Frykt og fobier: hva er det, de viktigste likhetene og forskjellene, behandlingsalternativer

Med jevne mellomrom opplever hver person en følelse av frykt. Noen mennesker er mer utsatt for det, andre mindre. Ofte fører frykt til angstlidelse, som bidrar til dannelse av fobier.

Frykt er en persons naturlige fordelaktige følelser som mobiliserer kroppens forsvarssystem og er designet for å beskytte et individ mot fare. Under en sterk redsel blir adrenalin kastet i blodet ved signalet fra hjernen, hjertet begynner å slå intenst, og blodtrykket stiger. I slike tilfeller tar en person umiddelbart en beslutning om handling. Selvbevaringsinstinktet fungerer.

Biologisk frykt oppstår fra en potensiell trussel og er direkte relatert til en trussel mot menneskers helse og liv. Noen av oss på et tidspunkt i livet kan bli skremt av utseendet til en slange, en edderkopp, en hund, en nålestikk, dens refleksjon i speilet, og så videre. En slik øyeblikkelig redsel er berettiget og kontrollert. Men disse samme objektene og fenomenene kan være årsaken til fremveksten av umotivert frykt.

Nevrotisk frykt lurer i dypet av underbevisstheten til individet. De utgjør ingen reell fare for menneskelivet. Frykt for det mørke, frakobling av Internett, avgrenset rom, arbeid, utvikling av nye teknologier er vanskelig å forklare for en tilregnelig person. Irrasjonell angst som oppstår når du møter med bestemte gjenstander fører individet til en psykisk lidelse. Så det er en fobi.

Overveldede følelser ligner med rasjonell frykt og fobi. Likheten observeres i noen fysiologiske reaksjoner fra kroppen til den erfarne skrekken. I alle tilfeller vises en økt hjerterytme, svette øker, svimmelhet kan forekomme. Men ikke hver frykt er en fobi, som er en mer sammensatt tilstand. Frykt og redsel er en del av fobi-strukturen, de er en del av den.

Forskjellen observeres i en besettende smertefull tilstand når man møter et skremmende objekt fra et plaget individ. Den vanlige frykten er øyeblikkelig. Det kan ikke forekomme i neste kollisjon med det samme fenomenet. Mannen ble skremt av kakerlakken som falt på ham, men en annen gang forårsaker det samme insektet ikke følelsesmessig sjokk. Fobi skiller seg fra vanlig frykt alltid med en patologisk frykt for kakerlakker. En plaget person opplever panikkskrekk og ubehag ved sitt syn hele tiden.

Rasjonell frykt skiller seg fra fobi i sensasjoner og mekanismer. I motsetning til naturlig frykt, er angstlidelser preget av tilstedeværelsen av panikkanfall, noe som fører til tap av en persons kontroll over seg selv. Ofte overtar tapet av selvkontroll når han møter gjenstanden med panikk ukontrollerbar frykt individet i et veldig uhensiktsmessig øyeblikk, for eksempel når han kjører.

Dannelsen av eventuell fobi skjer i nærvær av en biologisk og psykologisk disposisjon. Imponerende, lett sårbare mennesker er mer utsatt for denne plagen. Ofte kan de ikke takle sin egen tilstand.

En mulig årsak kan være en biologisk faktor. Fobi blir noen ganger videreført fra generasjon til generasjon etter arv. For sin egen sikkerhet pleide eldgamle mennesker å gjemme seg for tordenvær. Denne frykten for dem kan manifestere seg gjennom årtusener. Det hender at et psykologisk traume er forårsaket av at kameraten druknet i nærvær av guttene. Stress regulerer arbeidet med gener, reduserer eller øker aktiviteten deres.

Den sosiale årsaken til fobi anses å være stress. Et angrep av en hund eller en aggressiv katt, en slangebitt, en venns død i et flyulykke, tap av kjære kan føre en person til angstlidelse. En traumatisk situasjon bidrar ofte til fobi. Den lille jenta, som først kom inn i landsbyen, ble veldig redd av de høyt susende gjessene. Når hun vokste opp, kunne hun glemme denne episoden, men den nevrotiske frykten for fugler og fuglfjær var i livet. En kvinne unngår på alle mulige måter gjenstander som forårsaker panikkangst for henne.

I motsetning til naturlig frykt, er symptomene på fobi preget av konstanse og stabilitet. Ukontrollert skrekk ledsages ofte av følgende somatiske symptomer:

• økt svette;
• skjelving i armer og ben, og noen ganger i hele kroppen;
• takykardi;
• rask pust;
• følelse av kvelning;
• smerter i brystområdet;
• kvalme;
• gastrointestinal opprørt;
• frysninger;
• hetetokter;
• svimmelhet;
• migrene;
• tinnitus;
• besvimelse tilstand.

Det er mentale manifestasjoner:

• en følelse av uvirkelighet i verden;
• depersonalisering;
• frykt for død;
• redusert oppmerksomhetsspenn;
• frykt for tap av kontroll og selvkontroll;
• irritabilitet;
• sterkt stress.

En person kan takle naturlig frykt og en mild form for fobi på egen hånd. Kortsiktig frykt trenger ikke behandling, det er en naturlig beskyttende reaksjon fra kroppen mot reell fare. Hvis frykt går i en besatt tilstand, forårsaker ubehag, gjør livet til et komplett mareritt, må det iverksettes tiltak for å utrydde det.

Bekreftelser, meditasjoner, urteinfusjoner, avslappende bad brukes til frykt og fobier. De bidrar til distraksjon fra negative tanker og stemningen for positive følelser.

Hvis du mistenker et alvorlig sykdomsforløp, bør du søke hjelp fra en kvalifisert spesialist. Bare en psykolog eller psykoterapeut kan diagnostisere lidelsen.

Moderne psykologi har et tilstrekkelig antall effektive teknikker. En av de mest effektive legemetodene kalles kunstterapi. Klasser i sang, spille musikk, modellering, tegning gjør det mulig å bytte fra et skremmende objekt til din favoritt kreative hobby.

Utviklingen av selvhypnoseteknikker, en sunn livsstil og sportsaktiviteter hjelper menn til å takle selvtillit og utrygghet, og bli kvitt fobier. Mannskrekk er vanligvis relatert til det motsatte kjønn:

• frykt for sex;
• angst for en mulig sammenligning med eksmannen til damen i hjertet;
• frykt for et ikke-planlagt svangerskap i andre omgang;
• frykt for å tjene mindre enn en kone;
• redsel for ensomhet;
• frykt for å bli forlatt;
• frykt for et bryllup.

For å fjerne de viktigste symptomene, er kompleks behandling nødvendig. Det danner en vedvarende vane med å reagere tilstrekkelig på skremmende situasjoner og kontrollere atferden. Det er ikke bare en betydelig forbedring av pasientens tilstand, men også harmoniseringen av hele livet.

Hypnotiske økter fører til et bærekraftig resultat. Innføringen av en person i en transatilstand gjør at hypnologen kan komme med et mykt og indirekte forslag, justere psyken og rette pasientens tanker i riktig retning. Ved slutten av løpet av hypnosen, spres angsten, fobien erstattes av en positiv holdning.

Nuro-språklig programmering innebærer innsamling og analyse av informasjon om manifestasjoner av fobier, identifisering av ressurser for å overvinne hindringer og oppnå de nødvendige resultatene. De mest effektive metodene for NLP er teknikken for "sving" og visuell-kinestetisk dissosiasjon.

Richard Bandlers metode er rettet mot å raskt bryte ned sterke følelser på egen hånd. Det er basert på å observere seg fra siden. Multidimensjonell dissosiasjon gjør det mulig for pasienten å gjøre seg selv til et sterkt positivt anker, lage en film om sine følelser, bla den frem og tilbake, leve staten i motsatt rekkefølge. På hvert påfølgende nivå avtar dissosiasjonen. Deretter fjernes alle symptomer på fobi fullstendig.

Den langsiktige effekten oppnås ved å legge medisiner til psykoterapi. Beroligende midler stopper angstnivået. Antidepressiva reduserer frykten. Antipsykotika stabiliserer pasientens atferd, lindrer panikkanfall, selvmordstanker, aggresjon og delirium. Betablokkere stopper somatiske symptomer.

Du kan lære om hvordan du behandler fobier fra videoen nedenfor.