Slecht geheugen: oorzaken en hun eliminatie

Slecht geheugen kan voor iedereen een groot probleem zijn. Als alles vaak wordt vergeten, wordt het leven nerveuzer en oninteressanter. Als er echter hiaten in het geheugen en vergeetachtigheid optreden, is het belangrijk om niet te wanhopen. Laten we eens kijken wat in deze situatie kan helpen.

Afleiding leidt vaak tot vergeetachtigheid.

Het denkproces is direct afhankelijk van het geheugen. Zodat ons zenuwstelsel geen last heeft van negatieve factoren, de hersenen bevatten de vergeetfunctie. En dit is een normaal proces. Maar als u begrijpt dat er iets mis is met uw geheugen, moet u beslissen over de identificatie van het type geheugen dat mislukt.

Er zijn verschillende van deze soorten, beschouw ze op volgorde:

• het fenomeen is vergeten meteen (dit is onmiddellijk geheugen);
• wanneer informatie opgeslagen in de hersenen gedurende meer dan 30 seconden, dan wordt dit type retentie korte termijn genoemd;
• als informatie wordt lange tijd door de hersenen verwerkt, het is al een langetermijngeheugen;
• Er is ook een glijdend type geheugen: informatie wordt de juiste hoeveelheid tijd in de hersenen opgeslagen en vervolgens als onnodig gewist.

De redenen voor een slecht geheugen kunnen talrijk zijn. Het hangt allemaal af van de omstandigheden die de persoon omringen en van zijn leeftijd.

We noemen de belangrijkste oorzaken van slecht geheugen:

• door stressvolle situaties een persoon raakt afgeleid en zijn geheugen wordt slecht;
• slechte gewoonten (roken, alcohol, drugs) verminderen de hersenactiviteit en het geheugen aanzienlijk;
• constant gebrek aan slaap ook een negatieve factor die leidt tot een slechte hersenfunctie;
• wanneer het lichaam voedingsstoffen mist en vitamines, de hersenen beginnen zeker slechter te werken;
• haast wordt de belangrijkste oorzaak van afleiding en afleiding leidt vaak tot vergeetachtigheid.

Raak niet in paniek als u denkt dat uw geheugen aanzienlijk is afgenomen. Het is mogelijk dat de negatieve processen niet geassocieerd worden met ernstige ziekten, maar zijn slechts tijdelijke problemen die snel worden geëlimineerd door verschillende methoden.

En toch is het in de bovenstaande vraag noodzakelijk zet in de eerste plaats in op leeftijd, omdat de omstandigheden van vergeetachtigheid bij mensen van verschillende leeftijden totaal anders zijn. Laten we elke levensfase in volgorde bekijken.

Velen van ons zijn van mening dat slecht geheugen alleen voorkomt bij zieke of oudere mensen. Echter, in jongeren hebben geheugenproblemen.

Het onderwijsproces en de spelactiviteit zijn erg moeilijk te combineren (alleen met behulp van speciale technieken ontwikkeld door specialisten). Dus dat blijkt het kind wil spelen en rennen, maar moet leren gedicht of problemen oplossen. De aandacht wordt afgeleid, en als gevolg daarvan leent het vers zich niet voor memoriseren en is de taak ook niet opgelost.

Vervolgens komt adolescentie. Deze keer komt eraan hormonale herstructurering van het hele organisme. Deze factor beïnvloedt de mentale toestand en hersenfunctie. Daarom raken tieners geïrriteerd. Ook herbouwen heeft direct invloed op het geheugen.

Op oudere leeftijd, de meeste jongeren geconfronteerd met een keuze van zijn levenspad. Ze bestuderen veel studiemateriaal en bereiden zich voor op examens. Het geheugen is overbelast, de aandacht wordt minder scherp. Hier komen de problemen vandaan.

Gedurende deze periode wordt een persoon volledig gevormd als persoon. Hij is bezig met het opbouwen van een carrière en dat kost veel energie.

Anders wordt u mogelijk beïnvloed door een probleem zoals psychosomatiek, en dan zullen uw emotionele ervaringen zich ontwikkelen tot lichamelijke aandoeningen.

Tot de leeftijd van veertig jaar blijft een persoon een actieve levensstijl leiden. Op dit moment alle mensen hebben verschillende moeilijkheden, die geheugenstoornissen veroorzaken. Als het medisch onderzoek geen negatieve factoren heeft opgeleverd, zijn uw problemen niet zo ernstig als ze lijken.

Mogelijk ondervindt u tijdelijke problemen omdat:

• het werk kost te veel tijd en je hebt geen tijd om je te concentreren op de hoofdtaken;
• er is afhankelijkheid van slechte gewoonten;
• stress ervaren;
• te enthousiast over elk bedrijf;
• erg verliefd.

Opgemerkt moet worden dat de factoren die tot geheugenproblemen leiden niet beperkt zijn tot deze lijst. Daarom iedereen soms moet iemand tenminste rondkijken en de oorzaak van moeilijkheden vinden op een onafhankelijke manier.

Wanneer een persoon de grens van een bepaalde leeftijd nadert en geen ziekten heeft, dan zijn geheugen is in goede staat.

Betrokken bij dit proces alle componenten van het lichaam: zowel de bloedsomloop als de hormonen.

Als gevolg van de bovenstaande redenen is de voeding van de hersenen bij vrouwen aanzienlijk verminderd. Hormonale veranderingen leiden tot stemmingswisselingen en aandoeningen. Wees daarom niet verbaasd de schone seks op vijftigjarige leeftijd heeft moeite met herinneren.

Bij de mannelijke helft zijn ook enkele leeftijdsgebonden veranderingen waar te nemen. Bij sommigen zijn ze meer uitgesproken, bij anderen zijn er geen moeilijkheden. Het hangt allemaal af van levensstijl en genetische aanleg.

Als je op die leeftijd bent, probeer negatieve factoren uit je leven te weren: slaapgebrek, slechte gewoonten, stress. Om je bewustzijn op het juiste niveau te houden, ga je sporten en maak je meer wandelingen in de frisse lucht.

Op deze leeftijd worden denkprocessen door veroudering aanzienlijk verminderd. De hersenen kunnen een grote hoeveelheid informatie niet meer waarnemen, geheugen wordt niet zo vasthoudend, maar aandacht kan worden verspreid.

Opgemerkt moet worden dat deze processen komen niet voor bij alle mensen die de leeftijd van zestig zijn gepasseerd. Sommige mensen die een actieve levensstijl leiden, kunnen informatie nog steeds op het juiste niveau onthouden.

Dit wordt mogelijk gemaakt door voorwaarden zoals regelmatige lichaamsbeweging van intense hersenactiviteit.

Als u geen ernstige ziekten heeft, dan sommige negatieve veranderingen in het geheugen zijn een natuurlijk proces, en niet begonnen met sclerose. Zorg voor jezelf om vergeetachtigheid niet te vergeten. Begin met het trainen van je geheugen en volg de eenvoudige regels van een gezonde levensstijl.

In de meeste gevallen Op deze leeftijd treedt aanzienlijke veroudering van het lichaam op. Als een persoon niet dol is op verschillende gezondheidsbevorderende methoden of een slechte erfelijkheid heeft, is hij dat misschien wel vatbaar voor verschillende ziekten. En allereerst lijdt het geheugen hier.

Dit komt vrij vaak voor. Sommige ouderen lijden aan verschillende ziekten die leiden tot afleiding en geheugenverlies. Het is al lang gevestigd dat meer dan 15% van de mensen ouder dan 70 lijdt aan cognitief verlies en kan geen eerder opgebouwde ervaring opnieuw creëren.

De hersenen beginnen te 'vertragen', het bewuste proces wordt verstoord. De volgende observaties zijn hiervan het bewijs.

Bijvoorbeeld een oudere herinnert zich heel goed de gebeurtenissen die zich op jonge leeftijd in zijn leven hebben voorgedaan. Maar deze persoon kan zich niet herinneren wat hij gisteren voor het avondeten heeft gegeten.

Dit suggereert dat de aandacht van ouderen is verstrooid door een slechte hersenfunctie. En we kennen die man kan alleen informatie onthouden die zijn interesse wekte.

Pathologische veranderingen in het geheugen, zelfs op zo'n late leeftijd, treden niet altijd op vanwege het begin van de ouderdom. Vaak zijn er gevallen waarin een persoon op deze leeftijd goede activiteit vertoont in termen van hersenactiviteit.

Een belangrijke rol bij hersenfalen speel erfelijkheid en terughoudendheid om deel te nemen aan mentale stress.

Om deze reden op 80-jarige leeftijd kunnen geheugenproblemen alleen maar erger worden. En als dit gebeurt, moet de persoon een onderzoek ondergaan en de oorzaak van de hiaten in het geheugen vaststellen.

Ze kunnen optreden als gevolg van:

• hoofdletsel;
• verschillende subtiele symptomen, zoals slapeloosheid, mentale aanvallen, duizeligheid, flauwvallen;
• infectieziekten;
• medicijnen nemen die een negatief effect hebben op de gezondheid.

De ziekte van Alzheimer kan worden gestopt, daarom is het noodzakelijk om de toestand van hun oudere familieleden te volgen. Als u tekenen van dit probleem opmerkt, u moet onmiddellijk beginnen met de behandeling van de ziekte. De arts zal een behandeling voorschrijven en de pathologie gaat niet naar de laatste fase.

Om een ​​persoon volledig te laten leven, moet je zijn gezondheid zorgvuldig in de gaten houden. Doe je best om het begin van dementie uit te stellen. Anders ontstaat eerst problemen met spraak en later seniele dementie zal een persoon tot volledige hulpeloosheid leiden.

Voordat u lessen begint om het geheugen te verbeteren, je moet weten welke soorten geheugen inherent zijn aan het menselijk brein. We zullen ze elk afzonderlijk bestuderen en aanbevelingen voor verbetering overwegen.

Visuele beelden kunnen het visuele geheugen in de geest vasthouden en reproduceren.

Daarom moet u er meer over weten enkele manieren om het te verbeteren. Handel bij deze optie volgens het principe 'wig voor wig'.

Probeer, ondanks de moeilijkheden, kijk zorgvuldig naar de gezichten van mensen die je onderweg tegenkomt. 'S Avonds voor het naar bed gaan de beelden van die voorbijgangers in je hoofd reproduceren, die indruk op je heeft gemaakt

Het ontwikkelen van een goed geheugen helpt de volgende techniek. Begin met het leren van hele sets getallen. Bijvoorbeeld onthoud merken, kleuren en auto-nummers van al je vrienden. Nadat u een bekend nummer op de auto hebt ontmoet, vergelijkt u het met andere gegevens en onthoudt u de naam van de eigenaar (als u de persoon in de buurt niet kent, onthoud dan in welke veranda hij woont en op welke verdieping).

Een dergelijke activiteit kost geen tijd omdat automatisch uitgevoerd - wanneer u zaken doet.

Verantwoordelijk voor het opslaan en bewaren van auditieve beelden auditief geheugen. Voor haar training kun je de volgende oefening kiezen. Noodzaak om te focussen en luister meerdere keren naar een opname van een werk. Stel de les dan uit. Doe na enige tijd dezelfde oefening opnieuw.

Na deze manipulaties probeer het uit je hoofd te vertellen. Werkt niet Blijf oefenen totdat je slaagt.

Het onthouden van complexe bewegingen wordt gestuurd door het motor (motor) geheugen. Als je niet begrijpt hoe de wasmachine aangaat, moet je dit specifieke type geheugen ontwikkelen. De beste manier om het te ontwikkelen is via verschillende videogames.

En onthoud dat gamers onderscheiden zich door vaardigheden als geavanceerde hand-oogcoördinatie.

Geheugen wat helpt om in de ruimte te navigeren, genoemd ruimtelijk. Om het te behouden, moet u de volgende oefening uitvoeren. Probeer onderweg naar uw werk verschillende routes te verplaatsen. Vereist onthoud alle objecten die je onderweg tegenkomt. Ze zullen je gids worden als je terugkomt. Geleidelijk wordt het geheugen hersteld en begint u het gebied correct te navigeren.

Er is ook een emotionele herinnering. Het slaat verschillende ervaringen en vreugdevolle momenten op die zich in het menselijk leven hebben voorgedaan.

Verantwoordelijk voor verschillende gevolgtrekkingen verbaal en logisch geheugen. Om het te ontwikkelen, jij het is noodzakelijk om veel wetenschappelijke en journalistieke literatuur te lezen.

Ze ontwikkelen mentale activiteit heel goed. citaten en gedachten van beroemde mensen. Maar het is belangrijk om de gelezen tekst correct te begrijpen en te begrijpen.

Als het kind helemaal gezond is, kan het in principe geen slecht geheugen hebben.

En als je nog steeds problemen hebt, ze kunnen als volgt worden geëlimineerd.

• Praat meer met uw kind. Laat hem je in detail vertellen over zijn zaken. Dit is de beste geheugentraining.
• Lees boeken met je kind voor het slapengaan, en vraag dan het kind om de meest geliefde plots na te vertellen. Zo kalmeert u uw kind en stemt u op de juiste manier af.
• Je kunt de woorden spelen. Noem 10 woorden en vraag ze te herhalen. Maak de oefening elke dag ingewikkelder. Hiervoor kun je hele zinnen gebruiken.
• Mindfulness-oefeningen uitvoeren. Hiervoor zijn leuke afbeeldingen genaamd "Zoek 10 verschillen" of andere soortgelijke oefeningen geschikt.
• Geef je baby van kinds af aan biologische producten, volg zijn regime en geef vitamines.

De beste manier om het geheugen te verbeteren, is door het te gaan gebruiken. Probeer dus het volgende:

• als je een verhaal leest visualiseer alle helden en hun omgeving;
• gebruik de associatiemethode: bedenk waaraan uw geur, object, woord wordt geassocieerd;
• de cicero-methode toepassen: creëer een kamer in je gedachten en plaats er denkbeeldige dingen in.