Kas yra jutiminė atmintis ir kaip ją treniruoti?

Bet kokios informacijos įsimenimo procesas prasideda ne nuo smegenų darbo, o nuo faktų ir įvykių suvokimo juslėmis. Kalbama apie jutiminę atmintį. Pažiūrėkime, kas tai yra ir kaip jį išmokyti.

Psichologijoje jis minimas atminties posistemiu, kuris užtikrina jutiminių nervų ląstelių suvokiamos naujos informacijos sensorinio apdorojimo produktų išlaikymą labai trumpą laiką. Šio tipo atmintis reikalinga kaip pradinis vaizdo išsaugojimo etapas, kad ateityje galėtumėte jį išsaugoti ateityje. Šiame atminties etape apdorojama nauja medžiaga, kad ji būtų perkelta į kitą posistemį - trumpalaikę atmintį. Informacija gali nedelsiant patekti į ilgalaikę atmintį, apeiti sąmoningo apdorojimo lygį.

Jutimo atmintis veikia nepriklausomai nuo asmens noro. Šio tipo atmintis yra sąlyginė, nes turi tik fizinius požymius be jų semantinio kodavimo. Šie ženklai yra lygūs suvokimo tūriui. Jutiklinė informacijos kopija yra didelė talpa. Apdorojimo metu kai kurie signalai ištrinami iš atminties dėl greito informacinių pėdsakų išblukimo, sunaikinimo ir užmaskavimo jusliniame lygmenyje.

Jutiklinis registras yra pernelyg trumpalaikis, didelis tūrinis sąvokų kaupiklis, kurio dėka individas suvokia pasaulį nuolatiniu vientisumu. Priešingu atveju viską, kas yra žmogaus vaizduotėje, sudarytų iš nesusijusių vaizdų. Akių mirksėjimas leistų pamiršti visus ankstesnius įvykius. Garsai taip pat būtų suplėšyti fragmentai.Kūdikiai pasaulį mato kaip spalvų dėmių koncentraciją, nes jų jutimai vis dar nėra išvystyti.

Jutiminė atmintis yra pagrindinis įsiminimo etapas. Jis veikia receptorių lygiu, kurie suvokia bet kokį išorinio pasaulio ar vidinės aplinkos dirginimą ir paverčia juos nerviniais signalais. Informacija palieka momentinius atspaudus ant analizatorių periferinių sričių. Laikas informacijos pėdsakams išsaugoti yra nereikšmingas. Medžiagos perdirbamos per 0,25–0,5 s. Jei per tą laiką duomenys nepablogėjo, tada jie bus pamiršti, o jutiklinis registras papildytas naujais signalais. Informacijos atranka.

Šio tipo atmintis nesudaro kliūčių atsiminti didelius informacinius blokus. Skiriamasis bruožas yra neribotas saugomų faktų pajėgumas. Visos informacijos įrašymo procesas yra tęstinis. Informacijos gavimo greitis yra toks didelis, kad šiame etape informacija neturi laiko būti apdorota. Iliuzijos sukuriamos mintyse. Pavyzdžiui, televizoriaus ekrane nėra judesių, tačiau nuotraukos keičiasi taip greitai, kad atsiranda judesio iliuzija.

Tokiu būdu sensorinei atminčiai būdingas labai trumpalaikis gaunamos medžiagos saugojimas, kuris iškart pereina į kitą posistemį arba yra visiškai prarandamas. Šiame etape informacija išsaugoma nepakitusi. Jų negalima atidėti, aštrinti ar atgaminti. Neįmanoma sąmoningai kontroliuoti procesų, vykstančių jusliniame suvokimo lygyje. Tokia atmintis veikia akių judėjimo akimirkomis ir mirksėjimo minutėmis, suteikia įprastą pasaulio suvokimą.

Jutimo posistemio struktūra turi keletą rūšių modalinių atmainų. Analoginiame jutiklinio registro kode yra vaizdiniai, garsiniai vaizdai ir lytėjimo pojūčiai. Atsižvelgiant į tai jie išskiria ikoninę (nuo žodžio „piktograma“ - vaizdas) ir aidinę (nuo žodžio „aidai“) atmintį.

Šio stimulo pėdsakai atkuriami naudojant vaizdinį analizatorių. Fiksuojama portretas. Saugojimo lygis svyruoja nuo 0,25 iki 0,75 s. Tai lemia individualūs žmogaus interesai, bruožai, kūrybiniai ir intelektualiniai sugebėjimai, gyvenimo patirtis. Didelę reikšmę turi emocinio fono įtaka vaizdiniam jutimo registro pasirodymui. Aukštu lygiu užtikrinamas atvirkštinio maskavimo efektas.

Vaizdo kodai akimirksniu įveda į smegenų struktūrą. Dėl šios priežasties regėjimo lauko ribos reguliariai plečiasi. Atsirandančioje naujoje informacijoje asmuo mato ankstesnių faktų ypatybes. Žmogus turi iliuziją to, ką mato. Ikoninės atminties veikimą galima lengvai patikrinti greitai laikant pieštuką prieš akis. Už jo liks neaiškus pėdsakas.

Trumpo klausos dirgiklio pėdsakui būdinga jutiminė atmintis gana ilgas vaizdų saugojimas, palyginti su regimuoju taku. Gauta akustinė informacija galima laikyti nuo 1 iki 3 sekundžių. Ši savybė leidžia pagauti ne atskirus garsus, o suvokti vientisą melodiją.

Jutiklinė kopija suteikia galimybę integruoti iš eilės gaunamos garso informacijos vaizdą. Prisiminimui svarbu garsų ritmas ir stiprumas, balso tembras. Galimybė atkurti anksčiau gautą informaciją priklauso nuo girdimos medžiagos apdorojimo greičio.

Smegenys yra plastinės. Kasdieninės treniruotės jį ugdo. Dažnai įsiminimo problemos kyla dėl nesugebėjimo susikaupti. Jutimo atmintis lemia visų juslių tarpusavio ryšį. Kartais žmogui užtenka susikaupti, kad prisimintumėte naujos informacijos gavimo akimirkas.

Pagerėja jutiminė atmintis. Užsienio kalbų mokymasis, žodyno papildymas, naujų žinių įgijimas padeda pasiekti norimą rezultatą. Naujai įgytas žinias būtina kartoti kelias valandas. Tuomet reikia pereiti prie kitos rūšies veiklos. Tada vėl grįžkite prie pakartojimo.

Pirmomis dienomis informacija greitai pamirštama, todėl jis turėtų būti susietas su kai kuriais vaizdais ar emocijomis. Minčių srautą reikia paversti keistų vaizdų vizualizacija. Asociacinių ryšių užmezgimas padeda ilgą laiką išlaikyti informaciją galvoje.

Atminties lavinimui yra labai daug pratimų.. Patariama pažiūrėti į bet kurį paveikslėlį, o po 2 sekundžių užmerkti akis ir protiškai prisiminti vaizdą. Tuomet reikia atmerkti akis ir dar kartą pažiūrėti į paveikslėlį: ar jis teisingai atkurtas vaizduotėje.

Kitas pratimas apima kelių rašiklių išsklaidymą chaotiškai. Tada jų vieta įrašoma į atmintį ir po kelių sekundžių rašikliai išdėstomi ta pačia tvarka ant kito stalo, neapžiūrint. Lengvai atkuriant originalią vietą padidėja rašiklių skaičius.

Pageidautina kiekvieną dieną iš širdies išmokti keletą keturkojų. Tai pagerina įsiminimą. Rekomenduojama kiekvieną dieną vakare detaliai prisiminti praėjusią dieną, tačiau atvirkštine tvarka: reprodukcija prasideda nuo pasiruošimo miegoti ir baigiasi pabudimu.