Всичко за плуване в басейна: какво трябва да вземете със себе си?

Плуването в басейна е чудесна възможност да поддържате форма. Тези тренировки облагодетелстват тялото, като повишават имунитета и издръжливостта. Закупуването на абонамент за басейна обаче не е достатъчно, за да посети институцията, посетителят ще трябва да вземе определен списък с нещата с него.

Важни атрибути за плуване в басейна са дрехите и обувките. Присъствайте на тренировка е в спортно облекло по бански, което не трябва да възпрепятства човешките движения. По-добре е да изберете бански костюм, който няма връзки, тъй като те могат да пречат и да се развържат по време на плуването. Не купувайте бански костюм с всякакви декорации, рюшами. Най-добрият вариант за жени се счита бански плътен кройка.

Мъжката половина на човечеството, за да плува в басейна, си струва да се купи плувни куфари според вида на боксьорите или фишовете. На фишове човек ще се движи по-свободно и по-удобно. В институцията, където се намира басейна, си струва да се разхождате обути в чехли и чехли. Ето защо не можете да направите без заменяеми обувки, когато посещавате тренировки по плуване. Специалните обувки са гаранция за защита от гъбични заболявания, както и от наранявания, които могат да бъдат получени чрез подхлъзване по плочка.

За да плува в басейна, човек ще трябва да закупи шапка. Когато се потопи във вода, всеки посетител трябва да има този аксесоар на главата си. В момента се считат за най-популярните материали за производството на плувни шапки силикон и латекс.

И също така избирайки шапка за басейна, трябва да се ръководите от вашия собствен вкус, както Широката гама от модели позволява на всеки да подчертае своя индивидуален стил. За деца, момичета, жени и мъже няма да е трудно да изберат аксесоар, който ще ви допадне и е подходящ на цена. Шапката трябва да покрива ушите, да не оказва натиск върху главата, както и да се облечете удобно и да излетите.

За да отидат до басейна, хората могат да си осигурят специални очила. Разбира се, наличието на този атрибут не е задължително, но за личен комфорт е по-добре да ги закупите. Човек трябва да вземе очила за плуване, гмуркане, ако по време на часове полива очи, има усещане за дискомфорт. С такъв аксесоар ще бъде много по-удобно да плувате, плувец може да избегне зачервяване на зрителните органи, както и да намали зрителната острота.

Този тип аксесоар за плуване може да бъде от следните разновидности:

• на децата;
• възрастен;
• стартер;
• професионално;
• с диоптри;
• с мост на носа от отделни и неподвижни типове.

В допълнение към всички горепосочени атрибути, посетител трябва да отиде до басейна със сапун, кърпа и кърпа. Преди да започнете да плувате в обществения басейн, трябва да вземете душ, Такава процедура се осигурява от правилата на институцията, които са насочени към хигиена.

Използването на сапун под душа се счита за изискване, а не за лично желание на всеки. В този случай се препоръчва използването твърд сапунтъй като душ гелът образува филм върху човешката кожа.

Пералня също се счита за необходим аксесоар за вземане на водни процедури преди да се потопите във водата в басейна. Този елемент си струва да вземете. според личните предпочитания.

След като вземете душ, всеки човек ще трябва да избърше нещо, съответно не можете без кърпа. Материалът на този продукт трябва добре да абсорбира влагата и да се характеризира със средна плътност. Най-добрият вариант в този случай е продуктът микрофибърни хавлии, Можете също да донесете халат със себе си, този момент е особено важен за майките с малки деца.

В допълнение към списъка с аксесоари, както и продукти за лична хигиена, кърпи, аксесоари за баня, маски, лопати, тапи за уши и много други, ще се нуждаят възрастен и дете медицинско свидетелство. Разбира се, този документ не се изисква във всеки център на тази цел, но е по-безопасно да отидете до този басейн, където всички посетители са здрави. Някои от тези заведения имат собствен медицински работник, който след преглед на посетителите издава документ за възможността за използване на обществения басейн.

Противопоказанията за плуване в обществен басейн са:

• хронични заболявания в остър стадий;
• дерматит и кожни заболявания;
• очни заболявания;
• наличието на отворени рани;
• заболявания на сърцето и съдовата система;
• наличието на злокачествени тумори.

Сертификат за разрешение за обучение по плуване може да бъде издаден от държавни и търговски медицински лицензирани организации. Децата могат да ползват басейна със сертификат педиатър.

Ако лекарят има съмнение за съмнително състояние на човешкото здраве, тогава той не трябва да издава сертификат. В противен случай инфекцията от един човек може да стигне до други посетители на басейна чрез водата.

Маските за плуване в басейна се считат за чудесно допълнение за тренировки за потапяне и в открита вода. Те са оборудвани с широк затвор, поради което натоварването върху органите на зрението при къпане е сведено до минимум. Някои модели имат големи лещи, които могат да подобрят видимостта.

персонализирани тапи за уши за басейна са предназначени да увеличат максимално затварянето на ушния канал, те се характеризират с добро намаляване на шума. Поради голямата площ на контакт със слуховия орган, ушните тапи допринасят за хидроизолация. Лесните за използване аксесоари за многократна употреба за басейна са просто необходими за хора, които често страдат от отит.

Популярна машина за упражнения за плувец в басейна е шпатула за плуване. Благодарение на този аксесоар можете да развиете висока скорост на плуване, да увеличите натоварването на мускулната система. И ако човек посети басейна, за да тренира мускулите на горната половина на тялото, той не може без лопата.

Можете също да отидете до басейна с някои необходими малки неща. Ние ги изброяваме.

• Овлажнител. Тъй като водата, съдържаща хлор, може да изсуши кожата, най-добре е да се овлажнява кожата след водни процедури.

• Аксесоари за коса, Трудно е за представителите на красивата половина на човечеството да се справят без четка за коса, еластични ленти - благодарение на тях косата не наднича от шапка. И също без тях е трудно да се приведете в ред след плуването.

• Сешоар. Ако има такава възможност, тогава е по-добре да носите този тип оборудване със себе си, тъй като обикновено в заведения с обществен басейн сешоарите са заети или дори платени.

• Спортно оборудване. Това трябва да включва плешката, перките, дъската, наденицата. Посетителят обаче трябва предварително да се консултира с администрацията на заведението дали такива атрибути могат да се носят със себе си. Понякога в басейните се предлага такова оборудване, в други е напълно забранено.

• Вода, храна. Както знаете, след плуването винаги има усещане за глад, така че е препоръчително да вземете нещо със себе си за закуска. И вие също можете да възстановите силата в институцията на кафето.

• Водоустойчив часовник, Този аксесоар не само ще следи времето, но и ще проследи точното разстояние и броя на изгорените калории. Примери за висококачествени водоустойчиви часовници включват моделите Garmin Swim и Misfit Shine.

• Тюрбан. Това нещо се счита за просто незаменим за нежния пол - то е в състояние да спаси от капки вода, които попадат върху дрехи с мокра коса.

• Сменяйте дрехи, спално бельо, След плуване в басейна и вземане на душ, струва си да облечете чисто бельо.

• Подводен играч. Когато плува на дълги разстояния, плувецът може да не се отегчава и да слуша любимата си музика.

• ПРОТИВ МЪГЛА. Това е чудесен инструмент за очила, който предотвратява замъгляването на очилата.

• Тапи за уши, Това устройство може да бъде направено от силикон. А също и за любителите на плуването, които са предразположени към чести настинки, щепселите за нос ще бъдат подходящ аксесоар.

• Пластмасови торбички, в които могат да се сгъват мокри неща след плуване.

• Спортна чанта, Трябва да се вземе първоначално преди да посетите басейна. В чантата можете постоянно да слагате всички необходими неща и аксесоари.

Има списък с неща, които не трябва да са в чантата, когато посещавате басейна, но те никога няма да навредят:

• антихистаминово лекарство, което може да бъде полезно в случай на алергична реакция към хлорирана вода;
• средства за предотвратяване на гъбични заболявания по краката под формата на спрей, мехлем;
• козметична чанта, която не се намокри;
• антисептично вещество, превръзка, пластир.

Хората, които обичат да плуват или го правят професионално, не трябва да забравят за такива необходими неща като пропуск или абонамент за басейна.Както и документи, на които си струва да поставите удостоверение от лекаря и паспорт.

Плуването е полезен спорт, който трябва да се практикува не само от възрастни, но и от деца, тъй като класовете укрепват мускулната система и имунитета. Преди да посетите тази институция, трябва да посетите лекар и да получите сертификат от него, който ви позволява да плувате в обществения басейн.

И също така не забравяйте за необходимите атрибути за обучение, които бяха изброени по-горе. Благодарение на наличието на всички неща, необходими за къпане, човек ще се почувства по-комфортно, а урокът ще донесе повече удоволствие.

За това какво трябва да вземете със себе си до басейна, вижте следващото видео.