อะไรคือวิธีที่ดีที่สุดในการจดจำข้อมูล: คำอธิบายเกี่ยวกับเทคนิคและวิธีการที่มีประสิทธิภาพ

เรื่องของความจำ - นี่เป็นเครื่องมือที่น่าอัศจรรย์ของการมีสติโดยที่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะจินตนาการถึงการพัฒนาของทั้งบุคคลเดี่ยวหรือสังคมมนุษย์โดยรวม การสังเกตแสดงให้เห็นว่าความทรงจำที่ดีเป็นคุณสมบัติอย่างหนึ่งที่ใช้เป็นพื้นฐานสำหรับการเติบโตส่วนบุคคลและความก้าวหน้าในชีวิตที่ประสบความสำเร็จ Pเราจะหารือถึงวิธีการปรับปรุงเครื่องมือนี้

หน่วยความจำเป็นกระบวนการทางจิตที่ซับซ้อนและรวมถึงสี่ขั้นตอน:

• การเก็บรักษา
• การเก็บรักษา
• การทำสำเนา;
• ลืม

ผู้เชี่ยวชาญในสาขาจิตวิทยาและการแพทย์ตั้งข้อสังเกตว่า หน่วยความจำมีคุณสมบัติหนึ่ง: หากไม่ได้ใช้งานตามวัตถุประสงค์และไม่พัฒนาคุณสมบัติจะสูญเสียคุณสมบัติเมื่อเวลาผ่านไป. สิ่งนี้กระตุ้นการเริ่มต้นของกระบวนการทำลายล้างอื่น ๆ ที่อาจส่งผลกระทบต่อการรับรู้และการทำงานของจิตสำนึก

ปัญหาของการจดจำข้อมูลจำนวนมากในสถานการณ์ที่แตกต่างกันนั้นต้องเผชิญกับทุกคน แต่การเสริมความแข็งแกร่งนั้นมาพร้อมกับอายุอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เมื่อมีการพัฒนาสติของมนุษย์อย่างเหมาะสมความทรงจำก็ดำเนินไปถึง 25 ปีในวัยกลางคนมันยังคงอยู่ในระดับเดียวกันและในผู้สูงอายุจะค่อยๆแย่ลง

เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบเชิงลบของกระบวนการของการด้อยค่าของหน่วยความจำมีความจำเป็นต้องฝึกอบรมในลักษณะของการฝึกกล้ามเนื้อ สาระสำคัญของการฝึกอบรมนั้นง่าย - มีความจำเป็นต้องใช้หน่วยความจำในการทำงานมากขึ้น. สำหรับสิ่งนี้มีการคิดค้นวิธีการและตัวช่วยจำที่ต่างกันจำนวนมากก่อนที่จะเริ่มพัฒนาพวกเขาคุณควรศึกษาว่าหน่วยความจำประเภทใดที่เกิดขึ้นและหลักการของการท่องจำคืออะไร หน่วยความจำโดยพลการและไม่สมัครใจ

1. การท่องจำแบบสุ่ม เกิดขึ้นกับการมีส่วนร่วมของความต้องการของมนุษย์เมื่อมีความจำเป็นในการดูดซึมข้อมูลและมันจะต้องใช้ความพยายาม หน่วยความจำตามอำเภอใจในที่สุดก็แบ่งออกเป็นกลไก (ท่องจำด้วยหัวใจ) และตรรกะ (ความหมาย)
2. หน่วยความจำโดยไม่สมัครใจ ทำงานโดยไม่ต้องมีส่วนร่วมของความประสงค์ของมนุษย์ ข้อมูลถูกเขียนลงในจิตสำนึกของตัวเอง สิ่งนี้มักจะเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของความประทับใจและความสนใจที่ดี ข้อมูลที่น่าสนใจจำเป็นและมีความสำคัญนั้นจะถูกจดจำได้ด้วยตัวเองโดยไม่ต้องใช้ความพยายามใด ๆ เป็นพิเศษ

สำหรับข้อมูลที่จะเก็บไว้ในหน่วยความจำเป็นเวลานานหรือตลอดไปนั้นจะต้องวิเคราะห์เปรียบเทียบตรวจสอบจากมุมมองที่แตกต่างกันการรับรู้ที่สำคัญและการประมวลผล ซึ่งหมายความว่าการท่องจำอย่างรวดเร็วและเป็นไปได้จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อเชื่อมโยงความคิดและตรรกะเท่านั้น

นอกจากนี้หน่วยความจำสามารถแบ่งออกเป็น 3 ประเภทขึ้นอยู่กับประเภทของการรับรู้ข้อมูลที่แพร่หลาย

• ภาพ (ภาพ) ข้อมูลจะถูกจดจำเป็นหลักผ่านการมองเห็นการสังเกตและการดู
• การได้ยิน (การได้ยิน) ข้อมูลถูกดูดซึมได้ดีที่สุดโดยหู (ผ่านการฟัง)
• สัมผัส (kinesthetic). บุคคลที่หน่วยความจำประเภทนี้ครอบงำข้อมูลที่ดีที่สุดผ่านการสัมผัส
• การดมกลิ่นและรสชาติ. พวกเขามีน้อยกว่าทั่วไปในรูปแบบของประเภทของหน่วยความจำที่เหนือกว่าในบุคคล การท่องจำผ่านกลิ่นและรสนิยมมีแนวโน้มที่จะมีบทบาทรอง ในบางอาชีพหน่วยความจำประเภทนี้มีบทบาทหลักเช่นกุ๊กหรือผู้ปรุงอาหาร ดังนั้นการรับรู้ข้อมูลประเภทนี้จึงให้ผลดีในการฝึกอบรมและพัฒนาได้สำเร็จ

เพื่อทำความเข้าใจว่าการรับรู้ข้อมูลประเภทใดในบุคคลนั้นจึงมีการทดสอบหลายแบบ สิ่งนี้ทำเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเมื่อคุณจำเป็นต้องจำข้อมูลจำนวนมาก ตัวอย่างเช่นหากนักเรียนรู้ว่าเขาเป็นเสียงแล้วเตรียมสอบเขาจะอ่านข้อมูลออกมาดัง ๆ หรือฟังการบันทึกเสียงของการบรรยาย ในกรณีที่เขาเป็นภาพข้อความที่อ่านให้กับตัวเองจะถูกจดจำได้ดีกับเขาเฉพาะเมื่อเขาสามารถนำเสนอในรูปแบบของภาพที่เฉพาะเจาะจง แต่การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายเพื่อการท่องจำที่มีประสิทธิภาพจำเป็นต้องกำหนดตำราเนื่องจากมันอยู่ในขั้นตอนของการเขียนข้อมูลที่เขียนลงในจิตสำนึก

บางครั้งเราทุกคนต้องเผชิญกับความจำเป็นในการจำข้อมูลสำคัญจำนวนมาก ตัวอย่างเช่นเด็กนักเรียนและนักเรียนก่อนสอบ หรือคนที่เพิ่งได้งานใหม่ พวกเขาต้องการหน่วยความจำพิเศษเมื่ออ่านและควบคุมเอกสารและข้อมูลทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการโพสต์ แน่นอนว่าทุกคนต้องการจดจำข้อมูลได้ดีขึ้นและในเวลาเดียวกันอย่างถูกต้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งในครั้งแรก เรามาดูกันว่าเทคนิคใดบ้างที่ช่วยเติมเต็มความปรารถนาดังกล่าว

1. ก่อนอื่นคุณต้องตัดสินใจว่าข้อมูลนี้มีไว้เพื่ออะไร หากบุคคลนั้นตระหนักว่ามันสำคัญและสำคัญเขามักจะตั้งเป้าหมายให้จดจำมันไม่ว่าในกรณีใด ๆ เมื่อคุณเข้าใจอย่างถ่องแท้ถึงความจำเป็นที่จะต้องเชี่ยวชาญข้อมูลนี้ปัญหาของปริมาณมากและคำศัพท์สั้น ๆ ก็จะหายไปโดยอัตโนมัติทัศนคติในการทำงานเกี่ยวกับการท่องจำนี้เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและไม่เจ็บปวดขณะที่ความสามารถและการสำรองเพิ่มเติมเปิดใช้งาน
2. จัดสรรเวลาที่เหมาะสมในการดูดซับข้อมูล การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่ามีเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการท่องจำ นี่คือ 1-2 ชั่วโมงในตอนเช้าหลังจากตื่นนอนและ 1-2 ชั่วโมงในตอนเย็นก่อนนอน ในระหว่างวันเมื่อกระแสข้อมูลต่าง ๆ จำนวนมากถูกนำไปสู่จิตสำนึกของเรากระบวนการในการจดจำสิ่งที่เฉพาะเจาะจงในปริมาณมากนั้นซับซ้อนมากขึ้น
3. รับส่วนสำคัญของ. ดังที่ได้กล่าวมาแล้วเฉพาะข้อมูลที่ถูกรับรู้อย่างมีความหมายและไม่เพียง แต่จดจำเท่านั้นที่จะถูกจัดเก็บได้เร็วขึ้นและดีขึ้น
4. เน้นตอนที่สดใสและน่าสนใจที่สุด ข้อมูลที่จดจำที่น่าทึ่งน่าประทับใจและมีประโยชน์
5. เป็นวิทยานิพนธ์ที่เขียนสิ่งที่สำคัญที่สุดจากข้อความในลำดับที่แน่นอน การจดจำข้อมูลในครั้งแรกมักจะเป็นกระบวนการที่ยากดังนั้นคุณสามารถวางใจได้ในการวางแผนข้อมูลเมื่อเรียนรู้ข้อมูล
6. พูดคุยส่งและพูดข้อมูลดัง ๆ พยายามบอกและอธิบายหัวข้อที่คุณกำลังเรียนรู้ด้วยตัวเองกับคนอื่น ค้นหาผู้ฟังและจินตนาการว่าคุณเป็นครูหรืออาจารย์ ในระหว่างการส่งผ่านข้อมูลที่ศึกษากระบวนการของการท่องจำนั้นดีขึ้นและง่ายขึ้น และเมื่อคู่สนทนาถามคำถามสิ่งนี้จะเป็นประโยชน์มากยิ่งขึ้นสมองจะเปิดใช้งานและเริ่มหาคำตอบที่ไม่ได้อยู่ในรายการที่จดจำไว้ แต่ใช้ตรรกะของตัวเอง หากไม่มีใครต้องการฟังคุณพูดเนื้อหาดัง ๆ กับผู้ฟังในจินตนาการ
7. เพื่อการท่องจำข้อมูลที่ดีขึ้นไม่เพียง แต่จำเป็นต้องอ่านซ้ำอีกครั้ง แต่ต้องพยายามจดจำเฉพาะการแอบดูบันทึกเท่านั้น

มีระบบและเทคนิคที่แตกต่างกันมากมายสำหรับการปรับปรุงหน่วยความจำที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีการจัดการข้อมูลจำนวนมากได้อย่างง่ายดายและเก็บไว้ในใจเป็นเวลานาน เราให้ตัวอย่างและอธิบายโครงร่างของสิ่งที่มีประสิทธิภาพสูงสุด

การฝึกอบรมหน่วยความจำของซิเซโรนั้นดำเนินการในลักษณะที่ผิดปกติ มันขึ้นอยู่กับการทำงานกับจินตนาการที่เป็นนามธรรม เราทุกคนสามารถจินตนาการได้อย่างสงบและง่ายดายเช่นสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคยของบ้านหรือสถานที่ทำงานวัตถุบนถนนและถนนที่เรามักจะเดินไป ข้อมูลนี้เขียนลงในจิตสำนึกของเราโดยไม่ตั้งใจ เราสามารถใช้มันเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นเท่านั้น นั่นคือข้อมูลที่เราจำเป็นต้องจดจำเรา "วาง" ในลำดับที่แน่นอนสำหรับวัตถุที่เราคุ้นเคย

ตัวอย่างที่ง่ายและชัดเจนที่สุด. คุณต้องซื้อผลิตภัณฑ์ในร้านค้า สมมติว่ามีสินค้า 10 รายการ วางตามเข็มนาฬิกาใน 10 รายการครัวที่แตกต่างกัน

Mnemonics (หรือ mnemonics) เป็นศิลปะแห่งความทรงจำ มันมีวิธีพิเศษต่าง ๆ มากมายที่ช่วยให้ผู้เชี่ยวชาญสามารถจดจำข้อมูลจำนวนมากได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายเป็นเวลานาน หนึ่งในรากฐานที่สำคัญของวิธีการเหล่านี้คือการเชื่อมโยง ข้อมูลใด ๆ ที่สามารถเปลี่ยนเป็นภาพ, เสียงหรือภาพนามธรรมสัมผัสเพื่อเชื่อมต่อกับวัตถุที่ฝังรากอยู่ในใจ หลักการนี้ตามมาด้วยความจำใด ๆ

การเล่าเรื่องเป็นวิธีหนึ่งในการส่งข้อมูลและค้นหาความหมายผ่านการเล่าเรื่องการเล่าเรื่องเล่านิทานเทพนิยายอุปมามหากาพย์ เรื่องราวเหล่านี้อาจเกี่ยวกับตัวละครหรือตัวละครที่แท้จริง ถามว่าแนวคิดนี้เกี่ยวข้องกับเทคนิคการท่องจำที่มีประสิทธิภาพอย่างไร ทุกอย่างง่ายมากตามที่ระบุไว้แล้วข้อมูลจะจดจำได้ง่ายขึ้นเสมอหากทำให้เกิดการเชื่อมโยงกับรูปภาพหรือวัตถุใด ๆ เช่นรูปภาพหรือวัตถุเรื่องราวบางอย่างอาจมีความเกี่ยวข้องในความหมายที่เกี่ยวข้องกับข้อมูลที่เก็บไว้

วิธีการทำซ้ำช่วงเวลานั้นมีประสิทธิภาพมากเมื่อคุณต้องการข้อมูลจำนวนมากอย่างรวดเร็ว (ตัวอย่างเช่นก่อนสอบ) คุณสามารถใช้เทคนิคการทำซ้ำหลังจากการศึกษาหลักของข้อความตามหลักการดังต่อไปนี้:

• 20 นาทีหลังเลิกเรียน
• หลังจาก 6-8 ชั่วโมง
• ในหนึ่งวัน

หากคุณต้องการจำข้อมูลเป็นเวลานานคุณต้องทำซ้ำหลายครั้ง:

• ท่องจำวันละครั้ง (จำนวนข้อมูลทั้งหมด);
• หลังจาก 3 วันทำซ้ำประเด็นหลักพูดว่า "โครงกระดูก" ของข้อความ;
• หลังจาก 6 วันให้ทำซ้ำปริมาณทั้งหมดอีกครั้ง แต่ในลำดับที่แตกต่างกัน

คำแนะนำที่จะช่วยให้คุณจำข้อมูลใหม่ได้อย่างรวดเร็วและจะช่วยให้การดูดซับข้อมูลดีขึ้นค่อนข้างง่าย เราแสดงรายการพวกเขา

1. เมื่อควบคุมข้อมูลจำนวนมากคุณต้องทำ แบ่ง เรียนทุกๆ 20 นาที สมองควรพักผ่อนและรีบูต หากคุณพยายามที่จะเชี่ยวชาญข้อมูลอย่างรวดเร็ววิธีดังกล่าวจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี เกินพิกัดจะส่งผลให้ความจริงที่ว่าข้อมูลถูกดูดซึมได้ไม่ดีหรือไม่ถูกดูดซึมเลย แม้แต่ข้อมูลที่ได้รับการศึกษาเมื่อวันก่อนก็สามารถหายไปได้ตลอดเวลาเมื่อคุณต้องการดึงมันออกจากหัวของคุณ
2. กำหนดสองสามชั่วโมงเพื่อศึกษาเนื้อหา แต่ในเวลานี้ไม่ได้รับสิ่งใดฟุ้งซ่าน เฉพาะในช่วงพักเมื่อคุณผ่อนคลายคุณสามารถเปลี่ยนได้ (ตัวอย่างเช่นดื่มกาแฟฟังดนตรีคลาสสิกซึ่งส่งผลดีต่อกระบวนการท่องจำ) และในช่วงเวลาของการศึกษาจงมุ่งความสนใจไปที่ข้อมูลเท่านั้น
3. โปรดทราบว่าช่วงเวลาของการทำงานของการมีสติอยู่ในเวลาเช้า (จาก 8: 00-10: 00) และในตอนเย็น (จาก 20: 00 ถึง 23: 00) และระหว่างการนอนหลับข้อมูลที่ได้รับระหว่างวันจะถูกสังเคราะห์อย่างแข็งขันดังนั้นข้อมูลที่ศึกษาในตอนเย็นจะถูกจดจำได้ดีขึ้น และนิทานที่เกี่ยวกับความจริงที่ว่าหนังสือที่วางไว้ใต้หมอนสำหรับกลางคืนเขียนเนื้อหาที่จำเป็นในความทรงจำของเราไม่มีพื้นฐานที่สมเหตุสมผล
4. ในขณะที่ศึกษาข้อมูลคุณสามารถเดินไปรอบ ๆ ห้อง สิ่งนี้จะเป็นการกระทำที่มีประโยชน์เมื่อการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้นในระหว่างการเคลื่อนไหวและสมองจะอิ่มตัวด้วยออกซิเจน สิ่งนี้มีผลต่อกระบวนการท่องจำได้เป็นอย่างดี และในเวลาว่างจากการเรียนคุณสามารถใช้เวลาเดินนานซึ่งส่งผลดีต่อกิจกรรมทางจิต
5. หากคุณป่วยหรือไม่สบาย อย่าไปรบกวนร่างกายที่อ่อนแอด้วยการศึกษาข้อมูล เพราะความพยายามจะไร้ผลวัสดุจะไม่ถูกจดจำและจะไม่ถูกเลื่อนออกไปไม่ว่าคุณจะพยายามทำอะไร
6. เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยมากและในระหว่างการพัฒนาข้อมูลที่คุณหลับคุณควรยอมจำนนต่อพลังความต้องการตามธรรมชาติของร่างกายและนอนหลับอย่างน้อย 30-40 นาที แม้แต่ความฝันสั้น ๆ ก็ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการจดจำข้อมูลได้หลายครั้ง
7. ขอแนะนำไม่ให้เลื่อนเรื่องสำคัญไปจนถึงวันพรุ่งนี้ถ้าทำได้วันนี้ ยิ่งคุณล่าช้าเวลาที่คุณเรียนรู้บางสิ่งที่จำเป็นเวลาที่เหลือน้อยก็จะเหลือไว้สำหรับการเตรียมและการควบคุมข้อมูลทั้งหมด