Ilgalaikė atmintis: kas tai yra ir kaip jį išsiugdyti?

Neturint ilgalaikės atminties, informacija nesiliestų žmogaus smegenų struktūroje ir kiekvieną kartą dingtų be pėdsakų. Tokiu atveju neįmanoma suformuoti gyvenimui reikalingų įgūdžių.

Ilgalaikės atminties (DVP) apibrėžimas įrašytas daugelyje žodynų. Neurofiziologijoje daug dėmesio skiriama visų gyvų organizmų, turinčių centrinę nervų sistemą, gebėjimui išmokti ir atsiminti medžiagą.

Psichologijoje nagrinėjamas šis atminties lygis aukščiausia psichinė funkcija, suteikianti galimybę kaupti, laikyti, išsaugoti ir atkurti didžiulį kiekį žinių ir įgūdžiųįgytas per ilgą laiką.

Atminties struktūrą sudaro jutiminis, trumpalaikis ir ilgalaikis lygiai. Šie tipai išsiskiria mechanizmais, kuriais medžiaga įsimenama pagal informacijos saugojimo apimtį ir trukmę. Trijų komponentų suderintų darbo blokų modelio charakteristika yra sumažinta iki iš pradžių įtraukto juslinio registro su informacijos saugojimu 1 sek., Siunčiant medžiagą į trumpalaikį saugojimą 20–30 sekundžių ir ilgą laiką talpinant žinias archyve.

Ilgalaikė atmintis yra esmė 3 procesai: žinių kodavimas, archyvavimas ir gavimas. Atminties darbas prasideda įsiminimu, tada vyksta archyvavimas ir atnaujinimas, tai yra informacijos išgavimas iš atminties atkuriant.Medienos plaušų plokštės tūris ir laikymo trukmė yra neribotos. Viskas priklauso nuo kodavimo metodo, medžiagos susisteminimo ir subjekto, kuris suvokia ir įsimena informaciją.

Dvi veiksniai, turintys įtakos suvoktos medžiagos išdėstymui smegenų struktūrų kaupime: aktyvumas ir prasmingumas. Veikla susideda iš tvirto žinių ryšio su tam tikromis emocijomis, sąmoningo tikslo iškėlimo ir motyvacijos įtraukti informacijos įsimenimą į veiklos procesą.

Ilgalaikė atmintis tvirtai išlaiko suvoktą medžiagą. Ji atstovauja savotiškas žinių saugykla smegenų struktūrose. Jį galima vadinti patikimu archyvu, kuriame visa informacija yra padalinta į daugybę kategorijų ir išdėstyta lentynose.

Atminties buvimas rodo asmens asmeninį vientisumą. Atminties praradimas lemia asmenybės žlugimą. Pažeidimas atsiranda dėl nesugebėjimo teisingai užkoduoti ir atkurti informacijos.

Be to, dėl amnezijos gali pablogėti atmintis. Pirmuoju atveju padeda reguliarūs mokymai. Antroje situacijoje prognozuoti negalima. Amnezija gali sukelti stresą ar traumą.

Ilgalaikio atminties sutrikimo priežastys gali būti fiziologinės savybės: astenija, centrinės nervų sistemos ir smegenų pažeidimas, būklė po insulto, sutrikusio intelekto, alkoholio ar narkotikų intoksikacija. Psichinių sutrikimų priežastis yra psichologinės traumos, depresija, neurozė, pervargimas, chroniškai prasta nuotaika, stiprus emocinis ir psichinis stresas.

Šie simptomai rodo DVP pažeidimą:

• sunkumai sąmoningai įsimenant eilėraščius, datas, egzaminų medžiagą;
• sumišimas, priežastinių ryšių pažeidimas;
• sumažėjęs darbingumas ir protiniai gebėjimai;
• nesugebėjimas susikaupti ir susikaupti, neatsargumas;
• atmintis prarandama;
• socialinis netinkamas pritaikymas;
• užmaršumas kasdieninėse situacijose;
• blaškymasis ir sumišimas.

Ilgalaikė atmintis prisideda prie žmogaus gyvenimo kokybės gerinimo, sėkmės įvairiose srityse.

Idėja atskirti trumpalaikį ir ilgalaikį informacijos saugojimą atmintyje atsirado XIX a. Pats informacijos perdavimo iš trumpalaikio saugojimo į ilgalaikį archyvą mechanizmas buvo aprašytas XX amžiaus viduryje ir vis dar yra tyrėjų ginčų objektas.

2011 m. Buvo padarytas įdomus atradimas. Vieno iš JAV medicinos centrų mokslininkai sugebėjo atkurti visą nervų grandinę, kuri yra DVP pagrindas. Pasirodo, kai gaunamo signalo trukmė yra 10 minučių, susidaro stiprūs junginiai, kurie ilgą laiką nesuyra ir gali likti smegenų struktūrose visą žmogaus gyvenimą.

Visi atminties komponentai veikia kartu. Ilgalaikio saugojimo žinios kyla iš informacijos, kurią turi trumpalaikė atmintis (KVP). Dviejų pakopų įsiminimas turi tam tikrą biologinę prasmę. Atsitiktinė ir nereikalinga informacija yra patikrinama ir neperkeliama į saugojimą medienos plaušų plokštėje.

Lyginant stebimi du atminties tipai medžiagos saugojimo trukmės, jos išlaikymo stiprumo ir informacijos pajėgumų skirtumai. Informacija saugoma FEC 20–30 sekundžių, po to dalis medžiagos prarandama amžiams, o kita dalis sėkmingai užkoduotos informacijos saugoma FEC archyve, kur ji saugoma nuo kelių minučių iki daugelio metų. KVP koduoja informaciją vizualiai arba akustiškai, DVP koduoja informaciją semantiniu lygmeniu.

Informacijos saugojimo mechanizmas CWP atveju yra dėmesys, kalbant apie plaušinių plokštes. KVP struktūrai būdingas asociacijų nebuvimas, medienos plaušų plokštei būdingas asociatyvumas. Informacijos atkūrimo klaidos pirmo tipo atmintyje atsiranda dėl jos išstūmimo ir greito silpnėjimo. Organiniai sutrikimai, netinkamos instrukcijos ir trukdžiai gali sukelti klaidingą ilgalaikės atminties reprodukciją.

Visos medienos plaušų plokščių rūšys yra glaudžiai susijusios. Autobiografinis vaizdas ilgą laiką gali išsaugoti paties gyvenimo įvykį. Kai kuriais atvejais ši rūšis yra koreliuojama su epizodine atmintimi, kai fiksuojamas atskiras fragmentas ir ilgą laiką siunčiamas į smegenų archyvą. Reprodukcinis vaizdas leidžia atšaukti ir atgaminti anksčiau išsaugotą objektą.

Paveldimų reakcijų, perduodamų iš kartos į kartą per genus, visuma yra susijusi į biologinę, bendrąją, genų atmintį. Genetinė atmintis skirta saugoti informaciją apie protėvius nesąmoningame lygmenyje. Manoma, kad tokia informacija išlieka visam gyvenimui, ilgai laikant smegenų struktūras.

Pagal atminties prieinamumo kriterijų išskiriama netiesioginė ir tiesioginė atmintis.

Nesąmoningas ilgalaikės atminties lygis paslėptas ir žmogaus nesuvokiamas. Asmuo nededa norinčių pastangų ir proto streso atsiminti. Atrodytų informacija, kuri amžinai pamiršta, netikėtai gaunama iš archyvo tinkamu gyvenimo momentu.

Žmonės, reguliariai rašantys kompiuteriu, neatsimena raktų eilės, kol nepradėjo rašyti. Pirštai patys žino, kur yra raktai. Ir žmogus neturi sąmoningos prieigos prie šių žinių.

Numanomas atminties pėdsakas turi didelę galią. Žmonės, turintys amneziją dėl smegenų sukrėtimo, trauminio smegenų sužalojimo ar emocinio šoko, gali pamiršti savo ankstesnį gyvenimą. Bet motoriniai ir profesiniai įgūdžiai išliekanes informacija nebuvo ištrinta iš numanomos saugyklos dalies.

Šis atminties tipas yra susijęs su sąmone ir noru tikslingai saugoti ir išsaugoti sukauptą patirtį. Taigi atsiminkite taisykles, formules, datas, išmokite užsienio kalbų. Asmuo, jei reikia, išgauna žinias iš atminties ir balso.

Yra 2 atvirosios atminties tipai: epizodinė ir semantinė.

• Epizodinis tipas susijęs su konkretaus asmens prisiminimais, jo asmenine gyvenimo patirtimi, įgyta tolimoje ar netolimoje praeityje.
• Semantinė (istorinė) atmintis susijęs su sukaupta visos žmonijos patirtimi. Bet kokios teorinės žinios, taisyklės, matematinės formulės, istorinės datos ir įvykiai yra tiesiogiai susiję su šio tipo atmintimi.

Yra įvairių bandymo metodų, leidžiančių nustatyti, koks yra MDF vystymasis individe.

Pirmoji technika pagrįsta dėl logiškai nesusijusių žodžių įsimenimo. Kiekvienas žodis turi būti sunumeruotas. Tiriamieji gauna 2 sąrašus su 10 žodžių. Vaikams nuo 6 iki 12 metų reikia tik 1 sąrašo. Žodžiai gali būti užrašyti ant lentos arba atspausdinti ant atskirų popieriaus lapų. Galite skaityti juos garsiai, neleidžiant subjektams jų užrašyti.

Žodžių sąrašų pavyzdžiai.

1 sąrašas:

• burtininkas;
• ekranas
• valtis;
• receptas
• rutulys;
• piniginė;
• vakarienė;
• aukso
• Cirkas
• sąžinė.

Sąrašas Nr. 2:

• Lelija
• baletas;
• sala;
• poezija
• kvadratas;
• psichinis;
• oro
• laisvė
• liūdesys
• šokoladas

Atidžiai išklausę ar perskaitę, būtina atmintyje užrašyti žodžius ant popieriaus, geriausia ta pačia tvarka. Tuomet tiriamuosius atitraukia kita veikla. Po 30 minučių žodžiai vėl klausomi arba skaitomi, o po to atkuriami.

Kitą dieną ir po savaitės procedūra kartojama tik perskaičius ar klausant sąrašų. 4 procedūrų rezultatai gaunami pagal formulę: C = B: A x 100, kur C yra ilgalaikės atminties koeficientas, B yra teisingai atkurtų žodžių skaičius, A yra bendras žodžių skaičius.

Rodikliai 75–100 diapazone rodo aukštą medienos plaušų plokštės lygį, 50–75 - vidutinį lygį, 30–50 - žemą lygį, 1–29 - labai žemą lygį.

Antroji technika skirta atsiminti semantinį tekstą. Technikos esmė panaši į ankstesnę techniką, tačiau tekstas neskaitytas garsiai. Tekstų pavyzdžiai paskirstomi kiekvienam dalykui. Vėliau turėtų būti pakartotos pagrindinės tekste iškeltos idėjos.

Ši technika naudojama diagnozuoti paauglių nuo 13 metų ir suaugusiųjų ilgalaikę atmintį. Testo rezultatai gaunami pagal tą pačią formulę, skirtumas tik tas, kad čia B yra teisingai atkurtų minčių skaičius, A - bendras teksto pasirinkimų skaičius.

Teksto pavyzdys.

Kiek žmonių, tiek simbolių. Pasirodo, lietus taip pat gali parodyti savo pylimus ir temperamentą. Kas yra RAIN? Tai yra ATMOSFERINIAI SEDIMENTAI, KURIUOSLUOSI UŽDEGIMUOSE IR KURIUOSE UŽDUOTIS Į žemę kaip skysčio lašą, kurio vidurkis yra nuo 0,5 iki 7 mm.

Geriausias pasaulyje yra VASAROS ŠILUMOS lietus. Tai primena nerūpestingą vaikystę, kai visas kaimas Kūdikis bėga basomis kojomis šlapioje žolėje. Kartais staiga ant mūsų krinta dušas. Dažnai jis pasiekia 100 mm / h ir yra lydimas audros. Apie tokį lietų sakome: „PLAUKIAI IŠ KONKURSO“. Dėl stipraus lietaus mūsų drabužiai prilipo prie kūno. Kur nuo jo pasislėpti?

Šaltomis rudens dienomis ilgą ilgą lietų. Mes žiūrime pro langą ir svajojame apie ankstyvą šio KONTRAKTYRUMO ORO pabaigą. Bet atsitinka taip, kad VISIŠKAS RAINAS lietus apsipila keliais lašais žmogaus ir sustoja, tarsi mąstydamas, ką daryti toliau. Gal jis kažko bijo ar yra drovus? Toks lietus PRIMENA UŽTIKRINAMĄ PIRMOSIOS meilės jausmą. Bet čia nukrito PASKUTINIS lašas, LIKE Ašara.

Ugdyti atmintį būtina visą gyvenimą. Tai būtina norint išvengti Alzheimerio, Parkinsono, Peak ir atminties sutrikimų senatvėje. Smegenų kognityvinė funkcija yra plastinė, todėl ji gerai vystosi ir treniruojasi.

Pagerinti atmintį galite įvairiais būdais:

• Aivazovskio metodas apima kiekvieno paveikslo detalizavimą;
• Cicerono metodas leidžia rūšiuoti visą smegenų archyve esančią informaciją;
• lyrikos, dainų, eilėraščių įsimenimas;
• asociatyvūs atminties žaidimai;
• skandinavų ir japonų kryžiažodžių sprendimas;
• loginių kompiuterinių dėlionių išardymas;
• žodiniai-loginiai metodai, raidinis skaitmeninis kodas, įvairūs asociatyvūs ryšiai, „vietų“ ir „pakabos“ metodai mnemonikoje;
• lavinti dėmesį ir mąstymą atliekant konkrečius pratimus.

Norėdami išsaugoti puikią atmintį, ekspertai rekomenduoja gyventi aktyvų ir sveiką gyvenimo būdą, valgykite teisingai, pasirūpinkite, kad gerai išsimiegotumėte, daugiau laiko praleiskite gryname ore, sportuokite, venkite per didelių krūvių ir stresinių situacijų, stebėkite kasdienybę ir ugdykitės intelektą skaitydami knygas, žaisdami šachmatais ir kitais būdais.

Galite sužinoti daugiau apie atminties vystymą iš žemiau pateikto vaizdo įrašo.