Meditasi Pagi: Impak dan Teknik Manusia

Apakah yang biasanya dilakukan oleh seseorang pada waktu pagi? Dia keluar dari katil dan melakukan prosedur tertentu. Langkah-langkah ini dengan ketara dapat meningkatkan pep selepas tidur yang nyenyak. Walau bagaimanapun, adalah berguna untuk mengetahui bahawa ada cara lain untuk meningkatkan daya hidup. Cara itu adalah meditasi.

Hari ini, ramai yang berminat dengan meditasi. Meditasi adalah keadaan yang terfokus secara mendalam yang disebabkan oleh tindakan mental seseorang. Ini adalah dari ini bahawa dengan bantuan meditasi mana-mana individu boleh membawa keadaan psikologinya kembali normal. Ia akan menjadi alternatif untuk minum teh dengan gula atau kopi yang kuat untuk sarapan pagi. Oleh itu, meditasi diperlukan bagi mereka yang menganggap diri mereka sebagai orang moden. Di zaman teknologi, ramai di antara kita telah melupakan amalan kuno yang selalu membantu orang. Perlu diingat bahawa keberkesanannya telah dibuktikan oleh saintis.

Meditasi pagi sangat bermanfaat untuk seluruh organisma. Kelebihannya tidak boleh dipandang remeh. Sebagai contoh, berlatih pada waktu pagi, anda boleh:

• sentiasa memastikan permulaan yang baik untuk hari - selepas meditasi selama 15 minit, seseorang dengan cepat datang ke keadaan yang betul.
• amalan memberikan rintangan tekanan berterusan - dengan bantuan anda dengan cepat menyesuaikan diri dengan alam sekitar, yang boleh menjadi sangat berbahaya di tempat-tempat.
• fikiran anda akan belajar untuk menyaring maklumat yang tidak perlu bersifat psikologi - anda akan berhenti melihat berita negatif dan melihat iklan yang tidak berguna sebagai spam.
• mula makan di bahagian-bahagian kecil dan hanya apabila anda benar-benar mahu makan, dan bukan untuk menghalang tekanan.
• meditasi adalah perlu bagi lelaki dan wanita yang ingin mencari pasangan yang sesuai.
• dengan bantuan berlatih anda akan meningkatkan kesihatan anda dengan ketara - sakit kepala, otot, sakit sendi boleh selama-lamanya meninggalkan hidup anda.

Semua orang adalah individu. Oleh itu, mereka terlibat dalam meditasi, mengejar matlamat masing-masing. Sebagai contoh, beberapa meditasi pagi dijalankan supaya tubuh mendapat kebangkitan lengkap, dan juga pada hari yang baik. Sesetengah orang bermeditasi untuk menyatakan rasa syukur kepada alam semesta. Waktu pagi lebih sesuai untuk ini. Sebagai contoh, semasa hari bekerja dan pada sebelah petang, ramai yang ingin tidak akan dapat mencari masa untuk kelas. Oleh itu, meditasi pagi menjadi bahagian penting dari awal hari bagi mereka yang memutuskan untuk menjalani peraturan baru.

Semakin sering orang bermeditasi, semakin banyak dia menerima manfaat kehidupan tambahan - baik materi dan rohani. Pada waktu pagi, keseimbangan tenaga pada orang berada pada paras yang tinggi. Jadi ternyata bahawa meditasi pagi membantu mencapai beberapa matlamat sekaligus. Yang utama adalah keberkesanan terbesar dari meditasi dan perkembangan tabiat tertentu. Jika seseorang cuba mendapatkan pola pikir yang positif, dia perlu mengamalkan amalan yang terkenal. Tidak seorang pun akan berpendapat bahawa doa, yoga, dan meditasi pagi selalu memberi kesan yang baik kepada jiwa.

Matlamat seterusnya adalah pembangunan disiplin. Seseorang yang sangat berminat dalam mana-mana pekerjaan, termasuk meditasi, sentiasa hidup mengikut jadual tertentu. Dia tidak membenarkan apa-apa yang berlebihan. Jadi dia hidup betul. Untuk ini, alam semesta memberi ganjaran kepadanya dengan pelbagai faedah. Matlamat lain adalah untuk memutuskan masa tertentu dari dunia luar. Sering kali, penutupan seperti ini memberi banyak kelebihan untuk meneruskan hari dan dapat meningkatkan potensi tenaga, terutama jika malam tadi "tidak begitu." Dan ingatlah bahawa pada waktu pagi anda boleh menetapkan matlamat yang berbeza. Bagi mereka yang melakukan perniagaan, semasa meditasi, anda boleh menetapkan matlamat untuk mendapatkan banyak wang. Orang lalai dapat mengembangkan kesedaran dengan cara ini. Malah intuisi boleh dibangunkan melalui meditasi, jika anda menetapkan matlamat semacam itu.

Mereka mengatakan banyak tentang meditasi. Tetapi satu perkara yang pasti: meditations mempunyai kesan yang bermanfaat pada harfiah semua aktiviti kehidupan mana-mana orang. Meditasi pasti membantu memulihkan aktiviti mental dan meninggalkannya pada tahap yang betul. Ini memerlukan mengabaikan fikiran buruk dan pandangan positif. Mari kita perhatikan secara terperinci bagaimana meditasi mempengaruhi seseorang.

Sudah tentu, meditasi bukan sukan. Oleh itu, anda tidak boleh mengharapkan peningkatan otot daripada mereka. Bukan itu sahaja, postur di mana anda akan mengamalkan harus selesa. Sekiranya anda tidak selesa menjaga belakang anda lurus atau dalam kedudukan Lotus, maka lakukan aktiviti ini semasa duduk di sofa dengan bantal lembut di bawah punggung anda.

Walaupun di atas, sedar bahawa sebaik sahaja anda mula serius melakukan meditasi selama sebulan, anda akan merasakan peningkatan yang ketara dalam keadaan fizikal anda. Ada kemungkinan sakit kepala anda akan hilang. Ini akan berlaku kerana fakta bahawa meditasi menyumbang kepada normalisasi tekanan. Jika tekanan anda rendah, maka ia akan menjadi lebih selesa, dan tekanan tinggi akan berkurangan. Penyakit kronik anda mungkin menjadi kurang ketara. Sebagai contoh, jika anda mengarahkan pemikiran anda untuk penghapusan penyakit, anda boleh merasakan bagaimana masalah yang timbul dalam badan secara beransur-ansur hilang. Dari masa ke masa, penyakit ini boleh hilang sama sekali.

Di samping itu, meditasi, jika anda membelanjakannya dalam penampilan istimewa, dapat menguatkan otot perut, kaki, belakang. Sehingga mereka datang ke keadaan yang betul, anda tidak perlu terlibat dalam latihan aktif. Untuk menguatkan, sudah cukup untuk memegang otot-otot belakang dan kaki dalam bentuk yang baik untuk beberapa ketika semasa anda sedang berkhayal. Ia juga perlu untuk menambah bahawa meditasi yang panjang dan berterusan akan menjadi insentif yang baik untuk pembakaran lemak yang lengkap. Berat kelebihan boleh hilang jika anda mahu. Kuasa pemikiran akan menghilangkan masalah yang berkaitan dengan tubuh kerana Universe akan mendengar anda.

Seperti yang anda tahu, semasa meditasi otak anda menjalani kerja. Dia dipaksa untuk melaksanakan fungsi yang tidak biasa untuknya. Pada akhirnya, apabila anda memaksa kesedaran anda untuk memenuhi keinginan anda, otak anda menjadi ditundukkan. Ini bermakna anda boleh mengawal kerja. Selalunya emosi kita timbul dengan tidak terkawal. Ini berlaku apabila seseorang tidak dapat menumpukan perhatian pada positif. Meditasi membantu menumpukan pada momen-momen terbaik hidup, oleh itu mereka membawa seseorang ke tahap yang baru.

Melalui latihan, seseorang menjadi bijak. Alam semesta memberinya bonus semacam itu. Kebijaksanaan tidak membenarkan seseorang melakukan hal-hal bodoh yang dapat mengurangkan tenaga. Iaitu - seseorang berhenti menjadi marah atas tipu muslihat, memberi perhatian kepada taut dan pertikaian kecil. Ia mesti ditambah dengan terima kasih kepada berlatih, setiap individu memperoleh watak positif dan berhenti memberi perhatian kepada perkara-perkara yang tidak perlu, seperti maklumat negatif yang tidak berkaitan dengannya, gosip, ceramah kosong. Akibatnya, keadaan mental meningkat dengan ketara.

Orang yang tidak pernah mendengar tentang meditasi apa, lebih baik mencari guru yang berpengalaman. Untuk melakukan ini, tidak perlu pergi ke China atau ke tempat-tempat di mana meditasi adalah keutamaan. Ia cukup untuk memilih seorang guru berpengalaman menggunakan sumber-sumber Internet. Dalam kes ini, anda boleh menetapkan semua detik-detik penting kepada seorang pakar dan dengan tenang memberi perhatian anda kepada pekerjaan baru.

Meditasi lebih baik dilakukan pada waktu pagi, pada pukul 6 pagi. Kali ini akan membolehkan anda mengecas semula bateri anda sepanjang hari dan membiasakan anda untuk kajian berterusan. Walau bagaimanapun, meditasi boleh dilakukan pada bila-bila masa yang sesuai untuk anda. Perkara utama ialah mereka terus menerus.

Untuk mempraktikkan, ramai orang pergi ke tempat suci khusus untuk mencari keharmonian dan kesendirian yang lengkap di sana. Walau bagaimanapun, keharmonian itu boleh diwujudkan di rumah. Untuk melakukan ini, pilih saja tempat tertentu di dalam bilik, letakkan permaidani dengan timbunan tebal di atas lantai dan letakkan sofa yang selesa. Walau bagaimanapun, bagi mereka yang ingin menggunakan pose tertentu (Lotus, Semi Halotos) dalam amalan, sofa tidak diperlukan. Lain-lain boleh dinasihatkan untuk membeli beberapa bantal yang lebih lembut untuk mengekalkan belakang mereka. Juga Hiaskan tempat meditasi anda dengan patung bertemakan dan bunga eksotik.

Pertama anda perlu belajar bagaimana untuk memberi tumpuan. Jadi lakukan latihan mini. Ambil lilin (sebaik-baiknya hijau) dan ringankannya. Duduklah bertentangan dengan nyala api dan peer ke dalamnya. Pada mulanya, api akan berkedip dan, seperti itu, menari. Secara beransur-ansur, persekitaran akan runtuh dengan minimum, dan anda akan melihat satu titik terbakar.Ini bermakna bahawa unsur api telah menangkap anda sepenuhnya. Selepas itu, anda boleh membuat kesimpulan bahawa anda telah belajar menumpukan perhatian. Kemudian teruskan tindakan asas.

• Tentukan masa dan tinggalkan diri sendiri. Hidupkan muzik lembut dan duduk dengan selesa.
• Bersantai dan tutup mata anda. Jangan fikir apa-apa. Menekankan fikiran anda jika ada pemikiran yang datang ke fikiran anda.
• Dengarkan suara badan awak. Merasakan anggota badan, bernafas lancar dan membosankan.
• Hendaklah ada pemutusan yang lengkap dari dunia luar. Kemudian anda akan merasakan penggabungan dengan alam semesta.
• Pada ketika ini, mulailah meminta apa yang anda mahu. Sebagai contoh, kesihatan. Bayangkan organ berpenyakit anda dan bagaimana ia mula sembuh. Rasa sakit pergi. Pegang perasaan ini untuk seketika.
• Selepas meditasi, tarik nafas sepenuhnya, buang nafas dan buka mata anda.