Emotionaalinen muisti: ominaisuudet ja kehittämismenetelmät

Miksi suurin osa meistä muistaa huonot tapahtumat paremmin kuin hyvät? Miksi jotkut pelkäävät pimeyttä, toiset - vettä, toiset - tulta? Joku on valmis auttamaan milloin tahansa, ja joku ohittaa hukkumisen? Yhtä tärkeää on se seikka, että tunnemme tai emme tunne, sillä on emotionaalinen muisti.

Emotionaalinen muisti auttaa pitämään ihmisen mielessä kaiken, mitä hän on tietyssä tilanteessa kokenut. Myöhemmin tästä tiedosta tulee signaali toistaa menneisyys, jos aiemmin tehdystä toiminnasta koetut tunteet olivat positiivisia tai estää meitä toteuttamasta yhtä tai toista toimintaa, jos teimme saman aikaisemmin, koimme negatiivisen.

Pavel Petrovich Bologsky - viime vuosisadan erinomainen opettaja ja filosofi, joka opiskeli psykologiaa, tuli siihen tulokseen, että ihminen näkee täällä ja nyt tapahtuvat tapahtumat paljon kirkkaammin. Mutta siitä huolimatta, että hän on joutunut samanlaiseen tilanteeseen kuin mitä tapahtui aiemmin, hän saa heti signaalin menneisyydestä, joka pakottaa hänet lopettamaan tai päinvastoin jatkamaan tekemään sitä, mitä menneisyyden esimerkit aloittivat. Samanaikaisesti aivot arkistoivat erityisen selvästi sellaiset tunteet kuin yllätys, kärsimys ja pelko. Ja tämä ei koske vain ihmisiä, vaan myös eläimiä.

Esimerkki on koira, joka pääsi auton alle. Traumaattisen tilanteen jälkeen hän ei koskaan ilmesty tien viereen. Sama asia tapahtuu ihmisten kanssa, vain toisin kuin eläimet tällainen pelko voi johtaa valppauden ja varovaisuuden lisääntymiseen ja jopa yksinäisyyteen. Jos henkilö lapsuudessa kokenut usein negatiivisia tunteita ja erityisesti pelkoa, niin tulevaisuudessa hänestä tulee todennäköisesti pelottava ja epäluottava henkilö.

Selviää siitä emotionaalisen muistin tila on samanlainen kuin osoitus kyvystämme paitsi itsesuojeluun myös myötätuntoa ja myötätuntoa - empatiaa. Vaikka negatiivisilla tunneilla ei voi olla vakavia seurauksia. Esimerkiksi mies lapsuudessa kuristi ankan luun, hänen vanhempansa olivat niin peloissaan, että veivät pojan sairaalaan. Kaikki sujui, mutta nyt aikuinen ei siedä ankanpoikia tai hanhen lihaa.

Seuraukset voivat olla merkittävämpiä. Joten ihmiset, jotka ovat kokeneet väkivaltaa tai kiusaamista lapsuudessa, rajoittavat usein kommunikaatiotaan, heitä ei voida toteuttaa elämässä, he eivät voi tuntea myötätuntoa, osallistua muiden ongelmiin.

Emotionaalisen muistin kehittäminen on helppoa. On tärkeää tehdä tämä jo varhaislapsuudesta lähtien, jotta voidaan muodostaa positiivinen näkemys lapsen ympäröivään maailmaan, koska hän ei vain tule olemaan ystävällisempi, vaan myös tuntemaan itseluottamusta. Muista, että mitä enemmän hyviä muistoja ihmisellä on, sitä menestyvämpi hänen elämänsä on.

Tässä on lyhyt luettelo vinkistä, jotka auttavat varmasti vauvasi tulevaisuudessa.

• Ole ystävällinen lapsesi suhteen, eikä vain silloin, kun sinulla on sellainen, jota sinun tulisi kiittää häntä, vaan jatkuvasti. Jopa vain kävellen. Kiinnitä hänen huomionsa kauniisiin asioihin, puhu luonnosta, lintuista, eläimistä vain positiivisella tavalla. Usko minua, jos joka kerta kun horistelet koiran ulkonäköä ja sanot, että se on pelottavaa, lapsesi todennäköisesti pelkää paitsi kotikoiria, mutta myös muita eläimiä.
• Usein miellyttäkää lapsesi suudelmilla, “halauksilla”, ainakin pienillä mukavilla lahjoilla. Muista, että huono muistetaan paremmin, mikä tarkoittaa, että sinun on autettava täyttämään emotionaalinen muisti positiivisilla muistoilla, ei laadulla, vaan määrällä.
• Jos lapsi on järkyttynyt jostakin, yritä poistaa tai poistaa tämä tunne hänen muististaan.. Ajattele tapoja häiritä häntä. Mene temppuun. Saa esimerkiksi lapsen uskomaan, että hänen epäonnistuminen on vain tarpeetonta paperia, joka on helppo heittää pois. Samanaikaisesti, näytä hänelle tämä paperi, repi ja hävitä yhdessä. Muuten, tämä temppu toimii myös aikuisten kanssa.
• Toinen samanlainen tapa päästä eroon negatiivisuudesta. Siirrä lapsesi kokemukset tarpeettomiin esineisiin tai jopa useisiin esineisiin, kääri se tai tarpeettomaan pussiin ja vie roskakoriin.
• Vietä pallopeli. Se muistuttaa tunnettua ”syötävää - syömätöntä”. Ympyrän osanottajat heittävät pallon toisilleen. Hänen kiinni pitäneen kertoa muille tapahtumasta, joka toi hänelle iloa. Siten hän itse “puhdistaa” tunnemuistinsa ja sovittaa muut positiiviseen aaltoon.
• Mutta jos lapsuudessa et silti saanut positiivisia tunteita, täytä sitten pääsi heillä itse. Meditaatio on menetelmä, jota on testattu vuosisatojen ajan. Kun sinusta tuntuu, että ”maailma on epäoikeudenmukainen sinuun nähden”, sulje silmäsi ja muista hyvä hetki elämästäsi. Esimerkiksi ensimmäinen suudelma.
• Toinen tapa mietiskellä: sulje silmäsi ja kuljeta itsesi harmaasta syksystä lämpimään mereen, vaikka et olisi ollut siellä pitkään eikä aio mennä pitkään aikaan. Muista tai edes keksiä aallon tuoksu ja väri. Et itse huomaa kuinka pian tunnet merituulen hengityksen.

Lue lisää. Kun olet syöksynyt jonkun toisen tarinaan, olipa kyse sitten fiktiivisen hahmon tai kuuluisan ihmisen tarinasta, unohdat tahattomasti huolet ja vaikeutesi.