Wheel of Life Balance: Beschrijving van de oefening en de toepassing ervan

Iedereen droomt ervan om in harmonie met zichzelf en de wereld om hen heen te leven. En voor velen is het erg belangrijk dat hun doelen en verlangens uitkomen. Dit is echter niet altijd het geval. Laten we proberen erachter te komen wat de oorzaken zijn van dergelijke problemen en hoe ze kunnen worden opgelost met behulp van zo'n concept als wiel van levensbalans.

Het menselijk leven is divers en gevuld met veel interesses en activiteiten. Maar als je goed nadenkt, dan kan alle 'inhoud' van ons bestaan ​​worden verdeeld in verschillende gebieden waar we onvermijdelijk bij betrokken zullen zijn. Het is erg belangrijk dat deze gebieden in harmonie zijn met elkaar, het evenwicht bewaren. Als een bepaalde levenssfeer in ontwikkeling achterblijft of juist de rest voorloopt, ontstaat er een onbalans. Er verschijnen dus problemen van een andere aard.

Een persoon is bijvoorbeeld erg gepassioneerd over het opbouwen van een carrière en besteedt al zijn tijd en energie aan dit beroep. Natuurlijk heeft hij een leegte in zijn persoonlijke leven, want er is geen tijd meer om aandacht te besteden aan zijn familieleden, vrienden, kinderen. Omgaan met gezondheidsproblemen is ook niet altijd op tijd. Geleidelijk leidt dit tot een hele reeks onopgeloste problemen.

Het is niet eng als zo'n situatie zich een tijdje voordoet. Bijvoorbeeld als u dringend een belangrijk project moet voltooien.Het duurt over een bepaalde periode meestal, maar met het einde moet alles weer normaal worden. Het is erg als dit systematisch altijd gebeurt.

Om te begrijpen waarom de onbalans zich voordeed, en ook om erachter te komen hoe alles in orde te brengen, werd ooit een interessant psychologisch hulpmiddel uitgevonden: het wiel van levensbalans (het wiel van het leven). Het idee van zijn creatie wordt toegeschreven aan een bepaald Paul John Meyer. Sommige bronnen beweren dat hij therapeut was, in andere wordt hij psycholoog genoemd, en ergens wordt Meyer gespecialiseerd in coaching. Maar dit is niet de belangrijkste informatie. Het belangrijkste is dat de tool die hij heeft uitgevonden en de oefening met dezelfde naam echt werkt. En nu zijn ze erg in trek op het gebied van zelfontwikkeling en persoonlijke groei.

Als je leert het balanswiel correct te gebruiken, kun je zien waar de problemen vandaan komen, elk gebied van je leven analyseren en evalueren, er een juiste prioriteit aan geven, doelen stellen en manieren schetsen om ze te bereiken. Met behulp van het levenswiel is het mogelijk om de sterke punten van de persoonlijkheid te identificeren, evenals zwakke punten die meer aandacht, extra ontwikkeling en aanpassing vereisen.

Deze methode is heel eenvoudig. Voor de ontwikkeling ervan is geen speciale training nodig. Het belangrijkste is om eerlijk te zijn tegen jezelf en, na eerder te hebben nagedacht, waarheidsgetrouwe antwoorden op vragen te geven. Het beeld van het leven zal dus objectief worden getekend zonder verfraaiing. En het wordt duidelijk in welke richting te bewegen.

Veel mensen beginnen op een gegeven moment te beseffen dat het blijkt dat ze lange tijd geen vreugde hebben ervaren, dat ze het plezier van het leven niet voelen, dat het leven voorbij lijkt te gaan, en ze kijken het alleen vanuit een parallelle wereld. Maar er was nog zoveel dat ze niet deden, zoveel wat ze niet zagen, ze niet herkenden en niet creëerden, zoveel doelen werden niet bereikt en zoveel verlangens raakten in de vergetelheid. De dagen gaan in een eentonige grijze reeks in de modus "thuiswerk". Er ontstaan ​​overeenkomstige vragen over waarom dit gebeurt, wat er fout wordt gedaan en hoe de situatie kan worden verholpen. Maar er zijn geen antwoorden en na onwetendheid volgt bittere teleurstelling en pijn uit doelloos geleefde jaren.

En allemaal omdat een aanzienlijk deel van ons leven wordt onvermijdelijk besteed aan het voldoen aan externe vereisten, aan het onderwerpen aan de vele voorwaarden die door het bestaan ​​in de samenleving worden gecreëerd. Ik leef al vele jaren in de modus van zo'n "automatische piloot" en keer dan terug, we begrijpen de volledige waarde van onvervangbare bestede tijd en hebben er spijt van dat:

• onze kinderen zijn zo snel en op de een of andere manier onmerkbaar opgegroeid, en vooral zonder ons;
• man / vrouw leven vele jaren zonder onze liefde, aandacht en genegenheid;
• ouders stierven en wachtten niet op het moment dat hun zoon / dochter vrije tijd heeft om te communiceren;
• er zijn zoveel ontwikkelingskansen gemist;
• het gewenste onderwijs is niet ontvangen;
• zoveel ideeën vertaalden zich niet in de realiteit;
• zoveel boeken zijn niet gelezen;
• zoveel steden en landen zijn niet gezien.

Harmonie is verdwenen, de energiebron is uitgeput, de ziel is verpletterd. Een vreselijk beeld, deprimerend, zelfs tragisch, nietwaar? Hier voor zodat je zo'n foto niet hoeft te bewonderen en je een balans van het leven nodig hebt. Om alles bij te houden, zodat alle levenssferen volledig en gelijk met elkaar gevuld zijn, en je tegelijkertijd vreugde en voldoening ervaart.

Dus het levenswiel of het levenswiel is een cirkel die is onderverdeeld in sectoren (segmenten), die elk verschillende sferen van ons leven aanduiden. Om van deze methode te profiteren, is het levenswiel nodig correct samenstellen. En zoals elke andere oefening heeft het een speciale uitvoeringstechniek.

In eerste instantie noodzakelijk teken de cirkel zelf verder verdeel het met lijnen in verschillende segmenten. Dan identificeer levensgebieden die in segmenten gaan. Dan vul een cirkel in, evalueer de mate van tevredenheid met elk levensgebied en analyseer het resultaat.

Het belangrijkste punt bij het samenstellen van het wiel is keuze van levenssferen. Hier is het noodzakelijk om rekening te houden met alle basisaspecten van het leven zonder de cirkel te overbelasten met onbeduidende nuances. Het wordt aanbevolen om 6 of 8 bollen te selecteren, omdat de bestaande wielpatronen zoveel segmenten hebben. Maar als u de lijst bijvoorbeeld wilt uitbreiden tot 10-12 bollen, dan kunt u zelf een cirkel tekenen zonder een sjabloon te gebruiken.

Er zijn twee meest voorkomende vulopties.

• Klassiek De segmenten omvatten gezondheid, familie, carrière, vrije tijd, vrienden, hobby's, creativiteit, persoonlijke groei, zelfstudie, spirituele ontwikkeling, zaken doen, financiën, enz.
• Wheel of sphere rollen. Het omvat mensen die onlosmakelijk verbonden zijn met iemands leven: moeder, vader, vrouw, man, kinderen, collega's, vrienden, vriendinnen.

Er zijn andere opties, bijvoorbeeld gecombineerd. Ze brengen de levenssferen binnen en de rollen van mensen. Je kunt in de lijst posities opnemen als de helderheid van het leven, energie en toon, eenheid met de natuur, zelfrealisatie en nog veel meer. In één woord overweeg je leven zorgvuldig met een innerlijk oog en bedenk waaruit het bestaat. Schrijf daarna de punten op en beslis dan welke van de bovenstaande echt belangrijk is. Voeg het toe aan de cirkel.

De grootte van de sectoren hangt af van het aantal levenssferen dat u aan de cirkel wilt toevoegen om de balans te beoordelen. Hoe meer posities worden geselecteerd, hoe meer sectoren al zijn. Als er weinig posities zijn, zijn de gebieden breed. Meestal worden ze gelijk aan elkaar gemaakt, zoals kamillebloemblaadjes.

Maar je kunt rekening houden met zo'n moment: voor alle mensen heeft elk levensgebied zijn eigen waarde, de optimale omvang. Voor sommigen is het gezin belangrijker, iemand ziet een carrière als het doel van zijn leven en iemand stelt spirituele ontwikkeling als een prioriteit. Daarom is een individuele benadering niet verboden. U kunt sectoren van verschillende formaten maken: als u het hele plaatje bekijkt, helpt dit u te begrijpen welke gebieden uw prioriteit zijn. Maar uiteindelijk zal de hoofdrol niet worden gespeeld door de grootte van de sector, maar door de beoordelingsschaal van elke levenssfeer.

Het belangrijkste doel van deze oefening is om te evalueren hoe succesvol je je voelt op alle gebieden. De beoordeling wordt uitgevoerd op een schaal van 1 tot 10. We plaatsen de nul in het midden van de cirkel en verdelen alle stralenlijnen die het wiel in sectoren verdelen in gelijke segmenten, weg bewegend van het middelpunt naar de grens van de cirkel.

Als alles klaar is Bedenk hoe goed of omgekeerd elk van de geselecteerde gebieden slecht ontwikkeld is, geef uw beoordeling. Verf dan de sector naar de divisie waarop u de bol hebt beoordeeld. Het resultaat zou een waarheidsgetrouw beeld van uw leven moeten zijn.

Hoewel het vullen van de cirkel niet moeilijk mag zijn, maken sommige mensen nog steeds fouten. Bedenk wat er fout kan worden gedaan.

1. Een wielsjabloon gebruiken met vooraf gemaakte sectoren. Het is beter om dit niet te doen. Het zou verstandiger zijn om uw eigen wiel te maken en dit in zoveel sectoren te verdelen als u nodig heeft.
2. Gebrek aan criteria voor de hoogst mogelijke score. Om überhaupt iets te kunnen beoordelen, moet je een idee hebben van zowel onbevredigende als uitstekende resultaten. Bijvoorbeeld, wat voor soort persoonlijk leven moet u begrijpen, zodat het op 10 punten kan worden geschat. Of wat zou gezondheid, carrière, hobby moeten zijn. U moet duidelijk begrijpen wat u precies een gelukkig persoon zal maken. En bouw hier al op voort en geef een inschatting van de huidige stand van zaken.
3. Gebrek aan definitie van echte termen voor het bereiken van nieuwe doelen. Het is belangrijk om redelijk en nuchter uw capaciteiten te beoordelen en deze objectief te correleren met uw wensen. Het is absoluut noodzakelijk om te plannen wat en wanneer je wilt doen. Maar u moet het tijdsbestek niet te veel uitbreiden of te veel beperken.

De belangrijkste stap in deze oefening is analyse (interpretatie) van resultatenwiens doel is om te bepalen hoe onevenwichtig je leven is, en om proberen te begrijpen wat en hoe te doen om de balans te herstellen. Hier is het passend om de volgende vragen te stellen.

Als je alle sectoren redelijk en eerlijk hebt geëvalueerd en een objectieve score hebt gegeven, zie je direct op welk gebied er problemen zijn en waar je op moet letten. En hier is het alleen nodig om deze beoordeling te correleren met het criterium van de hoogste score. Het is belangrijk om te begrijpen wat de afbeelding precies zou kunnen corrigeren en deze bol dichter bij het ideaal zou kunnen brengen.

Het zal nuttig zijn blij te zijn dat dergelijke gebieden bestaan. Dit is al een goed resultaat. Misschien als u andere sectoren van uw leven gaat aanpassen, zal dit als een bron van uw kracht dienen en uw inspanningen motiveren.

Sommige sferen liggen ver uit elkaar, terwijl andere nauw met elkaar zijn verweven. Maar alle aspecten van het bestaan ​​zijn nog steeds met elkaar verbonden, omdat het leven één geheel is. Als u één gebied heeft verbeterd, zult u ongetwijfeld positieve veranderingen op andere gebieden opmerken. In uw wielfinanciën zijn gezondheid en rust bijvoorbeeld laag gewaardeerd. Als de financiën toenemen, zullen er nieuwe kansen ontstaan. U kunt dringende gezondheidsproblemen oplossen, ontspannen, op vakantie gaan, op reis gaan, naar de bioscoop gaan, naar een concert gaan.

In eerste instantie moet u letten op gebieden waar in korte tijd en met de minste inspanning orde kan worden gebracht. Identificeer bijvoorbeeld de eerste drie gebieden waarop u binnen een week of twee, vervolgens zes maanden en vervolgens een jaar iets kunt oplossen.

Dit is een zeer cruciaal moment, vooral als veel aspecten van je leven zijn "gezakt" en niet meer dan zes punten hebben gescoord. Coaching-experts zeggen dat veel Het is beter om actief actief te zijn in het versterken van meerdere aan elkaar gerelateerde sectoren dan om het individueel uit te werken. Een pluspunt van deze aanpak is het ontbreken van een monotone activiteit die mensen snel stoort.

Maar dat moeten we onthouden de bron van energie, kracht, inspiratie, capaciteiten en capaciteiten is voor iedereen verschillend. Een tijdlang gaan de dingen vooruit in de flits van de wens om dingen ten goede te veranderen, je zult proactief en enthousiast zijn, maar vroeg of laat zul je hoe dan ook moe worden, dan zal het proces langzamer gaan. Als gevolg hiervan zult u zich schuldig voelen omdat u de klus niet zo snel kunt afmaken als u wilt, ontevredenheid.

Om dit te voorkomen, het is noodzakelijk om de drie belangrijkste en eenvoudigste taken te schetsen en de nodige stappen te plannen om ze op te lossen. Leg alles in detail vast, evalueer elke actie op een degelijke en nuchtere manier. Alleen dan is het mogelijk om het hele plan uit te voeren: zowel voor de nabije toekomst als voor de lange termijn. Als gevolg hiervan zal het weer normaal maken van de balans van het levenswiel niet zo'n vreselijke en moeilijke taak lijken.

Het gebruik van deze oefening voor zelfrealisatie kan op verschillende manieren plaatsvinden.

1. Als in het resulterende wiel de opening tussen de gebieden klein isdan betekent dit dat iemand voor bijna alles genoeg tijd heeft. In dit geval kan de methode 'met de wereld aan een draadje' geschikt zijn.Dat wil zeggen, je moet kijken en nadenken over wat er precies ontbreekt in elk van de gebieden van het leven en proberen het gebrek goed te maken, en onmiddellijk daarna het potentieel van je persoonlijkheid beginnen te realiseren waar je het nodig acht.
2. Die één levensgebied is zwak Het wordt aanbevolen om het werk met haar te versterken, vooral als haar score niet meer dan één punt bedraagt.
3. In het geval Als de meeste gebieden in goede staat verkeren, kunt u twee of drie van de belangrijkste en meest veelbelovende voor u kiezen, en concentreer je dan op het werken met hen. Dankzij dit is het heel goed mogelijk om de aandacht tijdelijk te verminderen tot de resterende sterke punten. Iemand die bijvoorbeeld alles perfect op het werk heeft, brengt misschien niet veel tijd door op een lege vakantie, maar realiseert in zijn vrije tijd zijn creatieve ambities of zijn favoriete bedrijf, hobby en plezierige hobby's.

Voor zelfrealisatie is het direct noodzakelijk identificeer gebieden die moeten worden verbeterd zodat ze dit proces niet verstoren. Dit doe je als volgt.

1. Bepaal welke van de gebieden de grootste storing heeft. Hij is het die alle andere levenssferen naar de bodem kan trekken.
2. Denk na over het rijk van het leven dat je vervulling belemmert.. Misschien let u niet teveel op wat zou bijdragen aan het realiseren van uw capaciteiten en capaciteiten. Misschien moeten we minder aandacht besteden aan het ene gebied en meer aan het andere.
3. Begrijp welke van de gebieden alle andere het meest treft. Misschien kunt u, door erop te wedden en uw inspanningen in de ontwikkeling ervan te versterken, snel en stil op het pad van zelfrealisatie gaan. Je hebt bijvoorbeeld niet genoeg geld om je eigen bedrijf te ontwikkelen. Daarom moeten alle inspanningen worden geleverd om de financiële sector te verbeteren.

Dan kun je gemakkelijk en zonder problemen in de goede richting bewegen zonder afgeleid te worden door kleinigheden.