Дългосрочна памет: какво е това и как да го развием?

При липса на дългосрочна памет информацията няма да остане в структурата на човешкия мозък и ще изчезне без следа всеки път. В този случай формирането на необходимите за живота умения е невъзможно.

Определението на термина дългосрочна памет (DVP) се записва в много речници. Неврофизиологията се фокусира върху способността на всички живи организми с централна нервна система да учат и запомнят материал.

В психологията това ниво на паметта се разглежда най-високата умствена функция, даваща възможност за натрупване, задържане, съхраняване и възпроизвеждане на огромно количество знания и уменияпридобити за дълго време.

Структурата на паметта се състои от сетивни, краткосрочни и дългосрочни нива. Тези видове се отличават по механизмите, по които материалът се запомня по обем и продължителност на съхранението на информация. Характеристиката на трикомпонентния модел на координирани работни блокове се свежда до първоначално включения сетивен регистър със запаметяване на информация за 1 секунда, изпращане на материал до краткосрочно съхранение за 20-30 секунди и поставяне на знания за дълго време в архива.

Дългосрочната памет е в основата на 3 процеса: кодиране, архивиране и извличане на знания. Работата на паметта започва с запаметяване, след това се извършва архивиране и актуализиране, тоест извличане на информация от паметта чрез възпроизвеждане.Обемът на ПДЧ и продължителността на съхранение са неограничени. Всичко зависи от метода на кодиране, систематизация на материала и субекта, който възприема и помни информацията.

Два фактора влияят върху поставянето на възприемания материал в съхранението на мозъчните структури: активност и значимост. Дейността се състои в силна връзка на знанието с определени емоции, възникване на осъзната цел и мотивация за включване на запомняща информация в процеса на дейност.

Дългосрочната памет здраво запазва възприемания материал. Тя представлява един вид хранилище на знания в мозъчните структури. Тя може да се нарече надежден архив, в който цялата информация е разделена на много категории и е изложена на рафтове.

Наличието на памет показва личната цялост на човек. Загубата на памет води до срив на личността. Нарушението възниква от невъзможността за правилно кодиране и възпроизвеждане на информация.

Освен това паметта може да бъде нарушена поради амнезия. В първия случай помага редовното обучение. Прогнозите във втората ситуация не могат да бъдат предвидени. Амнезия може да доведе до стрес или травма.

Причините за дългосрочно увреждане на паметта могат да бъдат физиологични характеристики: астения, увреждане на централната нервна система и мозъка, състояние след инсулт, нарушена интелигентност, алкохолна или наркотична интоксикация. Причината за психичните разстройства са психологическа травма, депресия, неврози, преумора, хронично лошо настроение, силен емоционален и психически стрес.

Следните симптоми показват нарушение на DVP:

• трудности със съзнателното запаметяване на стихове, дати, изпитен материал;
• объркване, нарушаване на причинно-следствените връзки;
• намалена работоспособност и умствени способности;
• невъзможност за концентрация и концентриране, невнимание;
• памет пропада;
• социална дезадаптация;
• забрава в ежедневните ситуации;
• разсеяност и объркване.

Дългосрочната памет допринася за подобряване на качеството на човешкия живот, постигане на успех в различни области.

Идеята за разграничаване между краткосрочното и дългосрочното задържане на информация в паметта се появява през 19 век. Самият механизъм за прехвърляне на информация от краткосрочно съхранение в дългосрочен архив е описан в средата на 20 век и все още е обект на спорове сред изследователите.

През 2011 г. беше направено интересно откритие. Учените в един от медицинските центрове в САЩ успяха да пресъздадат цялата невронна верига, която е в основата на DVP. Оказва се, че когато входящият сигнал трае 10 минути, се образуват силни съединения, които не се разпадат за дълго време и могат да останат в структурите на мозъка през целия живот на човек.

Всички компоненти на паметта функционират съвместно. Знанието за дългосрочно съхранение идва от информационния капацитет, съхраняван от краткосрочната памет (KVP). Двуетапното запаметяване има определено биологично значение. Случайната и ненужна информация се екранизира и не отива за съхранение в гипсокартон.

При сравняване се наблюдават два вида памет разлики в продължителността на съхранение на материала, силата на неговото задържане и информационния капацитет. Информацията се съхранява във FEC за 20-30 секунди, след което част от материала се губи завинаги, а другата част от успешно кодираната информация се съхранява в архива на FEC, където се съхранява от няколко минути до много години. KVP кодира информация визуално или акустично, DVP кодира информация на семантично ниво.

Механизмът за запаметяване на информация в случая на CWP е вниманието, в случая на fiberboard - говорене. Структурата на KVP се характеризира с липсата на асоциации, фиброкартонът се характеризира с асоциативност. Грешки при възпроизвеждане на информация в първия тип памет възникват поради изтласкването му и бързото затихване. Причините за погрешно възпроизвеждане с дългосрочна памет могат да бъдат органични нарушения, неадекватни инструкции и смущения.

Всички видове ПДЧ са тясно свързани. Автобиографичният изглед може да запази събитие от собствения си живот за дълго време, В някои случаи този вид е свързан с епизодичната памет, когато отделен фрагмент е фиксиран и изпратен в мозъчния архив за дълго време. Възпроизвеждащият изглед дава възможност за извикване и възпроизвеждане на предварително запазен обект.

Общата съвкупност от наследствени реакции, които се предават от поколение на поколение чрез гени към биологична, родова, генна памет. Генетичната памет е предназначена да съхранява информация за предците на несъзнателно ниво. Смята се, че такава информация остава за цял живот при дългосрочно съхранение на мозъчните структури.

По критерия за достъпност на паметта се разграничава неявната и явна памет.

Несъзнателно ниво на дългосрочна памет скрити и не осъзнати от човека. Индивидът не полага волеви усилия и психически стрес, за да си спомни. Ще изглежда информацията завинаги забравена е неочаквано извлечена от архива в точното време в живота.

Хората, пишещи редовно на компютър, не помнят ключовия ред, докато не започнат да въвеждат. Самите пръсти знаят къде са ключовете. И човек няма съзнателен достъп до това знание.

Подразбиращата се памет памет има голяма сила. Хората с амнезия поради сътресение, травматично увреждане на мозъка или емоционален шок могат да забравят миналия си живот. но остават двигателните и професионалните умениятъй като информацията не е изтрита от неявната част на съхранението.

Този тип памет се свързва със съзнанието и желанието целенасочено да запазим и запазим натрупания опит. Затова помнете правилата, формулите, датите, научете чужди езици. Индивидът, ако е необходимо, извлича знания от паметта и гласовете.

Има 2 вида явна памет: епизодична и семантична.

• Епизодичен тип свързан със спомените на конкретен индивид, с личния му житейски опит, придобит в далечното или близкото минало.
• Семантична (историческа) памет свързан с натрупания опит на цялото човечество. Всяко теоретично знание, правила, математически формули, исторически дати и събития са пряко свързани с този тип памет.

Съществуват различни методи за тестване за идентифициране на развитието на MDF при индивид.

Първата техника се основава за запаметяване на думи, които не са свързани логически. Всяка дума трябва да бъде номерирана. Субектите получават 2 списъка с 10 думи. Деца от 6 до 12 години се нуждаят само от 1 списък. Думите могат да бъдат написани на дъска или да бъдат отпечатани на отделни парчета хартия. Можете да ги четете на глас, без да позволявате на обектите да ги записват.

Примерни списъци с думи

Списък № 1:

• магьосникът;
• екран;
• лодка;
• рецепта;
• топка;
• портфейла;
• вечеря;
• злато;
• цирк;
• съвест.

Списък № 2:

• лилия;
• балет;
• остров;
• поезия;
• квадрат;
• психически;
• въздух;
• свобода;
• тъга;
• шоколад.

След внимателно слушане или четене е необходимо да запишете думи на хартия от паметта, за предпочитане в същия ред. Тогава субектите се разсейват от друга дейност. След 30 минути думите отново се слушат или четат, след което се възпроизвеждат.

На следващия ден и след седмица процедурата се повтаря с едно четене или слушане на списъците. Резултатите от 4 процедури се получават по формулата: C = B: A x 100, където C е коефициентът на дългосрочната памет, B е броят на правилно възпроизведените думи, A е общият брой думи.

Индикаторите в диапазона 75-100 показват високо ниво на фиброкартон, 50-75 - средно ниво, 30-50 - ниско ниво, 1-29 - много ниско ниво.

Втората техника е предназначена да запомни семантичния текст. Същността на техниката е подобна на предишната техника, но текстът не се чете на глас. Примери за текстове се разпределят по всеки предмет. Основните идеи, подчертани в текста, трябва впоследствие да бъдат възпроизведени.

Тази техника се използва за диагностициране на дългосрочната памет при юноши от 13-годишна възраст и възрастни. Резултатите от теста се получават по една и съща формула, единствената разлика е, че тук B е броят на правилно възпроизведените мисли, A е общият брой селекции в текста.

Примерен текст.

Колко хора, толкова герои. Оказва се, че дъждът може да покаже и своите дупки и темперамент. Какво е RAIN? Това са АТМОСФЕРНИ СЕДИМЕНТИ, СЪСТАВЯЩИ В СЛУЖБИТЕ И СВЪРЗВАНЕ НА ЗЕМЯТА КАТО ТЕЧНА КАПА С СРЕДЕН ДИАМЕТЪР ОТ 0,5 до 7 ММ.

Най-добрият в света е LUMMER WARM RAIN. Тя прилича на безгрижно детство, когато цялото село БЕБЕ ВРЪЩА боси в мократа трева. Понякога върху нас внезапно пада душ. Често достига 100 mm / h и е придружен от буря. За такъв дъжд казваме: „ПЛАТИ КАТО ОТ КОШКА”. Поради обилните валежи нашето облекло се прилепва към тялото. Къде да се скрия от него?

В ХЛАДЕН ОСЕН ДНИ ДЪЛГО ДЪЛГО ДЪЖДА. Гледаме през прозореца и мечтаем за ранен край на този СТРАНА НА СТРАНАТА. Но се случва, че FINE RAIN RAIN поръсва с няколко капки човек и спира, сякаш размишлява какво да прави по-нататък. Може би се страхува от нещо или е срамежлив? Такъв дъжд НАПЪЛНЯВА СТРАХОТНО СЪЩЕНИЕ НА ПЪРВИЯТ ЛЮБОВ. Но тук ПОСЛЕДНИЯТ ДРОП падна, харесайте една сълза.

Развивайте паметта е необходимо през целия живот. Това е необходимо, за да се избегнат провали на Алцхаймер, Паркинсон, Пик и памет в напреднала възраст. Когнитивната функция на мозъка е пластична, така че се поддава добре на развитие и обучение.

Можете да подобрите паметта с помощта на различни техники:

• Методът на Айвазовски включва детайлизиране на всяко изображение;
• Методът на Цицерон дава възможност да се сортира цялата информация в архива на мозъка;
• запаметяване на текстове, песни, стихове;
• асоциативни игри с памет;
• решаване на скандинавски и японски кръстословици;
• разплитане на логически компютърни пъзели;
• словесно-логически методи, буквено-цифров код, различни асоциативни връзки, методи за "места" и "закачалки" в мнемониката;
• трениране на вниманието и мисленето чрез конкретни упражнения.

За да запазите отличната памет, препоръчват специалистите водят активен и здравословен начин на живот, хранете се правилно, осигурете си добър сън, прекарвайте повече време на чист въздух, спортувайте, избягвайте прекомерни натоварвания и стресови ситуации, спазвайте ежедневието и развивайте интелигентността, като четете книги, играете шах и други начини.

Можете да научите повече за развитието на паметта от видеото по-долу.