การทำสมาธิ Hooponopono: คุณสมบัติและเทคนิค

แน่นอนคุณรู้ว่าการทำสมาธิคืออะไร เราเคยได้ยินว่ามีหลายวิธีในการนั่งสมาธิ แต่บางทีคุณก็ยังไม่รู้อะไรเลย มีการทำสมาธิที่มาถึงเราจากหมู่เกาะฮาวายที่ห่างไกลซึ่งมีของตัวเองแตกต่างจากวิธีอื่นคุณสมบัติและการวางแนว

Hooponopono - วิธีการที่เรียกว่าการทำสมาธิซึ่งเกิดขึ้นในสมัยโบราณท่ามกลางหมอผีฮาวาย มันมีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มระดับของความกลมกลืนที่เปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นสำหรับการทำความสะอาดตัวเองและชี้แจงสถานการณ์ในความสัมพันธ์กับโลกภายนอก แปลเป็นภาษารัสเซีย“ hooponopono” หมายถึง“ แก้ไขข้อผิดพลาด”“ ทำให้ทุกอย่างถูกต้อง” มีชื่อเสียงสำหรับผู้ชมที่กว้างการทำสมาธินี้ทำโดยนักจิตวิทยา Ihaliakala Hugh Lin และนักเขียน Joe Vitale. แพทย์ Lina ในทุกรายละเอียดของ Hooponopono อุทิศตนให้กับหมอผีชาวฮาวาย Morrna Nalamaku Simeona และ Joe Vitale เขียนหนังสือเกี่ยวกับเรื่องนี้ชื่อว่า Life Without Limits

สติของมนุษย์เป็นโปรแกรมที่สร้างขึ้นจากความทรงจำที่สะสมในรุ่นหลังคนรุ่น ความคิด, ความรู้สึก, ปฏิกิริยา, การกระทำ - ทั้งหมดนี้ถูกจำลองโดยหน่วยความจำทางพันธุกรรมของเราและมันเป็นผลกระทบที่ส่งผลกระทบต่อพฤติกรรมของเรา ดังนั้นรากเหง้าของปัญหาทั้งหมดที่เราเผชิญในชีวิตของเราก็กลับไปสู่ความทรงจำเหล่านี้ซึ่งทำให้เรามีโปรแกรมบางอย่างสำหรับรับรู้โลก แนวคิดของการเข้าใจปัญหาของมนุษย์ภายใต้การทำสมาธิ Hooponopono

เทคนิคนี้ช่วยให้ตัวเองเป็นอิสระจากโปรแกรมเชิงลบของจิตสำนึกและจิตใต้สำนึกชำระจิตใจและจิตวิญญาณและทำให้พวกเขาเต็มไปด้วยความสงบความสามัคคีและความสุข หลายคนใฝ่ฝันที่จะเริ่มชีวิตจากศูนย์การทำสมาธิฮาวายเป็นโอกาสที่ดี ตามหมอฮาวายโลกเริ่มต้นด้วยแต่ละบุคคล เราแต่ละคนเป็นส่วนหนึ่งของจักรวาลดังนั้นเราจึงรับผิดชอบทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในจักรวาล เราสามารถมีอิทธิพลต่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเราด้วยความคิดของเราเนื่องจากความคิดเป็นรากฐานของโลกมนุษย์

ทั้งความเลวและความดีล้วน แต่เป็นผลมาจากความคิดและความรู้สึกของเราซึ่งในที่สุดก็สามารถเป็นเสียงสะท้อนภาพสะท้อนของอารมณ์และอารมณ์ของคนรุ่นก่อน ๆ ทั้งหมด เรามีความรับผิดชอบต่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้น แต่เราไม่สามารถรู้ได้ทุกอย่างและห่างไกลจากทุกสิ่งขึ้นอยู่กับการควบคุมของเรา ดังนั้นเมื่อมีปัญหาและคำถามมากมายเกิดขึ้นและดูเหมือนว่าไม่มีคำตอบและไม่มีช่องว่างในชีวิตเช่นกันคุณต้องหันไปหาจักรวาลมันจะได้ยินแน่นอน - และคำตอบจะมา

สิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไรโดยใช้วิธี Hooponopono บุคคลได้รับเชิญให้เข้าสู่โลกภายในของเขาและเริ่มทำงานด้วยการยืนยันง่ายๆสี่ประการ:

• “ ฉันกลับใจ” (หรือ“ ฉันเสียใจมาก”,“ ฉันขอโทษ”);
• “ โปรดยกโทษให้ฉันด้วย”;
• “ ฉันขอบคุณ”;
• "ฉันรักคุณ"

ก่อนอื่น Hooponopono แนะนำให้เปลี่ยนใจให้ตระหนักว่าคุณเป็นทั้งโลก ดังนั้นทุกคนที่มีชีวิตบนโลกก็เป็นคุณเช่นกันและทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกก็คือคุณเช่นกัน คุณมีความรับผิดชอบต่อชีวิตของคุณและสิ่งที่เกิดขึ้นในนั้นเช่นเดียวกับทุกสิ่งและสำหรับทุกคนรอบ ๆ ตระหนักถึงความรับผิดชอบนี้คุณต้องยอมรับและกลับใจอย่างจริงใจจากความคิดที่ไม่ดีการกระทำและการกระทำ สำหรับสิ่งนี้วลี“ ฉันกลับใจ”,“ ฉันขอโทษ”,“ ฉันเสียใจมาก” รับใช้ พวกเขาชำระจิตสำนึกและจิตใต้สำนึกผ่านการกลับใจผ่านความเข้าใจที่จริงใจว่าคุณประพฤติไม่ถูกต้องและสิ่งนี้นำไปสู่ปัญหาในที่สุด

การกลับใจอย่างจริงใจมีความจำเป็นที่จะต้องให้อภัย คุณต้องให้อภัยและตัวคุณเองจะต้องให้อภัย วลี“ ให้อภัยฉันได้โปรด” จะช่วยบรรเทาภาระความผิดที่บีบบังคับ ในขณะเดียวกันก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะหยุดโทษใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่างสำหรับปัญหาของพวกเขา จำความรับผิดชอบส่วนบุคคลของคุณสำหรับทุกสิ่ง และถ้าใครบางคนทำให้คุณขุ่นเคืองใจต่ำต้อยทำให้เกิดความเจ็บปวดและความทุกข์ให้อภัยบุคคลนี้ในใจของคุณปล่อยความโกรธแค้นและความโกรธออกไป

จากนั้นไปที่ความกตัญญู ขอบคุณทุกคนและทุกอย่าง ชีวิตคือสิ่งที่คุณมี ร่างกายของเขา - เพราะมันช่วยให้คุณสามารถอยู่ในโลกนี้ได้ สุขภาพของคุณเพื่อความแข็งแกร่งและพลังงาน บ้านของเขา - ที่ให้ที่พักพิงแก่คุณ งานของเขาคือโอกาสที่จะได้รับความอุดมสมบูรณ์ สำหรับครอบครัวและเพื่อนของคุณ - เพราะพวกเขาอยู่ใกล้คุณรักและให้เวลาและความสนใจสนับสนุนและความช่วยเหลือ ผู้คนมีแนวโน้มที่จะสังเกตเห็นความเลวร้ายและจุดอ่อนวิจารณ์และตัดสินมากขึ้นซึ่งจะสร้างปัญหาและการปฏิเสธมากขึ้น วลี“ ฉันขอบคุณ” ทำให้ชัดเจนว่าคุณยอมรับทุกสิ่งอย่างที่เป็น

และความสมบูรณ์แบบของการทำงานแบบลอจิก ในการทำให้บริสุทธิ์ของจิตสำนึกและจิตใต้สำนึกจากโปรแกรมเชิงลบล็อคและทัศนคติคือวลี "ฉันรักคุณ" ทุกสิ่งไม่ดีที่คุณรู้สึกเพื่อตัวเองสำหรับคนอื่นสำหรับสถานการณ์ที่แตกต่างกันจะทำให้คุณเป็นอิสระด้วยความรัก

หากคุณต้องการเริ่มฝึกวิธีการชำระจิตสำนึกนี้จากการลบและการใช้ชีวิตจากปัญหา สิ่งแรกที่ต้องทำคือการเชื่อในประสิทธิภาพของมันอย่างแท้จริง แล้วก็ ปรับแต่งจัดสรรเวลาและเริ่มต้น มันจะใช้เวลาคุณ 20-30 นาทีเพื่อออกและดำเนินการทำสมาธิในเวลานี้ให้ปิดและตั้งค่าทุกสิ่งที่สามารถเบี่ยงเบนความสนใจของคุณและลดอารมณ์ของคุณ (โทรศัพท์แท็บเล็ตแล็ปท็อปคอมพิวเตอร์โทรทัศน์นาฬิกา ฯลฯ ) กำจัดเสียงรบกวนใด ๆ เช่นปิดประตูและหน้าต่าง สิ่งเดียวที่คุณสามารถเปิดได้คือเพลงที่เงียบสงบหรือเสียงของธรรมชาติ

1. นั่งในท่าที่สบายนั่งในท่านั่งเพื่อให้คุณสามารถอยู่ในท่านั้นตลอดเซสชั่น เมื่อเหยียดหลังออกแล้วหลับตาหายใจเข้าจมูกอย่างสงบและหายใจออกด้วยปาก กำหนดลมหายใจของคุณเพื่อให้ทำงานได้ดีกับคุณ คุณควรรู้สึกสบายและผ่อนคลาย จิตสำนึกควรได้รับการชำระให้สะอาดจากความคิดที่ไม่จำเป็นและพร้อมสำหรับการทำงานอย่างมีจุดประสงค์พร้อมการยืนยัน
2. ลองนึกภาพวัตถุที่คุณต้องการนำคำของคุณ อาจเป็นตัวคุณเองหรือบางคนที่คุณต้องการแก้ไขข้อขัดแย้งภายในกำจัดความขุ่นเคืองกับเขาหรือขอการอภัยจากการดูถูกที่ทำให้เขาเจ็บปวด หรือคุณสามารถจินตนาการถึงสถานการณ์หรือปัญหาที่รบกวนคุณ
3. หลังจากสร้างภาพทางจิตใจแล้วให้เริ่มการสนทนากับเขาผ่านทางการยืนยันเหล่านี้ พยายามนำพลังงานทั้งหมดของคุณผ่านพวกเขาไปยังวัตถุนี้ ทำซ้ำวลีอย่างต่อเนื่องตลอดเวลาการทำสมาธิ

การทำสมาธิแต่ละครั้งควรเน้นไปที่ปัญหาเดียว ตัวอย่างเช่นหากคุณคิดว่าปัญหาบางอย่างเกิดขึ้นในชีวิตของคุณเนื่องจากคอมเพล็กซ์ไม่ชอบตัวคุณและร่างกายของคุณถ้าคุณต้องการที่จะจัดการกับความสัมพันธ์กับตัวเองให้ทุ่มเทเวลาที่จัดสรรให้กับการสนทนาภายในเพื่อแก้ไขปัญหานี้ ลองนึกภาพร่างกายของคุณในใจและพูดกับเขาว่า:“ ฉันเสียใจที่ฉันปฏิบัติต่อคุณอย่างรุนแรง ฉันขอโทษฉันไม่ได้รักคุณ ฉันเสียใจมากที่ฉันโกรธเคือง (ก) และดูถูก (ก) คุณ ฉันขอโทษคุณ โปรดยกโทษให้ฉันด้วย ฉันรู้สึกขอบคุณคุณมากที่อยู่ที่นั่นและให้โอกาสฉันมีชีวิตอยู่เพื่อทำงานอย่างไม่เหน็ดเหนื่อย ขอบคุณ ฉันรักคุณจริงๆ ฉันรักคุณอย่างที่คุณเป็น” ทำซ้ำคำพูดนี้นาน 20-30 นาที ดังนั้นเราสามารถพูดคุยกับปัญหาทางจิตใจและบุคคลใด ๆ

จบเซสชั่นโดยการหายใจเข้าและหายใจออกลึก ๆ หลายครั้งจากนั้นเปิดตาของคุณและกลับสู่ความเป็นจริง

สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นแบบเทคนิคนี้หรือเพิ่งจะเริ่มต้น สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าทุกสิ่งไม่สามารถเกิดขึ้นได้ทันที สิ่งสำคัญคือการเชื่อและไม่ถอยหลัง แต่ละเซสชั่นใหม่จะกลายเป็นว่าจะดำเนินการในเชิงคุณภาพและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

หากคุณรู้สึกเจ็บปวดและทุกข์ทรมานจากสถานการณ์ในหัวของคุณทันทีหากน้ำตาไหลท่วมอย่าหยุดแรงกระตุ้นตามธรรมชาตินี้. ให้ทุกสิ่งที่สะสมในตัวคุณออกมาผ่านอารมณ์เหล่านี้ นี่คือกระบวนการทำให้บริสุทธิ์และการต่ออายุการเปลี่ยนค่าลบด้วยค่าบวก เช่นกัน มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะแยกความรู้สึกของความเศร้า, ความปรารถนา, ความสิ้นหวังและความก้าวร้าวในช่วงเซสชั่น ไม่เพียง แต่พวกเขาจะไม่อนุญาตให้การยืนยันเพื่อทำงานให้บริสุทธิ์ แต่ในทางกลับกันพวกเขาจะทำอันตรายทำร้ายคุณยิ่งขึ้นไปอีกในสภาวะลบ ไม่จำเป็นต้องยืนยันซ้ำตามลำดับที่เราได้อธิบายไว้ มันเป็นสิ่งสำคัญที่แต่ละคนจะได้รับการจัดสรรอย่างน้อย 3-5 นาทีของเวลาการทำสมาธิทั้งหมด