Hoe vergeet je slechte herinneringen?

Hoe kom je van slechte gedachten, harde herinneringen af, vergeet je een onaangenaam gesprek of gebeurtenissen die pijn veroorzaken? Misschien heeft ieder van ons minstens één keer in zijn leven zo'n vraag gesteld. Maar zulke herinneringen veroorzaken vaak niet alleen een slecht humeur. Ze leiden ook tot zenuwinzinkingen, depressie, worden de oorzaak van psychosomatische aandoeningen en verstoren gewoon ons leven. Dus is het mogelijk om het geheugen te "reinigen"? Laten we proberen dit probleem in dit artikel te begrijpen.

Onaangename en slechte herinneringen kunnen niet door wilskracht voor altijd worden gewist of vergeten. Gewoonlijk kan dergelijke selectieve amnesie optreden als gevolg van het posttraumatisch syndroom, wanneer gedeeltelijke blokkering van slechte herinneringen mogelijk is. Maar de mens kan dit niet met opzet doen. Ja, dit is niet verplicht.

In dit geval houden de herinneringen op met het veroorzaken van hevige pijn en begint de persoon ze rustiger waar te nemen.

De hersenen verdedigen zichzelf namelijk en blokkeren onaangename beelden. Dergelijke gevallen zijn natuurlijk meer uitzonderingen op de regel, maar ze komen wel voor.

Hetzelfde kan gebeuren met traumatisch hersenletsel, met onvoldoende bloedtoevoer naar de hersenen als gevolg van alcohol- of drugsintoxicatie. Maar om gebruik te maken van dergelijke methoden om het geheugen op te ruimen, wil bijna niemand vrijwillig. Bovendien is het mogelijk om pijnlijke herinneringen uit het geheugen te wissen met andere methoden. Ze worden kunstmatige vergeetmethoden of reconsolidatie genoemd. Deze omvatten hypnose, NLP-programmering, blootstelling aan chemicaliën, framingherinneringen.

Deze methode van psychocorrectie is gebaseerd op het aangeboren vermogen van het individu om te streven naar spiritueel comfort en de ontvangen informatie te verwerken. Wanneer we echter worden geconfronteerd met werkelijk problematische en onaangename situaties, weigeren de hersenen vaak naar ons te luisteren. En legt ons letterlijk op wat we snel zouden willen vergeten, waarbij we ons af en toe als een zwart gat naar deze herinneringen terugsturen. Dit resulteert als gevolg daarvan in ieder geval in een zenuwinzinking.

De specialist moet hem deze herinneringen laten omzetten in een aantal neutrale beelden, hun waarneming veranderen, wat idealiter leidt tot volledige vergetelheid van de pijnlijke situatie.

Dit deel van de psychologie staat voor neurolinguïstisch programmeren. Specialisten op dit gebied proberen uw brein geen pijnlijke herinneringen te laten vergeten. Hun taak is met behulp van speciale oefeningen om uw houding ten opzichte van dergelijke gebeurtenissen te veranderen, zo niet positief, tenminste neutrale emoties met betrekking tot een onaangename situatie die zich heeft voorgedaan, verander de emotionele kleur van de herinneringen die je storen.

Deze methode is gedeeltelijk vergelijkbaar met de hierboven beschreven methode. Het enige verschil is dat de plaats van verontrustende echte herinneringen moet worden ingenomen door slimme, maar verzonnen herinneringen. In principe zijn valse herinneringen inherent aan ons allemaal, we denken vaak aan deze of gene situatie, en later zijn we ervan overtuigd en zijn we bereid anderen ervan te overtuigen dat het in werkelijkheid zo was. De taak van de specialist in het inlijsten van herinneringen is om ons nieuwe vreugdevolle herinneringen te laten maken ter vervanging van droevige.

Een moeilijke en gevaarlijke methode om met pijnlijke herinneringen om te gaan. Het is immers onrealistisch om een ​​medicijn te dwingen om alleen in te werken op een bepaald deel van de hersenen dat bepaalde informatie opslaat. Pillen nemen beïnvloedt dus de werking van de hele hersenen. Een persoon vergeet niet alleen wat moet worden vergeten, maar ook andere gebeurtenissen uit het leven, en in principe alle informatie die zich al jaren in zijn hoofd verzamelt.

Er zijn ook medicijnen die geheugenverlies tijdelijk maken, alleen beperkt door de duur van hun actie.. Dit zijn verdovende middelen, waarna de persoon enige tijd toegeeft aan eventuele suggesties. En daarom worden ze helaas niet alleen voor het welzijn gebruikt als ze door artsen als medicijn worden gebruikt, maar ook voor criminele doeleinden. Met hun hulp kunnen aanvallers hun slachtoffers treffen. Het gebruik van dergelijke stoffen voor "vreedzame" doeleinden kan echter tot trieste gevolgen leiden.

Je kunt thuis een aantal slechte herinneringen verwerken.

Hier zijn maar een paar manieren.

• Herinneringen kunnen eenvoudig worden weggespoeld. Stel je een onaangename, obsessieve situatie voor in de vorm van vuil dat aan je kleeft. Ga naar de douche en spoel het af op dezelfde manier als je het vuil afwast na een zomerregen. Mee eens, het is onwaarschijnlijk dat deze situatie tot een zenuwinzinking kan leiden. Zet tijdens het reinigen van het lichaam en tegelijkertijd het hoofd aangename en vrolijke muziek aan. Zo wordt het nog makkelijker om onnodige herinneringen los te laten.
• Als je het waterelement niet leuk vindt, gebruik dan het vuur. Beschrijf wat je zorgen maakt op een stuk papier, liefst met alle details, zodat je de "vieze" gedachten uit je hoofd kunt trekken. En wanneer u uw ziel op papier uitstort, verbrandt u eenvoudig het laken en neemt u mentaal afscheid van alles dat eraan is toevertrouwd.
• Begraaf je herinneringen. Neem een ​​item dat u associeert met een evenement of persoon, met problemen die u absoluut moet vergeten, en regel een 'begrafenis'. Begraaf dit ding en neem tegelijkertijd mentaal afscheid van je negatieve herinneringen. Je kunt zelfs een beetje, het allerbelangrijkste, voor altijd scheiden met negatieve emoties.
• Als je niet zo dramatisch wilt handelen, pas dan een mildere methode toe. Verzamel een zak met onnodige herinneringen. Neem de vuilniszak en plaats de items daar volgens hetzelfde principe als beschreven in de vorige versie. Denk eraan dat je niet zomaar iets weggooit, maar een giftig voorwerp dat je leven vergiftigt. Neem daarna plechtig deze "zak ongeluk" mee naar de vuilnisbelt, vergeet niet de herinneringen achter te laten die je besloten hebt om daar uit je hoofd te gooien.

Natuurlijk, zoals in elk ander geval, kan zelfmedicatie gevaarlijk zijn, dus het is beter om de hulp van een specialist in te roepen. Maar je moet toegeven, er zijn situaties en herinneringen waar je gemakkelijk zelf mee om kunt gaan. Hiervoor je moet niet toestaan ​​dat je lui bent: ga halsoverkop aan het werken er is gewoon geen tijd meer voor alarmen.

Een andere manier is Extreme sporten of entertainment. Ben je al lang in de angstkamer? Probeer te gaan. Het is mogelijk dat de daar ontvangen emoties u zullen helpen om te gaan met enkele van uw eigen enge herinneringen. Overigens adviseren experts hen om vaker met anderen te delen: hoe vaker je praat over wat je boeit, hoe minder angst of pijn het wordt.

Als je gebeurtenissen beschrijft, vervaag je je eigen houding ten opzichte van hen. Over het algemeen communiceer, spreek en glimlach elke nieuwe dagen laat oude en onaangename gedachten in het verleden achter met een van de bovenstaande methoden.