Osho Meditations: Features and Techniques

Menyelesaikan masalah terkumpul dalam pergerakan dan tarian. Ini mungkin jika anda mengikuti ajaran guru India, yang mengambil nama Osho. Ia diterjemahkan dari Hindi seperti berikut: "diberkati orang yang tuhan", turun dalam sejarah dan memberi nama itu kepada cara meditasi yang luar biasa.

Dalam kehidupan seorang guru, sikapnya terhadap Osho sangat samar-samar. Di sesetengah negara di dunia, termasuk negara kita, yang ketika itu adalah Soviet Union yang besar dan perkasa, pengajaran telah diharamkan. Tetapi seperti yang sering berlaku, selepas kematian seorang guru pada tahun 1990, idea-ideanya diiktiraf sebagai besar dan menjadi tersebar luas, terutamanya di India dan Nepal.

Antara meditasi Osho adalah amalan seksual. Dalam hubungan ini, ada yang memanggilnya sebagai "guru seks." Walau bagaimanapun, kaedahnya yang lain lebih dikenali. Osho mengubah pandangan tentang meditasi sebagai satu proses yang matlamatnya adalah keamanan dan keharmonian. Beliau yakin bahawa ia mungkin untuk menangani tekanan dan kegagalan dengan bantuan pergerakan.

Amalan-amalannya tidak ditujukan kepada apa-apa matlamat tertentu, mereka sendiri mengetuai seseorang untuk apa yang dia perlukan. Mereka membantu memecahkan belenggu. Lihatlah diri anda dan dunia di sekeliling anda, seolah-olah dari sisi atau lebih baik dari atas. Salah satu aspek yang menarik dalam kaedah ini ialah permohonannya tidak memerlukan latihan khas. Apa yang diperlukan adalah ruang kecil dan keinginan untuk memperoleh kebebasan, termasuk dari mengejar nilai-nilai material.

Mungkin satu-satunya perkara yang boleh menghalang kebanyakan daripada kita daripada penyembahan ajaran Osho adalah tempoh meditasi. Mereka direka untuk setiap hari. Anda perlu melaksanakannya dua kali sehari. Kedua-dua petang dan sesi pagi berlangsung selama sejam.

Sudah tentu, guru juga datang dengan versi yang dipendekkan untuk pengikutnya yang sibuk, tetapi idealnya, setiap meditasi harus mengambil masa 60 minit. Jika anda sudah bersedia untuk mengambil masa ini dari jadual sibuk anda untuk mencari ketenangan fikiran yang lengkap, maka anda boleh meneruskan. Secara keseluruhannya, master mencipta 112 kaedah meditasi. Kami menawarkan penerangan yang paling biasa, popular dan berkesan.

Meditasi petang ini. Ia bertujuan untuk menindas semua emosi negatif pada hari yang lalu, santai badan dan jiwa. Untuk prestasi yang lebih berkesan, disyorkan untuk menggunakan muzik sebagai iringan. Teknik dibahagikan kepada 4 segmen lima belas minit.

Semasa suku pertama jam membenarkan pergerakan sukarela awak anda. Anda perlu bermula dengan kaki dan lengan, di mana ujung saraf ditumpukan. Pada mulanya anda akan memaksa mereka untuk gelombang, dari masa ke masa, pergerakan akan menjadi sukarela. Keseluruhan badan secara beransur-ansur akan didominasi oleh gegaran yang sebenar. Dari luar, ia akan menyerupai tarian gila, namun, ini tidak perlu bimbang anda. Tugasnya adalah untuk memulakan tarian yang tidak dapat dikawal.

15 minit kemudian gerak isyarat yang tidak dapat difahami patut menggantikan tarian sebenar. Ini sudah pasti tindakan yang disengajakan. Tonton badan anda, dengarkan, yang mana ia mahu dipenuhi. Walau bagaimanapun, jangan fikir lagi tentang kecantikan dan daya tarikan prestasi anda.

Setengah jam dari permulaan meditasi ke bahagian ketiga. Pertama anda perlu berhenti secara tiba-tiba. Sepanjang 15 minit akan datang anda akan berada dalam keadaan pegun. Berdiri atau duduk, ia tidak begitu penting. Perkara utama adalah mengarahkan pemikiran anda dalam diri anda sepanjang masa ini. Jangan menilai apa yang berlaku. Lihat sahaja apa yang berlaku kepada anda seolah-olah dari luar.

15 minit terakhir meditasi telah selesai berbaring.. Bersandar di atas katil, di atas lantai atau di halaman oleh rumah. Tempatnya tidak penting. Satu-satunya tugas adalah untuk melepaskan segala yang berlaku di sekeliling dan di dalam diri anda. Keheningan yang lengkap bahkan pemikiran - dan tidak ada gerakan. Kali ini, seperti segmen sebelumnya, perlu dibelanjakan dengan mata anda ditutup, sementara dua tahap pertama boleh disiapkan seperti yang anda suka. Selepas sejam dari permulaan meditasi, kita membuka mata kita. Anda telah melihat kedua-dua secara luaran dan dalaman. Meditasi Kundalini selesai.

Adalah dipercayai bahawa ini adalah - Meditasi teras Oshodi mana semua yang lain adalah berdasarkan. Ia boleh dilakukan secara bebas dan dalam kumpulan. Dan dalam kes kedua, ia akan menjadi lebih berkesan, kerana ia akan menyatukan tenaga beberapa orang. Ia berlaku dengan mata tertutup, lebih baik mengikat mata ditutup pada mereka. Tetapi pakaian lain haruslah minimum. Tiada apa-apa yang perlu mengekang tubuh awak. Satu lagi keadaan - anda boleh melakukannya hanya dengan perut kosong. Jangka masa - kira-kira satu jam, ini adalah lima selang 10-15 minit setiap satu. Adakah anda bersedia? Kemudian kita mulakan.

Pada peringkat pertama tumpu hanya pada nafas anda. Ambil nafas dan nafas. Mereka sepatutnya kerap mungkin. Jika pada masa ini tubuh mahu bergerak, jangan menghalangnya. Buaian tangan, bertukar kepala - biarkan badan anda mengambil alih minda. Anda hanya mengawal pernafasan - mendalam dan sengit.

Selepas 10 minit, terus ke langkah seterusnya.. Tahap ini seperti bolt dari biru. Tiada siapa yang boleh meramalkan terlebih dahulu bagaimana ia akan kelihatan. Anda perlu menyerahkan kepada perasaan perasaan anda sendiri, yang akan menyebabkan pernafasan dinamik. Ia boleh menjadi sesuatu - menangis dan bahkan menangis atau, sebaliknya, ketawa hingga ketawa yang tidak terkawal. Anda mungkin mahu melompat atau melipat tangan anda untuk mensimulasikan pukulan. Lakukanlah apa jua kehendak jiwa dan tubuh anda.Anda benar-benar tidak peduli bagaimana ia kelihatan dari luar, walaupun anda mula menyerupai gila bandar. Jangan lepaskan tenaga terkumpul di dalamnya.

Pada peringkat ini, mantra "Huu" digunakan. Mula melompat di tempat kejadian. Semua orang mengiringi sebutan mantra. Lakukan dengan kuat dan kepada diri sendiri. Adalah penting untuk mendarat di kaki anda. Bunyi pada hubungan dengan lantai sepatutnya menyerupai perkataan "Huu." Melompat harus sengit.

10 minit kemudian berhenti tiba-tiba. Kami kekal dalam kedudukan ini selama seperempat jam. Anda sepatutnya membekukan masa ini. Hentikan keinginan sukarela anda untuk menggaru hidung anda atau luruskan pakaian anda. Badan awak adalah patung. Fikiran anda diarahkan ke dalam jiwa anda. Dengar kepadanya dan melihat perubahan yang berlaku dengannya. Semua tenaga yang telah disemburkan dengan bantuan gerakan luaran memasuki anda sekali lagi.

Seterusnya 15 minit mengabdikan kepada tarian kemenangan. Dengan prestasi kami, kami berterima kasih kepada diri sendiri dan alam semesta untuk keseronokan yang kami terima. Ini adalah tarian kebahagiaan, menyerahkan kuasa sepenuhnya, dan pada akhir meditasi anda akan merasakan peningkatan kekuatan, termasuk seksual.

Teknik ini dibahagikan kepada 3 peringkat. Badan utama mengabdikan lagi untuk menari. Ia akan mengambil masa meditasi lebih lama, yang akan bertahan lebih kurang sejam. Peringkat pertama berlangsung selama 40 minit. Ia akan menjadi ideal jika anda meletakkan muzik pada masa ini. Penghujungnya adalah untuk anda, seperti penggera. Tetapi lebih banyak lagi pada masa itu. Untuk permulaan, kami terjun ke tarian. Anda tidak perlu melakukan gerakan yang betul, walaupun anda adalah penari balet Teater Bolshoi atau juara dunia dalam tarian ballroom. Ini adalah tarian dunia dalaman. Lakukan segala yang dirujukkan oleh jiwamu. Walaupun tarian itu lebih mengasyikkan mengenai latihan seorang penyokong, tidak ada yang perlu menakutkan anda, apalagi menghentikan anda. Anda boleh menghentikan semua gerakan dengan ketat selepas 40 minit.

Sebaik sahaja muzik selesai, kami pecah dengan tajam dan berbaring di atas lantai. 20 minit seterusnya anda perlu berbelanja dengan senyap dan tanpa pergerakan yang sedikit. Semua bunyi dan tenaga yang diterima sebagai hasil tarian menembusi lapisan paling dalam tubuh. Kami bangun dan menari lagi. Seperti dalam teknik dinamik terdahulu, ia adalah tarian kesyukuran, keseronokan, keseronokan. Anda memberikannya kepada diri anda dan alam semesta, menerima kuasa cahaya baru daripadanya sebagai tindak balas.

Teknik ini diketahui jauh sebelum Osh. Ia diamalkan oleh sami-sami Tibet. Mereka melakukannya pada waktu malam. Biasanya kira-kira tiga jam dari tengah malam. Kemudian sekali lagi tidur. Guru India disyorkan melakukan persembahan sebelum tidur atau pada waktu pagi. Dalam kes kedua, selepas meditasi, sekurang-kurangnya rehat lima belas menit diperlukan. Pada dasarnya, anda boleh menggunakannya pada siang hari, hanya ingat bahawa anda masih perlu mengambil masa untuk berehat.

Anda boleh melakukannya walaupun semasa melakukan kerja yang memerlukan hanya pergerakan tangan. Di samping itu, ia direka untuk prestasi individu dan prestasi kumpulan. Untuk kesan terbaik, anda boleh menggunakan palam telinga supaya bunyi luaran tidak mengganggu anda. Keadaan lain adalah perut kosong.

Peringkat pertama akan bertahan setengah jam. Ia perlu diadakan dengan mata ditutup. Seterusnya, anda harus mula membuat bunyi yang serupa dengan wisel lokomotif wap. Tidak kira bagaimana anda mencapainya - dengan menjalar, melolong atau berdengung. Perkara utama ialah mulut anda ditutup pada masa yang sama, dan bunyi yang anda buat cukup kuat. Jika anda mahu, anda boleh menukar nada, membuat beberapa pergerakan. Bunyi bip adalah nafas, bip adalah nafas. Selepas beberapa ketika, anda akan dibiarkan bersendirian dengan bunyi ini. Ia akan menembusi jauh ke dalam anda dan membersihkan fikiran anda tentang pemikiran dan emosi yang tidak perlu.

Peringkat lima belas minit kedua dipecahkan kepada 2 bahagian. Pada mulanya, anda perlu melakukan gerakan bulat dengan tangan anda. Telapak tangan harus menghadap ke luar.Anda jenis menarik bulatan luar. Selepas 7 minit kami menukar arah. Palms turun dan mula menarik bulatan ke arah yang bertentangan. Pada peringkat pertama, anda melepaskan tenaga ke luar, pada saat yang kedua anda mengumpulnya ke dalam. 15 minit terakhir meditasi harus dijalankan dalam kesunyian dan tanpa gerakan tunggal. Selepas seperempat jam itu berakhir.

Untuk melaksanakan teknik ini, anda memerlukan jam biasa. Ia terbahagi kepada 4 bahagian 15 minit setiap satu. Pada peringkat pertama, anda berjalan di tempat, meningkatkan lutut anda tinggi. Setiap minit anda perlu mempercepatkan pergerakan kaki. Adalah disyorkan bahawa anda menggunakan muzik, kadarnya juga meningkat dari semasa ke semasa. Anda mesti menyerahkan sepenuhnya pergerakan ini. Pernafasan adalah walaupun, dalam, tetapi tidak sengit. Oleh itu, ia mungkin dapat membebaskan minda dari semua pemikiran, untuk sementara meninggalkan apa-apa pemikiran. Oleh itu, anda akan memberi peluang untuk menembusi tenaga tubuh dan jiwa yang diperlukan di dalamnya. Dia akan mula mengalir dari bawah.

Kami duduk, menutup mata kita dan mula mengayunkan badan dari sisi ke sisi, kiri dan kanan. Kami melakukannya dalam bulatan. Pergerakannya adalah lembut. Anda adalah penjelmaan kelembutan. Tenaga meningkat di dalam badan anda ke tahap pusar. Kami berbaring dan membuka mata kami. Kita mula membuat mereka gerakan bulat dalam arah jam. Kami melakukan gerakan ini dengan lancar, kemudian lebih cepat dan lebih cepat. Oleh itu, anda akan menyingkirkan tenaga negatif yang terkumpul dalam kuantiti yang banyak di dinding belakang orbit dan pada masa yang sama meningkatkan positif. Dia mencapai jembatan hidung dan berhenti di kawasan "mata ketiga", membuka mata dalaman. Kami menutup mata kami. Kami tetap bergerak selama 15 minit.

Nama meditasi diterjemahkan sebagai "suara ilahi". Tubuh anda menjadi corong Tuhan. Amalan juga mengambil masa satu jam dan dibahagikan kepada 4 bahagian yang sama. Hidupkan muzik dan duduk kembali. 15 minit pertama anda hanya duduk dan mendengar muzik.

Cuba untuk membiarkan suara ilahi di dalam diri anda. Mula mengulangi la la la yang tidak bermakna. Setelah beberapa lama, anda akan menyedari bahawa anda menyatakan kata-kata yang tidak diketahui sebelum ini bahawa selepas beberapa sesi akan mula membentuk ayat. Dan kini anda sudah fasih dalam bahasa yang tidak diketahui sekarang. Suara itu datang dari sebahagian otak anda yang anda terlupa. Yang bekerja ketika anda seorang bayi bertindak pada tahap bawah sedar.

Bangun. Terus bercakap ucapan yang dihantar kepada anda dari atas, tetapi kini biarkan ke dalam badan anda bukan sahaja suara tetapi juga bunyi. Selepas beberapa ketika, sinaran panas dan terang dari tenaga ilahi mula menembusi tubuh. Bersedih. Santai badan anda sepenuhnya.

Seperti yang dinyatakan di atas, untuk pelaksanaan meditasi Osho, latihan khusus tidak diperlukan, yang bermaksud bahawa pengikut pemula teknik ini tidak ada pada prinsipnya. Satu-satunya nasihat yang diberikan oleh guru adalah menjadi pemerhati pemikiran dan keinginan anda, bukan hanya semasa sesi latihan. Untuk melihat segala sesuatu yang berlaku di dalam dan di sekeliling anda dari sisi - maka mudah untuk mencapai keharmonian dengan diri anda dan seluruh dunia.