Frykt for en kamp: årsaker og metoder for kamp

Frykt for en kamp er et fenomen som er mye bredere enn det kan virke ved første øyekast. Kvinner og menn, og barn, og ungdommer og pensjonister kan være redde for et slagsmål. Denne frykten er utenfor alder, kultur, sosial status og rikdom. Det er naturlig, naturlig og langt fra alltid patologisk. Imidlertid oppstår spørsmålet ofte hvordan du kan bli kvitt det. Denne artikkelen vil fortelle om dette.

Å kjempe for en person er uansett en stressende situasjon. Det er ikke et naturlig behov, som å spise, sove. I tillegg er en kamp en direkte trussel mot menneskers helse, og noen ganger menneskers liv, så å frykte at det er ganske normalt. Arten av frykt ligger i dets beskyttende funksjon. Så hjernen, eller rettere dets sentrale område, dyp og eldgamle, kalt det limbiske systemet, prøver å beskytte en person mot det som kan være en fare for hans overlevelse.

Men frykt er berettiget når det er en reell trussel, og de er irrasjonelle når en person er redd for at han i virkeligheten for øyeblikket ikke blir truet på noen måte. Og da blir naturlig frykt til en besettende, smertefull fobi, som en person ikke kan kontrollere. Frykt for en kamp er intet unntak. Det kan være naturlig, oppstå direkte i en situasjon når en person må kjempe, men kan være konstant og påtrengendeoppstått ved bare tanken på at deltakelse i en kamp kan være nødvendig. Fobisk frykt regnes som en mental lidelse. Faktisk er frykten for et slagsmål en hypertrofisert manifestasjon av instinktet for selvbevaring. Det er ingen mennesker i verden som ikke er redd for en kamp.

For å forstå mekanismen for utvikling av frykt for et slagsmål, må du kjenne til noen funksjoner i det limbiske systemet i hjernen. De er veldig interessante. Hos mennesker, som hos de fleste pattedyr, oppstår to typer reaksjoner som respons på redsel - enten må man løpe eller man trenger å kjempe. For det første er det et ønske om å løpe så raskt som mulig, å gjemme seg, å søke et trygt sted. Og bare hvis en person ikke ser muligheten til å flykte, drar han til kristen. Dette er en normal, sunn mental respons fra en sunn person. Med andre ord å la være å delta i hånd-til-hånd-kamp er en genetisk bestemt, riktig reaksjon, og for å fjerne den, trenger du ikke bli kvitt den. Å frata en person frykt - dette betyr å frata ham sjansen for å overleve i tilfelle fare.

Frykt for en kamp er nært knyttet til den naturlige uviljen til å motta smerter og skader. Det er også vanlig at en mentalt normal person ikke ønsker ønske om en motstanders død, derfor er frykten for å slå til dels forbundet med angst angående utsiktene til å skade en annen og drepe ham. Dette er ikke en gang et spørsmål om oppdragelse, men en normal manifestasjon av empati. Hvis en person er en psykopat, en sosiopat og lider av et manisk ønske om å påføre smerte, er empati helt uvanlig for ham. Men de aller fleste normale mennesker forstår ikke dette.

En annen grunn til frykten for en kamp er sosial begrunnelse. Mennesker, som skapninger som lever i samfunnet, har en tendens til å ta hensyn til hva andre synes om sine handlinger. Å være kjent som en hemningsløs, lynnende brawler er ikke den beste ideen for å bygge et verdig rykte.

Det er en annen type frykt for konflikt, kollisjon - dette er frykten for å bli vanæret, beseiret, beseiret. Selvtillit, frykt for å bli rammet i ansiktet og bli desorientert, bli vanæret på gaten, foran andre mennesker - dette er noen ganger nøyaktig det som hindrer en person i å kjempe hvis en kamp ikke kunne unngås. Og dette er den eneste typen frykt i kampsituasjonen, som kan og bør elimineres. Nesten alle er berørt av denne typen frykt på en eller annen måte, men dette er ikke tragisk for alle. - Ikke ofte inngår vi kamper for å klage på uutholdelig frykt. Imidlertid er det en kategori mennesker som frykten for å bli beseiret i en kamp er en sjanse til å miste trivsel, kjent liv, mål, prestasjoner og omdømme. Dette er profesjonelle idrettsutøvere, brytere, boksere, MMA-krigere.

Selvfølgelig er det vanskelig å kalle en kamp en kamp, ​​som holdes i henhold til sportsregler, en person forbereder seg på det på forhånd. Men uansett hvordan du kaller kampen i ringen, for den menneskelige hjernen forblir den den samme kampen. Og frykten for nederlag i en slik kamp kan gjøre atleten en dårlig jobb - spenningen vil ikke tillate deg å gi alt ditt beste, vil ikke tillate deg å avsløre ferdighetene dine og risikoen for å tape kampen øker virkelig. Kampen mot slik frykt er vanligvis inkludert i treningsprogrammet for profesjonelle idrettsutøvere. Trenere legger merke til de psykologiske reaksjonene i avdelingene deres fra første trening, og sportspsykologer jobber med dem om nødvendig.

Symptomer på frykt for et slagsmål (eller sportskamp) er klassiske, karakteristiske for denne følelsen. De er basert på to komponenter: emosjonell og vegetativ. Forvirring skjer i menneskets sjel. Hvis det er kjent på forhånd at du må være med i kampen, er det spenning, angst, der alle de ovennevnte aspektene tydelig spores.Hvis det ikke handler om sport, er en person redd for å skade en annen, og bli skadet selv og sosial fordømmelse. Hjernen hans går gjennom alternativer for å unngå kramper, for å unngå den, men finner den ikke, noe som øker angsten. Som et resultat opplever en person problemer med appetitt og søvn - det er ingen appetitt, men du kan ikke sovne eller du har mareritt. Frykt for nederlag er mer iboende hos idrettsutøvere, men det manifesteres av den samme angsten.

Hvis frykten er akutt, plutselig, for eksempel oppsto situasjonen uventet på gaten og utvikler seg raskt, blir symptomene diktert av virkningen av adrenalin i nervesystemet. Ved fare gir det limbiske systemet kommandoen til binyrebarken, og det begynner å produsere og kaste adrenalin i blodet aktivt. Elevene utvider seg, fordelingen av blod endres - det meste går til musklene, fordi du må løpe eller kjempe, forlater blodet midlertidig huden og indre organer. Som et resultat blir en person blek, svetter, noterer ubehagelige følelser i mageorganene (magetetthet, kvalme). Hjerteslag under påvirkning av adrenalin øker, blodtrykkshopp oppstår, verden rundt det slutter å eksistere, alle ytre stimuli blir mindre viktige, og det er derfor folk beskriver at de hørte sitt eget hjerte.

Som du allerede har forstått, må du kvitte deg med frykten for nederlag, og ikke frykten for å kjempe selv. Det er nøyaktig hva du trenger å gjøre hvis du vil beseire spenningen før den uunngåelige bråken. På jakt etter et svar på spørsmålet om hvordan han skal overvinne denne frykten, kan en person støte på en masse informasjon som fristende lover raske resultater. Tallrike treneropplærere er klare for pengene dine til å gjennomføre trening i emnene "hvordan bli en ekte mann", "hvordan å overvinne frykt", "hvordan takle angst før kampen" og så videre. De fleste av disse treningene og artiklene har ikke noen praktisk fordel, de vil ikke bidra til å overvinne i prinsippet et så naturlig instinkt for selvbevaring. Slike råd støttes verken fra et medisinsk eller vitenskapelig synspunkt, og noen ganger har trenerne liten forståelse av hva folk sier for penger.

Vær oppmerksom på at på slike treninger vanligvis brukes konsulentteknikker, når treneren bokstavelig talt "nese" lytteren hva han trenger å gjøre for å kontrollere frykten sin (hvor han skal gå, hvordan han skal stå, hvordan han skal puste), og coach-coachen eller selvlærte psykologen , og om personen selv er klar til å kvitte seg med denne frykten, der det er mer naturlig enn unaturlig. Tips for å melde deg inn i en bokseavdeling, ta med deg et våpen, eller i verste fall fungerer ikke stun gun. En person har et våpen, men frykten vokser, fordi det er mulig at dette våpenet vil måtte brukes mot noen, og dette er mye verre enn et vanlig nesebeslag.

En mer korrekt metode er den psykoterapeutiske tilnærmingen. For å gjøre dette, på egen hånd eller med hjelp av en spesialist (psykolog, psykoterapeut), må du analysere frykten din og forstå hvor den vokser fra. Kanskje er det et spørsmål om negativ opplevelse (man måtte bli slått), kanskje er en person redd bare fordi han så konsekvensene av bråkene blant andre, kanskje er han redd for å miste sitt rykte. Uansett er det nødvendig å begynne med formuleringen av et individuelt problem og eliminering av det. Psykoterapimetoder, gestaltterapi hjelper til med å takle frykt fra barndommen, og av frykt for å bli rammet gjennomføres et kurs med kognitiv atferdsterapi, som hjelper en person til å formulere riktige holdninger og holdning til seire og nederlag generelt.

Først når nederlaget opphører å oppfattes som en tragedie og tap av omdømme blir det mest vanlige stadiet i livet, avtar dets ordinære hendelse, spenningen knyttet til en mulig kamp. Svært ofte ligger årsaken til frykt for en kamp i mindreverdighet, usikkerhetskomplekser, de kan i utgangspunktet forbindes med alle livsområder - studier, arbeid, personlig liv. For å overvinne frykten for en kamp er det derfor verdt å øke din egen selvtillit på forskjellige nivåer. Det skal være et rikt og allsidig liv, der det er et sted for hobbyer, sport, sex, kommunikasjon med venner.

Det er ikke nødvendig å bekjempe frykt ved å prøve å utrydde symptomer for å kontrollere for eksempel pust, hjerterytme i en farlig situasjon. Ja, det er slike teknikker, og de er veldig nyttige for profesjonelle idrettsutøvere, hvis ønskelig kan de mestres som en del av kampsportkurs. Du trenger bare å ekskludere grunnen til at spenningen oppstår. For mange som venter på ferdige “oppskrifter” og trinnvise tips, vil dette ved første øyekast virke rart og ikke en gang råd. Men sannheten er at det er nesten umulig å uavhengig finne og eliminere røttene til frykten din. Du kan ikke klare deg uten hjelp utenfra, så du bør henvende deg til en psykolog eller psykoterapeut, i ekstreme tilfeller, prøv å artikulere frykten din til noen i nærheten du stoler på. Svaret på spørsmålet om hvordan du fjerner frykt vil bli dekket i hvordan du svarer på spørsmålet om hvorfor du er redd for den kommende kampen.