Как да изберем перки за плуване в басейна?

За спортистите, участващи в басейна, изборът на перки за плуване играе важна роля. Те не само помагат за увеличаване на силата на краката, но и правилно разтягат глезена, а в някои упражнения, например, плуването без ръце, са напълно незаменими. За да може това устройство да е наистина полезно за обучение, трябва да разберете как да го изберете правилно. В нашата статия ще говорим за всички тънкости и нюанси на този процес.

Плувните плавници са специален аксесоар, който спортистите поставят на краката си по време на тренировка. Визуално можете да забележите тяхното сходство с перката. Някои наричат ​​този тренировъчен атрибут двигател, тъй като той помага значително да се увеличи скоростта на движение във вода. Състои се от плавници от отдела за краката и лобовете.

Използването на перки за спортно плуване в басейна ви позволява своевременно да дадете на тялото желаната позиция.

Това обаче изобщо не означава, че обучението трябва да се извършва изключително с използването на това устройство. Във всичко, което трябва да знаете мярката, така че мускулите, ставите и връзките да се развиват от всички страни.

Що се отнася до спорта, скоростта е важен фактор. Това важи особено за спринтьорите, чиято основна задача е да изминат разстоянието в най-кратки срокове. За да бъдат резултатите задоволителни, на обучението трябва да се обърне специално внимание. Най-често използват къси плавници и това не е изненадващо.

Факт е, че перките от този тип помагат за усъвършенстване на различни техники за плуване. С тяхна помощ се оказва, че се изключва излишната активност в коленете, тъй като краката започват да работят от бедрата.

Рядко, кракът е естествено гъвкав. Възможно е да се развие подвижността й с помощта на физически упражнения, но тренирането на плавници далеч не е най-ефективно в това отношение. Водата упражнява повишен натиск върху ставите на стъпалото, което допринася за ускореното им развитие.

Трябва също да се отбележи, че физическата годност се подобрява значително при използване на перки. Факт е, че придвижването във вода, особено със значителна скорост, изисква участието на голям брой мускули, съответно ефектът не е само върху краката. По тази причина Днес плавниците се използват като вид симулатор. Въпреки това, за да имат наистина полезна роля, към избора им трябва да се подхожда с максимална отговорност, като са проучили всички важни аспекти.

Формите на перките могат да бъдат различни. Тези, които обичат да се гмуркат от височина, се препоръчва да ги използват плавници с затворена пета, Отворените са по-практични, тъй като могат да се използват от хора с различни размери на краката, но те не винаги са удобни за басейна., Широки и гъвкави модели, както и композитни намалете натоварването на краката. Късите ще помогнат на спортиста да подобри техниката.

Тези, които предпочитат да развият сериозна скорост, трябва да спрат вниманието си. върху дълги и тесни продукти.

За любителите на по-естествени движения подхождат модели с вилично острие. Ако целта е подобряване на технологиите и укрепване на различни мускулни групи, има смисъл да изберете монофин, който понякога се нарича рибена опашка.

Що се отнася до чорапа, той също може да бъде като отворена и затворена. Експертите препоръчват да изберете първия вариант като по-удобен и практичен. Перките от този вид се избират особено често за тренировки.

Така че, след като сте разбрали целта и вида на аксесоара, трябва да вземете решение за размера. В тази посока има и нюанси.

Въпросът за размера не е толкова актуален за перки, които нямат фон. Размерът се променя чрез регулиране на каишката, а понякога и доста силно. Резултатът е перфектно прилягане. Понякога има смисъл да се използват ботове. Основното условие е липсата на неприятни усещания от притискане на крака.

Спортистите често избират плавници със затворени пети.

При избора им трябва да се има предвид, че моделът трябва да е малко по-голям от необходимото.

Това ще осигури удобство и ще премахне възможността за припадъци. Основното обаче е да не прекалявате, в противен случай продуктът може просто да падне от краката си. Ако фонът е направен от твърд материал, уверете се, че не търка кожата.

Струва си да се каже, че тези атрибути се издават с тираж от 2-3 размера. Потребителят може да избира плавници за размери 26-29, 36-38 и др. Има специални мини модели, създадени специално за деца. Въпреки това съществува риск от придобиване на маломерки, тъй като производителите често имат своя собствена размерна решетка. следователно ако е възможно, не забравяйте да измерите продукта, Ако поръчката е направена на уебсайта, определено трябва да се консултирате с доставчика в момента.

Има ситуации, когато трябва да избирате между два модела, единият от които е доста стегнат, а другият е по-свободен. В този случай трябва да спрете избора на втория вариант. Факт е, че стеснен модел е много по-вероятно да започне да търка кожата. В допълнение, водата ще допринесе за създаването на допълнителен „воден чорап“. Основното обаче е да не прекалявате, моделите, окачени на крака, не са достоен избор. По-добре е да забавите напълно покупката.

Плавниците могат да бъдат къси и дълги. Всеки от тях има свои собствени характеристики.

Тази опция най-често се избира за себе си от спортисти, участващи в басейна. Малка дължина има своите предимства, например, тя е много удобна за извършване на различни маневри. Основната им цел не е допълнително увеличаване на скоростта. В този случай залогът е на подобряване на техниката на плуване, по време на което тялото поддържа правилната позиция.

Такива плавници най-често са направени от гума и пластмаса. Експертите препоръчват да се избират по-меки модели за практикуване на малки дълбочини и твърди, за да се практикуват резки маневри. Дължината на продуктите обикновено е от 50 до 65 сантиметра.

Ако задачата не е плуване като такова, а да се движите във вода и да останете в нея дълго време, както и да се гмуркате, трябва да изберете дългосрочни модели. Те могат да се различават една от друга и се използват за различни цели.

Просто дългите джапанки са предназначени да плуват в басейна. Те също са удобни за използване в морето. Незаменими неща са за гмуркане.

Също така за гмуркане и освен него, за такива дейности като, например, подводен лов, се използват много дълги перки.

Трябва да го кажа дължината на плавниците е пряко свързана с лекотата на движение във вода, Дългите модели имат по-значителен ефект върху мускулите. Ако плувецът няма достатъчно обучение, той трябва да спре вниманието си на по-къси устройства. Някои съветват начинаещите да използват дълги плавници, но тази теория има много противници.

Размерът на дълги ласти може да бъде от 80 до 95 сантиметра. Тези индикатори могат да бъдат увеличени в отделни случаи. Има и по-скромни модели с дължина 65-80 сантиметра.

Производителите предлагат продукти от голямо разнообразие от материали. Сред тях са пластмаса, гума, силикон, въглерод и други. Въпреки това, най-популярните са модели от каучук и силикон. Те са и най-оптимални за използване в тренировъчния процес, провеждащ се в басейна.

Факт е, че такива плавници нямат остри ръбове, така че използването им не представлява риск от нараняване на другите в случай на случаен контакт. Освен това са по-гъвкави, което е допълнително предимство за плуване в спортни стилове. Освен това някои басейни забраняват на практикуващите да използват пластмасови модели с доста остри ъгли.

продукти изработени от силикон имат по-висока цена, но потребителите казват, че са много по-удобни. Каучукът може да разтрие кожата, а също така може да предизвика алергични реакции. Пластмасовите модели помагат да се придвижват по-активно напред, тъй като имат по-голяма твърдост, обаче се отделят допълнителни усилия.

продукти фибростъкло и въглеродни влакна леко тегло. Това ви позволява бързо да се гмурнете във водата. Обучението в басейна в такива ласти може да бъде проблематично.

Изборът на перки пряко влияе върху ефективността на спортиста. Според проучвания този показател може да се увеличи с 20-30%. Когато купувате, плувците не са първите, които обръщат внимание на външния вид и дизайна на продукта, тези точки са важни, главно за начинаещи. Този атрибут е направен в строго съответствие с резултатите от проучванията.

Трябва да се отбележи, че всички детайли имат значение. следователно Необходимо е да се обърне внимание на различни точки, от материала на производство до дизайна.

Основният аргумент при покупката трябва да бъде удобството на модела. Също така, не забравяйте това размер винаги трябва да бъде с една единица по-голям. Преди да закупите, трябва да опитате продукта, като го оставите на крака за 5-10 минути. Това ще помогне да се разбере дали краката галоша се стиска. Този момент е изключително важен, тъй като засяга кръвообращението и ако е нарушен, съществува риск от припадъци, които са абсолютно неприемливи, когато сте по вода.

Плавниците трябва да бъдат избрани в зависимост от дестинацията.

Те ще помогнат за намаляване на мускулното напрежение. Можете да изберете продукт, който ви позволява да сменяте остриетата. Подходящ е за тези, които се интересуват от различни стилове на плуване.

Удобството зависи и от това колко сигурно са фиксирани перките на крака. Експертите не препоръчват закупуване на модели с отворена пета на каишката за тренировки в басейна. Също така, не забравяйте за подметката. Следователно неговото непредвидено плъзгане може да причини различни видове наранявания най-добре е да останете на гофрираната версия.

Можете да разберете как правилно да поставите плавници на краката си от видеото по-долу.