Сутрешна медитация за жени: цел за изпълнение и добри практики

Една жена трябва винаги да се чувства като жена. За целта тя трябва да изглежда красива и свежа. Това обаче не винаги е така при всички представители на по-слабия пол. Има изход. За да поддържате форма, правете сутрешни медитации. Те ще ви помогнат да настроите правилния начин, ще подобрите здравето си и ще подкрепите младостта. Трябва да опитате и веднага ще усетите, че положителните промени са насочени във вашата посока.

Сутрешната медитация за жените, на първо място, е незаменим инструмент за повишаване на жизнеността. Тези представители на нежния пол, които все още не знаят за ползите от практикуването, трябва да се запознаят с някаква информация.

• Събуждате се рано сутрин и след практиката ще се почувствате весели и свежи. Не е нужно дори да пиете кафе за това. Въпреки това няма да е необходимо да пиете този продукт през деня. Жените, които използват техниката ежедневно, са в състояние на енергичност през целия ден. Такива промени възникват, защото именно провеждането на сутрешни техники насърчава активирането на парасимпатиковата нервна система. Той осигурява правилното функциониране на човешкото тяло и стимулира възстановяването на силата.

• Медитациите мотивират една жена да следи правилното си хранене. Ако в живота на представител на по-слабия пол възникне стресова ситуация, тогава тя възстановява умствената си сила с помощта на ефективна техника. В друг случай жената често се обляга на храна (сладкиши и брашно) и започва да наддава на тегло.

• Тялото и душата ни са едно. Ако душата е в отрицателно състояние, тогава тялото страда.Стресът може да "разстрои" всеки човек. Медитациите също допринасят за отпускането на психиката. Следователно една жена става по-малко агресивна и не реагира на неприятности.

• Медитациите повишават ефективността на работата. Ако една жена редовно практикува, тогава тя значително ще повиши енергийното си ниво. Така че, като дойде на работа, тя ще може да реши много професионални въпроси.

• В допълнение, в балансирано състояние можете правилно да организирате работния си процес и се открояват сред другите колеги по професионален начин.

• Много жени знаят от първа ръка какво е изтощително главоболие. Много често се появява на фона на хормонални промени. Така че медитацията напълно премахва подобни проблеми.

• Някои жени страдат от негативни мисли. Поради това настроението им се разваля сутрин. Следователно те ходят неохотно на работа. Това явление има лош ефект върху личния живот. За да не се повиши хормонът кортизол, трябва да започнете да прилагате практика. Тогава можете да развиете позитивно мислене и с такова мислене можете да вървите през живота лесно и свободно.

• В допълнение, сутрешните медитации ще ви помогнат да излекувате тялото като цялои ще се почувствате много по-млади. Кожата на лицето ще се изглади, косата ще започне да расте и ще стане много по-гъста. Може би ще спрете да използвате специална козметика, тъй като естествената красота ще се появи.

• Личният ви живот ще започне да се променя към по-добро. Защо? Защото по време на практиката можете да помолите висшите сили да ви изпратят най-добрия партньор в живота, както и страстта и любовта.

• Жените със семейство могат да се опитат да установят пълно разбирателство с децата и със съпруга. Ако по време на медитация помолите Космоса да създаде семейна хармония, тогава той със сигурност ще влезе в живота ви.

• Има жени, които посвещават цялото си време на бизнеса. Знайте, че медитацията може значително да подобри вашето благополучие и любимият ви бизнес ще започне да носи още по-големи печалби.

Жена, която никога не се е сблъсквала с медитация, не знае, че ефективността им надхвърля всички очаквания. Освен това трябва да знаете, че практиките са полезни за всички, без изключение. Защо? Защото техниките ви позволяват да намерите път към себе си.

Преди се смяташе, че структурата на мозъка е непроменена и че мозъкът може да претърпи промени само за по-лошо, а именно стареене. Въпреки това, след изследванията се установи, че мозъкът е много чувствителен към всяко преживяване. Например, ако започнете да решавате проблеми в зряла възраст, то след известно обучение ще успеете.

Учените нарекоха този процес невропластичност. Какво е това? Това е свойство на мозъка, което позволява възможността за промени под влияние на всяко преживяване.

С други думи когато мозъчната активност започне активно да се развива, мозъкът се подмладява, Например, човек научава нов език, а сивото вещество се увеличава и то се увеличава на мястото, което е отговорно за паметта.

Именно този процес се случва в мозъка на жената, когато е любител на медитацията. Така мозъкът се активира, започва да работи по нов начин и подобна дейност има благоприятен ефект върху общото състояние.

По този начин, Какъв положителен ефект ще получи една жена, ако започне да медитира?

• Сивото вещество в мозъка ще се увеличи. Това е доказано от група учени от Харвард след изследвания.
• Практиките ще помогнат за запазване на умствените способности в напреднала възраст. Учени от Лос Анджелис чрез изследвания са доказали, че мозъците на хората, които се занимават с дълги медитации, се оказват много по-големи от тези, които не практикуват.
• Освен това медитацията засяга човешкия геном.Изследвания, проведени от специалисти от Университета на Уисконсин (САЩ), Неврологичния изследователски център на Института в Лион и Института по биометрични изследвания, потвърдиха, че промените в тялото настъпват след дълбока медитация на молекулно ниво.
• Техниките допринасят за развитието на самосъзнанието и силата на волята.

Първо трябва да се подготвите за медитация от техническа гледна точка. И това е логично. Не можете да се отпуснете напълно, ако почувствате някакъв дискомфорт. Така че направете следното:

• маркирайте отделно място, където постоянно ще провеждате сутрешни медитации;
• пространството, където планирате да практикувате, трябва да съответства на общото настроение, а именно релакс, затова го украсете с растения, тематични картини, фигурки и др .;
• купете специален килим или тънка възглавница;
• тамян ще ви помогне да се отпуснете напълно;
• Не забравяйте за удобните дрехи - широки панталони и риза, изработена от памучна тъкан, ще бъдат най-добрият вариант.

След това трябва да подготвите тялото си. Това няма да изисква много усилия. Просто потопете всичките си мисли в процеса и ще се възползвате много от практиката. И тогава трябва да следвате някои препоръки.

• Упражнявайте се или правете йога, а след това вземете освежаващ душ. Тези процедури ще очистят тялото и ще подготвят ума ви за упражнения. Упражненията и йогата могат да успокоят нервната система. Така се подготвяте за пълен релакс
• Преди медитация седнете, успокой се и освободи всички тревожни мисли. След това направете няколко дълбоки вдишвания и дълбоки вдишвания. При вдишване напълнете коремната кухина и белите дробове с пълен въздух. Няма нужда да дишате неестествено. Темпото трябва да е нормално.

Такива манипулации са насочени към пълно отпускане и успокояване.

И така, какво трябва да направите:

• заемете удобна поза и прикрийте очите си;
• направете няколко вдишвания;
• след това вдишайте съзнателно и усетете как тялото ви е изпълнено с животворна енергия;
• с бавни вдишвания трябва да премахнете сънливостта и апатията;
• след това просто запазете дишането си спокойно;
• след това трябва да стиснете юмруци, концентрирайки цялата сила в тях, а след това - да стиснете и да оставите ръцете си отпуснати;
• Почувствайте как ръцете ви се затоплят и изпълват с енергия, оставете тази светлинна енергия да се разпространи по цялото ви тяло;
• допълнително разтривайте дланите си, в резултат на това те ще станат горещи, донесете ги до лицето ви и го покрийте с длани;
• отворете очи и погледнете линиите на дланите, те скоро ще започнат да се променят;
• свалете дланите си и си представете, че животът ви се променя заедно с линиите;
• след което трябва да благодарите психически на Вселената;
• седнете неподвижно със затворени очи и помислете какво трябва да направите днес;
• издишайте бавно и отворете очи.

Можете да гледате страхотна медитация за жени в следващото видео.