здравето.

Болестта на Алцхаймер може да бъде спряна, следователно е необходимо да се следи състоянието на техните възрастни роднини. Ако забележите признаци на този проблем, трябва незабавно да започнете да лекувате болестта. Лекарят ще предпише лечение и патологията няма да премине към последния етап.

За да може човек да живее пълноценно, трябва внимателно да следите здравето му. Опитайте всичко възможно да забавите появата на деменция. В противен случай първо станете проблеми с речта и по-късно сенилна деменция ще доведе човек до пълна безпомощност.

Преди да започнете уроците за подобряване на паметта, трябва да знаете какви видове памет са присъщи на човешкия мозък. Ще изучим всеки от тях поотделно и ще разгледаме препоръки за подобрение.

Визуалните образи са способни да задържат и възпроизвеждат визуална памет в ума.

Затова трябва да разберете за някои начини за подобряването му. В този вариант действайте на принципа „клин по клин“.

Опитайте, въпреки трудностите, внимателно погледнете лицата на хората които срещаш по пътя. Вечер преди лягане възпроизвеждайте в съзнанието си образите на тези минувачи, кой те впечатли

Разработването на добра памет ще помогне на следната техника. Започнете да изучавате цели набори от числа. Например помнете марки, цветове и номера на колите на всички свои приятели, След като срещнахте познат номер на колата, сравнете го с други данни и запомнете името на собственика (ако не познавате близкия човек, тогава помнете в коя веранда живее и на кой етаж).

Подобна дейност не отнема време поради факта, че изпълнява се автоматично - когато се занимавате с вашия бизнес.

Отговаря за съхраняване и запазване на слухови изображения слухова памет. За нейното обучение можете да изберете следното упражнение. Трябва да се съсредоточите и прослушайте запис на произведение няколко пъти. След това отложете урока. След известно време направете същото упражнение отново.

След тези манипулации опитайте да го преразказвате наизуст. Не работи Продължавайте да тренирате, докато успеете.

Запаметяването на сложни движения се контролира от двигателната (двигателната) памет. Ако не можете да разберете как пералнята се включва, тогава трябва да развиете този конкретен тип памет. Най-добрият начин да го развиете е чрез различни видео игри.

И помнете това геймърите се отличават с такива способности като напреднала координация ръка-око.

памет което помага да се ориентирате в пространството, наречен пространствен. За да го поддържате, трябва да изпълните следното упражнение. По пътя към работата се опитайте да преместите различни маршрути. непременно запомнете всички предмети, които срещате по пътя. Те ще станат ваш водач, когато се върнете. Постепенно паметта ще бъде възстановена и вие ще започнете правилно да навигирате по терена.

Има и емоционална памет. Той съхранява различни преживявания и радостни моменти, настъпили в човешкия живот.

Отговаря за различни изводи вербална и логическа памет. За да го развиете, вие необходимо е да се чете много научна и журналистическа литература.

Те развиват много добре умствената дейност. цитати и мисли на известни хора. Но е важно правилно да разберете и осмислите текста, който се чете.

Ако детето е напълно здраво, по принцип не може да има лоша памет.

И ако все още имате проблеми, те могат да бъдат елиминирани, както следва.

• Говорете повече с детето си. Нека ви разкаже за делата си с пълни подробности. Това е най-доброто обучение за памет.
• Четете книги с детето си преди лягане, и след това помолете детето да преразкаже най-харесваните сюжети. Така успокоявате детето си и настройвате по правилния начин.
• Можете да играете на думите. Назовете 10 думи и ги помолете да повторят. Всеки ден усложнявайте упражнението. Можете да използвате цели изречения за това.
• Изпълнете упражнения за внимателност. За това са подходящи забавни снимки, наречени „Намери 10 разлики“ или други подобни упражнения.
• От детството хранете бебето си с био продукти, спазвайте режима му и дайте витамини.

Най-добрият начин да подобрите паметта е да започнете да я използвате. Затова опитайте следното:

• когато четете история визуализирайте всички герои и тяхното обкръжение;
• използвайте метода за асоцииране: помислете с какво се свързва вашата миризма, предмет, дума;
• прилагайте метода на цицерон: създайте стая в мислите си и поставете въображаеми неща в нея.