Telefoner har kommet godt inn i livene våre. Ved hjelp av disse nødvendige elementene kan vi løse mange problemer, chatte med gamle venner. De redder oss fra ensomhet og redder oss i uforutsette situasjoner.
Imidlertid er det folk som er redd for dingser, redd for telefonsamtaler. Telefoni kan ødelegge en karriere og et liv.
Hva er det og hva er årsakene?
Frykt for telefonsamtaler sammenlignes med glossophobia (manglende vilje til å kommunisere med mennesker på grunn av negative manifestasjoner).
Denne forstyrrelsen bør gi bekymring for menneskets normale tilstand.
I livet er det nesten ingen problemer med fonofobene når du arbeider med mennesker ansikt til ansikt.
Det er bare telefonsamtalen som er frykten Derfor prøver slike personer å sende en melding eller kommunisere via e-post. Og selv om det er vanskelig for en moderne person å forestille seg livet uten telefon, må han vite det det er mennesker som prøver å ikke ha en slik gjenstand.
Det skal bemerkes at en slik lidelse er en del av en generell sosial fobi. Årsakene til disse lidelsene kan være forskjellige. Hos noen kommer de fra barndommen. En av pasientene har lidd siden han tok opp telefonen etter samtalen og hørte en veldig skummel stemme. Kolleger gjorde narr av ham, og barnet tok spøken på alvor. Da krøp frykten inn i underbevisstheten til barnet og manifesterte seg en gang i voksen alder. Det er mennesker som er veldig mistenksomme.
Mennesker som er utsatt for overdrivelse er redde for å få dødelig stråling fra eksponering for et elektromagnetisk felt. Frykten for å få onkologi er så sterk at en person slutter å bruke enheten.
Tvangslidelse kan være forbundet med frykten for å snakke i telefonen.
Når en person mottar ubehagelige nyheter om døden til en nær slektning på telefon, begynner han deretter å frykte plutselige samtaler. Frykten intensiveres om natten når alle sover. Bare de som har problemer, kan ringe på dette tidspunktet. Og ut fra disse tankene kan individet oppleve panikkanfall.
Andre mennesker er redde for plutselige samtaler på grunn av det faktum at de er redde for å fremstå som dumme og forråde svakhetene i karakteren. Ivrige tanker oppstår når du venter på en samtale.
For sjenerte mennesker ser det ut til at når de snakker i telefonen, vil de måtte si noe foran et stort publikum. De føler seg vanskelig som om de skal holde en direkte tale. Fra denne fobien bare intensiveres.
Et annet problem er når pasienten er redd for at en plutselig samtale vil forstyrre enhver hendelse.
Et dårlig signal kan også føre til frykt for telefonsamtaler.
Individet er redd for at som et resultat av tap av lyder under samtalen, kan hans samtalepartner ikke høre noe viktig eller misforstå tanken, og resultatet av kommunikasjon vil være en fornærmelse.
Kanskje disse fobiene er relatert til mangelen på kontakt
En person har en dårlig ide om personen han snakker med og kan ikke legge gester til ordene sine.
Fra dette nekter han å ringe eller svare på telefonen til sine venner og bekjente.
Den pinlige stillheten er skremmende - når samtalen ikke er limt, men du vil fortsette den. Ut fra denne ubehageligheten virker det for en person at han oppfører seg dumt og flairer sitt lave intelligensnivå til fremmede.
Alvorlige symptomer
Frykt for å snakke i telefonen har stor innvirkning på livskvaliteten. Det personlige livet og karrieren er i stor fare. Frykt for nytteløshet på grunn av et problem har ført en person til panikkanfall.
Når han begynner å oppleve følgende symptomer, bør du umiddelbart kontakte en spesialist:
- ved den neste plutselige samtalen er du livredd;
- panikkanfall med en karakteristisk lyd;
- skjelving i lemmene, hjertebank, svette, kortpustethet;
- kvalme eller til og med oppkast;
- frykt for å svare på samtaler, manglende evne til å gi en bestilling på telefon eller avtale avtale med institusjon.
En tilstand av pågående angst kan støttes av slike negative faktorer som stressende situasjoner på jobb og hjemme.
Hvordan overvinne
Det er flere måter, og alle har rett til å eksistere.
Den første metoden er en ganske komplisert prosess på grunn av det faktum at det er nødvendig å bruke viljestyrke. Så snart du tar kontroll over viljen din, vil du begynne å tro på deg selv. Det er veldig vanskelig å gjøre, men nødvendig.
Hvis du tror på deg selv, så prøv å overvinne innsatsen og overvinne ditt Selv.
For å komme i gang, overfør telefonen til telefonsvareren. Lytt til meldingen rolig og prøv å ikke tenke på den negative siden, som virker uoverkommelig for deg.
Personen som sendte deg en melding på telefonsvareren kan verken se deg eller høre deg i sanntid. Derfor vet at du ikke har noe å bekymre deg for. Prøv å svare mentalt på denne meldingen først.
Så uttrykk tankene dine høyt og lytt til stemmen din. Analyser hva du sa mens du svarte på meldingen. Hvis du likte svaret ditt, kan du ikke være redd for videre kommunikasjon på telefon.
En annen effektiv måte: trekk deg tilbake innendørs, plukk deretter opp telefonen, start en virtuell samtale som om samtalepartneren din snakket til deg i den andre enden. Slik trening vil hjelpe deg å overvinne frykten for å snakke i telefonen og lindre mistenksomhet.
Det er bra å behandle all frykt. farmakologisk metode. For å gjøre dette, må du kontakte en spesialist som vil utføre forskningen og foreskrive medisiner.
Husk at selvmedisinering kan påvirke helsen din negativt.
Psykologiske metoder hjelp til å bli kvitt fobier av forskjellige slag. Psykoterapi består i først å finne ut årsaken til frykten. Etter det blir en analyse utført på et dypt nivå. Da må du gå videre til en prosedyre som kalles psykokorrektur, det vil si modelleringssituasjoner som vil bidra til å bli kvitt frykten.
Flykte fra hverdagens problemer - dette er en fobi.
Fakta er at som et resultat av en slik flukt, vil ikke problemene forsvinne, men bare forverres. Jo mer en person vil bevege seg bort fra samfunnet, jo mer vil han synke ned i sin negative tilstand.
Den enkelte trenger å bevise at uvitenhet, det vil si avslag fra en plutselig samtale på telefonen, vil påvirke psyken mye verre enn sannheten.
Uvitenhet er mye mer urovekkende.
Så snart en person lærer essensen av problemet, vil det bli lettere for ham at han kan påvirke situasjonen.
Det er nødvendig å gradvis "venne" pasienten til kommunikasjon via telefon. For å gjøre dette, organiser korte samtaler til nære slektninger. La dem bare fortelle personen gode nyheter og si fine ord.
De som er redde for å snakke med fremmede, bør få tilbud imaginær samtalemetode. Det må gjøres klart at den ondskapsfulle ikke kan gjøre skade hvis han bare snakker i telefonen.
Til slutt kan en ubehagelig samtale alltid avbrytes, og dette vil ikke føre til at pasienten får store problemer. For at pasienten har stoppet tvilsom kommunikasjon, vil han dessuten ikke bli straffet og ikke lide noe tap.
Når engstelige pasienter snakker i telefonen, må de vise forskjellige hyggelige bilder knyttet til naturen.
Personlig psykoanalyse vil bidra til å raskt identifisere årsaken til fobien. Og så bør spesialisten bestemme måten å håndtere sykdommen på.
hypnose - Dette er en annen metode som effektivt kan kvitte seg med telefoni. Det er her riktig "pålegg" av atferd oppstår når du ringer.
autotraining også en ganske effektiv måte å bli kvitt en obsessiv tilstand. Som et resultat av vanlige klasser begynner pasienter å komme seg ut av stress, og angsten kommer til å erstatte roen.
Det må huskes at en kombinasjon av forskjellige metoder og praksis fører til en raskere eliminering av fobier og til et bærekraftig resultat.
Du kan finne ut hva du skal gjøre med frykt for telefonsamtaler i neste video.