การทำสมาธิล่วงพ้น: คุณสมบัติและเทคนิค

บางครั้งเราต้องการหนีจากความกังวลอย่างน้อยก็ชั่วครู่ แต่วิธีการทำเช่นนี้เมื่อมีสิ่งต่าง ๆ มากมายในหัวของฉัน - แผนการมากมายและทุกสิ่งรอบตัวฉันก็เศร้า ฝนตกข้างนอกโต๊ะเครื่องแป้งอยู่ในออฟฟิศและมีอาหารที่ไม่ได้ซักที่บ้าน มันจะเป็นการดีกว่าถ้าได้เห็นคนดีแทนที่จะเป็นรูปนี้พักสมองและดีกว่า - นอนหลับนอนหลับอย่างสงบ เป็นไปได้และไม่จำเป็นต้องใช้เวลามาก คุณจะจัดการทำทุกอย่างแม้ว่าคุณจะยอมให้“ ตัดการเชื่อมต่อ” เป็นระยะเวลาหนึ่ง และการทำสมาธิล่วงพ้นจะช่วยเราได้

การทำสมาธิล่วงพ้นหรือ TM สำหรับระยะสั้นเป็นหนึ่งในเทคนิคการทำสมาธิที่พบมากที่สุดและใช้ ตามรายงานบางส่วนในวันนี้มันมีผู้เชี่ยวชาญจาก 6 ถึง 8 ล้านคนทั่วโลก และเกือบทั้งหมดของพวกเขาเชื่อว่านี่เป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของความเป็นอยู่ที่ดีสุขภาพที่ดีความมีชีวิตชีวาและความสำเร็จ

เป็นที่เชื่อกันว่าหลักคำสอนที่ปรากฏแม้กระทั่งหลายพันปีที่ผ่านมา อย่างไรก็ตามอย่างเป็นทางการเทคนิคได้ชื่อมานานกว่าครึ่งศตวรรษที่ผ่านมา ผู้ก่อตั้งอย่างเป็นทางการของมันคือปราชญ์โยคะอินเดีย Maharishi Mahesh ตามรายงานบางฉบับมันถูกนำไปยังยุโรปโดยสมาชิกของ The Beatles สี่ตำนาน พวกเขาคุ้นเคยกับเทคโนโลยีเหนือธรรมชาติเมื่อพวกเขาอยู่ในอินเดีย เมื่อกลับไปทางตะวันตกพวกเขาเริ่มส่งเสริมและทำให้เป็นที่นิยมในวิธีนี้ ท้ายที่สุดมันสามารถใช้ได้แม้กับคนที่ยุ่งมาก

อย่างไรก็ตามผู้ติดตามของการปฏิบัติทางจิตวิญญาณนี้เช่นเดียวกับเทคนิคการทำสมาธิอื่น ๆ แน่ใจว่ามันส่งผลดีต่อทั้งอวัยวะ: ทั้งร่างกายและจิตวิญญาณพวกเขาอ้างสิทธิ์และสิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์โดยการศึกษาทางวิทยาศาสตร์บางอย่างว่าถ้าคุณออกกำลังกายอย่างถูกต้องและทำอย่างสม่ำเสมอมันจะนำไปสู่การแก้ปัญหาเฉพาะและปรับปรุงความเป็นอยู่โดยทั่วไป

ใช้เวลาเพียง 20 นาทีต่อวันหรือ 40 ถ้าเราดื่มด่ำกับการทำสมาธิที่ยอดเยี่ยมวันละสองครั้ง (ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำเช่นนี้เป็นครั้งแรกในตอนเช้าและครั้งที่สองในช่วงบ่าย) เราได้รับผลลัพธ์ที่น่าประทับใจ:

• การทำสมาธิครั้งเดียวจะเข้ามาแทนที่คุณด้วยการนอนหลับเต็มใน 8–9 ชั่วโมง
• ความดันโลหิตปกติ
• ร่างกายของคุณเช่นเดียวกับหลังการฉีดวัคซีนจะพัฒนาภูมิต้านทานต่อโรคต่างๆ
• ระบบประสาทแข็งแรงขึ้น
• คุณจะกำจัดโรคนอนไม่หลับ
• คุณจะรับมือกับความเครียดได้อย่างง่ายดายหรือแม้กระทั่งหยุดที่จะได้รับการยืนยันจากความเครียดและภาวะซึมเศร้า;
• คุณสามารถรับมือกับนิสัยที่ไม่ดีได้อย่างง่ายดาย
• ความคิดสร้างสรรค์จะเปิดขึ้น
• คุณจะเริ่มตัดสินใจได้อย่างถูกต้องแม้ในสถานการณ์ที่ยากลำบากที่สุด
• คุณสามารถพัฒนาความสามารถทางจิตของคุณ
• สุขภาพของคุณจะดีขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจ
• ความนับถือตนเองจะเพิ่มขึ้น

ความแตกต่างที่น่าดึงดูดใจอันดับแรกและอาจจะน่าสนใจที่สุดระหว่างการทำสมาธิแบบยอดเยี่ยมและอื่น ๆ คือความเรียบง่าย วิธีนี้ง่ายกว่าวิธีอื่น ๆ ทั้งในการพัฒนาและในแอปพลิเคชัน

ข้อดีอีกอย่างก็คือการแตกหักสำหรับหลายคน - การทำสมาธิแบบนี้เป็นแบบ "ฆราวาส" โดยเฉพาะไม่จำเป็นต้องแช่ในศาสนาหรือปรัชญาโดยเฉพาะ. ในขณะที่รูปแบบอื่น ๆ ของการทำสมาธิสำหรับส่วนใหญ่ไม่เพียง แต่การออกกำลังกาย แต่เป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตและโลกทัศน์ แม้แต่การเป็นผู้สอนในการเรียนรู้เทคนิคนี้ก็ง่ายพอพูดกับคนที่ผ่านไปแล้ว

การทำสมาธิล่วงพ้น เหมาะสำหรับเกือบทุกคน ทั้งนักธุรกิจและเด็ก ๆ ที่ประสบความสำเร็จใช้มันอย่างประสบความสำเร็จ มันไม่เพียง แต่ช่วยให้รับมือกับความเหนื่อยล้าเท่านั้น แต่ยังช่วยขจัดปัญหาสำหรับผู้ที่ประสบกับเหตุการณ์ที่ยากลำบากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในชีวิตเช่นผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของอาชญากรรมบุคลิกภาพความรุนแรงผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของผู้ก่อการร้าย วิธีการอื่น ๆ ของการทำสมาธิเกี่ยวข้องกับการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ล้อมรอบเราในขณะที่การทำสมาธิยอดเยี่ยมในทางกลับกันทำให้เราอยู่ห่างจากโลกภายนอกและทำให้เรามุ่งหน้าไปข้างในตัวเรา "ต่ำกว่า" หรือ "เพิ่มขึ้น" ถึงระดับของจิตใต้สำนึก

มีข้อกำหนดเบื้องต้นเพียงสามประการเท่านั้น:

• คุณจำเป็นต้องทำท่าสบาย (เงื่อนไขเดียวคือหลังของคุณควรตรง);
• หลับตา
• เริ่มทำซ้ำมนต์ - ออกมาดัง ๆ อย่างเงียบ ๆ ก่อนจากนั้นก็กระซิบกับตัวเอง

อันเป็นผลมาจากการทำซ้ำมนต์ของมนต์คุณนามธรรมจากโลกภายนอก การให้ความสนใจกับเสียงที่เจาะจงเพียงไม่กี่เสียงจะทำให้เซลล์สมองบางอย่างทำงานได้ ดังนั้นความสนใจโดยรวมจึงอ่อนแอ ช่วยในการผ่อนคลายและร่างกาย สมองของคุณได้รับการชำระล้างจากความคิดที่ไม่จำเป็นทำให้มีพื้นที่ว่างสำหรับแนวคิดใหม่ที่มีเหตุผลมากขึ้น

คุณมองภายในเท่านั้นและไปที่ระดับจิตใต้สำนึก สภาพที่คุณสามารถดื่มด่ำกับการทำสมาธิที่ยอดเยี่ยมบางคนเรียกว่า "ความสงบใจเย็น" แม้จะมีความเรียบง่ายที่ดูเหมือนก่อนที่จะเริ่มต้นการทำสมาธิล่วงพ้นผู้เชี่ยวชาญยังคงแนะนำให้คุณไม่ฝึกอบรมอิสระ แต่เพื่อเข้าร่วมชั้นเรียนพิเศษหลายในระหว่างที่คุณจะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกายดังกล่าวส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณเรียนรู้วิธีการทำ อย่างมีประสิทธิภาพที่สุด บทเรียนดังกล่าวสามารถเรียนรู้ได้ ทั้งรายบุคคลและเป็นกลุ่ม หลังจากผ่านพวกเขาคุณจะสามารถดำเนินการต่อไปได้อย่างอิสระ

เธอถูกเลือกเป็นรายบุคคล มันควรเป็นการรวมตัวอักษรที่จิตวิญญาณของคุณจะได้ยิน ก่อนที่คุณจะพบของคุณคุณอาจต้องลองมนต์หลายอย่าง บางคนอาจไม่เหมาะกับคุณในเสียงต่ำอื่น ๆ ในเสียง ผู้ก่อตั้งเทคนิคนี้ Maharishi Mahesh Yogi ยืนยันว่าในแต่ละยุคสมัยนั้นมีมนต์

เขายังพัฒนาตารางที่มีการรวมกันของเสียงที่แนะนำสำหรับการใช้งานตั้งแต่อายุหนึ่งไปจนถึงอีกยุค โดยวิธีการที่อาจารย์สรุปสูตรของเสียงที่มีมนต์ขลังทั้งสำหรับลูกน้องของเขาอายุ 4-10 ปี (เขาแนะนำให้ใช้คำว่า "ไอเอ็นจี" เป็นมนต์) และสำหรับผมสีเทา - ครูที่ยิ่งใหญ่ทิ้งคำว่า "Shiama" สำหรับเขาเช่น มนต์ควรเหมาะสมกับผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปี

อย่างไรก็ตามเราทุกคนต่างไม่เพียง แต่ในวันเดือนปีเกิด แต่ยังมีปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมาย การตั้งค่ารสชาติ, ความสามารถในการออกเสียงเสียงใด ๆ , ความปรารถนาหรือไม่เต็มใจที่จะได้ยินการผสมผสานของตัวอักษร, อารมณ์, สัญชาติ, ประเภทของกิจกรรม มนต์ควร“ จับใจการได้ยิน” ของจิตวิญญาณของคุณทำตัวสบาย ๆ กับคุณพร้อมกับสภาพภายในของคุณ ไม่ว่าในกรณีใด ๆ ก็จะทำให้เซลล์ในร่างกายของคุณระคายเคือง ดังนั้นจึงยังแนะนำให้ทำตามขั้นตอนที่สำคัญเช่นการเลือกมนต์ภายใต้คำแนะนำของที่ปรึกษา หลังจากเวลาผ่านไปมนต์ของคุณอาจดูเหมือน "ล้าสมัย" - ทั้งหมดเพราะคุณจะไม่ออกเสียงว่าเป็นคาถา แต่เป็นเรื่องของหลักสูตรแล้ววิญญาณของคุณจะหยุดตอบสนอง

ในความพยายามครั้งแรกของคุณที่จะใช้วิธีการทำสมาธิล่วงพ้นคุณอาจรู้สึกว่าคุณขาดสมาธิ อย่าให้สิ่งนี้ทำให้คุณเสียใจ แต่สิ่งนี้ก็เกิดขึ้นกับ "ผู้ใช้" ที่มีประสบการณ์ในการทำสมาธิที่ยอดเยี่ยม เพียงแค่พยายามให้ความสนใจมากขึ้น หายใจได้อย่างราบรื่นและไม่ฟุ้งซ่านโดยไม่จำเป็นและไม่เกี่ยวข้อง เป้าหมายหลักของคุณอยู่ในตัวคุณ แต่สิ่งสำคัญ - อย่าลืมว่าการทำสมาธิที่ยอดเยี่ยมเหมือนอย่างอื่นเป็นเพียงวิธีหนึ่งในการรักษาสุขภาพจิตและร่างกายและไม่ใช่ยาครอบจักรวาลสำหรับความเจ็บป่วยทั้งหมด

ดังนั้นนอกเหนือจากการปฏิบัติทางจิตวิญญาณเพื่อความสบายใจที่สมบูรณ์ผ่านการตรวจของแพทย์ อย่าให้ความคิดนึกอยากออก โดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วงที่อ่อนแอของการทำสมาธิดังกล่าวสามารถนำไปสู่ผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์มาก ดังนั้นก่อนใช้“ ยา” นี้ ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ