Краткосрочна памет: какво е това и как да го подобрим?

Поетите посвещават стихове на паметта - основата на човешкото съзнание. Без него хората няма да могат да живеят и просто ще се превърнат в определени същества, които няма да имат интелигентност. Този, който има добра памет, никога няма да се изгуби в живота. Той винаги ще намери добра работа и ще може лесно да се придвижи нагоре по кариерната стълбица. Ако човек има добре развито възприятие, тогава за него е по-лесно да прехвърли необходимата информация за дългосрочно съхранение в мозъка си.

Нека да разберем какво е краткосрочната памет и защо тя трябва да бъде подобрена.

Трябва да знаете какво съществува краткосрочна и дългосрочна памет. И двете концепции са много важни за интелектуалното ниво. В психологията е обичайно да се използва кратко обозначение на краткосрочната памет - KVP. Той е определен компонент на човешката памет, информацията за която се предава от тактилно възприятие само когато преминава осъзнаването на действията на тактилността. Стартира се и от дългосрочна памет с помощта на необходимите елементи на неспециални спомени. Тази комбинация ви позволява да запазите малка информация, която веднага се използва от човек. Следователно такава памет също се нарича основна или активна.

Нека да видим как работи краткосрочната памет.

Общоприето е, че капацитетът на KVP е само 4-5 обекта. Когато интелектът е свързан с процеса, информационното съдържание става по-значително. Например, обекти на човешката памет в този случай могат да бъдат естествени пейзажи или картини (фотографии), ментални модели (различни таблици).

Ако такива данни се поставят в краткосрочна памет, тогава те се различават до една или друга степен и имат различни размери. Всичко зависи от това колко развита е тази памет.

Различните хора имат краткосрочна (механична) памет, разработена по различни начини. Тя може да работи, без да мисли. Ако обемът на паметта е ограничен, възниква естествен процес на заместване: когато човек получи нова информация, старата веднага се изтрива в мозъка му.

KVP е един вид информационна медицинска сестра. Информацията се обработва и след това ненужната се елиминира. „Препълването“ на паметта като цяло не е разрешено автоматично, дългосрочната памет не страда. Оказва се, че без KVP дългосрочно няма да може да работи надеждно. Само информацията, която е била първоначално обработена от мозъка в краткосрочна памет, влиза в дългосрочна.

За да работи добре краткосрочната памет, е необходимо да се поддържа нейната активност. Струва си да изпълнявате упражнения, които ще бъдат насочени към развитието на краткосрочна памет. За да подобрите паметта, трябва да се съсредоточите върху запомнянето на определена картина или различни данни. Не можете да се разсейвате от други обекти.

Свойствата на краткосрочната памет са пряко пропорционални на човешката дейност. Целите и мотивите на поведение се наслагват върху него. Ако човек е принуден непрекъснато да извършва едни и същи манипулации, които причиняват мъки, или ако е постоянно засегнат от неприятен дразнител, това не означава, че всички тези нежелани събития ще бъдат депозирани в дългосрочната памет на индивида. Напротив, безсмислената информация (стимул) ще бъде елиминирана поради факта, че инхибирането може да се включи в ума. Тогава прехвърлянето на отрицателна информация в дългосрочна памет няма да се случи.

KVP и DVP работят напълно независимо един от друг. Това е особено ясно, когато индивидът страда от ретроградна амнезия. В този случай неприятните събития, които му се случиха, се заличават напълно, а събитията от далечното минало остават в съзнание.

Обмислете основните характеристики на краткосрочната памет.

Този параметър отчита оптималното количество данни, съхранявани в главата. Този параметър се определя само за възрастен. Общоприето е това оптималното количество краткосрочна памет има средно 7 елемента. Въпреки това, някои колебания могат да възникнат в по-малка или по-голяма страна под формата на два елемента.

Разбира се, по-добре е да имате среден или висок процент. Това ще говори за доста добра краткосрочна памет. С понижаване на индикатора под 5 елемента възникват нарушения, които трябва да бъдат коригирани чрез лечение.

Д. Милър направи откритие, като обясни, че докато научите горните елементи са в състояние да се комбинират в блокове. Много хора обработват два блока информация наведнъж. Например шофьорът може да управлява кола, докато разговаря с колега пътник.

Както бе споменато по-горе, необходима е краткосрочна памет, за да се отдели необходимата информация от ненужната и след това да се изтрие последната. Ненужната информация ни заобикаля навсякъде и ако тя бъде напълно погълната от съзнанието, тогава човекът ще загуби ориентация в околната среда. Например, ако индивидът възприема и запаметява външни звуци и картини за дълго време, тогава основната информация просто няма да отиде никъде.

По време на лекцията студентът внимателно слуша лектора и помни само учебния материал. А външните неща под формата на автомобилен рог или цвета на дрехите на преподавателя автоматично се елиминират в съзнанието му.

Хипокампусът е базата, в която се намира един от основните центрове на паметта. Обърнете внимание, че самата памет е различна. Хипокампусът се активира, когато човек трябва да запомни определен път на пистовата диаграма или да определи местоположението на необходимите обекти.

И въпреки това информацията в хипокампуса не остава за дълго, тъй като тази част се счита за краткосрочно съхранение, Тук се осъществява краткосрочен преход на памет към дългосрочна памет. Ето как знанието се движи от хипокампуса към други области на главата. За да бъде успешен този процес, човек трябва да изпадне в сън: само процесът на сън може да даде електроволтове по време на бавно заспиване, без което получената по-рано информация просто ще изчезне.

В хипокампуса няма спомени за събития, настъпили в личния живот на индивида. Такива спомени бързо се преместват в кората на перирина. И тук е преобразуването на краткосрочната памет в дългосрочна.

Има само едно заключение - хипокампусът е необходим за консолидация на паметта. Той работи, когато човек спи. Ето защо някои хора могат да прочетат стихотворение няколко пъти преди лягане и да го преразказват наизуст сутрин.

Както вече знаем, в ежедневието, когато хората не си поставят пряката задача да запомнят нещо, те имат краткосрочна памет. Изображението продължава около 30 секунди, след което се изтрива. Но тогава, когато даден човек се опита да запомни всяка информация или картина (и не забравяйте да държите тази информация в главата си), той използва такова свойство на паметта като запаметяване. Това е запаметяването, което включва три етапа, ще ги разгледаме.

Първата част е кодирането. Как работи? Първо, човекът се фокусира върху образа. В момента той напълно игнорира всичко излишно, което го заобикаля в момента на кодирането.

Даваме пример. Трябва да запомните периодичната таблица. Запомняте и не гледате какво се случва около вас. Ето защо, когато се опитате да възпроизведете числата от таблицата, тогава можете лесно да го направите. Въпреки това, в същото време няма да си спомните как по това време кола сигнализира под прозорците ви.

Трябва да се има предвид, че всеки човек е индивидуален, следователно информацията се кодира различно при всички хора.

• Чрез визуалното възприятие. Когато това се случи, тогава просто виждате снимката с пълни подробности и я запомняте, сякаш фотографирате. Но ейдетичната памет е много необичайна за много хора. Между другото, тя се нарича още фотографска. Обикновено високо интелигентните хора притежават такава памет.
• Чрез акустично възприятие. Това възприятие се нарича още фонологично. Просто работи. Когато човек се опита да запомни нещо, той просто повтаря информацията на глас.

Краткосрочната памет включва две отделения. Специалистите ги наричат ​​хранилища. Всеки трезор принадлежи на различна структура на мозъка.Едно отделение се счита за акустично и се намира в лявото полукълбо. Багажът от знания, който беше получен с помощта на слуха, се оставя настрана. Другото отделение се счита за визуално-пространствено и се намира в дясното полукълбо. Той съдържа знания, получени чрез зрение.

Дългосрочната памет допринася за проявата на втората част - това съхранение на информация, Както вече разбираме, дългосрочната памет може да съдържа снимки от миналото, детството, спомените на младежта, всякакви събития и много други. И такова съхранение на информация няма граници, за разлика от краткосрочната памет.

и третата част е възпроизвеждането, На пръв поглед краткосрочните спомени идват на ум много по-лесно от дългосрочните. Първо трябва да се намерят и изведат дългосрочни спомени, тоест да се започне мозъчна дейност. Отнема време. И краткосрочното включва запаметяване на 7 елемента.

Важно е да знаете, че краткосрочната памет е разделена на видове по време на съхранение - имат:

• мигновен памет, когато информацията е унищожена след 20-30 секунди;
• оперативни, когато трябва да запазите информация, докато се взема решение.

Краткосрочната памет има няколко вида. И как тези хора зависят от тези видове информация съхранява информация.

Така че ще разгледаме по-подробно тези видове.

Тази памет също се нарича слухова. В този случай възприемането на информация се абсорбира чрез слуховия апарат. Когато човек чуе нещо, той просто го помни. Можете да си спомняте добре само когато информацията също се говори на глас. И ако това не е направено, то ще бъде изтрито в рамките на 30 секунди.

В този случай човек възприема данни отвън с помощта на зрение и помни картина. Когато трябва да прехвърля информация от краткосрочна памет в дългосрочна, той често използва кодиране на речта. Това се нарича метод на асоцииране, който помага много добре при запомнянето на изображения.

Тактилността се превежда като „докосване“. Това означава, че човек може да запомни нещо чрез допир. И не всеки е способен да притежава такива качества.

Можете да използвате теста за това. След прилагането му се определя количеството на краткосрочната памет. В този случай субектът трябва да запомни числата за 20 секунди и да се опита да ги пресъздаде от паметта. Номерата се записват от изпитвания на хартия. И така, числата, които да запомните:

• 15, 39, 87, 23;
• 94, 65, 79, 46;
• 83, 19, 84, 52.

Проблемите с паметта влошават качеството на живот. Техните причини:

• влошаване на здравето, недостиг на витамини, преумора, лоша екология;
• пристрастяване към лошите навици;
• мозъчно-съдов инцидент;
• различни патологии на мозъка;
• травма;
• заболявания, свързани с психиката;
• Болест на Алцхаймер;
• умствена изостаналост.

Когато паметта се влоши, можете да наблюдавате следните симптоми:

• когато човек внезапно започне да си припомня и възпроизвежда много събития с необичайна скорост - това е хипермнезия;
• индивидът напълно забравя събитията, настъпили в определен период - това е амнезия;
• когато паметта на човек е частично намалена, това е хипноза.

Общи симптоми на увреждане на паметта:

• забрава или объркване;
• социална неправилност и невъзможност за възпроизвеждане на събития;
• аутизъм, объркване, проблеми с нервната система.

Паметта може да се развие чрез серия от упражнения.

• Помолете приятеля си да напише 20 думи на лист хартия. Запомнете ги за 1 минута. След това напишете на лист хартия това, което помните. Колкото повече думи, толкова по-добра памет. Ако не се получи добре, тогава трябва да тренирате паметта си и постоянно да повтаряте упражнението (пишете само нови думи всеки път).
• Опитайте да напишете поредица от числа на лист, така че всяка следваща цифра да представлява сумата от предишните цифри. Например: 2 + 1 = 3, 3 + 2 = 5, 5 + 3 = 8 и т.н.
• Още една тренировка. Трябва неволно да отворите книга на която и да е страница и да прочетете 1 параграф. След това опитайте да преразкажете текста възможно най-подробно.
• Поставете 10 цветни предмета на масата и помнете тяхното местоположение, цвят, форма за 1 минута. След това покрийте предметите с кърпа и разкажете всичко подробно за видяните предмети.