70-годишната жителка на Италия разказа каква е тайната на нейната тийнейджърска фигура
Жителката на Италия Норма Уилямс стана известна в света поради факта, че на своите седемдесет години има фигура, на която дори младите и атлетични момичета могат да завиждат, И тогава дойде дългоочаквания момент - Норма реши разкрийте тайните на вашата фигура и ги споделяйте с други жени.
Самата Норма е британска по произход, но наистина харесва мекия климат на Италия и затова преди няколко години се премести в Апенините, където продава недвижими имоти.
С увеличение от 170 см, Норма успя да поддържа постоянно тегло от 60,5 килограма през последните 20 години. Как да постигнем това?
На първо място, казва Норма, възрастта не е присъда, а само състояние на ума, Лично тя изобщо не мисли за възрастта, радва се на красива страна, приятно слънце, море, вкусна италианска кухня и вино. И не остава време за страдания над възрастта.
На следващо място, каза Уилямс, нужда Последователно и внимателно се отнасяйте към храненето, Сутрин, преди тренировка, тя никога не закусва, но след тренировка с удоволствие яде свеж кроасан с чаша капучино.
За обяд Норма има пресни портокали, банани и други плодове, които душата иска. Това е целият й обяд. За вечеря пикантният пенсионер яде протеинови храни - боб, броколи, гъби, зеленчукови салати с мед, ядки и дори спагети, приготвени от твърда пшеница.
При готвенето Уилямс използва само истинско натурално зехтин и всяка вечер след 19 часа взема чаша червено вино с цялото си сърце.
Спортът според Норма трябва да бъде ежедневнои ходенето трябва да се практикува няколко пъти на ден. Ако теглото започне да нараства поне килограм, то веднага ще бъде добавено допълнителна разходкаи го извършва при всяко време и при всяко настроение.
Подобен съвет, смята Норма, би трябвало да помогне на жените на всяка възраст върнете фигурата си в норма и поддържайте в добра форма, независимо от възрастта в паспорта.
