Morgonmeditation för kvinnor: uppfyllelse mål och god praxis

En kvinna ska alltid känna sig som en kvinna. För att göra detta måste hon se vacker och fräsch ut. Detta är dock inte alltid fallet med alla företrädare för det svagare könet. Det finns en väg ut. Gör morgonmeditationer för att hålla dig i form. De hjälper dig att ställa in på rätt sätt, förbättra din hälsa och stödja ungdomar. Du bör försöka, och du kommer omedelbart att känna att positiva förändringar går i din riktning.

Morgonmeditation för kvinnor är i första hand ett nödvändigt verktyg för att öka vitaliteten. De representanter för det rättvisa könet som ännu inte vet om fördelarna med att öva, måste bekanta sig med lite information.

• Du vaknar upp tidigt på morgonen och efter övningen kommer du att känna dig glad och fräsch. Du behöver inte ens dricka kaffe för det här. Du behöver dock inte dricka den här produkten under dagen. Kvinnor som använder tekniken dagligen är i ett kraftfullt tillstånd under hela dagen. Sådana förändringar inträffar eftersom det är innehav av morgontekniker som främjar aktiveringen av det parasympatiska nervsystemet. Det garanterar att människokroppen fungerar korrekt och stimulerar återställningen av styrkan.

• Meditationer motiverar en kvinna att övervaka sin korrekta näring. Om en stressande situation uppstår i livet för en representant för det svagare könet, återställer hon sin mentala styrka med hjälp av en effektiv teknik. I ett annat fall lutar en kvinna ofta på mat (godis och mjöl) och börjar gå upp i vikt.

• Vår kropp och själ är en. Om själen är i ett negativt tillstånd, lider kroppen.Stress kan "oroa" varje person. Meditationer bidrar också till avkoppling av psyken. Därför blir en kvinna mindre aggressiv och svarar inte på problem.

• Meditationer ökar arbetseffektiviteten. Om en kvinna regelbundet övar, kommer hon att öka sin energinivå avsevärt. Så efter att ha kommit till jobbet kommer hon att kunna lösa många professionella problem.

• Dessutom, i balanserat tillstånd kan du ordna ditt arbetsflöde ordentligt och sticker ut bland andra kollegor på ett professionellt sätt.

• Många kvinnor vet första hand vad en försvagande huvudvärk är. Det förekommer ofta mot bakgrund av hormonella förändringar. Så meditation eliminerar sådana problem helt.

• Vissa kvinnor lider av negativa tankar. På grund av detta förstör deras humör på morgonen. Därför går de motvilligt till jobbet. Detta fenomen har en dålig effekt på det personliga livet. Så att hormonet kortisol inte ökas måste du börja tillämpa praxis. Då kan du utveckla positivt tänkande, och med sådant tänkande kan du gå igenom livet enkelt och fritt.

• Dessutom, morgonmeditationer hjälper dig att läka hela kroppenoch du kommer att känna dig mycket yngre. Ansiktshuden blir jämn, håret börjar växa och bli mycket tjockare. Kanske kommer du att sluta använda speciella kosmetika, eftersom naturlig skönhet kommer att dyka upp.

• Ditt personliga liv börjar förändras till det bättre. Varför? För under övningen kan du be de högre krafterna att skicka dig den bästa partner i livet, liksom passion och kärlek.

• Kvinnor med en familj kan försöka få full förståelse med barnen och med makan. Om du under meditation ber Cosmos att skapa familjsharmoni, kommer det säkert att komma in i ditt liv.

• Det finns kvinnor som ägnar all sin tid åt affärer. Vet att meditation kan förbättra ditt välbefinnande avsevärt och ditt favoritföretag börjar ge ännu större vinster.

En kvinna som aldrig har mött meditation vet inte att deras effektivitet överträffar alla förväntningar. Dessutom måste du veta att metoderna är användbara för alla, utan undantag. Varför? Eftersom teknikerna låter dig hitta en väg till dig själv.

Man trodde tidigare att strukturen i hjärnan är oförändrad och att hjärnan kan genomgå förändringar endast till det värre, nämligen åldrande. Efter studierna konstaterades emellertid att hjärnan är mycket känslig för någon erfarenhet. Om du till exempel börjar lösa problem i vuxen ålder kommer du att lyckas efter lite träning.

Forskare kallade denna process neuroplasticitet. Vad är det här? Detta är hjärnans egenskap som möjliggör förändringar under påverkan av någon erfarenhet.

Med andra ord när hjärnaktiviteten börjar utvecklas aktivt föryngras hjärnan. Till exempel lär en person ett nytt språk, och gråmaterial ökar, och det ökar på den plats som är ansvarig för minnet.

Det är denna process som sker i en kvinnas hjärna när hon är förtjust i meditation. Således aktiveras hjärnan, börjar arbeta på ett nytt sätt, och sådan aktivitet har en gynnsam effekt på det allmänna tillståndet.

sålunda, Vilken positiv effekt får en kvinna om hon börjar meditera?

• Gråmaterialet i hjärnan kommer att öka. Detta bevisades av en grupp forskare från Harvard efter forskning.
• Praxis hjälper till att bevara mentala förmågor i ålderdom. Forskare från Los Angeles genom forskning har visat att hjärnorna hos människor som arbetade med långa meditationer visade sig vara mycket större än de som inte övade.
• Dessutom påverkar meditation det mänskliga genomet.Studier av specialister från University of Wisconsin (USA), Center for Neurological Research vid Institutet i Lyon och Institute of Biometric Research bekräftade att förändringar i kroppen inträffar efter djup meditation på molekylär nivå.
• Tekniker bidrar till utvecklingen av självmedvetenhet och viljestyrka.

Först måste du förbereda dig för meditation ur teknisk synvinkel. Och detta är logiskt. Du kan inte slappna av helt om du känner obehag. Så gör följande:

• markera en separat plats där du ständigt kommer att genomföra morgonmeditationer;
• utrymmet där du planerar att öva bör motsvara den allmänna stämningen, nämligen avslappning, så dekorera det med växter, tematiska målningar, figurer osv.;
• köpa en speciell matta eller en tunn kudde;
• rökelse hjälper dig att slappna av helt;
• Glöm inte bekväma kläder - breda byxor och en skjorta av bomullstyg är det bästa alternativet.

Nästa måste du förbereda din kropp. Detta kommer inte att kräva mycket ansträngning. Fördjupa bara alla dina tankar i processen, så kommer du att dra stor nytta av träningen. Och sedan bör du följa några rekommendationer.

• Träna eller göra yoga och ta sedan en uppfriskande dusch. Dessa procedurer kommer att rena kroppen och förbereda dig för träning. Motion och yoga kan lugna nervsystemet. Så du förbereder dig för fullständig avkoppling
• Innan meditation, sitta ner, lugna ner och släpp alla störande tankar. Ta sedan några djupa andetag och djupa andetag. Vid inandning ska du fylla bukhålan och lungorna med full luft. Inget behov av att andas onaturligt. Tempot bör vara normalt.

Sådana manipulationer syftar till fullständig avkoppling och lugnande.

Så vad du behöver göra:

• ta en bekväm ställning och täck dina ögon;
• ta några andetag;
• andas sedan medvetet in och känna hur din kropp är fylld med livgivande energi;
• med långsamma andetag måste du ta bort dåsighet och apati;
• sedan bara hålla andningen lugn;
• då bör du knyta nävarna, koncentrera all kraft i dem, följt av - avlägsna och lämna dina händer avslappnade;
• Känn hur dina händer värms och fylls med energi, låt denna ljusenergi spridas över hela kroppen;
• gnid ytterligare handflatorna, som ett resultat kommer de att bli heta, föra dem till ditt ansikte och täck det med dina handflator;
• öppna ögonen och titta på palmerna, de kommer snart att börja förändras;
• ta bort handflatorna och föreställ dig att ditt liv förändras tillsammans med linjerna;
• varefter du måste tacka universum mentalt;
• sitta still med ögonen stängda och tänk på vad du måste göra idag;
• andas långsamt och öppna ögonen.

Du kan se bra meditation för kvinnor i nästa video.