De essentie van de Cicero-methode

Om veel te weten, moet je veel lezen en onthouden. Maar niet iedereen kan bogen op een goed geheugen. Er zijn veel manieren om het te ontwikkelen. Een daarvan is de Cicero-methode of de "Romeinse kamer".

Een van de beroemdste staatslieden van het Romeinse rijk, Mark Tullius Cicero, die in 106-43 voor Christus leefde, werd beroemd om zijn onovertroffen oratoriumtalent. Bovendien bezat hij een verbazingwekkende herinnering, die in zijn toespraken vele data, namen, feiten, historische gebeurtenissen reproduceerde, zonder enige administratie te gebruiken.

De manier om de tekst 'Romeinse kamer' uit het hoofd te leren (de methode van Cicero) werd naar hem genoemd, maar werd niet door hem uitgevonden, maar veel eerder. Cicero gebruikte het alleen ter voorbereiding op spreken in het openbaar en maakte deze methode daarmee beroemd. Tijdens de voorbereiding van de toespraak verdeelde Cicero deze in delen. De repetitie van elk van hen vond plaats in verschillende kamers van zijn grote huis. Al tijdens de voorstelling ging hij mentaal rond in al die kamers waarin een of ander deel van zijn toespraak werd aangescherpt, en het was deze techniek die hem in staat stelde om alles tot in het kleinste detail te onthouden.

De wortels van dit geheugensteuntje gaan terug naar het oude Griekenland, waar de dichter Simonides het, net als Cicero, met succes gebruikte.. Volgens de legende, toen het gebouw instortte, vond er een groot feest plaats. Simonides, die daar aanwezig was, slaagde erin levend en bijna ongedeerd uit het wrak te komen. Hij vertelde uit het hoofd aan mensen die puin oppakten waar elk van de gasten op het moment van de ineenstorting was. Dit hielp familieleden om alle lijken van de doden te vinden en ze volgens de gebruiken te begraven.Na dit incident realiseerde Simonides zich dat deze willekeurige ontdekking erg nuttig was en bleef deze verder ontwikkelen.

Geheugentraining met Cicero-methode gebeurt op basis van ruimtelijke verbeelding. Wat betekent dit? Stel je al die woninginrichting en straatobjecten voor die je constant ziet. Dit zijn allemaal visuele beelden die je natuurlijke associaties op onbewust niveau vormen. De verbindingen tussen deze beelden worden automatisch in ons hoofd gevormd en vereisen geen werk om ze te onthouden.

Dit feit bepaalt gewoon de Cicero-methode, waarvan de essentie is gebaseerd op het principe van het onthouden van de volgorde en herhaalde herhaling van beelden die we al lang kennen. Dat wil zeggen, de informatie die we goed moeten onthouden en vervolgens moeten reproduceren, we moeten deze mentaal distribueren naar objecten die ons bekend zijn (bijvoorbeeld meubels op kantoor, slaapkamer of woonkamer) in een duidelijk gedefinieerde volgorde. Wanneer u zich deze kamer herinnert, heeft u gemakkelijk de benodigde informatiefoto en hoeft u deze alleen maar te reproduceren.

Dezelfde kamer kan worden gebruikt om een ​​onbeperkt aantal keren te onthouden. Deze methode maakt het mogelijk om niet alleen individuele woorden en zinnen te onthouden, maar ook omvangrijke informatieve teksten. Je kunt dit geheugensteuntje onder alle omstandigheden gebruiken, het is belangrijk om je te concentreren en niet afgeleid te worden door externe prikkels. Wanneer de tijd rijp is om de noodzakelijke informatie uit te spreken, stel je dan de kamer voor waarin je aan het memoriseren hebt gewerkt, en het proces zal soepel verlopen.

De Cicero-methode omvat verschillende oefeningen. Eerst moet je met je geest in huis of op kantoor kijken. Als u uw huis kiest voor geheugentraining, verdeel dan mentaal de volgorde van alle kamers rond de omtrek, afhankelijk van de lay-out. Bijvoorbeeld:

• gang;
• toilet;
• badkuip;
• bijkeuken;
• woonkamer;
• eetkamer;
• de keuken;
• een slaapkamer;
• kinderen;
• loggia (of balkon).

Concentreer je vervolgens op de eerste kamer en onderzoek mentaal alle objecten erin. Het is altijd raadzaam om dit in één richting te doen, het is beter om met de klok mee te draaien.

Ga dan naar de volgende kamer in de rij en bekijk het op dezelfde manier. En ga zo maar door.

1. Als dit de eerste keer is dat u de Cicero-methode gebruikt, richt u om te beginnen op slechts één kamer. Later ga je verder, als je al goed getraind bent. Selecteer ondertussen bijvoorbeeld de gang en selecteer daarin meerdere stilstaande objecten.
2. Het is niet nodig om alleen bekende gebouwen te gebruiken. Kan richt uw aandacht op straatobjecten die u vaak tegenkomt. Bijvoorbeeld winkels, haltes, cafés, scholen, kleuterscholen en andere soortgelijke plaatsen.
3. Nadat je de 'Romeinse kamer' in gedachten hebt voorbereid, ga je verder met het plaatsen van de informatie die je moet onthouden. U wilt bijvoorbeeld een lijst onthouden met goederen die u in een winkel moet kopen en u hebt hiervoor een hal gekozen. Als je het aan de linkerkant binnengaat, zie je een kast. Leg brood en melk op de planken en hang aardappelen en waspoeder met schouders aan de bar. Zet thee, suiker en koekjes op het nachtkastje. En dergelijke.

Als je de winkel binnenkomt, stel je dan mentaal de gang met het meubilair voor, en de nodige informatie zal duidelijk in je hoofd trekken. Als u een grote hoeveelheid informatie moet onthouden die waarschijnlijk niet op de objecten van een kamer past, ga dan naar aangrenzende kamers.

Om een ​​specifieke tekst te onthouden, bereid je voor op een openbare toespraak, werk als volgt met de Cicero-methode:

• lees de tekst en begrijp waar het over gaat;
• verdeel het in verschillende semantische delen;
• onthoud elk van deze onderdelen in een aparte kamer van uw huis;
• maak dan de hele toespraak hardop en reproduceer achtereenvolgens in het geheugen de beelden van die kamers waarin delen van de tekst werden onthouden.

Dergelijke training wordt regelmatig aanbevolen, omdat dit zo'n belangrijk bewustzijnsinstrument als geheugen zal verbeteren. Zo ga je vooruit in je successen en zal het resultaat van je activiteit blijven toenemen.

Voordat u begint met het opslaan van informatie, is het beter om echt rond te gaan in de kamers die voor u als "Romeinse kamer" zullen dienen. Vertegenwoordigde objecten (bijvoorbeeld meubels) mogen niet worden herhaald, alleen de namen van deze objecten (kast, tafel, nachtkastje, ladekast, etc.) kunnen hetzelfde zijn. En de objecten zelf moeten anders zijn (bijvoorbeeld een kast in de gang en een kast in de slaapkamer, een tafel in de keuken en een tafel in de studeerkamer, een nachtkastje in de kinderkamer en een nachtkastje in de slaapkamer). En het is ook mogelijk om een ​​object in meerdere zones (delen) te verdelen. Stel, een ladekast kan niet worden beschouwd als een object waarop we eenheden van herinnerde informatie zullen "plaatsen", maar om deze te delen door het aantal vakjes erin.

De zintuigen spelen een belangrijke rol bij het verbeteren van het memorisatieproces. Het is belangrijk om ze te verbinden met het werk en niet alleen te noteren wat je ziet, maar ook wat je voelt (bijvoorbeeld ruikt, proeft) of hoort (verschillende geluiden). Voor meer efficiëntie bij het toepassen van de Cicero-methode, moeten eenheden van opgeslagen informatie worden gehecht aan objecten in helder verlichte kamers. En je kunt ook de grootte van uit het hoofd opgeslagen objecten of afbeeldingen wijzigen (stel je bijvoorbeeld een muis voor ter grootte van een olifant en omgekeerd), bedenk interessante en bewegende overgangen van afbeelding naar afbeelding, van object naar object. Stel je bijvoorbeeld een bank voor in een helderdere kleur dan hij in werkelijkheid is, en een aangrenzende stoel ritmisch dansend.