Сутрешна медитация: Човешко въздействие и техника

Какво обикновено прави човек сутрин? Става от леглото и прави определени процедури. Тези мерки могат значително да увеличат pep след здрав сън. Полезно е обаче да знаете, че има и друг начин за повишаване на жизнеността. По този начин е медитацията.

Днес много хора са запалени по медитациите. Медитацията е задълбочено фокусирано състояние, което се причинява от умствените действия на човек. От това следва, че с помощта на медитация всеки индивид може да върне психологическото си състояние в норма. Тя ще се превърне в алтернатива на пиенето на чай със захар или силно кафе за закуска. Затова медитацията е необходима за онези, които считат себе си за съвременен човек. В ерата на технологиите много от нас са забравили за древните практики, които винаги са помагали на хората. Трябва да се помни, че тяхната ефективност е доказана от учените.

Сутрешната медитация е особено полезна за целия организъм. Неговите предимства не могат да бъдат надценени. Например, практикувайки сутрин, можете:

• винаги осигурявайте добър старт на деня - след 15-минутна медитация човек бързо стига до правилното състояние.
• практиката дава устойчива устойчивост на стрес - с негова помощ бързо се адаптирате към околната среда, което на места може да бъде доста вредно.
• умът ви ще се научи да филтрира ненужна информация от психологическо естество - вие ще престанете да забелязвате негативни новини и ще възприемате безполезни реклами като спам.
• започнете да ядете на малки порции и само когато наистина искате да ядете, а не за да заглушите стреса.
• медитацията е необходима както за мъже, така и за жени, които искат да намерят подходящ партньор.
• с помощта на практикуването значително ще подобрите здравето си - главоболие, мускулни, ставни болки могат завинаги да напуснат живота ви.

Всички хора са индивидуални. Затова те се занимават с медитация, преследвайки своите индивидуални цели. Например, някои сутрешни медитации се извършват, така че тялото да получи пълно събуждане, а също и в добър ден. Някои хора медитират, за да изразят благодарност към Вселената. Сутрешните часове са най-подходящи за това. Например, по време на работния ден и вечер, много от желаещите просто няма да могат да намерят време за часове. Следователно сутрешната медитация се превръща в неразделна част от началото на деня за тези, които решат да живеят по новите правила.

Колкото по-често човек медитира, толкова повече получава от живота допълнителни ползи - както материални, така и духовни. Сутрин енергийният баланс при хората е на високо ниво. Така се оказва, че сутрешната медитация помага да се постигнат няколко цели наведнъж. Основните са най-голямата ефективност от медитацията и развитието на определен навик. Ако човек се опитва да постигне позитивно мислене, той трябва да практикува добре познати практики. Никой няма да спори, че сутрешните молитви, йога и медитация винаги имат благоприятен ефект върху душата.

Следващата цел е развитието на дисциплината. Човек, който сериозно се интересува от всяка професия, включително медитация, винаги живее според определен график. Той не си позволява нищо излишно. Значи той живее правилно. За това Вселената го възнаграждава с различни предимства. Друга цел е да се изключите за определено време от външния свят. Често такова изключване осигурява много предимства за продължаването на деня и може значително да увеличи енергийния потенциал, особено ако снощи „не беше много“. И не забравяйте, че сутрин можете да си поставите различни цели. За тези, които правят бизнес, по време на медитацията можете да си поставите цел да спечелите много пари. Невнимателните хора могат да развият съзнателност по този начин. Дори интуицията може да се развие чрез медитация, ако си поставите такава цел.

Те казват много за медитацията. Но едно е сигурно: медитациите имат благоприятен ефект върху буквално всички житейски дейности на всеки човек. Медитациите определено помагат за възстановяване на умствената дейност и я оставят на правилното ниво. Това води до игнориране на лоши мисли и положителна перспектива. Нека разгледаме по-подробно как медитацията влияе на човек.

Разбира се, медитацията не е спорт. Следователно не трябва да очаквате натрупване на мускули от тях. Не само това, позите, в които ще тренирате, трябва да са удобни. Ако ви е неприятно да държите гърба си изправен или в позиция Lotus, тогава просто правете тази дейност, докато седите на дивана с мека възглавница под гърба.

Въпреки горното, имайте предвид, че веднага след като започнете сериозно да се занимавате с медитация в продължение на месец, ще почувствате значително подобрение във физическото си състояние. Възможно е главоболието ви да изчезне. Това ще се случи поради факта, че медитациите допринасят за нормализиране на налягането. Ако налягането ви е ниско, тогава ще стане по-удобно и високото налягане ще намалее. Хроничните ви заболявания могат да станат по-малко забележими. Например, ако насочите мислите си към елиминирането на заболяване, можете да усетите как проблемите, възникнали в организма, постепенно изчезват. С течение на времето болестта може да изчезне напълно.

Освен това медитацията, ако ги прекарате в специални пози, може да укрепи мускулите на корема, краката, гърба. За да стигнат до правилното състояние, не е нужно да се занимавате с активни упражнения. За да се укрепите, достатъчно е да държите мускулите на гърба и краката в добра форма за известно време, докато сте в транс. Необходимо е също така да се добави, че продължителната и постоянна медитация ще бъде добър стимул за пълното изгаряне на мазнините. Излишното тегло може да отмине, ако искате. Силата на мисълта ще премахне проблемите, свързани с тялото, защото Вселената ще ви чуе.

Както знаете, по време на медитация мозъкът ви се подлага на работа. Той е принуден да изпълнява напълно необичайни за него функции. В крайна сметка, когато принудите съзнанието си да изпълни вашите желания, мозъкът ви се подчинява. Това означава, че можете да регулирате работата му. Често нашите емоции възникват неконтролируемо. Това се случва, когато човек не може да се концентрира върху положителното. Медитациите помагат да се концентрираме върху най-добрите моменти от живота, следователно те извеждат човек на ново ниво.

Чрез практикуване човек става мъдър. Вселената му дава такъв бонус. Мъдростта не позволява на човек да прави глупави неща, които значително намаляват енергията. А именно - човек престава да се сърди заради дреболии, обръщайте внимание на подигравки и дребни спорове. Трябва да се добави, че благодарение на практикуването, всеки индивид придобива положителен характер и престава да обръща внимание на ненужни неща, като отрицателна информация, която не го засяга, клюки, празни приказки. В резултат на това психическото състояние се подобрява значително.

Хората, които никога не са чували за това какво е медитация, по-добре е да намерят опитен учител. За целта не е необходимо да ходите в Китай или до онези места, където медитацията е приоритет. Достатъчно е да изберете опитен учител, използващ интернет ресурси. В този случай можете да възложите всички решаващи моменти на специалист и спокойно да насочите цялото си внимание към ново занимание.

Медитациите са най-добре да се правят рано сутрин, в 6:00. Това време ще ви позволи да презареждате батериите през целия ден и ще ви свикне с постоянни изследвания. Въпреки това, медитациите могат да се извършват по всяко време, удобно за вас. Основното е, че те са непрекъснато.

За да практикуват, много хора отиват на специални свети места, за да намерят там хармония и пълно уединение. Такава хармония обаче може да се създаде у дома. За да направите това, просто изберете определено място в стаята, поставете килим с дебела купчина на пода и поставете удобен диван. Въпреки това, за тези, които искат да използват конкретни пози (Lotus, Semi Halotos) на практика, диван не е необходим. Други може да бъдат посъветвани да закупят още няколко много меки възглавници, за да поддържат гърба си. В допълнение, Украсете своето място за медитация с тематични фигурки и екзотични цветя.

Първо трябва да научите как да се фокусирате. Така че направете мини тренировка. Вземете свещ (за предпочитане зелена) и я запалете. Седнете срещу пламъка и надникнете в него. Отначало огънят ще мига и танцува. Постепенно средата ще се срине до минимум и ще видите една гореща точка.Това ще означава, че стихията на огъня ви е завладяла напълно. След това можете да заключите, че сте се научили да се концентрирате. След това пристъпете към основните действия.

• Вземете решение за времето и останете сами със себе си. Включете мека музика и седнете удобно.
• Отпуснете се и затворете очи. Не мислете за нищо. Потиснете ума си, ако някакви мисли започнат да ви идват в ума.
• Слушайте гласа на тялото си. Почувствайте крайниците, дишайте плавно и монотонно.
• Нека има пълно изключване от външния свят. Тогава ще усетите сливането с Вселената.
• В този момент започнете да питате какво искате. Например здравето. Представете си болния си орган и как той започва да лекува. Чувствайте как болката отминава. Задръжте това чувство за известно време.
• След медитация, вдишайте напълно, издишайте и отворете очите си.